BLOG, TẢO BIỂN NHẬT

Công dụng của tảo biển Nhật Bản là gì?

Posted on by nguyen ngoc long

Tảo biển là họ rong biển, có màu xanh, sống ở biển hoặc vùng nước lợ với đặc điểm chung là giàu chất xơ, vitamin và acid amin nên rất tốt cho cơ thể nói chung: bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, thanh lọc cơ thể, đẹp da, chống lão hóa và là loại thực phẩm chức năng phòng chống bệnh ung thư, các bệnh mãn tính.

**
Tảo spirulina Nhật cho bà bầu, trẻ em 2021 hot

Tảo biển là gì, chứa thành phần gì?

Tảo biển là một loại rong biển, có dạng hình xoắn – là những loại thực vật sống ở biển, nó có thể sống ở vùng nước mặ hoặc nước nợ. Trong tảo biển chứa đa dạng các thành phần dinh dưỡng do vậy được con nguời sử dụng làm nguồn thực phẩm hàng ngày.

tao-spirulina-nguyen-lan-dung-3

Tảo biển (rong biển) là thực phẩm giàu dinh dưỡng, theo các thống kê có khoảng 25 nghìn loài và chia thành nhiều hệ: tảo xanh lục, tảo lam, tảo đỏ, tảo nâu,… nhưng công dụng của tảo biển nhật bản không phải ai cũng biết hết.

Tảo biển không có hoa, thân và rễ là dạng mô thẩm thấu, có chứa trên 80% nước khoáng từ biển, có chứa nhiều chất dinh dưỡng, các thành phần tạo nên tảo là: 75% chất hữu cơ (lipid, protid, glucid, vitamin), 25% khoáng chất, rất nhiều các nguyên tố vi lượng (iốt, magiê, moliden, fluo, kali),… Chính vì vậy mà công dụng của tảo biển như một thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp.

Thành phần chính trong tảo biển Nhật Bản gồm

Tảo biển Nhật Bản có giá trị dinh dưỡng cao vì nó chứa hàm lượng protein cao và các chất có hoạt tính sinh học khác. Giá trị protein trung bình của tao xoan Spirulina là 65%, cao hơn so với nhiều loại thực phẩm. Ví dụ, hàm lượng protein của cá và thịt là 15-20%, nước tương là 35%, sữa cô đặc là 35%, trứng là 12% và ngũ cốc là 8-14%. Spirulina là nguồn giàu vitamin B12 nhất.

Nếu hằng ngày sử dụng 1g tác dụng của tảo biển nhật sẽ đáp ứng nhu cầu vitamin B12 hằng ngày. Ngoài ra, tảo Spirulina còn chứa các vitamin khác như A, B1, B3, B6, E và H. Tảo Spirulina giàu sắt và calcium, hỗ trợ tốt cho máu, cho xương và răng.

Lượng calcium trong tảo Spirulina cao hơn trong sữa. Lượng sắt trong Spirulina cao gấp 12 lần so với trong các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, Tảo Spirulina cũng giàu magnesium, potassium. Những khoáng đa lượng như sodium, calcium, magnesium, potassium, chlorine, sulfur và phosphorous. Các khoáng vi lượng gồm calcium, magnesium, fluoride, manganese, boron và cobalt… Các yếu tố tạo nên tảo gồm 75% là chất hữu cơ (lipid, protid, glucid, vitamin) và 25% là khoáng chất, các nguyên tố vi lượng có trong tảo biển như iốt, magiê, moliden, fluo, kali… nên rất có giá trị trong các lĩnh vực làm đẹp, sức khỏe, dinh dưỡng…

Với những thành phần như trên, thì tác dụng của tảo biển tươi hay tảo biển đã qua xử lý đều rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.

6 tác dụng của tảo biển với sức khỏe, sắc đẹp nổi trội nhất

1/ Tảo biển giàu dinh dưỡng

Tảo xoắn nhật có chứa 75% các chất hữu cơ như: lipit, gluxit,glucozo,vitamin, protein và các khoáng chất khác tác dụng của viên tảo xoắn nhật bản mang lại cho bạn một nguồn dinh dưỡng lý tưởng nhất mà không cần đến các loại thực phẩm thông thường. Cho bạn một cơ thể tràn đầy năng lượng, sức khỏe bền bỉ,dẻo dai.

2/ Uống tảo biển tác dụng thanh lọc cơ thể

Đây là một tin đáng mừng cho những ai đang phải lao động trong những môi trường độc hại, nhiễm xạ,môi trường có kim loại nặng nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo giữa các hoạt chất sinh học,các vitamine và chất khoáng nên công dụng của tảo biển xoắn có tác dụng giúp cơ thể bài độc và thanh lọc cơ thể.

3/ Tăng cường hệ miễn dịch

Tảo xoắn Nhật có chứa một số chất như: beta caroten, chlorophyll, phycocyanin và polysacccharid giúp cho cơ thể tự sản sinh ra các tế bào máu, nâng cao khả năng miễn dịch.Bên cạnh tác dụng của tảo biển xoắn còn có khả năng ức chế một số vi khuẩn và virus, kích thích một số vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa như Bifido bacterium và Lactobacillus, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, bảo vện cơ thể tránh được một số bênh dễ lây nhiễm khá

4/ Tảo biển tác dụng đẹp da, chống lão hóa

Khi sử dụng tảo spirulina, tác dụng của tảo xoắn vàng nhật bản cơ thể bạn sẽ được cung cấp đây đủ hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu như các loại vitamin A, B, C , chất cơ cùng các hoạt chát sinh học  có khả năng làm chậm và chống lại quá trình oxi hóa, lão hóa cơ thể, giảm thiểu nếp nhăn ,trị nám,tàn nhang. Do thành phần của tảo không có chứa chất béo nên mặc dù cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhưng tác dụng của tảo xoắn spirulina cũng sẽ không làm cho bạn bị béo lên. Đồng thời bạn hoàn toàn có thể thực hiện cách giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả  bằng loại thực vật này chỉ cần bạn sử dụng viên tảo xoắn spirulina hộp 1500 viên, ngoài việc cơ thể bạn được cung cấp hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ mà còn giúp việc giảm cân của bạn được thực hiện một cách dễ dàng hơn.

5/ Tảo biển hỗ trợ phòng chống ung thư, bệnh tim mạch

Có chứa các thành phầm của tảo biển nhật bản nguyên chất nên công dụng của tảo xoắn ngăn ngừa ung thư cực kỳ hiệu quả nhờ vào cơ chế làm giảm lượng estrogen-nguyên nhân chính gây ra ung thư.Ngoài ra, thành phần kẽm và các acid amine trong tảo giúp tăng cường sinh lý nam giới, cho nam giới cảm giác hưng phấn tình dục.

6/ Tảo tốt cho hệ tiêu hóa

Tảo xoắn Nhật có chứa một số chất như: beta caroten, chlorophyll, phycocyanin và polysacccharid giúp cho cơ thể tự sản sinh ra các tế bào máu, nâng cao khả năng miễn dịch.Bên cạnh tác dụng của tảo biển xoắn còn có khả năng ức chế một số vi khuẩn và virus, kích thích một số vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa như Bifido bacterium và Lactobacillus, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, bảo vện cơ thể tránh được một số bênh dễ lây nhiễm khá.

Ai nên dùng tảo biển?

Như đã trình bày ở trên, công dụng của tảo biển nhìn chung là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, axit amin, vitamin tốt cho cơ thể nên rất tốt với:

  • Trẻ nhỏ suy dinh dưỡng, ăn uống kém
  • Người không có điều kiện hoặc ít ăn rau quả, chất xơ
  • Người già, người lớn tuổi khả năng hấp thụ kém, hệ tiêu hóa yếu
  • Người đang điều trị các bệnh mãn tính: tiểu đường, gout, cao huyết áp, tim mạch…
  • Và tất cả mọi đối tượng khác

Top tảo Nhật tốt nhất hiện nay healthmart.vn xin giới thiệu thêm

Tao Xoan Fancl 0

Tảo xoắn fancl của Nhật 30 -75 ngày

519,000 ₫

Tảo lục fancl của Nhật 900 viên

419,000 ₫
-31%
tao-tang-chieu-cao-0

Tảo tăng chiều cao của Nhật shinshin kakumei 300 viên

309,000 ₫
Tao Xoan Axit α Lipoic 1200 Vien 0

Tảo xoắn axit α-lipoic của Nhật 1200 viên

496,000 ₫
Tao Xoan Spirulina Pc 1500 Vien 0

Tảo xoắn spirulina pc 1500 viên

496,000 ₫
Spirulina Sgf 1800 viên của Nhật

Tảo xoắn spirulina SGF của Nhật túi 1800 viên

599,000 ₫
-5%
Review bột rau yakult Nhật 2021 2022

Bột rau xanh Yakult Nhật Bản mẫu mới 2024 hộp 60 gói, 90 gói

520,000 ₫
-25%
Viên bổ sung 18 loại rau củ quả fancl của Nhật 2021 2022

Viên rau fancl của Nhật bổ sung 18 loại rau xanh

180,000 ₫
-1%
Bột lúa non Barley Golden Nhật Bản 2021 2022

Bột lúa non Barley Golden Nhật Bản hộp 46 gói

335,000 ₫
-24%
Review viên rau dhc của Nhật 2021 2022

Viên rau củ DHC Nhật Bản bổ sung 32 loại rau củ quả

265,000 ₫
-29%
Bột lá lúa non barley grass Nhật 2021 2022

Bột mầm lúa mạch non grass barley 44 gói của Nhật mẫu mới 2024

214,000 ₫
-12%
tao bien nhat ban 2400 vien

Tảo túi 2400 viên của Nhật 100% tảo spirulina nguyên chất

499,000 ₫

từ khóa

  • uống tảo nhật có tăng cân không
  • tảo xoắn spirulina có tốt không
  • tảo nhật 2400 viên
  • tảo xoắn nhật bản giảm cân bịch 2400 viên bán ở đâu
  • tác dụng của viên tảo biển nhật bản
BLOG, GIẢM CÂN

Uống trà xanh giảm cân như thế nào hiệu quả?

Posted on by nguyen ngoc long

Trà xanh, thành phần chứa caffein nhưng đồng thời cũng chứa chất chống oxy hoá là EGCG, tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng nếu dùng đúng cách. Nào cùng healthmart tìm hiểu nha.

***

Collagen hanamai trà xanh Nhật 2021 hot

Trà gạo lứt Nhật nào tốt?

Trà xanh chứa thành phần gì?

Một phần 100g nước trà xanh đã pha chứa:

  • Nước: 99,93g
  • Calorie:1kcal (0% lượng khuyến nghị hằng ngày)
  • Carbohydrate: 0g
  • Protein: 0g
  • Chất béo: 0g
  • Cholesterol: 0g
  • Chất xơ: 0g

Vitamin

  • Folate: 0 microgam
  • Niacin: 0,030mg (0%)
  • Riboflavin:0,058 mg (4%)
  • Thiamin:0,07mg (1%)
  • Vitamin A: 0 IU
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin K: 0 microgam

Các chất khác

  • Sắt: 0,02mg (0%)
  • Canxi: 0,00mg
  • Magiê: 1,00mg
  • Đồng: 0,04mg

Uống trà xanh có tác dụng gì?

1. Trà xanh chứa các chất có thể giúp bạn giảm mỡ

Lá trà chứa nhiều hợp chất có lợi, trong đó có caffeine. Mặc dù một tách trà xanh chỉ chứa 24 – 40mg caffeine, ít hơn nhiều so với một tách cà phê (100 – 200mg), nhưng vẫn đủ để có tác dụng.Caffeine đã được chứng minh là hỗ trợ đốt mỡ và cải thiện hiệu suất tập thể dục. Tuy nhiên, trà xanh thực sự nổi bật về hàm lượng chất chống oxy hóa của nó. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống một tách trà xanh sẽ làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu.

Thức uống này chứa nhiều chất chống oxy hóa catechin. Chất quan trọng nhất trong nhóm chất này là epigallocatechin gallate (EGCG), vốn có thể thúc đẩy sự trao đổi chất.

Mặc dù một tách trà xanh có thể làm tăng mức độ chống oxy hóa của bạn, nhưng cần lưu ý rằng hầu hết các nghiên cứu đều dùng chiết xuất trà xanh – với nồng độ catechin cao.

2. Trà xanh giúp phân hủy chất béo từ các tế bào mỡ

Để đốt cháy chất béo, trước tiên cơ thể bạn phải phân hủy nó trong tế bào mỡ và vận chuyển nó vào máu.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy, các hợp chất hoạt tính trong trà xanh có thể hỗ trợ quá trình này bằng cách thúc đẩy tác động của một số hormone đốt mỡ, chẳng hạn như norepinephrine (noradrenaline).

EGCG, chất chống oxy hóa chính trong trà, có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Khi enzym này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

Trên thực tế, caffeine và EGCG – cả hai đều tồn tại trong trà xanh – có thể có tác dụng cộng hưởng giúp tế bào mỡ của bạn phá vỡ nhiều chất béo hơn, giải phóng vào máu của bạn để sử dụng làm năng lượng cho cơ thể.

3. Trà xanh tăng tỷ lệ trao đổi chất

Cơ thể bạn liên tục đốt cháy calorie. Ngay cả khi bạn đang ngủ, các tế bào của bạn cũng thực hiện hàng loạt chức năng đòi hỏi năng lượng.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh hoặc chất bổ sung EGCG có thể khiến bạn đốt cháy nhiều calorie hơn – ngay cả khi nghỉ ngơi.

Theo nghiên cứu, con số này có thể tăng ít nhất là 3-4% và có thể lên tới 8%. Đối với một người đốt cháy 2.000 calorie mỗi ngày, 3 – 4% tương đương với 60 – 80 calorie “bonus” – tương tự như kết quả của chế độ ăn kiêng giàu protein.

Một số bằng chứng cho thấy tác dụng tăng cường trao đổi chất của trà xanh tồn tại trong thời gian dài.

Trong một nghiên cứu ở 60 người béo phì, những người uống chiết xuất trà xanh giảm thêm được 3,3 kg và đốt thêm 183 calorie mỗi ngày sau ba tháng so với những người không dùng chiết xuất này.

4. Uống trà xanh có thể làm cho bạn tiêu thụ ít calorie hơn

Một cách mà trà xanh có thể hỗ trợ giảm cân là giảm cảm giác thèm ăn. Về mặt lý thuyết, điều này sẽ khiến bạn tự động tiêu thụ ít calorie hơn mà không cần nỗ lực gì.

5. Trà xanh có thể giúp bạn giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng có hại

Khi nói đến số cân nặng thực sự được giảm, tác dụng của trà xanh là tương đối khiêm tốn.

Hai đánh giá tổng kết nhiều nghiên cứu về chất bổ sung trà xanh cho thấy mọi người giảm trung bình khoảng 1,3kg. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải chất béo nào cũng giống nhau.

Mỡ có mặt khắp nơi bên dưới da, nhưng bạn cũng có thể có một lượng đáng kể mỡ nội tạng, còn được gọi là mỡ bụng.

Lượng mỡ nội tạng cao có liên quan đến chứng viêm và kháng insulin, cả hai đều có liên quan chặt chẽ đến một số bệnh nghiêm trọng, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Một số nghiên cứu về catechin trong trà xanh cho thấy rằng mặc dù hiệu quả giảm cân là khiêm tốn, nhưng một tỷ lệ đáng kể mỡ bị “bắn tỉa” là mỡ nội tạng có hại.

Do đó, trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm, giúp kéo dài tuổi thọ và sống khỏe mạnh hơn.

Uống trà xanh bao nhiêu hiệu quả?

Theo một nghiên cứu, uống 2 – 3 tách trà xanh trong một ngày là đủ để bổ sung cho quá trình giảm cân. Số lượng chính xác sẽ khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào sự trao đổi chất tự nhiên của họ.

Khi thưởng thức hương vị của trà xanh, cách bạn pha nó có thể tạo nên sự khác biệt. Tránh đun nước quá nóng, vì đun sôi quá mức sẽ làm hỏng catechin. Để có hương vị và kết quả tốt nhất, hãy đun sôi nước và sau đó chờ tối đa mười phút trước khi bỏ trà vào. Sau đó, ngâm lá một phút trước khi rây lá ra.

Trà xanh có nhiều loại nhưng để giảm cân thì không có nhiều sự khác biệt giữa chúng. Tuy nhiên, trà xanh nguyên chất, được chế biến tối thiểu có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhất và do đó được coi là tốt nhất để giảm cân và các lợi ích sức khỏe khác.

Uống trà xanh vào thời điểm nào giảm cân tốt nhất?

Uống trà xah vào buổi sáng

Nhiều người chọn uống một tách trà xanh nhẹ nhàng vào buổi sáng để tăng cường sự tập trung.

Đặc tính cải thiện trí óc của trà xanh một phần là nhờ caffeine, một chất kích thích được chứng minh là giúp tăng cường sự chú ý và tỉnh táo.

Tuy nhiên, không giống như cà phê và các thức uống có chứa caffeine khác, trà xanh cũng chứa L-theanine, một loại axít amin có tác dụng làm bình tĩnh.

L-theanine và caffeine làm việc cùng nhau để cải thiện chức năng não và tâm trạng – mà không gây ra các tác dụng phụ tiêu cực như khi dùng caffeine một mình.

Vì lý do này, thưởng thức món trà này đầu tiên vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới của bạn một cách thuận lợi.

Uống trà xanh khi tập thể dục

Một số nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có thể đặc biệt có lợi ngay trước khi tập thể dục.

Uống trà xanh trước khi tập thể dục giúp đốt nhiều mỡ hơn.

Hơn nữa, trà có thể tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao. Một nghiên cứu cho thấy bổ sung 500 mg chiết xuất trà xanh làm giảm các dấu hiệu tổn thương cơ do tập thể dục.

Các cách pha trà xanh đúng cách

Cách pha trà xanh túi lọc

  1. Để có hương vị tốt nhất, hãy đun nước suối hoặc nước lọc đến 85ºC. Nếu không có nhiệt kế, bạn có thể thực hiện điều này bằng cách để nước sôi nguội khoảng 2 phút.
  2. Đổ khoảng 250 – 300ml nước nóng vào ấm trà hay tách trà. Cho gói trà xanh vào nước nóng.
  3. Để trà ngâm trong 3 phút.
  4. Sau 3 phút, lấy gói trà ra và thưởng thức.

Cách pha trà xanh từ lá tươi

  1. Tương tự như trên, đun nước suối hoặc nước lọc đến 85ºC và đong 250 – 300ml.
  2. Đong khoảng 1 thìa cà phê trà lá lỏng.
  3. Để lá ngâm trong 3 phút.
  4. Sau 3 phút, dùng một cái rây lọc để lọc và thưởng thức.

Cách pha trà xanh lạnh (cold brew)

Bước 1: Cho lá trà vào

Tỷ lệ trà và nước khác nhau tùy thuộc vào loại trà và dạng trà (cho dù trà dạng lá rời, trà túi lọc hay trà dạng bột) mà bạn định sử dụng.

  • Đối với lá trà, bạn sẽ cần 2 thìa súp lá trà cho chai 750ml.
  • Nếu thêm matcha vào hỗn hợp lá trà, hãy dùng 1 thìa cà phê cho chai 750ml.
  • Đối với các hỗn hợp matcha như Lemon Matcha và Hibiscus Matcha, hãy sử dụng 1 thìa súp cho chai 750ml (hoặc 1 thìa cà phê cho mỗi 300ml nước).
  • Đối với túi trà, tỷ lệ thay đổi tùy theo loại trà bạn đang sử dụng. Bạn có thể kiểm tra hướng dẫn trên nhãn.

Bước 2: Thêm nước và đá

Đổ đầy nước lạnh hoặc mát vào chai.

  • Nếu bạn pha để mang đi, hãy đổ đá vào ¾  chai, sau đó đổ đầy nước vào.
  • Nếu bạn dùng ở nhà, hãy đổ đầy nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ phòng, sau đó để ủ trong tủ lạnh.

Bước 3: Lắc

Sau khi cho lá trà và nước vào trong chai, hãy đậy nắp lại, sau đó xoay nhẹ hoặc lắc để lá trộn đều.

Hãy dốc ngược chai vài lần trước khi dùng để có hương vị trọn vẹn.

Bạn cũng có thể bảo quản trà trong tủ lạnh qua đêm để thưởng thức vào sáng hôm sau. Trà pha lạnh vẫn tươi trong tối đa ba ngày trong tủ lạnh. Ngoài ra, có thể thưởng thức trà pha lạnh với trái cây hoặc bạc hà để tạo ra loại trà xanh pha lạnh của riêng bạn. Trà lạnh có ưu điểm là không bị đắng như pha nóng.

Lưu ý khi dùng trà xanh cho người mới

Mặc dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó có thể đi kèm với một số nhược điểm.

Có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng trong bữa ăn

Một số hợp chất trong trà xanh có thể liên kết với các khoáng chất trong cơ thể bạn và ngăn chặn sự hấp thụ của chúng.

Đặc biệt, tannin là hợp chất trong trà xanh có tác dụng làm giảm sự hấp thụ sắt.

Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy EGCG trong trà xanh có thể liên kết với các khoáng chất như sắt, đồng và crom, ngăn cản sự hấp thụ của chúng trong cơ thể.

Do đó, uống trà xanh trong bữa ăn có thể làm giảm sự hấp thụ những chất chẳng hạn như sắt, dẫn đến sự thiếu hụt theo thời gian. Tốt nhất, bạn nên uống trà xanh giữa các bữa ăn nếu có thể, đặc biệt nếu bạn đang thiếu sắt hoặc các khoáng chất quan trọng khác.

Có thể gây mất ngủ ở một số người

Một tách (250ml) trà xanh chứa khoảng 35mg caffeine.

Mặc dù con số này ít hơn nhiều so với khoảng 96mg caffein được cung cấp bởi cùng một lượng cà phê, nhưng nó vẫn đủ để gây ra tác dụng phụ ở những người nhạy cảm với chất kích thích này.

Các tác dụng phụ thường gặp của việc tiêu thụ caffeine bao gồm lo lắng, huyết áp cao, bồn chồn và căng thẳng. Caffeine cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ – ngay cả khi uống 6 giờ trước khi đi ngủ.

Do đó, nếu bạn nhạy cảm với caffeine, hãy cân nhắc tránh uống trà xanh trong vòng 6 giờ trước khi ngủ để ngăn ngừa các vấn đề về giấc ngủ.

Trà xanh là loại thức uống tốt cho sức khoẻ, vừa giảm cân vừa chống oxy hoá, xong không nên dùng quá nhiều, dùng vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ nhé! Chúc bạn luôn vui khoẻ, giảm cân thành công!

từ khoá

  • trà xanh giảm cân của nhật
  • Trà giảm mỡ máu của Nhật 2021
  • bột trà xanh nhật bản giảm cân
THUỐC BỔ NÃO

Viên DHA Asahi Dear Nature Gold của Nhật có tốt không?

Posted on by nguyen ngoc long
Bổ não DHA Dear Natura Gold Nhật 2021

Viên EPA DHA của Nhật Asahi Dear Nature Gold thành phần chính là DHA, EPA chiết xuất từ cá biển, tác dụng giảm cholesterol xấu, giảm mỡ máu, tốt cho người bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch. Ngoài ra sản phẩm còn chứa omega 3 tốt cho mắt.

****

Thuốc tiền đình Gingko Bibola Nhật nào tốt?

Các loại dha của Nhật tốt bán chạy 2021 2022

Vài dòng về thương hiệu Dear Nautura

Dear Nature là sản phẩm của của hãng Asahi chuyên sản xuất thực phẩm chức năng của Nhật Bản. Với tiêu chí các sản phẩm đều có nguyên liệu chiết xuất từ thiên nhiên tuyệt đối an toàn và chất lượng hàng đầu, các sản phẩm của Dear Nature Asahi được tin dùng và chiếm thị phần lớn tại thị trường Nhật Bản.

EPA DHA của Nhật Asahi Dear Nature Gold là viên uống giúp hạ mỡ máu, các axit béo DHA và EPA của Omega 3 giúp giảm lượng cholesterol xấu, đặc biệt là Triglyceride và tăng lượng Cholesterol tốt trong máu, nhờ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và mỡ trong máu cao và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Sản phẩm phù hợp với người ít vận động, ít ăn cá.

Bổ não DHA Dear Natura Gold Nhật 2021

Ngoài ra  EPA DHA của Nhật Asahi Dear Nature Gold còn giúp phát triển não bộ và thị lực cho trẻ em, giúp học sinh nhớ lâu, giúp tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ cũng như lão hóa mắt ở người cao tuổi.

EPA DHA Asahi Dear Nature Gold có tốt không ?

Chúng ta chắc sẽ chẳng còn xa lạ gì với hai hợp chất DHA và EPA, đây được coi là hai dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và trí tuệ của con người. EPA DHA của Nhật Asahi Dear Nature Gold kết hợp cùng 2 thành phần quan trọng cho cơ thể là “EPA” và “DHA” có trong cá xanh:

  • EPA là viết tắt của axit eicosapentaenoic, một axit béo omega-3 hay còn được gọi là “chất có tính lọc máu”, có nhiều trong các loại cá xanh như cá thu ngựa, cá mòi và cá thu. EPA làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Do đó, EPA rất có ích trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch.
  • DHA viết tắt của axit docosahexaenoic, là một axit béo thuộc nhóm omega-3. DHA chiếm ¼ cấu tạo phần mỡ ở não. Các nhà khoa học nhận thấy DHA là một phần cấu tạo nên màng các tế bào thần kinh ở não. Ngoài ra, DHA cũng rất cần thiết cho sự phát triển của mắt và hệ thần kinh

Viên EPA DHA Asahi Dear Nature Gold Nhật phù hợp với ai?

  • Người bị tình trạng mỡ trong máu
  • Người ít vận động, ít ăn cá.
  • Người bị đãng trí, hay quên, khó tập trung
  • Người già bị tình trạng suy giảm trí nhớ
  • Người có thị lực yếu, khô mắt, mờ mắt và nhức mỏi mắt.

Thành phần EPA DHA Asahi Dear Nature Gold Nhật gồm

  • Thành phần chính : EPA, DHA

Trong liều dùng 6 viên mỗi ngày, có chứa:

  • Năng lượng: 22,5kcal
  • Protein: 0,65 gram
  • Lipid: 2.13 gram
  • Carbonhydrate: 0.2 gram
  • Sodium: 1Mg
  • EPA: 600mg
  • DHA: 260mg

Công dụng EPA DHA Asahi Dear Nature Gold Nhật

  • Làm giảm lượng mỡ và cholesterol trong máu, tăng cường sự tuần hoàn và cân bằng trong máu
  • Giảm nguy cơ mắc về tim mạch, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, thiếu máu lên não, tai biến mạch máu não.
  • Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và thị lực.
  • Đối với người trưởng thành, DHA giúp bảo vệ sức khỏe, bảo vệ các tế bào thần kinh và tăng cường trí nhớ.
  • Với người cao tuổi, DHA giúp giảm lão hóa não, thần kinh và mắt, đặc biệt là ngăn tình trạng suy giảm trí nhớ, khô mắt, mờ mắt và nhức mỏi mắt.

Cách sử dụng DHA Asahi Dear Nature

  • Uống 6 viên/ ngày, uống sau bữa ăn.
  • Dùng được cho cả nam và nữ

Lưu ý:

  • Sản phẩm này không phải là thuốc và cũng không có giá trị thay thế thuốc
  • Không nên sử dụng sản phẩm cho phụ nữ khi đang mang thai hoặc đang cho con bú
  • Không sử dụng sản phẩm cho trẻ em dưới 15 tuổi

Review EPA DHA của Nhật Asahi Dear Nature Gold

Review của Sin (nguồn: Amazon)

Tôi đã nhận ra mỡ trong máu tôi bị tăng cao khi kiểm tra sức khỏe, và tôi đã thử sử dụng viên EPA DHA của Nhật Asahi Dear Nature Gold. Sau một thời gian sử dụng, xét nghiệm mỡ trong máu tôi đã giảm một nửa chỉ trong một tháng. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng sản phẩm có kết quả tốt nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày. Trong trường hợp của tôi, tôi đã sử dụng EPA DHA của Nhật trong hai tháng và không ăn thịt trong hai tuần trước khi khám sức khỏe.

Review của カスタマー (nguồn: Amazon)

Tôi là một phụ nữ ở độ tuổi hai mươi, nhưng về mặt di truyền, tôi bị tình trạng mỡ máu. Chế độ ăn của tôi là không chất béo và hầu như không ăn ngoài. Tôi thường ăn hầu hết các loại thịt, rau và cá ưa thích tốt cho sức khỏe nhưng tỷ lệ chất béo trung tính vẫn cao. Tôi đã quen với việc uống các loại thực phẩm chức năng và thuốc làm giảm mỡ máu. Và EPA DHA Nhật Bản Asahi Dear Nature Gold là một loại thực phẩm chức năng yêu thích của tôi.

Review của chou chou (nguồn: Amazon)

Tôi mua thử sản phẩm sau khi nhận được đánh giá của một người bạn. Viên thuốc khá to, nhưng không gây khó khăn gì khi uống. Tôi rất hợp với viên EPA DHA của Nhật và sản phẩm đã giúp hạ tỷ lệ mỡ trong máu của tôi xuống đáng kể. Năm ngoái tỷ lệ chất béo của tôi giảm từ 243 xuống còn 153. Tôi đã mua hộp thứ ba.

*** Mua DHA Asahi Dear Nature Gold ở đâu?

Mua DHA Asahi Dear Nature Gold cùng với những loại bổ não Nhật nội địa chính hãng tại healthmart:

1. Đặt mua trực tuyến trên website healthmart.vn bằng cách bấm vào nút mua hàng & điền thông tin.

2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở  đây

3. Hotline / zalo số 0937 807 812

từ khoá

  • Dear Natura EPA & DHA của Nhật
  • Thuốc Dear Natura Gold của Nhật 2021
  • tác dụng của thuốc dear-natura
  • Dear Natura Protein của Nhật
BLOG, CHỐNG NẴNG

Viên uống chống nắng có thay thế được kem chống nắng?

Posted on by nguyen ngoc long

Viên uống chống nắng là thực phẩm bổ sung, chứa các chất oxy hoá tác dụng: kháng viêm, giảm tác hại của gốc tự do, giúp da khoẻ hơn, chứ hoàn toàn không thể thay thế kem chống nắng. Nào cùng healthmart tìm hiểu nhé!

***

Viên chống nắng UV Fine Nhật 2021 hot

Viên uống chống nắng chứa thành phần gì?

Viên uống chống nắng là những sản phẩm rất giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làm giảm hiện tượng viêm và các tác hại của gốc tự do gây ra bởi tia UV. Vì vậy, các nhà sản xuất tuyên bố rằng da sẽ ít bị cháy nắng và được tăng cường khả năng chịu đựng các tác hại từ mặt trời. Có một số lựa chọn khác nhau cho viên uống chống nắng trên thị trường. Sau đây là 3 ví dụ điển hình cho những sản phẩm chống nắng:

  • Viên uống chứa chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ cây dương xỉ tự nhiên (Polypodium leucotomos). Những chất chống oxy hóa này được cho là làm giảm các gốc tự do gây hại cho da. Về mặt lý thuyết, có thể có lợi cho độ đàn hồi của da, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và tăng khả năng chống chịu với ánh nắng mặt trời. Có một số bằng chứng cho thấy các chất chống oxy hóa từ dương xỉ tự nhiên được dùng bằng đường uống có thể làm giảm tác hại của tia UV. Tuy nhiên, nghiên cứu này khá nhỏ (9 người) nên cần phải có nghiên cứu rộng hơn.
  • Viên uống chứa nhiều chất chống oxy hóa bao gồm chiết xuất Polypodium leucotomos, chiết xuất trà xanh, quả lựu… Một lần nữa, những chất này có một số hỗ trợ về mặt lý thuyết nhưng tất cả các nghiên cứu đều nhỏ và chỉ được xem là sơ bộ.
  • Viên uống chứa hàm lượng cao chiết xuất từ quả lựu. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp ức chế sắc tố gây hại do ánh nắng mặt trời.

Viên uống chống nắng có bảo vệ được cho da khỏi tia UV?

Theo Tiến sĩ da liễu Jeanine Downie, có một số viên uống được bán trên thị trường là viên chống nắng không bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời như nhiều người vẫn lầm tưởng. Với những viên uống này, nhiều người cảm thấy như thể họ uống viên thuốc chứ không có tác dụng chống nắng. Điều này nguy hiểm và hoàn toàn sai lầm.

Tiến sĩ Rachel Nazarian giải thích thêm, những gì các chất bổ sung chống nắng này làm được ở cấp độ tế bào là “kiềm chế một số chứng viêm và tổn thương gây ra cho tế bào”. Tuy nhiên, cô ấy nhấn mạnh, chúng không phải là kem chống nắng và không ngăn chặn bức xạ hoặc cung cấp một lá chắn chống lại bức xạ của tia cực tím.

Có một loại thực phẩm chức năng mà Downie và Nazarian cho biết họ đã khuyến nghị cho bệnh nhân của họ, đặc biệt là những người cực kỳ rất nhạy cảm với ánh sáng. Thành phần hoạt chất chính của loại thực phẩm chức năng này có chiết xuất Polypodium leucotomos. Theo một nghiên cứu từ Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, khi dùng Polypodium leucotomos bằng đường uống trong một khoảng thời gian thường xuyên, được chứng minh là một “phương tiện hiệu quả để giảm tác hại của bức xạ tia cực tím ”.

Viên uống chống nắng có thay thế được kem chống nắng?

Câu trả lời sẽ là: Không.

Tiến sĩ Rachel Nazarian cho biết các viên uống chống nắng này không thể thay thế kem chống nắng. Trên nhãn của sản phẩm cũng ghi rõ, chúng chỉ là chất bổ sung. Nói cách khác, bạn không nên mong đợi làn da trở thành “thép” sau khi uống một trong những viên chống nắng này. Bạn vẫn cần thoa lớp bảo vệ SPF thường xuyên để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng.

Vậy có nên sử dụng viên uống chống nắng?

Vấn đề của chúng ta có thể không phải về tính chất cũng như thành phần trong những viên thuốc này, mà là cách các nhãn hàng marketing những sản phẩm này. Các công ty vô tình đặt sức khỏe của người dùng vào tình trạng rủi ro bằng cách tạo cho họ cảm giác an toàn “ảo” khi nghĩ rằng viên uống có thể ngăn ngừa cháy nắng, giảm lão hóa da sớm do ánh nắng mặt trời hoặc bảo vệ khỏi nguy cơ ung thư da.

Nếu người dùng tin rằng viên uống sẽ bảo vệ họ khỏi ánh nắng mặt trời, họ có xu hướng ít thoa kem chống nắng hơn. Và nếu vậy họ không được bảo vệ khi tiếp xúc với tia nắng mặt trời. Cục FDA cũng đã tuyên bố một cách khéo léo, không có viên uống hoặc viên nang nào có thể thay thế kem chống nắng.

Mặc dù một số loại thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa có thể mang lại lợi ích có thể giảm được nám da, tàn nhang do giúp làn da ít nhạy cảm hơn với tia UV. Tuy nhiên, như mọi loại sản phẩm bổ sung khác, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng sản phẩm nào nhé. 

***

Viên bổ mắt Nhật loại nào tốt?

từ khoá

  • viên uống chống nắng review
  • viên uống chống nắng uv fine japan review
  • viên uống chống nắng be-max the sun 2022
BLOG, GIẢM CÂN

Uống bột cần tây có tác dụng gì?

Posted on by nguyen ngoc long

Bột cần tây là chất cô đặc được khử nước từ cây cần tây tươi, thành phần giàu chất xơ, vitamin, khoáng tốt cho sức khoẻ: giảm cân, hỗ trợ ngủ ngon, tốt cho tim mạch, huyết áp, tiểu đường tuýp 2..

***

Bột rau xanh Orihiro là gì?

Bột cải kale yakult smoothie Nhật cho người giảm cân 2021 hot

Cần tây là cây gì, chứa thành phần gì?

Cần tây có tên khoa học là Apium graveolens, đây là một loại thực vật thuộc họ hoa tán. Cần tây có thể sống được 2 năm, thân thẳng, chiều cao tối đa lên tới 1,5m, trên thân có nhiều rãnh dọc và chia thành nhiều cành mọc đứng.

Trong cần tây có 90,5% là nước, 0,07% ni tơ, 1,15% là chất béo và xenluloza, 1,13% tro. Cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: vitamin A, B, C… magie, sắt, canxi, tyrosin…

Ngoài ra, cần tây còn có thể chưng cất để lấy tinh dầu lỏng không màu và có mùi rất đặc trưng. Tinh dầu này chứa các thành phần như: giaiacola, lacton sednolit, silinen, cacbua tecpen…

Trong đời sống hàng ngày, cần tây được sử dụng như một loại rau gia vị, dùng để xào nấu với thịt bò, hải sản…

Bột cần tây, được làm bằng cách khử nước, cô đặc và nghiền nhỏ phần thân xanh của cần tây. Thông thường bột cần tây là chất cô đặc được chế biến từ cần tây tươi, được sử dụng làm gia vị và làm chất bảo quản thực phẩm trong các sản phẩm thịt hữu cơ.

Uống bột cần tây có tác dụng gì? Nào cùng healthmart tìm hiểu nha:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Ăn cần tây giúp máu lưu thông đều hơn và giúp bạn có 1 trái tim khỏe mạnh. Chất coumarins trong cần tây giúp điều hòa cortisol trong cơ thể (chất có khả năng làm giảm huyết khối)

1/ Uống bột cần tây hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Cần tây chứa Apigenin, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, giảm độ kích thích trong máu. Ngoài ra, Phthalide trong cần tây còn làm thư giãn cơ bắp và mạch máu trong cơ thể.

Nhờ vậy, huyết áp của bạn sẽ luôn ổn định. Nếu sử dụng cần tây thường xuyên sẽ ngăn chặn và phòng tránh tăng áp lực máu lên mạch vành, từ đó hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả hơn.

2/ Phòng chống ung thư

Nhiều nghiên cứu đã chỉ rằng: flavonols, furanocoumarins và acid phenolic trong cần tây có liên quan đến việc ngăn chặn tế bào ung thư phát triển.

Vì vậy, muốn ngăn ngừa ung thư hãy thường xuyên bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày.

3/ Bột cần tây giải độc

Alkalizing trong cần tây là hoạt chất tuyệt vời để làm sạch cơ thể. Nếu bạn uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn, hãy giải độc chúng bằng cách uống nước ép cần tây. Đây được coi là thức uống lợi tiểu, có thể đẩy sỏi thận và độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, dưỡng chất trong cần tây còn đẩy nhanh quá trình thải độc, giảm triệu chứng men gan cao, thanh lọc, mát gan. Vì vậy, hãy dùng cần tây để bảo vệ sức khỏe lá gan của bạn.

4/ Uống bột cần tây giảm cân

Cần tây rất ít calo và giàu chất xơ nên có hiệu quả đặc biệt trong việc giảm cân. Thường xuyên dùng cần tây sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Nếu kết hợp với tập luyện thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý thì cân nặng của bạn sẽ giảm nhanh chóng.

5/ Uống bột cần tây giảm viêm

Cần tây có thể làm giảm viêm nhờ chất Luteolin, đây là chất có khả năng ức chế enzym gây phản ứng viêm trong cơ thể. Ví dụ như bệnh viêm khớp, cần tây có thể làm giảm viêm và giúp cho trình trạng sức khỏe tốt hơn. Bên cạnh đó, polyacetylene trong cần tây là chất có lợi cho người bị viêm khớp.

6/ Uống bột cần tây hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt

Những tinh chất chiết xuất từ cần tây được sử dụng để tra mắt và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt. Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng thuốc nhỏ chứa tinh chất trong cần tây làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, chống thoái hóa hoàng điểm.

7/ Uống bột cần tây giảm các bệnh hô hấp

Hạt cần tây chứa thành phần có tác dụng với cơn co thắt, điều hòa nhịp thở, giúp người bị hen suyễn, viêm phổi… hô hấp dễ hơn.

Trong điều kiện môi trường ô nhiễm như hiện nay, dùng cần tây sẽ giúp bạn phòng chống và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường thở.

8/ Uống bột cần tây tốt cho xương khớp

Cây cần tây có hàm lượng canxi và silic rất cao, hai khoáng chất này kết hợp để tăng cường độ chắc và tái tạo xương hư tổn. Vitamin K trong cần tây còn là chất tuyệt vời chống loãng xương.

9/ Uống bột cần tây lợi tiểu

Hàm lượng kali, natri trong cần tây giúp điều tiết lượng nước trong cơ thể, loại bỏ những cặn lắng ở đường tiết niệu, giúp tiểu tiện dễ chịu hơn.

10/ Uống bột cần tây nhuận tràng

Cần tây chứa rất nhiều chất xơ. Các sợi xơ chứa dưỡng chất đặc biệt khi ăn sống, giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Các loại enzym trong cần tây làm tăng axit clohydric trong dạ dày, khiến thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, uống nước ép cần tây còn làm thư giãn dây thần kinh đã bị tổn thương do chế độ ăn uống không lành mạnh.

11/ Uống bột cần tây giúp ngủ ngon

Trong cần tây chứa các chất làm thanh lọc cơ thể, ổn định đường huyết nên sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu hơn. Khi cơ thể được bổ xung chất xơ hợp lý thì nhịp sinh học sẽ ổn định và tạo giấc ngủ sinh lý tối ưu nhất.

12/ Uống bột cần tây chống lở loét

Theo các chuyên gia, các hoạt chất có trong rau cần tây giảm hình thành tổn thương da và niêm mạc. Bảo vệ dạ dày, đại tràng nhờ khả năng kiểm soát axit nên có thể phòng chống viêm loét tại khu vực bị tổn thương.

13/ Uống bột cần tây đẹp da

Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa kết hợp với hàm lượng vitamin K sẽ giữ cho da khỏe mạnh và có độ đàn hồi cao. Trong nước ép cần tây chứa các vitamin A, B, C, giúp da bạn khỏe mạnh và hồng hào hơn.

Câu hỏi thường gặp về bột cần tây

Uống bột cần tây bao lâu thì có tác dụng?

Điều này tuỳ thuộc vào thể trạng mỗi người, nồng độ độc tố, chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt… Có những người sẽ thấy kết quả ngay ở những lần uống đầu tiên, có trường hợp thì 7-10 ngày sau mới phát huy tác dụng.

Cho dù bạn chưa thấy được tác dụng hữu hình của bột cần tây nhưng hãy tin tưởng rằng: công dụng của sản phẩm này đã bắt đầu hoạt động khi nó vào cơ thể. Với mỗi người quá trình này có thể diễn ra chậm hoặc nhanh, vì thế hãy kiên nhẫn!

Ngoài ra, chất lượng bột cần tây cũng ảnh hường lớn đến thời gian phát huy tác dụng. Cho nên hãy chọn những thương hiệu uy tín bạn nhé.

Người đang có thai và cho con bú có nên uống bột cần tây?

Nếu bạn đang có thai, tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sỹ. Đối với bà mẹ cho con bú, uống bột cần tây sẽ cung cấp khoáng chất vi lượng, vitamin C để em bé phát triển các giác quan khỏe mạnh hơn.

Bột cần tây cũng giúp làm sạch và giải độc sữa mẹ, thanh lọc sữa để em bé nhận được nguồn sữa tinh khiết nhất.

Tại sao tôi uống bột cần tây lại bị đau dạ dày?

Điều này xảy ra khi bạn có dây thần kinh dạ dày nhạy cảm. Thông thường, các bệnh nhiễm trùng do virus cấp thấp như Zona, Epstein Barr tạo ra rất nhiều chất độc thần kinh, gây viêm nhẹ dây thần kinh phế vị.

Vì vậy, khi uống bột cần tây nó sẽ làm sạch chất độc ở các đầu dây thần kinh bên trong niêm mạc dạ dày và gây ra phản ứng nhẹ.

Ngoài ra, dạ dày của bạn chứa các vi khuẩn như E. Coli, streptococcus và H. Pylori. Những vi khuẩn này chết đi có thể gây ra co thắt, đau đớn tạm thời.

Chướng bụng đầy hơi do uống bột cần tây?

Uống bột cần tây không làm bạn đầy hơi, nhưng một số trường hợp sẽ gặp triệu chứng đầy hơi tạm thời.

Bột cần tây có tác dụng gia tăng tốc độ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy gan sản xuất mật và tăng cường sản xuất axit hydrochloric dạ dày.

Sau đó nó bắt đầu phá vỡ protein và chất béo bị mắc kẹt dưới đáy dạ dày và trong ruột nhỏ. Khi các chất béo và protein hòa tan, hiện tượng đầy hơi sẽ biến mất.

Cảm giác đầy hơi có thể xảy ra từ nhẹ đến nặng, tùy vào mức độ độc tố trong hệ tiêu hoá. Nếu sử dụng bột cần tây đúng cách độc tính trong đường tiêu hóa sẽ được cải thiện và hiện tượng đầy hơi sẽ biến mất.

Với những chia sẻ về tác dụng của bột cần tây với sức khoẻ cùng những thắc mắc thường gặp trong quá trình sử dụng bột cần tây, hy vọng bạn đã biết sử dụng bột cần tây đúng cách, hiệu quả.

từ khoá

  • bột cần tây hãng nào tốt nhất 2021
  • bột cần tây nhật bản sitokata
  • bột cần tây sấy lạnh công nghệ nhật bản 2022 
BLOG, GIẢM CÂN

Ăn rong biển có tác dụng gì, có giảm cân không?

Posted on by nguyen ngoc long

Rong biển chứa calo cực thấp: 100g rong biển thường chỉ chứa khoảng 50 calories, giàu chất xơ, vitamin, khoáng nên là thực phẩm được nhiều gymer dùng trong quá trình giảm cân. Nào cùng healthmart tìm hiểu nha.

***

Tảo 2400 viên của Nhật 2021 hot

Rong biển bao nhiêu calories, chứa thành phần gì?

Hiện trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại rong biển. Hai loại rong biển phổ biến nhất chính là rong biển tươi và rong biển khô. Theo nghiên cứu cho thấy cứ 100g rong biển khô sẽ chứa khoảng 43-45 calo. Nhưng với 100g rong biển tươi thì con số này sẽ là 50 calo.

Có thể nói độ chêch lệch giữa 2 loại rong biển không quá nhiều. Và cả 2 đều thuộc thực vật có chứa mức calo cực thấp. Nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày của mình.

Ăn rong biển có tác dụng gì?

Rong biển được dùng để chỉ chung các loại tảo và thực vật biển khác nhau. Đây được xem là một loại thực vật cực giàu khoáng chất, chất đạm, vitamin và chất xơ. Ngoài ra, rong biển chứa lượng i-ốt cần thiết cho cơ thể.

Nguồn dinh dưỡng trong rong biển mang đến một số lợi ích cho cơ thể như:

  • Tốt cho hệ tiêu hóa : Các nghiên cứu cho biết, trong rong biển có alginate giúp tăng chất nhầy và giảm thiếu các cơn thèm ăn.
  • Ngăn cơ thể hấp thu chất béo: Lượng chất xơ cao trong rong biển sẽ giúp giảm chất béo và hỗ trợ phá hủy liên kết chất béo trong thực phẩm không lành mạnh.
  • Chống oxy hoá, làm đẹp da: Nhờ các loại vitamin và khoáng chất mà rong biển có thể giúp da khỏe mạnh hơn, ngừa oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.
  • Tốt cho bà bầu và phụ nữ sau sinh: Phụ nữ mang thai khi ăn rong biển sẽ rất tốt bởi giúp lượng sữa được sản sinh nhiều hơn. Tuy nhiên, lưu ý chỉ nên ăn với lượng thích hợp để đảm bảo không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ăn rong biển có giảm cân không?

Nhờ hàm lượng calo cực thấp, rong biển là một thực phẩm lý tưởng để bổ sung trong các thực đơn giảm cân. Và thành phần alginate trong rong biển giúp tăng sinh lượng dịch nhầy ở thành ruột giảm cơn thèm ăn cực hiệu quả. Ngoài ra, Fucoidan được tìm thấy trong rong biển giúp tăng cường phân hủy chất béo và ngăn chặn sự hình thành của chất béo.

Trong một báo cáo khoa học, chuyên gia từng nhấn mạnh khả năng sinh nhiệt, đốt cháy chất béo, mô mỡ thừa dưới da của rong biển trong quá trình chuyển hóa vật chất. Thông thường, ăn rong biển sẽ giúp cải thiện số đo vòng 2, vòng đùi, giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bắp chân nhanh khi kết hợp tập gym.

Sau đây là các món ăn được chế biến từ rong biển để giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn khi lựa chọn thực đơn giảm cân từ rong biển hơn.

Các món giảm cân với rong biển ngon mà dễ chế biến

1. Rong biển gạo lứt giảm cân

Gạo lứt là thực phẩm giàu chất xơ không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân eat clean. Kết hợp rong biển và gạo lứt thành món ăn giảm cân còn giúp cơ thể  hỗ trợ giảm béo và ngừa một số bệnh về tim mạch, khớp,…

  • Ủ gạo lứt cho nảy mầm để cung cấp tối đa dưỡng chất
  • Nấu gạo lứt rồi cho ra mâm, đảo đều, phơi khô
  • Khi cơm khô, lọc sạch
  • Cho muối trắng vào chảo rang cùng gạo lứt
  • Khi gạo lứt nổ thành hạt cốm, loại bỏ muối rồi trộn đều cốm gạo lứt cùng rong biển.

1. Chế biến canh rong biển giúp giảm cân hiệu quả

Canh rong biển là một trong sự lựa chọn thích hợp để bổ sung vào thực đơn giảm cân. Đây là món ăn được nhiều sao Hàn áp dụng để giảm cân. Vừa đơn giản nhưng lại ít calo. Trong món canh này, bạn có thể kết hợp cùng một chút thịt nạc hoặc ức gà để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Cách chế biến

  • Chuẩn bị rong biển sấy hoặc rong biển tươi, thịt lợn, tỏi, gia vị
  • Cho rong biển vào ngâm với nước 10 phút rồi cắt khúc
  • Cho tỏi phi thơm rồi bỏ thịt xào qua
  • Cho thêm rong biển vào đảo đều và thêm nước đun sôi
  • Sau khoảng 5 phút thì tắt bếp và nêm thêm gia vị
  • Sử dụng trong bữa ăn chính cùng 1 bát cơm gạo lứt.

3. Giảm cân nhanh chóng bằng nước rong biển

Nước trà sâm rong biển giúp giải nhiệt, giảm béo trong những ngày hè oi bức khá hiệu quả. Các bạn chỉ cần dành chút thời gian vào bếp chế biến là đã có nồi nước rong biển cho cả gia đình. Cách làm này không chỉ giảm thiểu được mỡ bụng mà còn có thể giảm mỡ bắp tay hay vùng nọng cằm rất tốt đấy nhé.

  • Chuẩn bị rong biển, quả la hán, mã đề, râu bắp ngô, gừng
  • Cho rong biển ngâm cùng gừng 30″ rồi rửa lại với nước sạch
  • Tách vỏ 2 quả la hán rồi bỏ vào túi lọc
  • Cho 2 lít nước sôi vào rong biển đun cùng la hán trong nửa tiếng rồi cho mã đề, rau bắp vào
  • Cho thêm 1 chút đường phèn và đun thêm 20″ nữa rồi tắt bếp

4. Cách làm salad tảo biển

Món salad chắc chắn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân hoa học hàng ngày. Đây chính là nguồn cấp chất xơ vô cùng tuyệt vời cho cơ thể. Nếu chưa biết lên thực đơn giảm cân với rong biển như thế nào, các bạn hoàn toàn có thể thêm món salad vào nhé.

  • Chuẩn bị 50g rong biển khô hoặc tươi, xà lách, tôm, cà chua, mè, hành tây
  • Ngâm rong biển rồi cắt vừa miếng, làm tương tự với các nguyên liệu còn lại
  • Cho tôm vào hấp rồi cho trộn đều cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị
  • Trộn thêm chút gia vị để món salad hấp dẫn hơn.

5. Cách làm rong biển cháy tỏi

Rong biển thậm chí còn có thể sử dụng để làm thành 1 món ăn vặt tốt cho sức khỏe. Món rong biển cháy tỏi vừa ngon miệng lại không gây tăng cân.

  • Rong biển khô: 300 gram mua tại siêu thị dùng dao sắc cắt thành sợi dài nhỏ
  • Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn chuẩn bị cùng ớt bột
  • Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng bỏ tỏi phi thơm vàng
  • Cho rong biển khô vào đảo đều cho thêm ớt bột (tùy khẩu vị)
  • Để nguội có thể bảo quản ăn dần

Rong biển vừa ngon lại vừa dễ chế biến, ngại gì không thêm rong biển vào khẩu phần ăn để có thêm món giảm cân mới nhỉ? Chúc bạn giảm cân thành công!

từ khoá

 

BLOG, THẢI ĐỘC

Đánh bật mùi hôi cơ thể với những mẹo từ dân gian 2021 2022 hot

Posted on by nguyen ngoc long

Mùi cơ thể ở người có tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, thay chân thường xuyên đổ mồ hôi sẽ khiến bạn mất tự tin, mất điểm trước mặt người khác. Nào cùng healthmart tìm hiểu các cách đánh bật mùi hôi cơ thể tại nhà dưới đây nhé!

***
DHC hoa hồng thơm cơ thể 2021 2022 hot

Cơ thể có mùi hôi do đâu?

Mùi cơ thể có thể xuất phát từ da đầu, bàn chân, vùng kín và vùng da dưới cánh tay…Vậy đâu chính là nguồn cơn của cơn “ác mộng” mang tên mùi cơ thể này?

  • Sự vận động của các tuyến mồ hôi và cộng thêm quá trình cộng với quá trình sinh sôi của vi rút khiến cho mùi mồ hôi thêm nồng và nặng mùi hơn.
  • Di truyền:Thống kê cho thấy có tới 85% người bệnh hôi nách mắc di truyền bởi cả bố cũng như mẹ đều bị bệnh.
  • Không vệ sinh cá nhân sạch sẽ: lười vệ sinh thân thể tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn hoạt động mạnh hơn ở các vùng cơ thể có tuyến mồ hôi gây mùi khó chịu.
  • Mặc đồ quá chật khiến cho các vùng da bí bách
  • Nhổ, cạo hoặc tẩy lông dẫn đến viêm nang lông làm tăng quá trình bài tiết chất béo bên ngoài gây nên mùi hôi nách càng trầm trọng.
  • Ăn thức ăn không lành mạnh: cay nóng như tỏi, ớt.. hoặc một số sản phẩm chứa rất nhiều chất béo, protein cũng là nguyên nhân dẫn tới tiết nhiều mồ hôi có mùi.
  • Stress cũng là nguyên nhân gây nên mùi cơ thể. Vì khi ấy, các tuyến mồ hôi lớn ấy sẽ tiết ra một chất axit béo ở dạng dịch thể, có chất béo, chất đạm.
  • Mất cân bằng nội tiết tố/ thay đổi lượng hormone khiến cho một số tuyến mồ hôi lớn phân bố dưới cánh tay phát triển mạnh.
  • Sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống rối loạn thần kinh, thuốc trầm cảm, các loại thuốc hạ sốt,… có thể làm tăng tiết mồ hôi cơ thể và gây mùi hôi nách.

5 cách đánh bật mùi hôi cơ thể với mẹo đơn giản

1. Dọn dẹp vi-ô-lông để giảm bớt mùi hôi cơ thể

Các vùng nhiều lông như nách là nơi lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi. Lông càng rậm rạp lại càng dễ dàng hấp thụ mùi và làm chậm quá trình bay hơi của mồ hôi. Do đó, cách trị mùi mồ hôi cơ thể là bạn nên dọn dẹp “khu rừng” ở nách để mùi hôi không có cơ hội phát tán và ủ mùi.

2. Tắm gội thường xuyên

Cách trị mùi mồ hôi cơ thể đơn giản nhất chính là thường xuyên vệ sinh thân thể. Việc tắm gội thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ được các ổ vi khuẩn gây mùi trên các vùng có mùi mồ hôi khó chịu. Hơn hết, khi vào hè, thời tiết đặc biệt nóng bức nên tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh hơn. Nên bạn cần phải tắm gội thường xuyên và cọ rữa các vùng da nhạy cảm gây mùi cơ thể.

3. Cách trị mùi mồ hôi cơ thể bằng cách thay quần áo và vớ liên tục

Khi cơ thể tiết mồ hôi cũng khiến cho quần áo có mùi cơ thể khó chịu. Chính vì thế, hãy thường xuyên thay đổi quần áo và không nên mặc đi mặc lại một bộ quần áo để hạn chế vị khuẩn tích tụ trên da và gây mùi cơ thể.

Đặc biệt, quần áo sau khi giặt, bạn cũng nên phơi thật khô. Vì quần áo hay vớ ẩm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tích tụ tạo ra mùi hôi khó chịu cho cơ thể. Hơn nữa, các vùng nhạy cảm sẽ dễ bị viêm nhiễm do nấm và vi khuẩn phát triển.

4. Sử dụng chất khử mùi – “vị cứu tinh” đánh bay mùi hôi cơ thể

Sử dụng các sản phẩm khử mùi cũng là một trong những cách trị mùi mồ hôi cơ thể hiệu quả. Bên cạnh tính tiện dụng thì những sản phẩm sẽ tạo hương thơm và hạn chế tiết mồ hôi vùng da dưới cánh tay suốt ngày dài. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại body mist để tạo hương thơm nhẹ nhàng cho cơ thể.

5. Hạn chế uống cà phê, trà

Trà và cà phê cũng chính là một trong những tác nhân gây ra mùi mô hôi ở cơ thể. Bởi chúng sẽ kích thích hệ thống các dây thần kinh tiết ra mồ hôi. Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng tối đa 2 ly cà phê hoặc 2 ly trà. Đặc biệt hơn, hãy tránh xa rượu bia và các thực phẩm cay nóng gây tiết mồ hôi hoặc các món ăn chứa nhiều hành, tỏi, mắm tôm… để giảm bớt mùi khó chịu.

3 cách trị mùi mồ hôi cơ thể từ những nguyên liệu thiên nhiên ngay tại nhà

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể vệ sịnh các vùng cơ thể gây mùi với các bài thuốc dân gian cực hiệu quả để giúp bạn giải quyết nỗi lo thầm kín này.

1. Phèn chua

Theo y học cổ truyền, phèn chua màu trắng, vị chua, có tính hút ẩm và khử mùi cao. Nhờ đó, phèn chua giúp khử khuẩn, ngăn tiết mồ hôi và giảm mùi hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Sau khi vệ sinh cơ thể sạch sẽ, bạn nên chà xát bột phèn chua vào vùng nách, lòng bàn chân có mùi hôi…
  • Thực hiện cách này ngày 2 lần và duy trì đều đặn sẽ mang lại hiệu quả cao.

2. Chanh tươi

Nguồn axit tự nhiên trong chanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn hoạt động trên bề mặt da và hòa tan các axit béo. Đây là một trong những cách trị mùi mồ hôi cơ thể hiệu quả tại nhà cực tiết kiệm cho chị em.

Cách thực hiện:

  • Cắt đôi quả chanh và chà nhẹ nhàng lên da.
  • Bạn nên thực hiện cách này vào sáng và tối sau khi tắm sạch sẽ, khi sử dụng cần đảm bảo vùng da không bị trầy xước tránh vết thương trở nên đau xót và lâu lành hơn.

3. Trà xanh

Lá chè có công dụng sát khuẩn, làm sạch cơ thể, hạn chế tình trạng nhiễm trùng.

Cách thực hiện

  • Đun một nồi trà xanh đặc để xông hơi.
  • Hoặc dùng khăn mềm thấm nước lá chè lau thật kỹ vùng da có mùi.

Hy vọng đọc xong bài viết này sẽ giúp bạn lấy lại tự tin với người ấy, không còn trạng thái lúc nào cùng thiếu tự tin vì mùi cơ thể của mình rồi nhé!

từ khoá

  • khử mùi cơ thể bằng baking soda
  • viên thơm cơ thể của nhật
  • khử mùi cơ thể bằng phèn chua
BLOG, GIẢM CÂN

Những nguồn tinh bột tốt cho người giảm cân

Posted on by nguyen ngoc long

Tinh bột là kẻ thù chung của người muốn giảm cân, giảm mỡ xong nếu cắt giảm tinh bột quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mau đói và có thể dẫn đến rối loạn chuyển hoá nhiều ăn không đủ tinh bột. Nào cùng healthmart tìm hiểu các loại thực phẩm chứa tinh bột nhưng tốt cho quá trình giảm cân nhé!

***

Giảm cân Kobayashi loại nào tốt?

Tinh bột là gì?

Tinh bột (còn gọi là carbohydrates hay carbs) là chất bộ đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động như di chuyển, tập luyện. Có rất nhiều loại thực phẩm chứa tinh bột trong tự nhiên. Tinh bột được chia làm 2 loại gồm tinh bột tốt (chậm) và tinh bột xấu (nhanh).

Như đã nói ở trên, tinh bột hay chúng ta có thể gọi là chất bột đường, giúp cung cấp năng lượng cho con người, hay cụ thể là người tập gym, thể hình (cần phải nạp mỗi ngày, ít nhất cũng phải nạp trước khi tập) để có đủ năng lượng duy trì các hoạt động tập luyện.

Cơ thể hấp thu tinh bột ra sao?

Tinh bột được xem là nguồn năng lượng giúp cơ thể hoạt động trao đổi chất. Các nguồn dinh dưỡng khác như protein hay chất béo cũng chỉ là trợ giúp mà thôi, chứ không mạnh và tốt bằng tinh bột.

Sau khi ăn các loại thực phẩm chứa carbs vào cơ thể, tất cả sẽ được chuyển hóa thành đường glucose và sản sinh ra năng lượng để duy trì hoạt động của cơ bắp và não bộ.

Nếu cơ thể không cần sử dụng năng lượng từ glucose ở lúc bạn nạp tinh bột, thì glucose sẽ được chuyển hóa thành glycogen và lưu trữ ở cơ bắp hay gan để dùng khi cần. Mỗi khi cơ thể cần năng lượng, glycogen tích trữ sẽ được phân giải ra để tạo thành glucose cho cơ thể sử dụng.

Nếu cơ thể đã trữ đầy glycogen ở 2 vùng cơ thể trên, thì lượng carbs dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ. Do đó, chúng ta cần phải biết tính toán, điều chỉnh làm sao để ăn vừa đủ carbs mỗi ngày; tránh không để dư thừa năng lượng dễ gây tích mỡ nhé, chỉ cần ăn vừa đủ carbs để tập luyện mà thôi.

Giảm cân bằng cách hạn chế ăn tinh bột, nên hay không nên?

Không thể phủ nhận được việc cắt tinh bột trong thực đơn hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao. Nhưng thực chất đây chỉ có thể giải quyết được một phần nhỏ trong việc cắt giảm năng lượng gây béo phì. Và bù lại, việc cắt bỏ lượng tinh bột sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ cho cơ thể. Cụ thể:

  • Nhanh đói: điều này khiến bạn không thể kiểm soát được sức ăn và nguồn năng lượng nạp vào. Từ đó, bạn sẽ dễ lâm vào tình trạng tăng cân nhanh.
  • Cơ thể trở nên mệt mỏi: Khi thiếu đi tinh bột, não bộ bị thiếu hụt nguồn năng lượng glycogen từ carbs. Dẫn đến đầu óc thiếu minh mẫn và mệt mỏi. Trong trường hợp nặng hơn, bạn có thể nhận thấy một số triệu chứng như khó thở, đau đầu và choáng váng.
  • Rối loạn chuyển hoá do thiếu đi vitamin B: Thay vì chuyển hóa đường như bình thường, cơ thể sẽ lựa chọn chuyển hóa ketone – các thể được sản xuất ra bởi chất béo. Điều này có thể gây ra nhiễm ketone máu, khiến bệnh nhân bị hôn mê, thậm chí là tử vong.
  • Hơi thở có mùi do những thực đơn low-carb có thể khiến cơ thể bị mất nước. Điều này dẫn đến việc miệng bị khô và có mùi.

Việc cắt bỏ tinh bột trong các bữa ăn kiêng là điều không hợp lí. Bởi thiếu đi tinh bột cơ thể sẽ không thể hoạt động một cách bình thường khiến cho sức khỏe xuống cấp trầm trọng. Vì vậy, bạn có thể ăn tinh bột tốt cho người giảm cân, để vừa giảm được kí mà vẫn giữ được sức khỏe..

10 thực phẩm chứa tinh bột tốt cho người giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu hết các loại tinh bột không tốt người giảm cân là những loại tinh bột đã qua sơ chế như gạo trắng, mì, bún, bánh mì trắng và ngũ cốc ít xơ. Hầu hết các loại thực phẩm này bạn có thể dễ dàng bắt gặp trong khẩu phần ăn hằng ngày của người Việt mình. Chính vì thế việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột là không hợp lí. Thay vào đó, bạn có thể có thể lựa chọn một số thực phẩm có chứa nguồn tinh bột tốt cho người giảm cân ngay sau đây.

1. Các loại đậu

Ngoài chứa lượng tinh bột tốt cho người giảm cân cần thiết, đậu được xem là một loại thực phẩm có hàm lượng protein dồi dào giúp cơ thể tăng cơ giảm mỡ và mang lại cảm giác no lâu sau mỗi bữa ăn. Hơn nữa, lượng calories ở đậu cực thấp nên bạn có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng thực phẩm này.

2. Khoai tây chứa tinh bột tốt cho người giảm cân

Khoai tây chính là sự lựa chọn đầu tiên để giúp bổ sung nguồn tinh bột cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cứ trung bình một củ khoai tây sẽ chứa 110 calo và 2 gam chất xơ. Nên khi ăn khoai tây sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến mức năng lượng quy định hằng ngày của bạn. Hơn nữa, loại củ này còn là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B, vitamin C và kali cho cơ thể.

3. Mì ống bằng lúa mì nguyên cám chứa tinh bột tốt cho người giảm cân

Mỳ ống bằng lúa mì nguyên cám chính là một nguồn tinh bột tốt tuyệt vời cho những bạn đang giảm cân. Bạn có thể sử dụng 1 chén mỳ ống nguyên cám mỗi ngày để chế biến thực đơn giảm cân của mình thêm đa dạng và ngon miệng hơn. Vừa chúng như một loại nguyên liệu làm đa dạng thực đơn hằng ngày.

Hiệu quả giảm cân của loại thực phẩm này cũng được chứng mình thông qua số liệu nghiên cứu về lượng tiêu thụ mỳ ý mỗi năm tại đất nước này. Số liệu cho thấy, người Ý có lượng tiêu thụ mì ống nhiều gấp 3 lần mỗi người so với chúng ta (khoảng 57 pound / người mỗi năm). Tuy nhiên lại rất ít người Ý bị thừa cân hay béo phì.

4. Bánh mì nguyên hạt

Bánh mì nguyên hạt được làm từ ngũ cốc giàu chất xơ và giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbs. Đây là loại tinh bột tốt cho người giảm cân bạn nên thử. Tốt nhất, bạn nên lựa chọn loại bánh mì được làm từ ít nhất 2 gam ngũ cốc nguyên hạt và khoảng 3-4 gam protein trong mỗi khẩu phần.

5. Lúa mạch chứa tinh bột tốt cho người giảm cân

Lúa mạch chứa 6g chất xơ hòa tan tạo cảm giác no giúp giảm cholesterol, đường trong máu. Và chúng còn có nhiều lợi ích khác như giúp giảm sưng viêm, ổn định đường huyết cũng như hỗ trợ hệ tiêu hoá.

6. Yến mạch

Trong 100g yến mạch chỉ chứa lượng calories ở mức 389. Đây được đánh giá là mức lý tưởng cho một thực phẩm giảm cân. Hơn nữa, yến mạch còn chứa lượng protein, chất xơ và omega cực dồi giàu. Chính vì vậy, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn khi ăn loại thực phẩm này.

7. Hạt quinoa

Diêm mạch là sự lựa chọn lý tưởng nhờ vào hàm lượng gluten thấp. Hơn nữa, loại tinh bột tốt cho người giảm cân này cũng giàu protein và các vitamin B, axit béo omega-3, chỉ số đường huyết thấp nên an toàn với những ai bị đái tháo đường.

8. Các loại trái cây chứa tinh bột tốt cho người giảm cân

Ngoài nguồn tinh bột tốt từ ngũ cốc, trái cây cũng được xem là một nguồn thực phẩm thay thế hiệu quả. Phổ biến nhất là chuối, táo và đào. Vừa chứa hàm lượng tinh bột tốt lại còn giàu chất xơ cực thích hợp cho những người giảm cân.

9. Sữa chua

Do là thành phẩm của quá trình lên men, nên sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá và trao đổi chất. Các thành phần acid amin có có trong sữa chua sẽ giúp năng lượng calo dư thừa được kích thích chuyển hóa nhanh, ức chế cơn thèm ăn và tạo cảm giác no bụng. Đồng thời sữa chua hỗ trợ đào thải các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.

10. Khoai lang

Khoai lang sẽ là “cứu cánh” khiến bạn no lâu hơn và hạn chế sự thèm ăn. Đặc biệt, khoai lang còn là tinh bột tốt cho người giảm cân có chứa nhiều vitamin A, C, B6, carotenoid, chất chống oxy hóa. Nhờ đó, thực phẩm này sẽ giúp ổn định đường huyết, giảm kháng insulin giúp calo ít bị chuyển hóa thành mỡ.

từ khoá

  • tinh bột cho người giảm cân
  • thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ
  • tinh bột cho người tập gym
  • giảm cân của nhật 12kg
BLOG, GIẢM CÂN

4 cách ăn bí đao giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Posted on by nguyen ngoc long

Bí đạo là loại quả giàu chất xơ, nước và calories rất thấp nên thường được dùng trong các thực đơn giảm cân theo chế độ ít carb, nhiều chất xơ. Vậy ăn bí đao thế nào giảm cân? Nào cùng healthmart tìm hiểu nha.

***

Bí đao chứa bao nhiêu calo?

Bí đao hay còn gọi là bí xanh là 1 loại quả phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt. Bí đao có vị ngọt thanh, mát, tính lành có tác dụng hạ nhiệt, đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể rất tốt.

Bí đao bao nhiêu calo? Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra được rằng trong 100g bí đao xanh có 12 calo cùng các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể:

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g Bí đao xanh

  • Năng lượng: 12 calo
  • Glucid: 2,4g
  • Protid:0,4g
  • Canxi:19mg
  • Sắt:0,3mg
  • Photpho: 12mg
  • Các loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E..): 5mg

Vì sao ăn bí đao có thể giảm cân?

Bí đao có lượng calo rất thấp. Nhưng chất xơ lại cao và hàm lượng nước cao của bí đao có thể giúp cải thiện tiêu hóa của bạn và cải thiện luôn cả trọng lượng cơ thể của bạn.

Hơn nữa, bí đao là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào. Loại chất xơ này tạo thành một chất giống như gel trong ruột. Chất xơ hòa tan sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và giúp bạn no lâu hơn.

Thực phẩm như bí đao cũng đặc biệt ít carbs. Điều này rất thích hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng low carb đấy nhé.

Ăn bí đao luộc giảm cân

Món ăn này cực kỳ đơn giản để chuẩn bị. Bạn có thể dùng vào bất kỹ bữa ăn nào mà bạn thích. Tất cả việc bạn cần làm là cắt bí đao thành từng khối và luộc. Nếu muốn đa dạng cho bữa ăn của mình, bạn có thể thêm một ít thực phẩm khác. Nhưng nên nhớ là những thực phẩm ít chế biến thôi nhé! Không thì kết hoạch giảm cân của bạn sẽ bị gián đoạn đấy!

Ăn bí xanh giảm cân

Bí đao thường được cắt khối, luộc và ăn riêng hoặc thêm vào các món canh hay món hầm. Hoặc cũng có thể được nướng, chiên, và thêm vào món salad hoặc ăn sống như dưa leo.

Thời điểm thích hợp nhất để ăn bí đao giảm cân là sáng sớm khi vừa ngủ dậy, bụng rỗng và cơ thể sẵn sàng để hấp thụ tất cả enzyme, vitamin và dưỡng chất trong bí đao. Nếu ăn tại thời điểm lý tưởng đó, bạn có thể ăn trong bữa ăn chính. Hoặc ăn như một bữa phụ cách bữa ăn chính 2 tiếng.

Ăn bí đao với gừng

Giảm cân bằng nước bí đao gừng thực sự sẽ có hiệu quả nếu như bạn thực hiện đúng và kiên trì trong một thời gian nhất định. Món này có thể sử dụng hầu hết bất cứ thời gian nào trong ngày. Vì nếu để qua ngày sẽ mất đi chất dinh dưỡng và thành độc tố có hại cho cơ thể. Ngoài ra, nếu có huyết áp thấp hoặc có vấn đề về đường ruột thì hạn chế sử dụng món này nhé!

Chỉ cần gọt vỏ và hạt bí đao rồi mang đi rửa sạch. Sau đó cắt bí đao thành từng miếng nhỏ bỏ vào nước sôi đun. Cuối cùng, cho thêm gừng vào, nấu chín và lọc lấy nước đem để nguội là có thể dùng được.

Uống nước ép bí đao

Nước ép bí đao bên cạnh việc giảm cân còn mang lại rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như tăng cường hệ miễn dịch do có chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nước ép bí đao còn giúp detox, mát gan.

Bạn chỉ việc bỏ vỏ và cho vào máy ép để lấy nước. Nếu muốn tăng thêm hương vị, có thể ép cùng với dứa hoặc táo tùy thích. Nên nhớ khi ép hãy cho xen kẽ từng nguyên liệu vào để ngon hơn nhé!

Canh bí đao

Đây là món ăn thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm của gia đình Việt. Do đặc tính mát gan, thả độc cho cơ thể. Canh bí đao là món rất được ưa chuộng. Việc sử dụng bí đao vào bữa ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Không những tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của bạn cũng được cải thiện.

Lưu ý khi ăn bí đao giảm cân

Bí đao là một loại rau củ ít calo, giàu nước, chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Thực phẩm này thường được sử dụng trong y học cổ truyền để ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh khác nhau. Và là một chất bổ sung linh hoạt cho nhiều món ăn.

Bí đao cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm viêm và bảo vệ chống lại nhiễm trùng, viêm loét và bệnh tiểu đường loại 2. Điều này có nghĩa là không có hại gì khi ăn bí đao giảm cân.

Bí đao sẽ tăng thêm sự đa dạng vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, với bất kỳ chế độ giảm cân nào bạn cũng cần phải ăn đủ chất nhé! Có như thế thì quá trình trao đổi chất mỗi diễn ra suôn sẻ. Và cơ thể cũng sẽ không bị mệt mỏi.

Bảng giá các loại giảm cân Kobayashi của Nhật mới nhất 2023

STTSản phẩmGiá
1Viên giảm cân Kobayashi Z 5000 315 viên 420 viên1070000
2Giảm cân Naishitoru G 3100 Kobayashi – 336 viên839000
3Viên giảm cân 6000mg 330 viên 22 ngày900000
4Viên giảm mỡ bụng Onaka 60 viên350000
5Viên uống giảm cân Naishitoru 85 Kobayashi 280 viên mẫu mới 2022730000

Nào giờ bạn đã biết nên các công thức nấu bí đao giảm cân tại nhà để không bị ngán rồi nhé! Chúc bạn giảm cân thành công!!!

từ khoá

  • cách nấu nước sâm bí đao giảm cân
  • bí đao nấu nước uống có tác dụng gì
  • bí xanh giảm cân như thế nào

 

BLOG, GIẢM CÂN

Các loại trà giảm mỡ bụng tự làm tại nhà ngon& hiệu quả 2023

Posted on by nguyen ngoc long

Trà giảm mỡ bụng nhà làm, với các thành phần chính từ cây, lá cây sấy khô, tác dụng bổ sung chất xơ, thanh nhiệt, giải độc vừa giảm mỡ máu, cholesterol trong máu là những gợi ý giảm cân cực tốt cho dân văn phòng ngồi nhiều, bụng to, mỡ dầy. Nào cùng healthmart tìm hiểu nha.

***

Trà giảm cân ban đêm Orihiro Nhật 2023

Trà giảm cân 7kg của Nhật 2023 hot

Trà giảm mỡ bụng là gì?

Các loại trà giảm mỡ bụng có thành phần chính từ các nguyên liệu thiên nhiên. Có thể là lá trà, lá cây, thân, cành, hoa, nụ, quả, hạt và rễ cây. Các thành phần trên được giữ nguyên hoặc thái lát. Sau đó phơi khô, sấy ở nhiệt độ nhất định để phát huy hết công dụng của chúng trong từng loại trà.

Khi kết hợp các thực vật sấy khô với nhau tạo thành một loại nước uống giải nhiệt hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn có thể sử dụng với mục đích giảm cân hiệu quả và điều trị nhiều chứng bệnh.

Ngày càng nhiều chị em lựa chọn các loại trà làm thức uống hằng ngày để giảm béo và giữ gìn vóc dáng. Bởi không giống các phương pháp giảm cân khác, việc uống trà không bắt bạn phải nhịn ăn một cách khổ sở. Nhưng mang lại hiệu quả giảm cân ngoài mong đợi.

Nếu bạn đang muốn tìm một loại trà có khả năng làm giảm mỡ bụng, nào cùng healthmart tham khảo các gợi ý nha:

1/ Trà thảo mộc detox giảm mỡ bụng

Trà detox chính là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân. Sau khi sử dụng bạn sẽ có thể nhận ra ngay sự thanh lọc của cơ thể nhờ vào tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng.

Hầu hết các loại trà thảo mộc giảm cân có nguyên liệu từ thiên nhiên, giúp đào thải mỡ thừa trong cơ quan nội tạng. Bên cạnh đó, trà thảo mộc còn giúp kiểm soát cơn đói và kích thích tiêu hoá hiệu quả. Đồng thời, trà giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, giúp cải thiện làn da. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ giảm thiểu chứng mất ngủ giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn.

Cách làm trà giảm mỡ bụng detox thơm chanh

Detox thơm và chanh giúp bổ sung vitamin C, tăng cường trao đổi chất và đào thải chất béo

Nguyên liệu

  • 1/2 quả Thơm
  • 1 quả Chanh
  • 300ml Nước ấm

Cách làm

  • Sơ chế các nguyên liệu: thơm cắt khúc nhỏ để dễ cho vào bình. Chanh rửa sạch vỏ ngoài, cắt lát mỏng.
  • Cho thơm và chanh đã cắt lát vào bình.
  • Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại. Bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.

2/ Trà xanh và chanh

Theo nghiên cứu trà xanh có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng, đốt cháy chất béo. Chất chống oxy hóa chính trong trà, EGCG, có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

Trên thực tế, caffeine và chất chống oxy hóa – cả hai đều được tìm thấy trong trà xanh – có thể có tác dụng đồng thời. Từ đó, các tế bào mỡ của bạn phân hủy nhiều chất béo hơn.

Cách pha trà xanh giảm cân:

  • Rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát.
  • Cho lá trà vào ấm và cho nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.
  • Nấu khoảng 2 đến 3 phút, đổ ra ly và khuấy cùng 2 muỗng cà phê nước cốt chanh.

3/ Trà gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Gạo lứt hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh như: xương khớp, mát gan, giải độc, tim mạch… Không thể kể đế công dụng giảm cân và làm đẹp hiệu quả. Chính vì vậy, trà gạo lứt là một loại thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại vòng eo 56cm nhanh chóng.

Cách làm

  • Mua gạo lứt về nhặt bỏ hạt bị hư. Sau đó đem rang chín đến khi gạo có mùi thơm là được.
  • Dùng muỗng múc 2-3 muỗng gạo lứt cho vào bình giữ nhiệt hoặc ly.
  • Đun sôi khoảng 0,5 lít nước sau đó đổ vào bình hoặc ly có chứa gạo lứt và đem ngâm trong 15 phút.
  • Chắt bỏ bã chỉ lấy nước để dùng uống trong ngày.

4/ Trà lá sen

Lá sen có tính thanh nhiệt, bình can. Trong lá sen có chứa alkaloid và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan. Do đó lá sen còn được sử dụng để chữa tiểu tiện ra máu, chảy máu chân răng, chống xơ vữa mạch, an thần và giảm mỡ máu.

Cách làm trà lá sen:

  • Dùng một ít lá sen ( khoảng 10g khô) và đổ 150 ml nước;
  • Đổ 1 chút vào đảm bảo nước tưới qua 1 lượt trà lắc đều và đổ nước này đi để tráng trà
  • Cho nước sôi ấm pha trà theo tỉ lệ pha, đợi 5-7 phút cho nước ngấm vào trà.

5/ Trà gừng giảm mỡ bụng

Gừng giúp tăng cường quá trình phân huỷ mỡ, giảm hấp thụ mỡ và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, gừng còn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Cách làm

  • Gừng tươi cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho khoảng 4-6 lát vào cốc nước lọc.
  • Đổ nước vào nồi đun sôi rồi để lửa nhỏ lửa khoảng 10 phút thì tắt bếp.
  • Lấy nước gừng vừa đun ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều là có thể thưởng thức.

Bảng giá các loại trà giảm cân của Nhật mới nhất 2023

STTSản phẩmGiá
1Review đánh giá trà diếp cá Orihiro của Nhật mẫu mới 2023 hot120.000
2Trà Tencha Orihiro 20 gói x 2g199.000
3Trà xanh gạo lứt Maiko 18g191.000
4Bột ngải cứu Yomgi Nhật 60g399.000
5Trà bạch quả Orihiro 26 túi199.000
6Trà giảm cân Asahi juroku 30 gói480.000
7Trà ô long Orihiro 30 gói x 5g320.000
8Trà giảm cân Orihiro night diet tea 20 gói x 2g181.000
9Trà đậu đen Orihiro túi 30 gói199.000
10Trà nghệ lên men Okinawa 60 gói x 2g599.000
11Trà giảm cân DHC 30 gói x 2g319.000
12Trà giảm cân Kombucha Nhật 30 ngày 30 viên 2023 hot379.000
13Trà nghệ Orihiro Ukon Tea 60 gói159.000
14Trà giảm cân Nakata hộp 20 gói x 3g370.000
15Trà gừng đường đỏ Nhật Bản 250g235.000

Sử dụng các phương pháp trà giảm mỡ bụng tốt thật đấy! Nhưng cũng đừng vì vậy mà lạm dụng các sản phẩm để thúc đẩy quá trình giảm cân thêm nhanh chóng. Thay vào đó, hãy duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục để lấy lại vóc dáng săn chắc nhanh chóng. Chúc bạn mau đạt được cân năng mà mình mong ước nhé!

từ khoá

  • trà giảm mỡ bụng của nhật
  • Uống trà giảm cân của Nhật có tốt không
  • trà giảm cân orihiro night diet tea có tốt không
  • thuốc giảm mỡ bụng rohto 5000mg của nhật 2023
0937807812