DƯỠNG DA, BLOG

Các cách trị thâm nách hiệu quả nhanh nhất 2023

Posted on by nguyen ngoc long

Thâm nách thường nguyên nhân chính do nhổ lông, triệt lông nách không đúng cách, do mặc đồ quá chật hoặc do di truyền. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu các cách trị thâm nách hiệu quả, đơn giản nhất hiện nay nhé!

Nách bị thâm do đâu?

  • Thay đổi hoocmon Estrogen và Progesterone trong giai đoạn mang thai và sau sinh ở phụ nữ.
  • Mặc quần áo quá chật làm tổn thương da và tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển gây tình trạng thâm sạm vùng da dưới cánh tay.
  • Sử dụng lăn khử mùi có hóa chất và dùng quá nhiều lần khiến da bị kích ứng làm da tăng lượng melanin.
  • Không vệ sinh vùng da dưới cánh tay sạch sẽ để tế bào chết gây bít tắc lỗ chân lông và nách bị thâm sần .
  • Tác động đến vùng nách bằng cách nhổ, cạo hay wax không chỉ khiến da tổn thương, lỗ chân lông to mà còn gây thâm sạm.

***

Bộ trị thâm nách Wakilala Nhật 2020- 2021 hot

Bộ trị mụn trị thâm Pelican Nhật 2021 hot

10 cách trị thâm nách hiệu quả nhất từ thiên nhiên

Trị thâm nách bằng kem đánh răng

Kem đánh răng chứa canxi, flo, ancol là cách đơn giản giúp loại bỏ tế bào chết và vi khuẩn gây mùi khó chịu ở vùng da dưới cánh tay rất tốt.

  • Cách 1: Cho kem đánh răng lên bàn chải và chà nhẹ nhàng vùng nách trong 10 phút rồi rửa sạch lại với nước.
  • Cách 2: Vệ sinh da để loại bỏ bụi bẩn, trộn kem đánh răng với baking soda/chanh/nước ép gừng tươi rồi thoa lên da khoảng 15 phút rồi lau sạch.

(*)Lưu ý:

  • Nên sử dụng kem đánh răng có duy nhất màu trắng và tránh những loại có chứa nhiều hoạt chất tẩy.
  • Không nên để kem đánh răng trên da quá lâu có thể gây khô da.

Trị thâm nách nhanh chóng với khoai tây

  • Gọt vỏ, rửa sạch và luộc khoai tây.
  • Nghiền nhuyễn khoai tây cùng 2 thìa sữa tươi không đường (mật ong, nha đam, nghệ hoặc cà chua).
  • Đắp lên vùng da dưới cánh tay trong 15 phút sau khi đã vệ sinh sạch.
  • Massage nhẹ nhàng và rửa lại với nước ấm.

Một cách nữa là bạn cũng có thể cắt lát mỏng khoai tây, áp vào vùng nách và để khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Trị thâm nách bằng phèn chua

  • Bước 1: Trộn đều 1 muỗng cà phê phèn chua bột với ít nước sạch cho sệt một chút.
  • Bước 2: Lấy tăm bông thoa đều hỗn hợp lên vùng da dưới cánh tay.
  • Bước 3: Để thư giãn khoảng 15 phút sau đó rửa sạch lại với nước.

Cần thực hiện 2-3 lần/tuần để cải thiện vết thâm nám, sạm hiệu quả hơn.

Trị thâm nách cấp tốc bằng dầu dừa 

  • Vệ sinh sạch vùng da dưới cánh tay.
  • Thoa dầu dừa nguyên chất lên da khoảng 10 phút.
  • Massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch lại với xà phòng dịu nhẹ để tránh gây bí lỗ chân lông.

(*)Lưu ý:

  • Những người có da nhờn hay quá nhạy cảm không nên dùng cách này.
  • Cần dùng dầu dừa nguyên chất, không bị pha tạp chất để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả trị thâm. Để kiểm tra độ tinh khiết của dầu dừa hãy để vào ngăn mát tủ lạnh trong 30 phút đến 1 tiếng (tùy theo dung tích). Nếu dầu dừa chỉ đông 1 phần hoặc không đông thì nó không hoàn toàn nguyên chất vì thế đừng sử dụng chúng trên da của bạn.
  • Vệ sinh da thật sạch trước khi sử dụng dầu dừa trên da để tránh tình trạng dầu gặp các bụi bẩn, tế bào chết có thể gây mụn và viêm lỗ chân lông.

Trị thâm nách bằng chanh

Chanh với hàm lượng vitamin C cao giúp đẩy lùi vết thâm, tái tạo tế bào mới mang lại làn da sáng mịn hơn.

  • Cách 1: Dùng bông tăm thấm nước cốt chanh thoa đều lên vùng nách và để khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước.
  • Cách 2: Kết hợp với phèn chua và làm tương tự như trên không chỉ giúp cải thiện tình trạng thâm mà còn khử mùi hôi rất tốt.

Giảm thâm nách bằng baking soda

Đây là cách cực kỳ đơn giản và tiết kiệm mà bạn có thể thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

  • Bước 1: Làm sạch vùng da cần cải thiện.
  • Bước 2: Trộn 2 thìa baking soda với 1 thìa nước sạch.
  • Bước 3: Bôi lên vùng da dưới cánh tay bị thâm sần trong 5 phút.
  • Bước 4: Massage nhẹ rồi rửa lại với nước.

Làm trắng vùng da dưới cánh tay với sữa tươi

  • Cách 1: Thoa trực tiếp sữa tươi không đường lên vùng nách, để trong 15 phút và rửa lại với nước sạch.
  • Cách 2: Rửa sạch, phơi khô và xay vỏ cam thành dạng bột. Hòa 2 thìa bột vỏ cam với sữa tươi không đường rồi thoa lên da khoảng 15 phút. Massage nhẹ nhàng để dưỡng chất hoạt động tốt hơn rồi dùng khăn lau sạch.

Cải thiện thâm nách hiệu quả bằng viên nang Vitamin E

Vitamin E được biết đến với khả năng chống oxy hóa và cải thiện tình trạng thâm nám hữu hiệu. Chỉ cần bóp viên nang vitamin E, thoa lên vùng da dưới cánh tay và massage nhẹ nhàng sau 10 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để cảm nhận hiệu quả sáng da rõ rệt.

Trị thâm nách với trứng gà 

  • Cách 1: Vệ sinh sạch vùng da dưới cánh tay. Luộc chín trứng gà, bóc vỏ và lăn  khi trứng còn nóng đến lúc nguội.
  • Cách 2: Có thể đánh lòng trắng trứng gà cùng nước cốt chanh, gừng xay nhuyễn rồi xoa đều lên vùng da cần cải thiện. Đợi khoảng 10-15 phút cho hỗn hợp khô lại rồi rửa sạch với nước ấm.

Loại bỏ thâm nách bằng oxy già

Vệ sinh sạch vùng da dưới cánh tay và lau khô. Hòa 1 thìa oxy già và 8 thìa nước sạch rồi đắp bông tẩy trang đã thấm dung dịch trên lên da trong 20 phút. Rửa sạch lại với nước.

(*)Lưu ý:

  • Chỉ nên áp dụng 4 lần/tuần, dùng thêm vaseline để dưỡng ẩm bởi oxy già có thể khiến da khô.
  • Khi pha dung dịch bạn phải đậy nắp lại tránh tình trạng cồn bay hơi.

Lưu ý khi trị thâm nách tại nhà

Trong quá trình trị thâm nách tại nhà dù là sử dụng nguyên liệu tự nhiên hay các sản phẩm kem điều trị đều phải lưu ý những điểm sau:

  • Dừng việc nhổ, cạo hay wax lông trong giai đoạn trị thâm.
  • Ngưng sử dụng lăn khử mùi có chứa thành phần hóa học không tốt cho da.
  • Mặc quần áo rộng, thoáng mát với chất liệu nhẹ nhàng tránh cọ xát làm tổn thương vùng da dưới cánh tay.

Các loại kem/ xà phòng trị thâm nách hiệu quả 2021 hot

Xà phòng trị thâm nách Pelican   

Pelican là thương hiệu đến từ Nhật Bản được mọi người tin dùng với thành phần chứa than tre, Busa Arundinacea, dầu hoa trà camellia và các hoạt chất khác mang lại hiệu quả như sau:

  • Loại bỏ lớp tế bào chết, sần sùi làm lỗ chân lông được sạch sâu.
  • Ức chế sự tăng sinh hắc tố melanin mang đến làn da sáng và đều màu hơn.
  • Cung cấp dưỡng chất giúp vùng da dưới cánh tay trở nên ẩm, mịn màng hơn.
  • Hạn chế tiết mồ hôi và hỗ trợ khử mùi cơ thể hữu hiệu.

Kiên trì sử dụng sản phẩm bằng cách tạo bọt với bông tắm, xoa nhẹ nhàng lên vùng da dưới cánh tay trong 5 phút rồi tắm sạch với nước mỗi ngày.

Kem trị thâm nách Himecoto

Kem trị thâm nách Himecoto của Nhật Bản với thành phần tự nhiên như AHA, than tre hoạt tính, bio enzymes, chiết xuất đu đủ và Vitamin C có tác dụng trong việc:

  • Tẩy lớp da chết và thâm sạm ở vùng da dưới cánh tay nhờ khả năng ngăn ngừa hắc tố melanin.
  • Cấp ẩm làm da trở nên mềm mịn và săn chắc hơn.
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng thâm các vùng da khác như đầu gối và khuỷu tay.

Sau khi vệ sinh vùng da cần cải thiện sạch sẽ, thoa một lượng kem vừa đủ và massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước. Nên sử dụng 2 lần/tuần để thấy hiệu quả sản phẩm mang lại.

****

Xem thêm các loại kem trị thâm nách Nhật ở đây

Trị thâm nách bằng công nghệ laser hiện đại

Ngoài các phương pháp dân gian tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên và những sản phẩm kem hoặc xà phòng thì chị em còn có thể tham khảo công nghệ laser đang phổ biến để làm giảm tình trạng thâm nách của mình. Một giải pháp hiện đại giúp tác động sâu vào lớp hạ bì an toàn và không tốn nhiều thời gian với ưu điểm:

  • Ánh sáng laser giúp phá hủy và ngăn ngừa melanin nhằm cải thiện tình trạng thâm nám.
  • Thu nhỏ lỗ chân lông và diệt khuẩn gây mùi hôi hiệu quả.
  • Kích thích sản sinh collagen cho da sáng hồng và đàn hồi tốt hơn.
  • Không gây kích ứng trong quá trình điều trị.
Với những gợi ý cách trị thâm nách nói trên, tuỳ tình trạng mà bạn có thể chọn giải pháp trị thâm nách phù hợp nha. Chúc bạn thành công!
từ khoá
  • kem trị thâm nách của nhật loại nào tốt 2022 
  • cách trị thâm nách tại nhà bằng kem đánh răng
  • cách trị thâm nách bằng baking soda 2021 
BỆNH XƯƠNG KHỚP, THẢI ĐỘC

Bài thuốc chữa bệnh gout bằng lá vối tươi hiệu quả theo dân gian

Posted on by nguyen ngoc long

Lá vối, thành phần giàu flavonoid, tamin, vitamin, và khoáng chất nên có tính khám viêm, giảm đau nhức, tăng cường sức đề kháng nên rất tốt cho người bị gout, đau xương khớp nói chung. Nào cùng healthmart tìm hiểu bài thuốc chữa gout từ lá vối tươi nhé!

Vối là cây gì, vì sao có thể chữa gout?

Cây vối còn được gọi là cây trâm nắp, tên khoa học (Roxb.) Merr. et Perry (Eugenia operculata Roxb.), thuộc họ Sim (danh pháp khoa học: Myrtaceae). Ngoài lá vối, nụ hoa và vỏ thân cây cũng được sử dụng để làm thuốc.

Công dụng chữa bệnh gout của lá vối tươi:

Theo Y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền, lá vối có tính hơi hàn, vị đắng cay, quy vào các kinh phế, can và bàng quang. Loại thảo dược này có tác dụng tán phong nhiệt, làm mát huyết. Nấu nước lá vối uống hàng ngày giúp mát huyết, thanh lọc cơ thể, giảm mỡ trong máu, điều hòa thân nhiệt, lợi tiểu và tăng khả năng đào thảo axit uric của thận.

Uống nước lá vối sắc đặc có tác dụng giảm và chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau nhức (bao gồm đau nhức khớp do gout), tiêu đờm bình suyễn, giảm huyết áp do gan nóng. Đồng thời tăng độ bền cho xương khớp.

Chính vì những điều trên, người bệnh có thể sử dụng lá vối tươi để giảm các triệu chứng của bệnh gout. Đồng thời kiểm soát và phòng ngừa bệnh gout tiến triển.

Theo nghiên cứu dược lý hiện đại

Theo nghiên cứu dược lý hiện đại, lá vối chứa tinh dầu, tamin, flavonoid cùng vitamin và nhiều khoáng chất. Nhờ đó lá vối có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức khớp xương, tăng cường sức khỏe tổng thể. duy trì độ bền và chức năng của hệ xương khớp.

Flavonoid giúp giảm viêm mạnh, phòng ngừa viêm khớp và các đợt viêm khớp gout cấp tính bùng phát. Ngoài ra hoạt chất này cũng được chứng mình là có khả năng giảm đau hiệu quả, giảm cảm giác khó chịu ở khớp. Đồng thời tăng khả năng chuyển hóa các chất giúp các khớp tổn thương mau lành.

Vitamin và các khoáng chất trong lá vối có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cần thiết và đào thải cặn bã, loại bỏ hàm lượng axit uric dư thừa. Từ đó giúp hạn chế các đợt bùng phát của bệnh gout, giảm viêm khớp, đau khớp và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh gout.

Ngoài ra kết quả nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của lá vối chứa nhiều chất kháng sinh. Những chất này có khả năng tiêu diệt nhiều chủng vi khuẩn gây bệnh, bao gồm vi khuẩn bạch cầu, phế cầu, Streptococcus, Staphylococcus, Salmonella, Bacillus subtilis. Chính vì thế người bệnh có thể sử dụng lá vối để sát khuẩn hoặc phòng ngừa tổn thương do gout tiến triển thành viêm khớp nhiễm trùng.

Hướng dẫn chữa bệnh gout bằng lá vối tươi

Mẹo chữa bệnh gout bằng lá vối tươi được thực hiện với những bước đơn giản như sau:

Nguyên liệu:

  • 30 gram lá vối tươi
  • 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch lá vối
  • Đun sôi lá vối với lượng nước đã chuẩn bị
  • Đợi nước cạn còn 1,5 lít, vớt bỏ bã, giữ lại phần nước để uống
  • Uống nước lá vối tươi thay nước lọc mỗi ngày
  • Nên sử dụng nước lá vối khi còn ấm nóng.

Để sớm kiểm soát bệnh gout và cải thiện các triệu chứng, người bệnh nên kiên trì uống nước lá vối trong 1 tháng.

Bảng giá thuốc gout của Nhật tốt nhất 2023

STTSản phẩmGiá
1Thuốc gout Nano Anserin Nhật Bản 30 ngày 90 viên1799000
2Viên gout feburic 10mg1850000
3Viên the goutto điều trị gút 150v 240 viên1200000
4Thuốc gout Nhật Bản anserine minami 240 viên470000
5Thuốc chữa bệnh gout Megumiha Nhật Bản2540000
6Thuốc gout anserine Noguchi 30 ngày 90 viên629000
7Đau vai gáy Arinamin Ex Premium 270 viên1629000

Lưu ý khi chữa bệnh gout bằng lá vối tươi

Trong thời gian sử dụng lá vối tươi điều trị bệnh gout, người bệnh nên thiết lập và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nên ăn thực phẩm ít nhân purin như trái cây, rau xanh, nên uống nhiều nước. Đồng thời duy trì thói quen vận động, luyện tập thể dục để góp phần tăng hiệu quả kiểm soát bệnh của lá vối.

Ngoài ra khi chữa bệnh gout bằng lá vối tươi, người bệnh cũng cần lưu ý những điều dưới đây:

  • Bệnh nhân lưu ý liên hệ và trao đổi thông tin cùng với bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng lá vối chữa bệnh gout.
  • Áp dụng mẹo chữa bệnh gout bằng lá vối tươi đúng cách, đồng thời dùng đúng liều lượng để đảm bảo đạt hiệu quả.
  • Không lạm dụng nước lá vối tươi điều trị bệnh gout.
  • Lá vối chủ yếu được sử dụng với mục đích hỗ trợ điều trị bệnh gout. Loại thảo dược này không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Đặc biệt là những trường hợp nặng.
  • Cách chữa bệnh gout bằng lá vối tươi không có tác dụng với những bệnh nhân bị gout mãn tính có biến chứng hoặc có nguy cơ, đang trong giai đoạn bùng phát của đợt viêm khớp gout cấp tính, xuất hiện hạt tophi ở các khớp.
  • Rửa sạch lá vối trước khi dùng để tránh nhiễm khuẩn.
  • Hiệu quả kiểm soát bệnh gout từ lá vối còn phụ thuộc vào thời gian sử dụng dược liệu, giai đoạn bệnh gout và khả năng đáp ứng của cơ thể. Vì thế người bệnh nên kiên trì uống nước lá vối để cảm nhận hiệu quả.
  • Thông thường, triệu chứng của bệnh gout giảm đáng kể sau 1 tháng uống nước lá vối. Tuy nhiên nếu triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu trở nặng, người bệnh nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn điều trị.
  • Không nên nên tiếp tục sử dụng lá vối nếu xuất hiện các biểu hiện liên quan đến dị ứng.
  • Không nên áp dụng cách chữa bệnh gout bằng lá vối tươi cho những bệnh nhân có sức khỏe suy nhược, thể trạng gầy yếu.
  • Không nên uống nước lá vối lúc đói. Bởi các chất trong nước lá vối có khả năng kích thích nhẹ đường tiêu hóa và gây mệt mỏi cho người bệnh.

Với phần chia sẻ thành phần, công dụng và cách nấu lá vối tươi chữa gout, hy vọng bạn đọc đã biết cách sử dụng cây vối để trị gout rồi nhé! Chúc bạnthành công!

từ khoá

  • chữa bệnh gout bằng lá vối tươi
  • Lá vối chữa bệnh gút
  • thảo dược trị bệnh gout
BỆNH XƯƠNG KHỚP, THẢI ĐỘC

7 bài thuốc chữa gout bằng đậu xanh hiệu quả nhất theo dân gian

Posted on by nguyen ngoc long

Đậu xanh, giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hoá, tác dụng giảm đau, tăng khả năng bài tiết axit uric của thận, tăng chuyển hoá protein, phòng ngừa thoái hoá khớp nên là bài thuốc hỗ trợ điều trị gout cực hiệu quả mà dễ tìm mua và áp dụng. Nào cùng healthmart tìm hiểu nhé!

***

Thuốc the goutto của nhật

Đậu xanh chứa thành phần gì, vì sao có thể chữa gout?

Đậu xanh là một loại hạt giàu dinh dưỡng, được khuyên dùng cho những bệnh nhân mắc bệnh gout để cải thiện tình trạng. Trong Y học cổ truyền, đậu xanh có tính mát, vị ngọt, có tác dụng giải độc cơ thể, thanh nhiệt, mát gan, lợi tiểu và tăng cường chức năng thải trừ axit uric của thận.

Ngoài ra nhờ các đặc tính có lợi, đậu xanh có tác dụng dưỡng âm trừ phiền, ích vị sinh tân. Mặt khác đậu xanh chứa ít nhân purin, có khả năng điều chỉnh nồng độ axit uric, điều trị bệnh thống phong (bệnh gút) và cải thiện các triệu chứng, bao gồm sưng, viêm và đau nhức khớp.

Theo Y học hiện đại, đậu xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho hệ thống xương khớp. Các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong đậu xanh gồm: Chất xơ, protein thực vật, vitamin B1, vitamin K khoáng chất, chất chống oxy hóa và các hoạt chất giảm đau như flavonoid, axit caffeic, phenolic…

Nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, việc sử dụng đậu xanh sẽ mang đến những lợi ích sau:

  • Giảm đau và giảm viêm do gout: Các hoạt chất chống oxy hóa được tìm thấy trong đậu xanh (flavonoid, axit caffeic, phenolic…) có tác dụng vô hiệu hóa hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa và điều trị tổn thương ở khớp, mô sụn. Đồng thời phòng ngừa thoái hóa khớp sớm. Ngoài ra flavonoid có khả năng giảm đau và chống viêm mạnh, phù hợp với những bệnh nhân bị gout cấp hoặc viêm khớp gout cấp trong bệnh gout mãn tính.
  • Giảm nồng độ axit uric trong máu: Đậu xanh chứa một lượng lớn chất xơ. Chất này có khả năng chuyển hóa protein, tăng khả năng bài tiết axit uric của thận. Bên cạnh đó thành phần dinh dưỡng này còn có tác dụng làm giảm và kiểm soát nồng độ axit uric trong máu, phòng ngừa các tinh thể tích tụ ở mô khớp. Từ đó giảm đau, giảm viêm và hạn chế các đợt viêm khớp cấp tính.
  • Hỗ trợ và điều trị bệnh gout: Khả năng tăng cường chuyển hóa protein, giảm tích tụ axit uric của chất xơ sẽ giúp người bệnh hỗ trợ và điều trị bệnh gout hiệu quả.
  • Duy trì cân nặng: Đậu xanh có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng ở mức an toàn. Bởi các chất trong đậu xanh có khả năng làm tăng cảm giác no. Việc duy trì cân nặng ở mức an toàn sẽ giúp bạn giảm áp lực lên các khớp tổn thương. Từ đó giúp giảm đau và tạo điều kiện thuận lợi chữa lành các khớp viêm do gout.
  • Duy trì sức khỏe và chức năng xương khớp: Thường xuyên ăn đậu xanh có thể giúp bạn bổ sung đủ lượng vitamin K và canxi cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó cả hai chất này đều có khả năng đẩy nhanh tiến độ phục hồi khớp xương hư tổn, tăng mật độ xương, duy trì sức khỏe và chức năng xương khớp. Đồng thời giúp phòng ngừa bệnh loãng xương và thoái hóa xương khớp.
  • Cải thiện hệ miễn dịch và chống viêm: Carotenoid và flavonoid trong đậu xanh có khả năng tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện hệ miễn dịch, tăng khả năng chống viêm và chống nhiễm khuẩn của cơ thể. Ngoài ra hai hoạt chất này còn có khả năng chống lại tác động của gốc tự do và phòng ngừa đột quỵ.
  • Giảm lo âu, căng thẳng: Lo âu, căng thẳng là những yếu tố góp phần kích thích bùng phát các đợt viêm khớp gout cấp. Đồng thời khiến bệnh gout chuyển biến xấu, khó kiểm soát và điều trị triệu chứng. Trong khi đó folate, carotenoids và flavonoids trong đậu xanh là những chất có khả năng giảm căng thẳng, hạn chế lo lắng và giảm trầm cảm.

Một số bài thuốc chữa gout bằng đậu xanh nổi tiếng dân gian, healthmart mời bạn đọc tham khảo:

1/ Chữa bệnh gout bằng nước đậu xanh rang

Tác dụng:

  • Tăng khả năng bài tiết và đào thải axit uric của thận
  • Điều hòa thân nhiệt
  • Mát gan, giải độc
  • Giảm nồng độ axit uric trong máu, hạn chế sự kết tủa và tích tụ các tinh thể nhỏ pử mô khớp
  • Giảm viêm và cải thiện cảm giác sưng đau do gout.

Nguyên liệu:

  • 200mg đậu xanh nguyên vỏ
  • 2 lít nước.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, để ráo đậu xanh
  • Rang đậu xanh trên chảo cho đến khi ngậy mùi thơm, vỏ ngoài đậu xanh ngã vàng
  • Cho hết đậu xanh vào nồi và nấu cùng với 2 lít nước
  • Uống hết nước đậu xanh để thay nước lọc. Đồng thời ăn hết phần bã
  • Uống nước đậu xanh rang thay nước lọc mỗi ngày hoặc uống cách ngày. Kiên trì sử dụng sẽ nhận thấy các triệu chứng của bệnh gout thuyên giảm đáng kể.

2/ Đậu xanh nguyên vỏ chữa bệnh gout và cải thiện triệu chứng

Tác dụng: 

  • Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
  • Tăng khả năng chuyển hóa protein và thải trừ axit uric của thận
  • Giảm nồng độ axit uric trong máu, giảm triệu chứng viêm và sưng ở các khớp
  • Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh
  • Phòng ngừa viêm khớp gout cấp tính.

Nguyên liệu:

  • 200- 300 gram đậu xanh

Cách thực hiện:

  • Đậu xanh để nguyên vỏ và mang rửa sạch
  • Ngâm đậu xanh trong nước khoảng tiếng đồng hồ
  • Ninh nhừ đậu xanh với một lít nước
  • Ăn đậu xanh và uống hết nước khi còn ấm nóng
  • Ăn đậu xanh mỗi ngày để cải thiện bệnh lý.

3/ Cháo đậu xanh điều trị bệnh gout

Tác dụng:

  • Bổ sung chất dinh dưỡng, tăng năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể
  • Hạn chế phát sinh và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh gout (viêm khớp, sưng và đau khớp)
  • Giảm nguy cơ dư thừa axit uric
  • Tăng khả năng bài tiết và thải độc của thận.

Nguyên liệu:

  • 100 gram đậu xanh còn vỏ
  • 50 gram gạo ngon
  • Gia vị.

Cách thực hiện:

  • Vo gạo và rửa sạch đậu xanh
  • Ninh nhừ đậu xanh và gạo cùng với 1 lít nước
  • Nêm nếm gia vị vừa ăn
  • Ăn nóng
  • Để cải thiện bệnh gout, người bệnh nên ăn cháo đậu xanh 3 lần mỗi tuần.

4/ Cách chữa bệnh gout bằng ngũ cốc đậu xanh

Tác dụng:

  • Mát gan, giải độc cơ thể
  • Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chuyển hóa protein
  • Giảm và phòng ngừa axit uric huyết tăng cao
  • Chống viêm khớp và giảm đau khớp do bệnh gout
  • Tăng cường chức năng thận, đào thải axit uric dư thừa
  • Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tổng thể
  • Hỗ trợ điều trị bệnh gout

Nguyên liệu: 

  • 200 gram đậu xanh
  • 200 gram đậu nành
  • 200 gram đậu đỏ
  • 200 gram đậu đen
  • 200 gram gạo lứt.

 Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các loại đậu và gạo lứt, để ráo nước
  • Cho nguyên liệu vào chảo, rang nóng đến khi ngậy mùi thơm
  • Cho vào máy xay và xay thành bột mịn
  •  Bảo bảo bột thuốc trong lọ thủy tinh, đậy kín nắp
  • Khi cần lấy 2 muỗng ngũ cốc pha với 300ml nước ấm
  • Thêm một ít đường hoặc sữa để tăng hương vị
  • Uống ngũ cốc khi còn ấm nóng
  • Mỗi ngày uống 2 lần (sáng, tối).

5/ Phòng và chữa bệnh gout bằng sữa đậu xanh

Tác dụng:

  • Cung cấp canxi cần thiết giúp nâng cao sức khỏe xương khớp, tăng khả năng chữa lành tổn thương khớp
  • Tăng mật độ xương
  • Phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp
  • Tăng khả năng thải trừ axit uric và độc tố trong cơ thể
  •  Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gout
  • Cải thiện đau và viêm khớp do gout.

Nguyên liệu:

  • Đậu xanh
  • Sữa đặc hoặc nước cốt dừa
  • Đường.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch và ninh nhừ đậu xanh
  • Cho đậu xanh vào máy và xay nhuyễn
  • Thêm sữa đặc hoặc nước cốt dừa, khuấy đều
  • Đun nóng hỗn hợp trong 5 phút
  • Thêm đường để tăng hương vị
  • Mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly sữa đậu xanh mỗi ngày, nên uống sữa ấm.

6/ Đậu xanh kết hợp đậu đũa chữa bệnh gout

Tác dụng:

  • Tăng khả năng chuyển hóa và thải trừ axit uric
  • Cải thiện chức năng thận và nâng cao sức khỏe
  • Thanh nhiệt giải độc
  • Tiêu thũng giảm đau
  • Hỗ trợ điều trị axit máu cao
  • Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gout.

Nguyên liệu:

  • 20 gram đậu xanh
  • 30 gram đậu đũa
  • 10 gram lá sen tươi
  • 30 gram hoa sen khô.

Cách thực hiện: 

  • Vo sạch và ngâm nước đậu xanh
  • Rửa sạch đậu đũa và thái đoạn
  • Đun nóng đậu xanh và đậu đũa cùng với 500ml nước
  • Sau 15 phút, thêm lá sen tươi và khô, tiếp tục đun thêm 5 phút
  • Lọc lấy nước đậu xanh – đậu đũa, không dùng bã
  • Thêm một ít đường trắng
  • Uống hết trong ngày.

7/ Cách chữa bệnh gout bằng chè đậu xanh – phổ tai

Tác dụng:

  • Mát gan, thanh nhiệt và giải độc cơ thể
  • Bồi bổ cơ thể, giảm lo âu và kiểm soát căng thẳng
  • Tăng cường sức khỏe tổng thể
  • Cải thiện vị giác và hệ tiêu hóa
  • Tăng khả năng điều trị bệnh gout
  • Giảm axit uric, giảm viêm và đau khớp do gout
  • Hạn chế bùng phát cơn gout cấp.

Nguyên liệu:

  • 80 gram đậu xanh
  • 60 gram phổ tai
  • 100 gram gạo
  • 5 gram vỏ quýt

Cách thực hiện:

  • Phổ tai ngâm nước, sao đó rửa sạch và thái sợi
  • Ngậm mềm và rửa sạch vỏ quýt
  • Rửa sạch gạo và đậu xanh
  • Đun sôi các nguyên liệu với 1 lít nước bằng lửa mạch
  • Sau đó hạ lửa và tiếp tục ninh để thành chè
  • Thêm đường, đun sôi lại và tắt bếp
  • Ăn nóng hoặc bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần
  • Nên ăn mỗi lần 1 chén chè đậu xanh – phổ tai, ăn 2 lần mỗi ngày.

Lưu ý khi áp dụng cách chữa bệnh gout bằng đậu xanh

Để tăng hiệu quả điều trị và đảm bảo an toàn, người bệnh cần lưu ý một số điều trước khi áp dụng cách chữa bệnh gout bằng đậu xanh. Cụ thể:

  • Thận trọng khi áp dụng cách chữa bệnh gout bằng đậu xanh cho người có huyết áp thấp. Vì tính mát và các chất trong đậu xanh có thể gây hạ huyết áp.
  • Nên sử dụng đậu xanh cách 2 – 3 giờ trước và sau khi dùng thuốc trị bệnh gout. Vì đậu xanh có khả năng làm giảm hiệu quả chữa bệnh của những loại thuốc này. Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng đậu xanh trong thời gian chữa gout bằng thuốc.
  • Nếu không đạt hiệu quả sau 14 ngày áp dụng, người bệnh không nên tiếp tục dùng đậu xanh. Hãy sử dụng các phương pháp điều trị khác theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Trong thời gian sử dụng đậu xanh, người bệnh nên uống nhiều nước và áp dụng chế độ ăn uống cho người bị gout (ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa) để tăng hiệu quả thải trừ axit uric và chữa bệnh.
  • Không nên uống rượu, bia trong thời gian điều trị bệnh gout.
  • Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, sinh hoạt lành mạnh và duy trì luyện tập thể chất trong thời gian dùng đậu xanh chữa gout. Vì điều này có thể làm tăng hiệu quả điều trị bệnh, sớm khắc phục triệu chứng, tăng cường sức khỏe và độ linh hoạt của xương khớp.

Bài viết là thông tin về công dụng và hướng dẫn cách chữa bệnh gout bằng đậu xanh nhanh đỡ. Với những thông tin này, người bệnh có thể kiểm soát nồng độ axit uric và điều trị bệnh gout đúng cách. Tuy nhiên ở trường hợp nặng, người bệnh nên dùng thêm thuốc Tây để cải thiện tình trạng và phòng ngừa rủi ro.

từ khoá

  • Bệnh gút có ăn được đậu đen không
  • trị bệnh gout bằng đậu xanh
  • Chữa bệnh gút bằng đậu xanh
  • trị bệnh gout bằng đậu xanh
THẢI ĐỘC

Những cách trị khó ngủ cực hiệu quả theo dân gian 2023

Posted on by nguyen ngoc long

Khó ngủ là tình trạng bạn cần tốn nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Bạn muốn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, và ngủ sâu hơn? Hãy tham khảo các mẹo dưới đây như: dùng thực phẩm dễ ngủ, xông tinh dầu, thiền, hoặc mở nhạc nhẹ trước khi ngủ…

***
Bột ngủ ngon Orihiro Nhật 2021 2022 hot

Trị khó ngủ bằng cách dùng thực phẩm gây buồn ngủ

Sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng “gây buồn ngủ” là một trong những phương pháp đơn giản nhất để giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hãy ăn các loại thực phẩm có chứa tinh bột và protein trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giảm đi các triệu chứng khó ngủ. Điển hình là chuối, phô mai, bánh quy, bơ đậu phộng. Đặc biệt là sữa.

Câu trả lời đầu tiên tương ứng cho câu hỏi “khó ngủ nên làm gì” sẽ là sữa. Một ly sữa ấm sẽ cung cấp canxi cho cơ thể giúp não tạo ra hormone melatonin. Đây là một loại hormone điều hòa giấc ngủ vì thế giúp bạn ngủ ngon giấc hơn rất nhiều.

Điều chỉnh lại đồng hồ sinh học

Nếu bạn đã bị mất ngủ vào đêm hôm trước, thì hãy cố gắng dậy sớm vào hôm sau. Điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh lại đồng hồ sinh học và giúp bạn đi ngủ đúng giờ hơn. Việc thức dậy muộn và ngủ trễ sẽ dần hình thành thói quen khiến bệnh khó ngủ của bạn trở nên nghiêm trọng và dẫn đến nhiều hệ luỵ khác.

Theo các bác sĩ, nên lên giường sớm và bắt đầu giấc ngủ sớm, điều độ để cải thiện giấc ngủ tốt nhất. Ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ và trí não cũng được chăm sóc khoa học nhất.

Tạo không gian yên tĩnh

Tiếng ồn là một trong những lí do khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn hoặc khó ngủ. Vì thế, hãy lựa chọn cho mình một không gian yên tĩnh và thoải mái để có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn gối và nệm phù hợp để tận hưởng một giấc ngủ ngon nhé!

Hãy xông tinh dầu trong phòng ngủ khi bị khó ngủ

Xông tinh dầu hoặc sử dụng các sản phẩm tạo hương thơm có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Mùi hương từ tinh dầu hoặc nến thơm sẽ giúp bạn xua đi căng thẳng mệt mỏi và thư giãn hệ thần kinh. Khi tâm trí được buông lõng, thì lúc ấy bạn sẽ dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể lựa chọn một số loại tinh dầu tốt cho giấc ngủ sau đây: tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu sả chanh, tinh dầu cúc la mã, tinh dầu tràm…

Thiền giúp dễ ngủ hơn

Thiền là một trong những cách có thể giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ một cách hiệu quả. Khi thiền, chính những nhịp hít sâu và thở ra sẽ dần giúp bạn đào sâu vào trong tâm trí. Từ đó, cơ thể rơi vào trạng thái thư giãn; buông bỏ được những âu lo phiền muộn hay những cảm xúc tiêu cực khiến bạn suy nghĩ nhiều hoặc căng thẳng.

Nghe nhạc thư giãn trước khi đi ngủ

Nghe nhạc thư giãn là một trong những cách trị khó ngủ được rất nhiều người áp dụng. Bạn có thể lựa chọn sẵn một list nhạc thư giãn hoặc một podcast quen thuộc. Những âm thanh nhẹ nhàng như “tiếng ru” êm ái giúp bạn chìm sâu vào giấc ngủ dễ dàng.

“Đừng cố gắng ngủ”

Bạn càng tự hỏi bản thân “khó ngủ nên làm gì” và rồi tự ép “mắt ơi nhắm lại đi”, “não ơi phải ngủ đi”, …như vậy không bao giờ hiệu quả.

Việc không thể ngủ được khiến bạn dần trở nên căng thẳng và có xu hướng thúc ép bản thân cố gắng chìm vào giấc ngủ. Nhưng điều này sẽ hoàn toàn đi ngược lại với những điều bạn mong muốn. Thay vì vậy, bạn hãy thử nghĩ đến 5 điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc nhất hôm nay. Khi tâm lý thoải mái nhất, tất nhiên bạn có thể chìm sâu vào giấc ngủ.

Sau đó, bạn có thể kết hợp thư giãn toàn bộ cơ thể bắt đầu từ buông lỏng cơ mặt. Hít sâu và thở ra, kéo dãn toàn bộ bằng cách vươn dài tay và chân trong vòng 5 giây. Từ từ trở lại trạng thái bình thường.

Thông qua bài viết này bạn đã phần nào tìm được câu trả lời cho “khó ngủ nên làm gì” rồi đúng không nào? Nếu bạn đang có những biểu hiện của bệnh khó ngủ thì hãy áp dụng ngay những biện pháp trên để cải thiện giấc ngủ của mình nhé!

từ khoá

  • trẻ khó ngủ nên làm gì
  • bé 2 tuổi khó ngủ về đêm
  • khó ngủ không nên ăn gì
BỆNH XƯƠNG KHỚP, BLOG, THẢI ĐỘC

Chữa gout bằng đu đủ xanh

Posted on by nguyen ngoc long

Vỏ đu đủ xanh có tính kiềm, có thể trung hoà acid uric trong máu. Ngoài ra đủ đu xanh còn giàu vitamin và các chất kháng viêm, giảm đau, rất có lợi cho bệnh nhân bị gout. Nào cùng healthmart tìm hiểu một số bài thuốc chữa gout từ đu đủ xanh nổi tiếng trong dân gian nhé!

***

Thuốc the goutto của Nhật 2021 hot

Bệnh gout là gì?

Bệnh gout hay còn được gọi với cái tên bệnh thống phong, là một loại bệnh rối loạn chuyển hóa nhân Purin trong thận, khiến cho thận không thể lọc Axit Uric từ trong máu. Axit Uric thường vô hại, được hình thành trong cơ thể và sau đó được đào thải ra qua đường nước tiểu và phân.

Với những người bị bệnh gout, lượng Axit Uric trong máu sẽ được tích tụ qua thời gian. Khi nồng độ này quá cao, những tinh thể nhỏ Axit Uric sẽ hình thành lại ở các khớp và gây viêm, sung và những cơ đau đớn cho người bệnh.

Vì sao đu đủ xanh có thể trị gout?

Theo như Đông y, đu đủ xanh có một vị ngọt thanh, tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Thường được xuất hiện trong các bài thuốc trị bệnh thấp khớp, viêm khớp và gout. Chữa gout bằng đu đủ xanh có những tác dụng như sau:

  • Có tính kiềm cao, giúp làm trung hòa lượng Axit Uric trong cơ thể.
  • Có thành phần chứa đến 90% là nước nên đu đủ xanh sẽ giúp làm tăng việc đào thải ra Axit Uric qua đường nước tiểu.
  • Nhựa của trái đu đủ xanh có thành phần chính là Papain. Chất này có tác dụng kháng viêm, làm giảm đau cấp tính cũng như là viêm mãn tính. Nó còn giúp ức chế hình thành nên Axit Uric.
  • Giảm đáng kể các hiện tượng sưng, nóng, đỏ, đau tại các khớp do bị gout.
  • Vỏ của đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất có lợi, giúp loại bỏ các hạt Tophi.
  • Không những vậy, đu đủ xanh có chứa nước, chất xơ, các vitamin, khoáng chất như Vitamin B1, B6, Kali, Canxi, Magie, kẽm… rất cần thiết cho cơ thể.

Chữa gout bằng đu đủ xanh là phương pháp rất đơn giản lại tiết kiệm được nhiều chi phí. Sau đây là 3 lựa chọn dành cho người bị bệnh gout có thể tự áp dụng tại nhà, mời bạn đọc tham khảo :

1/ Chữa gout bằng đu đủ xanh và nước dừa

Trong nước dừa có chứa chất giúp chống viêm và cân bằng được quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Uống nước dừa góp phần tăng việc đào thải ra Axit Uric qua đường nước tiểu. Chuẩn bị: 1 quả đu đủ xanh, 1 quả dừa non, 300g lá trà xanh.

Cách thực hiện:

  • Đu đủ xanh đem đi rửa sạch, giữ nguyên vỏ, loại bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ và xếp vào nồi nước. Đun sôi trong khoảng 10 phút thì có thể tắt bếp.
  • Trà xanh đem đi rửa sạch rồi cho vào nồi nước đã đun đu đủ hãm trong khoảng 30 phút.
  • Đổ thêm nước dừa vào nồi đủ đủ và trà xanh khuấy đều lên. Sau đó chắt lấy nước để uống.

2/ Chữa gout bằng đu đủ xanh và lá trà xanh

Các chất chống Oxy hóa trong lá trà xanh có tác dụng làm giảm viêm khớp rất hiệu quả. Việc kết hợp chữa gout bằng đu đủ xanh và trà xanh sẽ tạo nên cách chữa bệnh gout rất hữu hiệu. Chuẩn bị: 2 quả đu đủ xanh, 30g lá trà xanh.

Cách thực hiện:

  • Lá trà xanh đem đi rửa sạch.
  • Đu đủ xanh đem đi rửa sạch, để cả vỏ và thái thành từng miếng nhỏ.
  • Đun sôi 2 lít nước trong khoảng 5 phút.
  • Sau đó thì cho đu đủ xanh đã chuẩn bị sẵn vào đun đến khi nước sôi lại lần nữa. Cho tiếp lá trà xanh vào đun thêm khoảng 2 phút thì tắt bếp.
  • Gạn lấy nước để uống.

3/ Nộm đu đủ xanh trị gout

Một trong những cách chữa bệnh bằng đu đủ xanh tại nhà đơn giản đó là làm nộm đu đủ. Món này không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh gout mà còn giúp kích thích vị giác của người bị gout. Chuẩn bị: 800g đu đủ xanh, 150g cà rốt, 150g lạc rang, rau mùi, rau húng quế, tỏi, đường, chanh, ớt, nước mắm.

Cách thực hiện:

Chữa gout bằng đu đủ xanh tại nhà đơn giản đó là làm nộm đu đủ
  • Đu đủ xanh đem đi gọt vỏ, bỏ sạch hạt, rửa sạch sẽ, bào thành sợi rồi đem đi ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 phút.
  • Cà rốt đem đi gọt vỏ và rửa sạch rồi bào thành sợi.
  • Rau thơm đem đi rửa sạch sẽ, để ráo và cắt nhỏ.
  • Vắt hết nước trong đu đủ rồi cho đu đủ, cà rốt vào trong bát.
  • Sau đó, làm nước trộn nộm với 1.5 thìa nước mắm, 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa đường và tỏi và ớt băm.
  • Cho nước trộn nộm đã chuẩn bị vào bát đu đủ, cà rốt rồi trộn đều lên và để trong vòng 15 phút.
  • Trước khi ăn thì cho rau thơm và lạc vào rồi thưởng thức.

Lưu ý khi dùng đu đủ xanh chữa gout

Tuy là các cách này khá lành tính nhưng để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối, người bệnh cần nên lưu ý:

  • Chỉ sử dụng đu đủ xanh để chữa gout với người bệnh khi ở giai đoạn nhẹ.
  • Tùy vào từng trường hợp mà cách chữa gout bằng đu đủ xanh này có thể phát huy tác dụng hoặc không.
  • Phụ nữ đang mang thai, người có những vấn đề về tiêu hóa, dị ứng với đu đủ không được chữa bệnh gout bằng đu đủ xanh.
  • Không nên dùng đu đủ xanh khi đang đói vì sẽ dễ gây xót ruột.
  • Sử dụng đu đủ xanh chữa gout kết hợp với các chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

*** Thuốc gout Feburic Nhật cho người bị gout lâu năm

Trên đây là một số chia sẻ về các cách chữa gout bằng đu đủ xanh an toàn và đơn giản tại nhà phổ biến trong dân gian. Còn chờ gì mà không áp dụng ngay những phương pháp này để ngăn chặn tình trạng đau do gout kéo dài. Healthmart luôn đồng hành cùng bạn.

từ khoá
chữa bệnh gút bằng đu đủ xanh
Bệnh gút có ăn được đu đủ không
Bài thuốc chữa gout từ đu đủ 
Quả đu đủ chữa bệnh gút
GIẢM CÂN, BLOG, TẢO BIỂN NHẬT

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ: chống lão hoá, đẹp da

Posted on by nguyen ngoc long
rau-tot-cho-suc-khoe-0

Măng tây, dưa chuột, bí ngòi, bông cải xanh, các loại rau xanh nói chung, khoai tây, củ cải… là những loại rau giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho sức khoẻ.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Bí ngòi

Nếu nàng đang tìm kiếm một loại thực phẩm dồi dào năng lượng cho bữa ăn kiêng thì quả bí chính là sự lựa chọn hàng đầu. Chứa ít calories, mà lại dễ tạo cảm giác no cho dạ dày. Mẹo khi sử dụng loại quả này mà healthmart.vn muốn nhắn gửi là nàng hãy luộc vỏ bí và uống nước luộc vào mỗi buổi sáng để giúp thanh lọc cơ thể cũng như cung cấp năng lượng cần thiết cho một làm việc hiệu quả.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Dưa chuột

Với 95% thành phần là nước, dưa chuột (hay dưa leo) là một loại quả nhiều dưỡng chất giúp duy trì và tăng cường lượng nước cần thiết cho cơ thể. Cùng healthmart thử xay quả dưa chuột cùng với cải xoong, lá bạc hà và trái táo để tạo thành một loại thức uống tươi mát cùng đầy đủ vitamin cần thiết nhé.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Bông cải xanh

Được biết đến như một loại rau phòng chống ung thư, bông cải được mệnh danh là loại rau bổ dưỡng nhất trong các loại rau bổ dưỡng đấy nàng ạ! Ngoài ra, Bông cải xanh chứa một lượng chất xơ và canxi dồi dào trong khi người anh em của chúng, bông cải trắng lại mang theo rất nhiều Vitamin C, giúp giảm tình tràng viêm nhiễm và cân bằng lượng đường trong máu cực kì hiệu quả.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Tỏi tây

Tỏi tây được biết đến như một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Tỏi tây cũng chứa nhiều Kali và Vitamin C cần thiết hỗ trợ hệ tim mạch giúp bảo vệ mạch máu nhờ vào một lượng lớn chất chống oxy hóa mang tên kaempferol.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Củ hành tây

Theo chuyên gia dinh dưỡng của Nutri Savvy Health, Lauren O’Connor, củ hành tây là một trong những loại rau củ bổ dưỡng nhất mà nàng nên ăn vì chúng chứa nhiều chất xơ prebiotic cần thiết giúp cho ruột chúng ta luôn khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Măng tây

Nếu nàng đang tìm cho mình một loại rau xanh giàu prebiotic để bổ sung chất diệp lục cần thiết cho bữa ăn kiêng của mình, chuyên gia dinh dưỡng O’Connor khuyến khích nàng nên ăn măng tây. “Măng tây là một loại rau cực kỳ bổ dưỡng vì nó chưa nhiều prebiotic tốt cho cơ thể khi được nấu chín vừa. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn sống để thưởng thức vị tươi ngon và giòn giòn của măng tây cùng với sữa chua Hy Lạp”, bà chia sẻ thêm.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Khoai tây

Chuyên gia dinh dưỡng Meryl Pritchard đã chỉ ra khoai tây là một trong những nguyên liệu nấu ăn hàng tuần của cô ấy vì chúng là tinh bột chuyển hóa chậm. Chính vì thế, khi ăn khoai tây, chúng sẽ cung cấp cho nàng nhiều năng lượng và giúp nàng no lâu mà không phải nhanh đói như khi sử dụng các loại tinh bột chuyển hóa nhanh.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Các loại rau sống

Rau sống thường chứa nhiều Vitamin A và C siêu có lợi cho cơ thể. Đặc biệt hơn, những loại rau sống như cải bó xôi hoặc cải xoắn thường ít calories và nhiều chất xơ, giúp giảm bớt các hormone stress. Nàng nên sử dụng hàng ngày để nếu muốn loại bỏ mỡ thừa đáng ghét ở phần eo, cũng như cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Cần tây

Với 95% thành phần là nước cũng như nhiều chất xơ cần thiết, cần tây là sự lựa chọn tốt để làm một món snack sấy khô chứa nhiều calorie cho cơ thể. Healthmart.vn mách nàng nên cho thêm bơ đậu phộng để tăng thêm nhiều protein và chất béo cần thiết cho món snack này để giúp nàng no lâu hơn nhé.

rau-tot-cho-suc-khoe-0

Top các loại rau tốt cho sức khoẻ – Củ cải

Theo như các nhà khoa học ở Đại học Harvard, khi chúng mình ăn một số loại rau củ quả như củ cải sẽ giúp giảm cân nhanh hơn những loại thực phẩm khác. Hơn thế nữa, cải cũng được xem là một loại thực phẩm bổ sung kiềm giúp cơ thể nàng luôn duy trì được độ pH cân bằng.

Với những loại rau củ tốt cho sức khoẻ mà healthmart.vn vừa điểm qua bạn có thể luân phiên bổ sung mỗi ngày: vừa giàu chất xơ chống táo bón, giảm cân, đẹp da mà còn tốt cho sức khoẻ nữa nha.

từ khoá

  • các loại rau luộc tốt cho sức khỏe
  • các loại canh rau tốt cho sức khỏe 2022
  • rau giàu vitamin c
  • rau giàu dinh dưỡng 2021
  • các chất dinh dưỡng có trong rau củ quả
BLOG, THẢI ĐỘC

Những thức uống chữa mất ngủ hiệu quả nhất tại nhà

Posted on by nguyen ngoc long

Mất ngủ, khó ngủ là bệnh ngày càng phổ biến ở giới trẻ, khi áp lực công việc, cuộc sống ngày càng cao, đặc biệt là vào giai đoạn Covid, mọi người không thể ra ngoài tập thể dục khiến cho cơ thể càng khó chìm vào giấc ngủ hơn nữa. Nếu bạn đang tìm một phương pháp hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp ngủ ngon, ngủ sớm, thì hãy thử các loại thức uống dưới đây nhé!

***
Bột ngủ ngon Orihiro của Nhật 2021 2022 hot

Uống trà hoa cúc trị mất ngủ

Hoa cúc thảo mộc là một phương thuốc truyền thống để chữa mất ngủ. Các nhà nghiên cứu cho rằng một hợp chất flavonoid được gọi là apigenin. Hợp chất này chịu trách nhiệm cho các đặc tính gây ngủ của hoa cúc. Ngoài ra, hoa cúc còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm giảm các triệu chứng cảm lạnh, giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu ở 60 người lớn tuổi cho thấy uống 400mg chiết xuất hoa cúc trong 28 ngày liên tục đã cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách an toàn. Thức uống là một trong những cách để dễ ngủ hiệu quả nhất mà bạn nên thử ngay hôm nay.

Uống trà bạc hà

Trà bạc hà đã được chứng minh là có lợi cho giấc ngủ. Thậm chí trà bạc hà có thể giúp ngủ sâu hơn và có một giấc ngủ chất lượng hơn. Ngoài ra, trà bạc hà không chứa caffeine và có đặc tính thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng từ cơ bắp của bạn. Trong một vài nghiên cứu, uống trà bạc hà sẽ ngủ trong nhiều giờ hơn.

Trà valerian

Rễ của cây nữ lang được sử dụng như một loại dược thảo được biết đến để thúc đẩy giấc ngủ và giảm chứng mất ngủ Dựa trên các nghiên cứu hiện có, bạn có thể uống 300 đến 600 miligam (mg) rễ cây nữ lang từ 30 phút đến hai giờ trước khi đi ngủ. Trà valerian này rất tốt cho chứng mất ngủ hoặc khó ngủ.

Rễ cây nữ lang hoạt động tốt nhất khi dùng thường xuyên trong hai hoặc nhiều tuần. Valerian được coi là một phương pháp an toàn để kiểm soát chứng mất ngủ mà không làm thay đổi nhịp sinh học. Tuy nhiên, đừng dùng rễ cây nữ lang trong hơn một tháng mà không ý kiến của bác sĩ. Một nghiên cứu quan sát thấy rằng liều lượng lớn làm tăng mức độ lo lắng. Hơn nữa, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến cáo rằng phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, cũng như trẻ em dưới 3 tuổi, nên tránh cây nữ lang.

Uống sữa nghệ trị mất ngủ

Từ việc thúc đẩy giấc ngủ đến chống cảm lạnh và tắc nghẽn, lợi ích của sữa nghệ là rất nhiều. Nhưng ngoài mặt tăng cường sức khỏe, công dụng của nghệ còn vượt xa những điều này. Do hàm lượng curcumin của thức uống này, nó cũng mang lại lợi ích chống oxy hóa và chống viêm tuyệt vời.

Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Sữa hạnh nhân là một loại sữa béo thay thế cho sữa bò, được làm bằng cách trộn hạnh nhân với nước rồi lọc bã.

Vì sữa hạnh nhân được làm từ hạnh nhân nguyên hạt, nó cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon. Sữa hạnh nhân chứa nhiều hormone và khoáng chất thúc đẩy giấc ngủ, bao gồm tryptophan, melatonin và magiê. Trên thực tế, 240ml sữa hạnh nhân chứa gần 17mg magiê. Trong những năm gần đây, magiê đã được xem như một phương pháp điều trị chứng mất ngủ, đặc biệt là ở những người lớn tuổi.

Sữa bò

Một số ít các nghiên cứu chứng minh rằng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát trước khi ngủ có thể giúp một số người có một giấc ngủ ngon hơn. Sữa có chứa tryptophan, giúp tăng mức melatonin và gây ngủ. Uống sữa ấm trước khi ngủ cũng là một thói quen nhẹ nhàng trước khi ngủ.

Những thức uống cần tránh khi bị mất ngủ, khó ngủ

Hạn chế thức uống có cồn

Bạn có thể nghĩ rằng rượu giúp bạn ngủ. Tuy nhiên, rượu có những tác động tiêu cực sau khi uống vào ban đêm. Ảnh hưởng rõ ràng nhất là rượu làm tăng nhu cầu đi tiểu đêm, dễ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Uống nhiều rượu bia có thể gây ra các triệu chứng mất ngủ. Ngoài ra, rượu cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp khi ngủ. Những vấn đề này bao gồm ngáy và ngưng thở khi ngủ.

Hạn chế cà phê

Caffeine trong cà phê có thể giúp bạn thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, uống cà phê muộn hơn trong ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Caffeine thậm chí có thể làm chậm đồng hồ sinh học của bạn

Đồ uống tăng lực

Vì nhiều lý do, việc uống nước tăng lực trước khi đi ngủ sẽ không có lợi cho bạn. Lượng caffeine trong những loại đồ uống này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và làm giảm tổng thời gian ngủ của bạn. Nước tăng lực có thể chứa lượng caffeine gấp hai đến ba lần so với soda hoặc cà phê.

Soda

Nước ngọt như soda có chứa caffeine và nhiều đường. Caffeine có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, đường có thể ảnh hưởng đến khả năng duy trì giấc ngủ của bạn.

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ. Tình trạng này có thể diễn ra trong thời gian ngắn (cấp tính) hoặc có thể kéo dài trong thời gian dài (mãn tính). Nếu không có phương pháp điều trị thích hợp sẽ có thể ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn đang trong giai đoạn cấp tính và tìm cho mình một liệu pháp an toàn thì đừng bỏ qua list gợi ý khi bị mất ngủ nên uống gì trên đây nhé!

từ khoá

  • uống nước gừng chữa mất ngủ
  • uống trà gừng trước khi đi ngủ
  • trà ngủ ngon nhật
BLOG, GIẢM CÂN

Chỉ số Lean Body Mass là gì, tính thế nào?

Posted on by nguyen ngoc long

Lean Body Mass là khối lượng cơ thể không có chất béo, bao gồm: xương, cơ bắp, nội tạng…Chỉ số learn body mass giúp bạn đánh giá được trạng thái cơ thể, từ đó có thể điều chỉnh để giảm cân, tăng cân hoặc cải thiện một số trạng thái cơ thể cho phù hợp với từng người. Nào cùng healthmart tìm hiểu nha.

***

Lean Body Mass là gì?

Lean Body Mass được hiểu là khối lượng cơ thể nạc gồm xương, dây chằng, gân, cơ quan nội tạng, cơ bắp và nước,… Về cơ bản chúng là tất cả mọi thứ trong cơ thể của bạn không có chất béo. Đây là các thành phần có trọng lượng không dễ thay đổi như trọng lượng cơ quan nội tạng, gân, dây chằng,…

Sự thay đổi khối lượng cơ nạc chủ yếu dựa vào sự mất hoặc tăng khối lượng cơ xương. Vì vậy khối lượng cơ thể nạc, khối lượng mô nạc và khối lượng cơ bắp là những thuật ngữ thường xuyên được sử dụng thay thế cho nhau.

Tính Lean Body Mass thế nào?

Có hai cách chính để tính Lean Body Mass. Sự chính xác của kết quả khối lượng cơ nạc sẽ phụ thuộc vào phương pháp tiếp cận. Các phương pháp này không thể mang đến kết quả chính xác 100%, tuy nhiên sự sai lệch thường không đáng kể.

Sử dụng cân nặng và chiều cao

Đây được cho là cách dễ tiếp cận nhất, đơn giản nhất để tìm ra khối lượng cơ nạc của bạn. Với phương pháp này bạn chỉ cần sử dụng chiều cao và cân nặng để tính toán.

  • Đối với nam: Khối lượng nạc = (0,32810 × cân nặng) + (0,33929 × chiều cao) – 29,5336
  • Đối với phụ nữ: Khối lượng cơ thể nạc = (0,29569 × cân nặng) + (0,41813 × chiều cao) – 43,2933

Khi tính toán bằng phương pháp này bạn cần lưu ý sử dụng đơn vị cm để tính chiều cao và kg để tính cân nặng. Kết quả này sẽ không chính xác tuyệt đối nhưng nó có thể cho bạn cái nhìn ban đầu về tình trạng cơ thể.

Sử dụng tỷ lệ mỡ cơ thể

Bạn cũng có thể sử dụng tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể để tính Lean Body Mass. Với phương pháp này bạn chỉ cần lấy tỷ lệ chất béo cơ thể nhân  với tổng trọng lượng cơ thể. Sau đó lại lấy tổng trọng lượng trừ cho khối lượng chất béo  để có được khối lượng cơ nạc.

Phần khó ở đây là làm thế nào bạn có thể tính toán được tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể. Các phương pháp xác định tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn bao gồm:

  • Đánh giá nếp gấp da: Sử dụng dụng cụ đo nếp gấp da trên một loạt các điểm trên cơ thể bạn. Sau đó n đưa những con số này vào bảng chuyển đổi hoặc máy tính cho khối lượng cơ nạc. Đây không phải là phương pháp chính xác nhất nhưng dễ dàng và tương đối đáng tin cậy.
  • Máy đo inbody: Đây là một tập hợp các loại cân với các điện cực. Vì cơ và mỡ dẫn điện khác nhau, chúng sẽ cho bạn biết tỷ lệ chất béo cũng như cơ nạc trong cơ thể bạn. Phương pháp này tuyệt đối an toàn nhưng cũng có thể xảy ra sai sót trong kết quả.
  • Cân thủy tĩnh: Đây là phương pháp cho kết quả chính xác nhất nhưng cũng rất khó tiếp cận. Cân thủy tĩnh liên quan đến sự so sánh giữa trọng lượng của bạn trên cạn với trọng lượng khi chìm hoàn toàn trong nước. Sau đó, một kỹ thuật viên sẽ tính toán tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn.

Tác động của Lean Body Mass với sức khỏe

Bắt đầu từ giữa tuổi 40, chúng ta bắt đầu mất cơ và tích tụ dần khối lượng mỡ. Ngoài việc mất sức mạnh khi khối lượng cơ giảm, chúng ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Bởi vậy việc duy trì cơ thể khỏe mạnh bằng cách tăng khối lượng cơ nạc là rất cần thiết.

Giảm béo phì

Lean Body Mass có liên quan đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) hoặc lượng calorie đốt cháy khi nghỉ ngơi. Cơ bắp, ngay cả khi nghỉ ngơi cũng cần năng lượng dưới dạng calorie trong khi các tế bào mỡ thì không. Vì vậy, càng có nhiều mô cơ nạc, bạn càng đốt cháy nhiều calorie hơn. Điều này giúp giảm khả năng tích tụ mỡ thừa và béo phì. Béo phì là yếu tố góp phần gây ra nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ,…

Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và kháng insulin

Cơ bắp là cần thiết để loại bỏ glucose khỏi máu và giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh. Kháng insulin là bước đầu tiên trong quá trình tiến triển của bệnh tiểu đường. Nó xảy ra khi insulin do tuyến tụy tiết ra làm mất khả năng kích thích cơ hấp thụ glucose từ máu. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu của Trường Y UCLA, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khối lượng cơ có liên quan đến độ nhạy insulin. Khối lượng cơ cao giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Không chỉ vậy, họ phát hiện ra rằng cứ tăng 10% khối lượng cơ xương thì sẽ giảm 11% khả năng kháng insulin.

Giúp phục hồi sau ốm đau

Bệnh tật làm tăng nhu cầu protein của cơ thể để chữa bệnh. Những người có khối lượng cơ thấp sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc đáp ứng các nhu cầu do bệnh tật gây ra. Trên thực tế, mất khối lượng cơ được biết là tác động đến tỷ lệ tái phát t của bệnh ung thư. Ở những bệnh nhân bị ung thư phổi, những người bị giảm khối lượng cơ do điều trị ung thư có tỷ lệ tái phát cao hơn và tỷ lệ sống sót thấp hơn.

Giữ cho xương chắc khỏe

Khối lượng cơ lớn hơn là một yếu tố dự báo nhất quán về sức khỏe xương tốt. Quá trình co cơ giúp tạo ra lực lên xương kích thích tái tạo xương khỏe mạnh. Đồng thời các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra mối tương quan thuận giữa kích thước cơ với mật độ và sức mạnh của xương. Lượng cơ xương thấp hơn cũng có tương quan với xương yếu hơn và mỏng hơn ở đàn ông cao tuổi. Để giữ cho xương chắc và khỏe mạnh khi về già đòi hỏi bạn phải duy trì đủ khối lượng và chức năng cơ bắp.

***

Các loại thuốc xương khớp Nhật tốt nhất cho tuổi trung niên

Giảm nguy cơ té ngã và gãy xương

Giảm mô nạc, đặc biệt là ở cơ bắp chân dẫn đến giữ thăng bằng kém và tăng nguy cơ té ngã và gãy xương. Theo báo cáo năm từ Hiệp hội Nghiên cứu Xương và Khoáng chất Hoa Kỳ: những người bị giảm khối lượng cơ bắp có nguy cơ ngã và gãy xương cao gấp 2,3 lần.

Nguồn tham khảo

LEAN BODY MASS CALCULATOR https://gymnation.com/fitness-calculators/lean-body-mass-calculator/ Ngày truy cập 12/03/2021

5 IMPORTANT REASONS TO MAINTAIN LEAN BODY MASS AS YOU AGE https://www.vtfc.com/insights/blog/5-important-reasons-to-maintain-lean-body-mass-as-you-age/ Ngày truy cập 12/03/2021

từ khoá

  • what is a good lean body mass
  • giảm cân nhật bản 12kg review 2022 
  • chỉ số lean body mass 2021
DƯỠNG DA

Top cách sử dụng nước hoa hồng phổ biến nhất

Posted on by thuy linh

Sử dụng nước hoa hồng dạng xịt, xịt trực tiếp lên mặt để dưỡng ẩm, chăm sóc da hay dùng nước hoa hồng làm toner, lotion mask hay những cách bên dưới là cách sử dụng nước hoa hồng phổ biến nhất, hiệu quả nhất hiện nay.

Những sai lầm khi sử dụng nước hoa hồng

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời cho làn da, nước hoa hồng cũng có thể có những những tác hại nếu không như bạn sử dụng không đúng cách :

  • Với làn da nhạy cảm hoặc dị ứng với cồn, nước hoa hồng chưa cồn sẽ khiến da bạn bị khô, kích ứng, bong tróc, ửng đỏ, ngứa ,…
  • Nếu sử dụng các sản phẩm khác ngay sau khi áp dụng nước hoa hồng, làn da không có thời gian để hấp thụ các dưỡng chất. Vì thế, bạnnNên đợi trong khoảng từ 3 – 5 phút sau khi dùng nước hoa hồng rồi mới apply các sản phẩm dưỡng sau đó.
  • Nếu không hiểu rõ về loại da và tình trạng da hiện tại, bạn rất dễ chọn nước hoa hồng không phù hợp với tình trạng da và do đó, việc thực hiện các bước dưỡng tiếp sẽ bị giảm hiệu quả.
  • Cái gì nhiều quá cũng không tốt, nước hoa hồng cũng vậy, dù là bước dưỡng cơ bản – hiệu quả cho làn da nhưng nếu lạm dụng nước hoa hồng thì hoàn toàn nước hoa hồng có thể phản tác dụng.

Và bây giờ hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu những cách sử dụng nước hoa hồng chính xác, hiệu quả nhất để tránh những tác hại khi dùng nước hoa hồng không đúng cách nhé.

Top cách sử dụng nước hoa hồng – Sử dụng nước hoa hồng dạng xịt

Trên thị trường hiện nay có những loại nước cân bằng được thiết kế dạng xịt tiện lợi. Đây là một sự kết hợp tiện lợi, bởi lẽ, sản phẩm sẽ kết hợp công dụng làm mát da của xịt khoáng và cân bằng độ pH cho da như nước hoa hồng.

Top cách sử dụng nước hoa hồng – Sử dụng nước hoa hồng với bông tẩy trang

Đây là cách sử dụng thông thường và phổ biến nhất. Chúng ta cho một lượng nước hoa hồng ra bông tẩy trang.

Bông tẩy trang cùng với nước hoa hồng hoạt động như thỏi nam châm, hút sạch mọi chất bẩn trên da còn xót lại sau khi đã rửa mặt và tẩy trang.

Top cách sử dụng nước hoa hồng – Sử dụng nước hoa hồng làm lotion mask

Phương pháp dùng nước hoa hồng làm lotion mask được tín đồ làm đẹp Nhật Bản rất ưa chuộng. Để thực hiện phương pháp này, chúng ta cần 1 viên mặt nạ nén và nước hoa hồng không chứa cồn. Chúng ta làm ẩm viên mặt nạ nén, sau đó nhỏ vài giọt nước hoa hồng và đắp lên mặt trong vòng 3 phút. Các bạn tiếp tục các bước dưỡng da mà không cần rửa lại với nước.

Top cách sử dụng nước hoa hồng – Sử dụng nước hoa hồng làm toner

7 bước làm đẹp cùng toner là cách dưỡng da nổi tiếng đến từ đất nước Hàn Quốc. Chúng ta chỉ cần lấy nước cân bằng vỗ lên da trực tiếp 7 lần. Đương nhiên, chúng ta không nên dùng các sản phẩm có chứa cồn để không làm khô và kích ứng da.

Top cách sử dụng nước hoa hồng – Sử dụng nước hoa hồng làm toner wash

Rửa mặt với nước hoa hồng cũng là một phát kiến mới của các cô gái xứ sở kim chi. Chúng ta cho một lượng nước hoa hồng cùng với lượng nước vừa đủ để kết thúc bước làm sạch. Rửa mặt bằng nước cân bằng giúp giảm kích ứng da và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

Trên đây là những cách sử dụng nước hoa hồng chuẩn và hiệu quả nhất hiện nay mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và sử dụng nước hoa hồng một cách hiệu quả nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • cách sử dụng nước hoa hồng bằng tay
  • dùng nước hoa hồng xong có phải rửa mặt không
  • sau sinh có dùng được nước hoa hồng không
  • tác dụng của nước hoa hồng 2023
TRỊ MỤN, DƯỠNG DA

Da bị break out là gì, phải làm sao?

Posted on by thuy linh

Da bị break out là tình trạng đẩy mụn không kiểm soát, sự bùng nổ mụn bất thường. Nguyên nhân da bị break out có thể do vệ sinh không đúng cách, thay đổi nội tiết tố, do sử dụng mỹ phẩm, do ảnh hưởng từ môi trường,…

Da bị break out là gì?

Làn da của bạn trước giờ chưa bao giờ có mụn ở những vùng da đó bỗng nhiên mụn mọc lên rất nhiều và mọc liên tục trong 1 thời gian dài, ngày càng tồi tệ và không có dấu hiệu dừng lại. Đó chính là Break out, sự bùng nổ mụn 1 cách bất thường và liên tục ở 1 vùng da trước nay không hề có mụn.

Tuy nhiên, việc đột nhiên da bị nổi mụn, sưng tấy, đỏ, ngứa.. cũng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác như: Da bị dị ứng, kích ứng hoặc da bị đẩy mụn.

Nguyên nhân da bị Break Out

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc da bị Break Out, đây là một vài nguyên nhân chính thường gặp:

Da bị Break Out do điều kiện môi trường bên ngoài

Môi trường là 1 trong những yếu tố dẫn đến Break Out

Bạn vừa thay đổi chỗ ở, nơi ở mới có điều kiện thời tiết khá khắc nghiệt và làn da của bạn chưa kịp thích ứng. (Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, môi trường ô nhiễm nặng…) cũng có thể là nguyên nhân khiến da bị Break Out

Da bị Break Out do vệ sinh da không tốt

Đây là nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất vệ sinh da không chỉ dừng lại ở việc rửa mặt mà bạn còn cần phải tẩy trang và tẩy tế bào chết đều đặn cho da nữa. (Nếu bạn chưa biết nhiều về tẩy trang có thể tìm hiểu tất cả những thông tin cơ bản về tẩy trang tại đây). Việc vệ sinh da bằng sữa rửa mặt mỗi ngày chỉ giúp bạn làm sạch “sơ bộ” phía trên bề mặt da hay đơn giản là chỉ làm sạch được phần bề mặt mà thôi. Trong khi mụn thường xuất hiện từ các nguyên nhân bên trong. Để da được làm sạch toàn diện bạn cần tẩy tế bào chết và sử dụng các sản phẩm tẩy trang mỗi ngày để có thể làm sạch sâu hơn phía bên trong (Làm sạch lỗ chân lông, tẩy đi lớp tế bào chết và lớp bã nhờn dư thừa, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân  lông.

Bạn biết đấy da là môi trường sống của một hệ vi sinh vật phong phú trong đó chủ yếu là vi khuẩn, nếu không may chỉ 1 vài lần lơ là không vệ sinh da kỹ càng kèm theo sự tấn công ồ ạt của vi khuẩn. Bạn có thể dễ dàng bị Break Out bất cứ lúc nào.

Da bị Break Out do nội tiết bên trong cơ thể

Bạn thường xuyên thức khuya, ăn đồ nóng, hút thuốc, không tập thể dục và duy trì những thói quen có hại này trong 1 thời gian dài. Bên cạnh đó việc bạn thường xuyên bị áp lực, stress cũng khiến làn da dễ dàng rơi vào tình trạng Break Out. (Không phải kết hợp tất cả các yếu tố trên mà chỉ cần 1 trong những yếu tố này được bạn “ưu ái” thực hiện trong 1 quãng thời gian đủ dài cũng sẽ dẫn đến tình trạng “đình công” của làn da.

Da bị Break Out do sử dụng mỹ phẩm 

Dầu khoáng là 1 thành phần có hại trong mỹ phẩm. Mặc dù đóng vai trò như 1 chất “siêu dưỡng ẩm” trong các loại kem dưỡng ẩm tuy nhiên dầu khoáng lại là nguyên nhân khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn và dẫn đến tình trạng Break Out. Bên cạnh dầu khoáng bạn cũng có thể bắt gặp 1 số các thành phần tương tự như: Silicones…

Dù bạn có bị Break Out do nguyên nhân nào đi nữa thì ngay khi xác định được tình trạng da và nguyên nhân bạn cũng phải nhanh chóng xử lý ngay. Nếu để càng lâu tình trạng da sẽ ngày càng tồi tệ hơn.

Phân biệt break out và dị ứng

Da bị dị ứng, kích ứng: Da bỗng nhiên trở nên nhạy cảm, nóng rát khó chịu sau khi bạn sử dụng 1 sản phẩm mới trên vùng da của mình. Để xác định chính xác tình trạng da của bạn là kích ứng hay Break Out bạn nên làm theo phương pháp sau. Dừng sử dụng tất cả các sản phẩm trong 3-5 ngày, nếu sau đó da trở về trạng thái bình thường hoặc có tiến triển tốt hơn thì tình trạng bạn đang gặp phải là kích ứng. Nếu da vẫn kéo dài tình trạng nổi mụn, sưng đỏ bỏng rát thì có thể đó là tình trạng Break Out.

Phân biệt break out và Purging

Da bị đẩy mụn (hay còn gọi là Purging): Purging là hiện tượng khá phổ biến ở những bạn có mụn ẩn. (Nếu bạn chưa biết mụn ẩn là gì và cách nhận biết mụn ẩn thì có thể xem lại bài viết tại đây). Mụn ẩn giống như những quả boom nổ chậm vậy. Chúng luôn nằm ẩn ở dưới da để chờ đợi thời cơ thích hợp sẽ đồng loạt “bùng nổ”. Thời cơ của mụn ẩn chính là khi lỗ chân lông của chúng ta bị tắc. (Có thể do vệ sinh da không sạch) hoặc khi bạn sử dụng các sản phẩm đẩy mụn (AHA/BHA hay Retinoids). Mụn sẽ bắt đầu trồi lên ở những vùng da có mụn ẩn. Các nốt mụn nhỏ sẽ phát triển lớn hơn và mọc ngày càng nhiều. Bên cạnh đó, việc bạn sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến Purgin. Tình trạng nổi mụn sẽ kéo dài khoảng từ 2- 4 tuần. Nếu da bạn không có mụn ẩn mà mụn vẫn xuất hiện và kéo dài hơn 4 tuần thì đó là tình trạng Break Out.

Nên mua:

Bộ dưỡng mụn Kraice Nhật 2021 hot

Top kem trị mụn Nhật 2021 hot

Da bị break out phải làm sao?

Khi đã xác định được tình trạng và nguyên nhân của mình thì bạn nên nghĩ đến các biện pháp khắc phục. Nếu da bị Break Out do nguyên nhân nào thì bạn sẽ khắc phục từ chính nguyên nhân đó.

  • Nếu da bạn có triệu chứng dị ứng nặng thì nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân thật sự càng sớm càng tốt.
  • Nếu trường hợp của bạn là hiện tượng kích ứng thì đầu tiên bạn phải ngưng ngay các sản phẩm nghi ngờ gây ra tình trạng này. Đồng thời đơn giản hóa routine dưỡng da bằng những sản phẩm dịu nhẹ nhất cho da nhạy cảm, hỗ trợ phục hồi da, tạm ngưng các sản phẩm đặc trị như BHA/AHA, retinol, các dạng treatment… để không tạo thêm áp lực cho da. Lúc này tấm màng lipid trên da bạn đã bị phá vỡ, sức đề kháng yếu ớt của da có thể không giúp tình trạng da tốt lên mà còn tồi tệ hơn.

Tuy nhiên tất cả làn da bị Break Out đều có chung những bước khắc phục như sau:

Da bị break out phải vệ sinh da thật kỹ càng

Vệ sinh da đúng cách sẽ bước khởi đầu thuận lợi giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng “đình công” tập thể của làn da. Các bước chính yếu nhất vệ sinh da đó là làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.

  • Làm sạch: Bạn cần chú ý chọn những sản phẩm dịu nhẹ và an toàn, hãy nhớ làn da của bạn lúc này đang ở trong trạng thái vô cùng nhạy cảm, mọi sự tác động cơ học hay hóa chất mạnh đều có thể làm cho tình trạng da trở nên trầm trọng hơn. Hãy tẩy trang cho da mỗi ngày, thường xuyên 1-2 lần/ngày bằng loại tẩy trang dịu nhẹ như dạng nước Micellar Water.
  • Dưỡng ẩm: Việc dưỡng ẩm tốt sẽ giúp khôi phục lại lớp màng bảo vệ của da đang bị “hư hỏng”, tái tạo sức đề kháng để da tự phục hồi. Trong giai đoạn này, bạn có thể tìm đến các loại kem dưỡng dịu nhẹ, lành tính chứa các thành phần làm dịu và phục hồi da như Panthenol B5,  Madecassole, Chiết xuất rau má, Allatoin, Oatmeal hydrocolloid….
  • Chống nắng: Các tác nhân từ môi trường cũng khiến tình trạng da xấu đi, nhất là khi da đang nhạy cảm với khả năng tự vệ kém như hiện tại, tia UVs sẽ dễ dàng thâm nhập và làm da sạm nám nhanh chóng. Hãy ưu tiên lựa chọn kem chống nắng vật lý với thành phần Zinc Oxide hay Titanium Oxide để tránh làm kích ứng cho da, và sẽ tuyệt vời hơn nếu đó là một dạng chống nắng phổ rộng, thành phần lai giữa vật lý và hóa học với chỉ số bảo vệ cao dành cho da nhạy cảm. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm chống nắng của La Roche-Posay, Vichy hay Bioderma…

Da bị break out phải duy trì chế độ sinh hoạt hợp lí

Duy trì 1 cơ thể khỏe mạnh bằng việc nghỉ ngơi đúng giờ, ăn uống đúng bữa và đầy đủ chất. Giải phóng tinh thần khỏi những bế tắc và stress đang đeo bám bạn. Rời xa những thói quen có hại như: hút thuốc, các đồ uống có cồn, không tập thể dục… Một cơ thể khỏe mạnh sẽ kéo theo 1 làn da đẹp khỏe mạnh, đầy sức sống.

Da bị break out phải tạm ngưng sử dụng các sản phẩm mới

Hãy để da trở nên khỏe mạnh và có thời gian nghỉ ngơi trước khi bắt đầu 1 cuộc khám phá mới

Top kem trị mụn của Nhật healthmart.vn xin giới thiệu thêm

xa-phong-tri-mun-lung-for-back

Bộ xà phòng For Back của Nhật mẫu mới 2024

800,000 ₫
Xịt trị mụn lưng For Back của Nhật 2021 2022

Xịt trị mụn lưng For Back Pelican Medicated Mist của Nhật 100ml

183,000 ₫
sua-rua-mat-tri-mun-kracie-kanebo-acne-care-white-bubble-wash-150ml

Sữa rửa mặt trị mụn Kracie 150ml

319,000 ₫
kem-tri-mun-shiseido-pimplit-dau-to
Hết hàng

Kem trị mụn Shiseido Pimplit 18g

240,000 ₫
Kem trị mụn thịt quanh cổ pororinbo nhật bản 2021 2022

Kem trị mụn thịt Pororinbo Nhật Bản

399,000 ₫
-16%
Viên trị mụn Fancl smooth acne Nhật 2021 2022

Viên uống trị mụn fancl smooth clear ac 120 viên

375,000 ₫
lotion-tri-mun-kraice-0

Nước hoa hồng trị mụn dưỡng trắng kracie 200ml

299,000 ₫
-4%
Viên trị mụn pair Nhật 2021 2022

Viên uống trị mụn Pair 120 viên Nhật Bản

479,000 ₫
-26%
kem trị mụn thịt Tsubuporon Nhật

Kem trị mụn thịt Tsubuporon 1.8ml

290,000 ₫
Kem trị mụn Kraice Nhật Bản 2021 2022 hot

Kem dưỡng trị mụn kracie hadabisei facial cream 50g

340,000 ₫
kem trị mụn pair của Nhật 2021 2022

Kem trị mụn Pair Nhật 24g

240,000 ₫
xit-tri-mun-lung-kobayashi-0

Xịt trị mụn lưng Kobayashi senakyua 100ml

295,000 ₫
-16%
toner diếp cá dokudami nhật bản

Lotion diếp cá Dokudami 500ml

209,000 ₫
Mặt nạ lột mụn excellent s pack của Nhật

Lột mụn excellent s pack 95g

689,000 ₫
dalacin t gel 0

Kem trị mụn Dalacin t gel 10g

430,000 ₫
kem-tri-mun-ihada-1

Kem trị mụn Ihada của Nhật

299,000 ₫

Trên đây là những chia sẽ về break out – quá trình đẩy mụn không kiểm soát của da. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ hiểu rõ hơn về break out, cách vượt qua break out hiệu quả, nhanh chóng nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • break out mụn 2020
  • chăm sóc da khi bị breakout
  • nguyên nhân breakout
  • xử lý khi bị breakout
0937807812