Squalene là gì, tác dụng của squalene

Squalene là gì, tác dụng của squalene

Squalene là một loại axit béo không bão hòa có nhiều trong dầu gan được thu thập từ gan của cá mập, còn được gọi là chiết xuất cá mập biển sâu. Axit béo không bão hòa là axit béo cần thiết cho cơ thể con người và có nhiều chức năng khác nhau tùy theo loại. Cá mập là thuật ngữ chung để chỉ các loài cá sụn, không bao gồm cá đuối và cá mập, và là loài cá cực kỳ thú vị về mặt sinh học, xuất hiện trên Trái đất cách đây 400 triệu năm và tồn tại cho đến ngày nay mà hầu như không có thay đổi nào về ngoại hình.

Squalene là gì

Squalene được cho là thành phần được những con cá mập biển sâu tiết ra trong lá gan khổng lồ chiếm tới 25% trọng lượng cơ thể của chúng để có thể tồn tại trong môi trường khắc nghiệt như vậy và là nguồn sinh lực mạnh mẽ của chúng.

Khi đưa vào cơ thể, squalene có đặc tính khử nước trong cơ thể, hấp thụ hydro và tạo ra oxy.

Squalene có chức năng này có trong dầu gan của cá mập biển sâu, sống ở vùng biển sâu với nồng độ oxy cực thấp, vì vậy squalene có thể đóng vai trò bổ sung lượng oxy cần thiết cho cá mập biển sâu trong cơ thể chúng. .Người ta cho rằng có.

●Lịch sử của squalene

Squalene được phát hiện vào năm 1906 bởi Tiến sĩ Mitsumaru Tsujimoto, người đang nghiên cứu về hóa học dầu và chất béo, và được đặt tên như vậy vì chất này có nhiều trong dầu gan của cá mập họ Squal.
Năm 1931, Giáo sư Kahler của Đại học Zurich ở Thụy Sĩ đã tiết lộ công thức cấu trúc hóa học của squalene, đồng thời quá trình phản ứng hóa học, chức năng và tác dụng lần lượt được làm sáng tỏ.
Khi tác dụng của squalene lần đầu tiên được phát hiện, các đặc tính của nó như khả năng thẩm thấu vào da đã thu hút sự chú ý và việc sử dụng nó bắt đầu chủ yếu trong mỹ phẩm cao cấp và các ứng dụng bên ngoài khác [*1], nhưng giờ đây nó đã trở nên có tính ứng dụng cao. nó đã được sử dụng như một chất bổ sung nội bộ.

●Chức năng của squalene

Squalene có chức năng bổ sung oxy. Khi squalene được đưa vào cơ thể, nó sẽ hấp thụ hydro (H2) từ nước (H2O) trong cơ thể và chuyển hóa thành squalane. Lúc này, squalene tạo ra oxy (O).
Oxy được tạo ra khi squalene chuyển thành squalane sẽ lưu thông khắp cơ thể trong máu, đến các tế bào thiếu oxy và bổ sung oxy cho chúng.

Vì chức năng này, squalene còn được gọi là “chất mang oxy”.

Squalene cũng là một chất nhờn được sản xuất trong cơ thể con người và đặc biệt hiện diện với số lượng lớn ở da, hạch bạch huyết và tủy xương.

Tuy nhiên, người ta nói rằng lượng squalene trong cơ thể giảm dần theo độ tuổi bắt đầu từ khoảng 25 tuổi và kết quả là các tế bào trở nên dễ bị thiếu oxy hơn. Khi số lượng tế bào thiếu oxy tăng lên, chức năng trao đổi chất suy giảm và các dấu hiệu lão hóa như đồi mồi, nếp nhăn, da chảy xệ xuất hiện.

Hơn nữa, squalene có khả năng thấm ướt và thấm đặc biệt tuyệt vời vào tế bào da, đồng thời được cho là có tác dụng trên các màng nhầy bị viêm khi dùng bên trong cũng như bên ngoài.

Một số sản phẩm xương khớp bán chạy ở Nhật

● Cách sử dụng squalene

Trong số các loại dầu gan cá mập có chứa nhiều squalene, dầu gan cá mập biển sâu được cho là có chất lượng đặc biệt cao. Lượng squalene có trong dầu gan của cá mập Merganser đặc biệt cao, khoảng 70-85%, đây là hàm lượng cực cao so với các loài cá mập biển sâu khác. Squalene không chỉ được tìm thấy trong dầu gan cá mập biển sâu mà còn có trong dầu ô liu , dầu bơ, dầu hạt bông, v.v. và cũng có thể được đưa vào cơ thể qua đường ăn uống.

Tuy nhiên, lượng squalene có thể ăn vào từ thức ăn ít hơn nhiều so với dầu gan cá mập và người ta cho rằng việc ăn nó thông qua các chất bổ sung squalene có độ tinh khiết cao được cho là có hiệu quả.
Squalene như một chất bổ sung thường được chế tạo thành viên nang mềm hoặc viên nén bằng cách thu thập dầu gan cá tuyết tự nhiên và sau đó chưng cất chân không [*2].

Để sử dụng bên ngoài, squalene được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, bao gồm kem dinh dưỡng và làm đẹp, son môi, kem nền, thuốc mỡ y tế và thuốc đạn.

Tác dụng của squalene

Squalene là gì, tác dụng của squalene

●Tác dụng kích hoạt quá trình trao đổi chất

Khả năng phân phối oxy khắp cơ thể của Squalene được cho là kích hoạt quá trình trao đổi chất.
Trao đổi chất đề cập đến quá trình khoảng 60 nghìn tỷ tế bào tạo nên cơ thể con người được tái sinh đều đặn thông qua hoạt động của DNA và RNA .
Con người có thể duy trì sức khỏe tốt nhờ quá trình trao đổi chất bình thường, nhưng nếu thiếu oxy thì quá trình trao đổi chất không thể bình thường.
Khả năng bổ sung oxy của Squalene giúp cải thiện tình trạng thiếu oxy của tế bào và thúc đẩy quá trình tái sinh, có tác dụng kích hoạt quá trình trao đổi chất.
Squalene cũng được cho là có tác dụng tái tạo các tế bào khỏe mạnh.

●Tác dụng làm đẹp da

Uống squalene được cho là sẽ có tác dụng làm đẹp da.
Khi quá trình trao đổi chất được kích hoạt nhờ hoạt động của squalene, quá trình tái sinh của các tế bào da, còn được gọi là sự thay đổi tế bào, sẽ diễn ra tích cực.
Người ta nói rằng chu kỳ tái tạo da là 28 ngày đối với những người ở độ tuổi 20, nhưng được biết, chu kỳ này dần dần dài hơn khi chúng ta già đi và đến độ tuổi từ 30 đến 40 thì mất khoảng 45 ngày. người ta nói rằng nó sẽ trở thành
Người ta nói rằng bằng cách thúc đẩy quá trình luân chuyển squalene, nó giúp ngăn ngừa các đốm đồi mồi, tình trạng xỉn màu, nếp nhăn và chảy xệ, do đó, uống squalene [*3] có thể có tác dụng làm đẹp da.
Ngoài ra, squalene được cho là sẽ có hiệu quả đối với da do tính thẩm thấu cao, và squalene được đưa vào mỹ phẩm và kem làm đẹp như một thành phần có tác dụng dưỡng ẩm cao. [3] [6]

●Có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn chức năng gan.

Squalene được cho là có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn chức năng gan. Rối loạn chức năng gan là một căn bệnh trong đó gan bị suy giảm do nhiều nguyên nhân khác nhau và chức năng của gan bị suy giảm.

Mặc dù bệnh này được cho là có ít triệu chứng nhưng khi tiến triển, các triệu chứng như khó chịu nói chung, chán ăn và vàng da xuất hiện. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến viêm gan [*4], xơ gan [*5], gan ung thư, v.v. Ngoài ra còn có nguy cơ nó sẽ tiến triển thành.
Khả năng bổ sung oxy của Squalene dẫn đến tác dụng tăng cường chức năng của nhiều cơ quan khác nhau và đặc biệt bằng cách cung cấp lượng oxy dồi dào cho tế bào gan, hoạt động của gan được kích hoạt, phục hồi và tăng cường chức năng gan.

Sụn vi cá mập của Nhật loại nào tốt, chọn sản phẩm phù hợp

●Tác dụng tăng cường miễn dịch

Squalene được cho là có tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch.
Chức năng miễn dịch là chức năng mà con người có ở các hạch bạch huyết, tủy sống, tuyến thượng thận, gan… để bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài.
Hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và vi rút thông qua hoạt động của các tế bào miễn dịch tồn tại trong chúng và chiến đấu bằng cách giao tiếp giữa các tế bào.
Squalene có tác dụng kích hoạt chức năng của các tế bào miễn dịch này nên người ta cho rằng nó có thể cải thiện chức năng miễn dịch.

●Tác dụng lọc máu

Squalene được cho là có khả năng lọc máu bẩn.
Máu bẩn chứa một lượng lớn ion hydro (H+), và có báo cáo cho thấy máu của bệnh nhân tiểu đường chứa rất nhiều ion hydro.
Squalene có thể loại bỏ các ion hydro dư thừa trong máu nên được cho là có khả năng làm giảm các ion hydro trong máu.
Người ta đã chứng minh rằng việc giảm ion hydro sẽ làm sạch máu và có thể cải thiện lưu lượng máu.

[*3: Ăn uống là việc đưa một thứ gì đó vào cơ thể qua miệng. ] [*4: Viêm gan là thuật ngữ chung cho các bệnh trong đó gan bị viêm, gây ra các triệu chứng như sốt, vàng da và khó chịu nói chung. ] [*5: Xơ gan là tình trạng gan trở nên cứng và các chức năng ban đầu của nó bị suy yếu nghiêm trọng. ]

Từ vựng tiếng Nhật đi khám bệnh, mẫu câu khám bệnh tiếng Nhật

Giới thiệu một số từ vựng, mẫu câu tiếng Nhật khi đi khám bệnh hay dùng

Phòng khám tại Tokyo Nhật

1. Các từ vựng cơ bản khi đi khám bệnh:

  • 医者 (isha): Bác sĩ
  • 看護師 (kangoshi): Y tá
  • 病気 (byōki): Bệnh
  • 症状 (shōjō): Triệu chứng
  • 検査 (kensa): Xét nghiệm
  • 薬 (kusuri): Thuốc
  • 治療 (chiryō): Điều trị
  • 入院 (nyūin): Nhập viện
  • 退院 (taiiin): Xuất viện

2. Các từ vựng liên quan đến các bộ phận cơ thể:

  • 頭 (atama): Đầu
  • 肩 (kata): Vai
  • 胸 (mune): Ngực
  • 腹 (hara): Bụng
  • 腰 (koshi): Lưng
  • 腕 (ude): Tay
  • 脚 (ashi): Chân

3. Các từ vựng liên quan đến các bệnh phổ biến:

  • 風邪 (kaze): Cảm lạnh
  • インフルエンザ (infuruenza): Cúm
  • 胃痛 (itai): Đau dạ dày
  • 頭痛 (zutsu): Đau đầu
  • 歯痛 (haita): Đau răng
  • 腰痛 (koshiita): Đau lưng
  • 皮膚病 (hifu byō): Bệnh ngoài da
  • 心臓病 (shinzō byō): Bệnh tim
  • 糖尿病 (tōnyōbyō): Bệnh tiểu đường
  • 癌 (gan): Ung thư

4. Các từ vựng liên quan đến các loại thuốc:

  • 風邪薬 (kaze kusuri): Thuốc cảm lạnh
  • インフルエンザ薬 (infuruenza kusuri): Thuốc cúm
  • 胃腸薬 (ichō yakkai): Thuốc đau dạ dày
  • 頭痛薬 (zutsuyaku): Thuốc đau đầu
  • 歯痛薬 (haitayaku): Thuốc đau răng
  • 腰痛薬 (koshiitayaku): Thuốc đau lưng
  • 皮膚薬 (hifu yakkai): Thuốc ngoài da
  • 心臓薬 (shinzōyakai): Thuốc tim
  • 糖尿病薬 (tōnyōbyō yakkai): Thuốc tiểu đường
  • 抗がん剤 (kōganzai): Thuốc ung thư

5. Các từ vựng liên quan đến các thủ thuật y tế:

  • 手術 (shujutsu): Phẫu thuật
  • 検査 (kensa): Xét nghiệm
  • 注射 (chūsha): Tiêm
  • 点滴 (ten teki): Truyền dịch
  • 採血 (saiketsu): Lấy máu
  • レントゲン (rentogen): Chụp X-quang
  • CTスキャン (CT sukyan): Chụp CT
  • MRI検査 (MRI kensa): Chụp MRI

6. Từ vựng về tình trạng sức khoẻ

Tiếng Việt Tiếng Nhật
nhức đầu 頭痛
Khỏe mạnh 強い
đau răng 歯痛
đau mắt 目障り
đau họng 喉の痛み
cảm lạnh 寒い
Cúm インフルエンザ
ho
sốt
sốt siêu vi 発熱ウイルス
sổ mũi 鼻水が出る
đau lưng 腰痛
hắt hơi くしゃみ
tiêu chảy 下痢
Đau bụng 腹痛
Có thai 妊娠中
Ốm 病気
Bị sưng/ có mủ 腫れ/化膿
Trầy xước da 皮膚の擦り傷
Bị mất ngủ 寝不足
Phát ban 発疹
Táo bón 便秘
Đau tai 耳が痛い
Buồn nôn 吐き気
Mệt mỏi 疲れた
buồn ngủ 眠いです
Sưng tấy 腫れ
Chảy máu 出血
Phồng rộp 水ぶくれ
Chuột rút けいれん
Rối loạn ăn uống 摂食障害
Hen suyễn 喘息
Mụn nhọt にきび
Gãy xương 骨折
Dị ứng アレルギー
Nhiễm trùng 感染
Bị viêm 炎症を起こした
Bệnh Gút 痛風
Viêm gan 肝炎
U bướu 腫瘍
Côn trùng đốt 虫刺され
Cao huyết áp 高血圧
Viêm họng 喉の痛み
Bong gân 捻挫
Bỏng 燃えた
Sốt rét
Bệnh ghẻ 疥癬病
Bệnh đậu mùa 天然痘
Nhồi máu cơ tim 心臓発作
Bệnh lao 結核
Bệnh tiểu đường 糖尿病
Mụn trứng cá にきび
Bệnh ngoài da 皮膚疾患
Bệnh ung thư
Viêm phổi 肺炎
Bệnh thủy đậu チキンポット
Suy nhược cơ thể/ trầm cảm 体の衰弱/うつ病
Ngộ độc thực phẩm 食中毒
Huyết áp thấp 低血圧
Ung thư phổi 肺癌
Bệnh sởi 麻疹
Bệnh đau nửa đầu 片頭痛
Bệnh quai bị おたふく風邪
Bệnh thấp khớp リウマチ

7. Từ vựng chuyên khoa trong bệnh viện

Tiếng Việt Tiếng Nhật
Ngoại khoa 手術
Khoa chấn thương chỉnh hình 整形外科
Ngoại lồng ngực 外胸部
Phẫu thuật tạo hình 形成外科
Ngoại thần kinh 神経外システム
Nội khoa 医学
Chuyên khoa gây mê 麻酔科スペシャリスト
Khoa tim 心臓専門医
Chuyên khoa da liễu 皮膚科スペシャリスト
Khoa dinh dưỡng 栄養学科
Khoa nội tiết 内分泌学科
Khoa tiêu hóa 消化器病学
Khoa huyết học 血液学
Phụ khoa 婦人科
Khoa thần kinh 神経内科
Khoa răng hàm mặt 顎顔面歯科科
Ung thư học 腫瘍学
Khoa mắt アイチェック
Khoa bệnh nhân nội trú 入院部門
Khoa bệnh nhân ngoại trú 外来科

8. Từ vựng về thuốc, đồ dùng và dụng cụ y tế

Tiếng Việt Tiếng Nhật
Băng ca ストレッチャー
Giường bệnh 病院用ベッド
Bó bột 生地の束
Máy khoan ドリル
Kim khâu
Kim tiêm
Máy đo huyết áp 血圧計
Máy đo nhịp tim 心拍数モニター
Máy đo thị lực ビジョンメーター
Xét nghiệm máu 血液検査
Ống đựng mẫu vật 検体チューブ
Kết quả xét nghiệm 試験結果
Phiếu xét nghiệm テストフォーム
Chụp X quang X線
Xét nghiệm sàng lọc スクリーニングテスト
Kẹp クリップ
Xe lăn 車椅子
Cái cáng ストレッチャー
Ống nghe イヤーピース
Miếng gạc ガーゼパッド
Thuốc
Thuốc sát trùng 殺虫剤
Kháng sinh 抗生物質
Ống tiêm 注射器
Ống truyền トランスミッションチューブ
Thuốc con nhộng カプセル
Thuốc viên タブレット
Thuốc gây tê 麻酔
Đơn thuốc 処方
Nhà thuốc 薬局

 

9/ Mẫu câu tiếng Nhật thông dụng khi đi khám bệnh

どこが痛いですか?

Doko ga itaidesu ka?

Bạn đau ở đâu?

 

目を覚ますと頭痛がすることがよくあります。

Mewosamasu to zutsū ga suru koto ga yoku arimasu.

Tôi thường cảm thấy đau đầu khi ngủ dậy.

 

この状況はどのくらい続きましたか?

Kono jōkyō wa dono kurai tsudzukimashita ka?

Tình trạng này kéo dài bao lâu rồi?

 

これは約1週間続いています。

Kore wa yaku 1-shūkan tsudzuite imasu.

Tình trạng này xuất hiện khoảng 1 tuần nay rồi.

 

薬を服用することについてどう思いますか?

Kusuri o fukuyō suru koto ni tsuite dōomoimasuka?

Bạn cảm thấy thế nào khi dùng thuốc?

 

あまり役に立たないと思います。

Amari yakunitatanai to omoimasu.

Tôi thấy không đỡ nhiều lắm.

 

医者に行ったことがありますか?

Isha ni itta koto ga arimasu ka?

Bạn đã từng đi khám ở đâu chưa?

 

まだ。この症状のために医者に行くのはこれが初めてです。

Mada. Kono shōjō no tame ni isha ni iku no wa kore ga hajimetedesu.

Chưa. Đây là lần đầu tôi đi khám vì triệu chứng này.

từ khoá

  • từ vựng tiếng nhật về bệnh
  • từ vựng tiếng nhật 2024
  • học tiếng Nhật

5 sản phẩm hỗ trợ điều trị suy giản tĩnh mạch chân phổ biến ở Nhật

Review thuốc suy giản tĩnh mạch của Nhật mẫu mới 2021 2022

Suy giãn tĩnh mạch là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến tĩnh mạch, đặc biệt là ở chân. Tình trạng này xảy ra khi các tĩnh mạch trở nên giãn rộng và yếu, dẫn đến tình trạng máu bị ứ đọng và gây ra các triệu chứng như đau nhức, chuột rút, sưng tấy, đổi màu da và loét tĩnh mạch.

thuốc xương khớp Nhật

Có nhiều phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch, bao gồm cả việc sử dụng thực phẩm chức năng. Ở Nhật Bản, có một số loại thực phẩm chức năng phổ biến được sử dụng để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch. Các loại thực phẩm chức năng này thường có thành phần từ thảo dược hoặc các chất tự nhiên khác, chẳng hạn như:

5 sản phẩm hỗ trợ điều trị suy giản tĩnh mạch chân phổ biến ở Nhật

  • Tinh chất hạt dẻ ngựa: Tinh chất hạt dẻ ngựa là một trong những thành phần phổ biến nhất được sử dụng trong các loại thực phẩm chức năng trị suy giãn tĩnh mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh chất hạt dẻ ngựa có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau và sưng tấy ở chân.
  • Rutin: Rutin là một loại flavonoid có trong nhiều loại thực vật, bao gồm cả bông cải xanh, hành tây và táo. Rutin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp cải thiện sức khỏe của tĩnh mạch và giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.
  • Hesperidin: Hesperidin là một loại flavonoid khác cũng có trong nhiều loại thực vật, bao gồm cả cam và bưởi. Hesperidin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.
  • Diosmin: Diosmin là một loại saponin có trong nhiều loại thực vật, bao gồm cả cây phỉ và cây dương. Diosmin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp cải thiện sức khỏe của tĩnh mạch và giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.
  • Troxerutin: Troxerutin là một dẫn xuất của rutin có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Troxerutin có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.

suy giãn tĩnh mạch chân unitech Nhật

Những loại thực phẩm chức năng này có thể giúp cải thiện các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch, nhưng không thể thay thế cho các phương pháp điều trị khác. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng chúng an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

từ khoá

  • suy giãn tĩnh mạch của nhật
  • thuốc suy giãn tĩnh mạch nhật bản
  • thuốc suy giãn tĩnh mạch nhật nào tốt

6 mẹo giảm cân cho nàng lười hữu hiệu nhất 2024

Giam Can Cho Nguoi Luoi 1
Nàng lười muốn giảm cân mà không cần tập thể dục, thì hãy lưu ngay các mẹo dưới đây nhé! chỉ cần hạn chế các thực phẩm ngọt, nhiều đường bột và uống nhiều nước thôi là đã thấy hiệu quả rồi.
**

1. Nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất. Hãy đảm bảo uống đủ nước trong suốt ngày để giữ cơ thể luôn được cung cấp nước.

2. Khi đi cafe, order trà hoặc nước suối

Tránh đồ uống có chứa đường và calo cao như cà phê hoặc nước ngọt. Thay vào đó, chọn trà và nước suối không có đường để giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Giam Can Cho Nguoi Luoi 1

3. Hạn chế ăn đồ ngọt quá nhiều

Thức ăn và đồ uống có đường cao không chỉ làm tăng lượng calo mà còn không có giá trị dinh dưỡng. Hạn chế ăn đồ ngọt và thay thế bằng các loại trái cây tươi hoặc ngọt tự nhiên như cam, dứa, trái cây kiwi.

4. Tăng lượng rau quả và giảm tinh bột

Tăng cường ăn rau quả để cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng. Hạn chế tinh bột đơn đường như gạo, khoai tây, bánh mỳ trắng và chuyển sang các nguồn tinh bột phức tạp như các loại ngũ cốc nguyên hạt, quinoa.

5. Tìm kiếm đồng đội

Tìm những người bạn hoặc thành viên trong gia đình cùng mục tiêu giảm cân. Họ có thể trở thành đồng đội để cùng nhau tìm kiếm mọi nguồn động lực và hỗ trợ nhau trong quá trình giảm cân.

6. Hãy nhớ rằng mục tiêu là một quá trình

Thay vì hy vọng có kết quả nhanh chóng, hãy nhớ rằng giảm cân là một cuộc hành trình dài. Hãy tìm hiểu về cách sống lành mạnh và chú trọng vào việc tạo ra một cân bằng giữa chế độ ăn uống và hoạt động thể lực.

Nhớ rằng, điều quan trọng nhất là đặt mục tiêu nhỏ, kiên trì và không quá áp lực bản thân.

từ khoá

  • giảm cân tại nhà
  • mẹo giảm cân hiệu quả 2025
  • giảm cân của nhật bản 2024

Các loại thuốc hạ sốt của Nhật Bản phổ biến nhất trên Rakuten, Yahoo Shopping

61uzmyk40kl Ac Sl1200 768x474.jpg

Nhật Bản nổi tiếng với nhiều loại thuốc hạ sốt hiệu quả, an toàn và chất lượng cao. Dưới đây là một số loại thuốc hạ sốt phổ biến nhất ở Nhật Bản

**

thuốc ho của Nhật Bản

Thuốc hạ sốt, giảm đau EVE A của Nhật

Tên tiếng Nhật: EVE A – イブA錠

Tác dụng

    • Thành phần Ibuprofen chống đau và viêm từ nhẹ đến vừa: Thống kinh (có tác dụng tốt và an toàn), nhức đầu, làm răng, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp dạng thấp thiếu niên.
    • Hạ sốt khẩn cấp an toàn không tác dụng phụ.
    • Dùng thay thế các thuốc giảm đau có chứa steroid, các chất gây nghiện khác…

Liều dùng

    • Tối đa ngày 3 lần, mỗi lần 2 viên
    • Dùng 2 ngày liên tiếp mà không thấy giảm triệu chứng đau nhức, ngưng thuốc và đến khám Bác Sĩ.

Về cách uống và các trường hợp chống chỉ định, cần tham vấn bác sĩ và đọc kỹ thông tin hướng dẫn sử dụng được ghi trên vỏ hộp. Các thông tin trên đây chỉ mang tính chất giới thiệu về thuốc hạ sốt, giảm đau EVE A.
thuốc hạ sốt của Nhật

Thuốc hạ sốt Bufferin A của Nhật

Tên tiếng Nhật: Bufferin A – バファリンA
Tác dụng: Hiệu quả trong điều trị các triệu chứng sau:

    • Đau đầu, đau bụng kinh (đau sinh lý), đau khớp, đau dây thần kinh, đau thắt lưng, đau cơ, đau cứng vai, đau họng, đau sau khi nhổ răng, bầm tím, bong gân, gãy xương, chấn thương, đau tai
    • Hạ sốt khi bị sốt và ớn lạnh

Liều dùng:

    • Người lớn (15 tuổi trở lên): 2 viên/lần, tối đa 2 lần/ngày. Mỗi lần uống cách nhau ít nhất 6 tiếng
    • Dưới 15 tuổi không được uống

Về cách uống và các trường hợp chống chỉ định, cần tham vấn bác sĩ và đọc kỹ thông tin hướng dẫn sử dụng được ghi trên vỏ hộp. Các thông tin trên đây chỉ mang tính chất giới thiệu về thuốc hạ sốt Bufferin A.
thuốc hạ sốt của Nhật

 

Thuốc hạ sốt ルルアタックEX của Nhật

Tên gọi: ルルアタックEX

Tác dụng

Giảm các triệu chứng cảm (đau họng, sốt, ớn lạnh, nhức đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, ho, rám nắng, đau khớp, đau cơ)

Liều dùng

Người lớn (từ 15 tuổi trở lên): 2 viên/lần, 3 lần/ngày
Về cách uống và các trường hợp chống chỉ định, cần tham vấn bác sĩ và đọc kỹ thông tin hướng dẫn sử dụng được ghi trên vỏ hộp. Các thông tin trên đây chỉ mang tính chất giới thiệu về thuốc hạ sốt ルルアタックEX.

thuốc hạ sốt của Nhật

 

Thuốc hạ sốt Contac của Nhật

Tên tiếng Nhật: 新コンタック風邪総合
Tác dụng: Thuốc chữa trị các triệu chứng như sốt cao, đau họng, nhức đầu, mệt mỏi, phát ban, đau cơ, đau khớp, nghẹt mũi, hắt hơi, ho.

Liều dùng:

    • Trên 15 tuổi: uống 2 lần 1 ngày, 2 viên 1 lần
    • Từ 7 – 15 tuổi: uống 2 lần 1 ngày, 1 viên 1 lần
    • Trẻ em dưới 7 tuổi: Không được sử dụng

Về cách uống và các trường hợp chống chỉ định, cần tham vấn bác sĩ và đọc kỹ thông tin hướng dẫn sử dụng được ghi trên vỏ hộp. Các thông tin trên đây chỉ mang tính chất giới thiệu về thuốc hạ sốt Contac.
Ngoài các loại thuốc hạ sốt trên, còn có nhiều loại thuốc hạ sốt khác được bán ở Nhật Bản. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thêm thông tin về các loại thuốc hạ sốt có sẵn và cách sử dụng chúng một cách an toàn.

từ khoá

  • thuốc hạ sốt
  • thuốc ho nhật
  • thuốc cảm nhật bản loại nào tốt

5 สูตรสครับปาก ให้เนียนนุ่ม อมชมพู ดูสุขภาพดี 2567

ริมฝีปากเป็นอวัยวะที่บอบบางและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ การสครับปากเป็นประจำจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก เผยผิวปากใหม่ที่ดูเนียนนุ่ม อมชมพู ดูสุขภาพดี โดยสูตรสครับปากที่ทำเองจากวัตถุดิบธรรมชาติก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะทำได้ง่ายๆ ปลอดภัย และอ่อนโยนต่อผิว

เสกจมูกสวยด้วยเมคอัพ 2567

วัตถุดิบที่ใช้ทำสครับปาก

  • น้ำตาลทราย มีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิว
  • น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติช่วยบำรุงให้ริมฝีปากชุ่มชื้น
  • น้ำมันมะกอก มีคุณสมบัติช่วยบำรุงให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม
  • นมสด มีคุณสมบัติช่วยบำรุงให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม
  • ผงกาแฟ มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ริมฝีปากดูอมชมพูขึ้น
  • บีตรูต มีคุณสมบัติช่วยปรับสีริมฝีปากให้อมชมพูขึ้น

วิธีทำสครับปาก

  1. นำวัตถุดิบที่ต้องการมาผสมให้เข้ากัน
  2. ทาสครับปากลงบนริมฝีปาก แล้วนวดเบาๆ ประมาณ 5 นาที
  3. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  4. ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปาก

son môi Nhật Bản

5 สูตรสครับปาก 2567

สูตร 1: น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง

ส่วนผสม:

  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

วิธีทำ:

  1. นำน้ำตาลทรายและน้ำผึ้งมาผสมให้เข้ากัน
  2. ทาสครับปากลงบนริมฝีปาก แล้วนวดเบาๆ ประมาณ 5 นาที
  3. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  4. ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปาก

สูตร 2: น้ำตาลทราย น้ำมันมะกอก

ส่วนผสม:

  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

วิธีทำ:

  1. นำน้ำตาลทรายและน้ำมันมะกอกมาผสมให้เข้ากัน
  2. ทาสครับปากลงบนริมฝีปาก แล้วนวดเบาๆ ประมาณ 5 นาที
  3. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  4. ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปาก

สูตร 3: น้ำตาลทราย นมสด

ส่วนผสม:

  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • นมสด 1 ช้อนชา

วิธีทำ:

  1. นำน้ำตาลทรายและนมสดมาผสมให้เข้ากัน
  2. ทาสครับปากลงบนริมฝีปาก แล้วนวดเบาๆ ประมาณ 5 นาที
  3. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  4. ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปาก

สูตร 4: ผงกาแฟ น้ำตาลทราย

ส่วนผสม:

  • ผงกาแฟ 1/4 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย 1-2 ช้อนชา

วิธีทำ:

  1. นำผงกาแฟและน้ำตาลทรายมาผสมให้เข้ากัน
  2. ทาสครับปากลงบนริมฝีปาก แล้วนวดเบาๆ ประมาณ 5 นาที
  3. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  4. ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปาก

สูตร 5: บีตรูต

ส่วนผสม:

  • บีตรูต 1 หัว

วิธีทำ:

  1. ล้างและปอกเปลือกบีตรูต
  2. ขูดบีตรูตให้ละเอียด
  3. ทาบีตรูตลงบนริมฝีปาก แล้วทิ้งไว้ 15 นาที
  4. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  5. ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปาก

คำแนะนำในการสครับปาก

  • ควรสครับปากสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
  • ไม่ควรสครับปากแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ริมฝีปากระคายเคืองได้
  • ควรทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปากหลังสครับปากทุกครั้ง

เคล็ดลับการดูแลริมฝีปาก

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก
  • หลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปาก เพราะอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและลอกเป็นขุย
  • ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปากเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนนอน
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้ริมฝีปากหมองคล้ำ

การสครับปากเป็นประจำจะช่วยให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม อมชมพู ดูสุขภาพดี ช่วยให้ทาลิปสติกสีไหนก็สวยปัง

 

เลือกรองเท้ายังไงให้เหมาะกับรูปทรงเท้า 2567

สาว ๆ เคยสงสัยไหมคะว่าตอนเวลาเราสวมรองเท้าบางทรงทำไมสวมออกมาแล้วดูไม่สวยไม่พอดี ❓

เลือกรองเท้ายังไงให้เหมาะกับรูปทรงเท้า

  • เท้าบานเท้าแบน

รองเท้าที่ควรเลือกใช้คือรองเท้าที่สามารถรองรับเท้าที่กว้างได้ดี เช่น รองเท้าหัวกลมหรือหัวตัดที่ค่อนข้างกว้างและมีส่วนบนที่เป็นผ้าที่ยืดหยุ่นได้ดี

  • เท้าเรียว

รองเท้าที่ควรเลือกใช้คือรองเท้าที่พอดีกับเท้าและไม่หลวมจนเกินไป เช่น รองเท้าหัวแหลมหรือรองเท้ารูปทรงเรียวที่สามารถกระชับเข้ากับรูปเท้าได้ดี

  • เท้าส้นใหญ่

รองเท้าที่ควรเลือกใช้คือรองเท้าที่มีส้นหนาและกว้างเพื่อช่วยรองรับน้ำหนักได้ดี เช่น รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าส้นเตี้ยแบบมีสายรัด

  • เท้าอุ้งสูง

รองเท้าที่ควรเลือกใช้คือรองเท้าที่มีส่วนรองรับอุ้งเท้า เช่น รองเท้าวิ่งหรือรองเท้าที่มีเทคโนโลยีรองรับอุ้งเท้าโดยเฉพาะ

  • เท้ามีปัญหาอื่นๆ

หากคุณมีปัญหาเท้า เช่น ภาวะเท้าแบน เท้าได้รับบาดเจ็บ chronic metatarsal pain หรือมีภาวะกระดูกงอกภายในฝ่าเท้าเป็นส้นด้านหลังกระดูก metatarsal ข้อที่ 1 (Haglund’s deformity) คุณอาจจำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรองรับปัญหาเหล่านี้

สิ่งที่ต้องระวังสำหรับการใส่เสื้อยืด 2567

วิธีใส่รองเท้าให้เข้ากับกระโปรง 2567

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาแนะนำวิธีการใส่รองเท้าให้เข้ากับกระโปรงแต่ละสไตล์กันดูนะคะ

เชื่อเลยค่ะว่าการใส่รองเท้าก็เป็นรายละเอียดเล็กๆที่ทำให้ทุกคนลำบากใจเหมือนกัน เพราะบางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะใส่รองเท้าแบบไหนกับกระโปรงหรือกางเกงแบบไหนถูกไหมคะ

งั้นวันนี้เราเลยจะนำเทคนิคต่างๆมานำเสนอให้กับทุกคนพิจารณากันค่ะ

เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาถ้างั้นตอนนี้เรามาดูกันเลยนะคะว่าวิธีการใส่รองเท้าให้เหมาะกับสภาพกระโปรงและกางเกงต่างๆเป็นยังไงกันบ้าง

มาโลดดด✨

1️⃣ เลือกใส่กระโปรงที่เห็นเอวได้ชัดและทำให้เราดูผอมลงค่ะ

2️⃣ คนที่มีขาสั้นหรือว่าตัวเตี้ยนะคะควรเลือกใส่กระโปรงสั้นประมาณเข่า อยู่ประมาณตรงกลางของขาจะยิ่งทำให้เราดูสูงขึ้นและขาไม่ใหญ่ได้ค่ะ

3️⃣ ตอนนี้การใส่รองเท้าส้นสูงไม่ได้เป็นที่นิยมในปัจจุบันแล้วนะคะ ไม่ว่าจะเป็นกระโปรงยาวหรือกระโปรงสั้นก็ตามเพราะงั้นการเลือกใส่รองเท้าที่มีส้นเบาบางจะยิ่งทำให้ดูดีและทันสมัยมากยิ่งขึ้นค่ะ

4️⃣ รองเท้าบู๊ทมาร์ตินเป็นที่นิยมมากๆในปัจจุบันนี้นะคะ แล้วยิ่งนำมาใส่กับกระโปรงตัวเล็กๆก็จะยิ่งมีผลลัพธ์ที่surpriseทุกคนเข้าไปอีก!

มาเลยค่ะเรารีบไปดูเทคนิคตามรูปกันเลยดีกว่า!

เสกจมูกสวยด้วยเมคอัพ 2567

จมูกเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งบนใบหน้า การมีจมูกที่สวยจะช่วยเสริมความมั่นใจให้กับบุคลิกภาพของเราได้ ซึ่งในปัจจุบันมีวิธีการเสริมจมูกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการศัลยกรรม การฉีดฟิลเลอร์ หรือการแต่งหน้า

การแต่งหน้าเพื่อเสริมจมูก เป็นวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ใช้เวลาไม่นาน และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เทคนิคการแต่งหน้าเพื่อเสริมจมูกมีดังนี้

1. เตรียมผิวให้พร้อมก่อนแต่งหน้า

การเริ่มต้นที่ดีจะช่วยให้การแต่งหน้าออกมาดูสวยและติดทนนาน โดยเริ่มจากการเตรียมผิวให้สะอาดและเรียบเนียน จากนั้นลงรองพื้นและคอนซีลเลอร์เพื่อปกปิดจุดบกพร่องบนใบหน้า

2. คอนทัวร์จมูก

คอนทัวร์เป็นเทคนิคการแต่งหน้าที่ช่วยสร้างมิติให้ใบหน้า โดยการใช้สีที่เข้มกว่าสีผิวจริงทาบริเวณที่ต้องการทำให้จมูกดูเล็กลงหรือโด่งขึ้น บริเวณที่ต้องคอนทัวร์จมูกมีดังนี้

  • สันจมูก: ทาสีคอนทัวร์บริเวณสันจมูกให้ยาวขึ้นและทำให้ดั้งจมูกดูคมชัดขึ้น
  • หัวจมูก: ทาสีคอนทัวร์บริเวณหัวจมูกให้เล็กลง
  • ปลายจมูก: ทาสีคอนทัวร์บริเวณปลายจมูกให้จมูกดูโด่งขึ้น

3. ไฮไลท์จมูก

ไฮไลท์เป็นเทคนิคการแต่งหน้าที่ช่วยทำให้บริเวณที่ทาดูสว่างขึ้นและโดดเด่นขึ้น โดยการใช้สีที่อ่อนกว่าสีผิวจริงทาบริเวณที่ต้องการเน้น บริเวณที่ต้องไฮไลท์จมูกมีดังนี้

  • สันจมูก: ทาสีไฮไลท์บริเวณสันจมูกให้สันจมูกดูเด่นชัดขึ้น
  • หัวจมูก: ทาสีไฮไลท์บริเวณหัวจมูกให้หัวจมูกดูเล็กลง
  • ปลายจมูก: ทาสีไฮไลท์บริเวณปลายจมูกให้จมูกดูโด่งขึ้น

4. แต่งหน้าตามปกติ

เมื่อคอนทัวร์และไฮไลท์จมูกเรียบร้อยแล้ว ก็สามารถแต่งหน้าตามปกติได้เลย โดยเน้นแต่งบริเวณดวงตาและปากให้ดูโดดเด่นยิ่งขึ้น

เทคนิคการแต่งหน้าเพื่อเสริมจมูก

นอกจากเทคนิคพื้นฐานในการคอนทัวร์และไฮไลท์จมูกแล้ว ยังมีเทคนิคอื่นๆ ที่ช่วยเสริมให้จมูกดูสวยขึ้นได้ เช่น

  • ใช้อายแชโดว์สีเข้มทาบริเวณสันจมูกและหัวจมูก เพื่อให้จมูกดูเล็กลง
  • ใช้อายแชโดว์สีอ่อนทาบริเวณปลายจมูก เพื่อให้จมูกดูโด่งขึ้น
  • ใช้ดินสอเขียนขอบตาสีเข้มทาบริเวณสันจมูกและหัวจมูก เพื่อให้จมูกดูคมชัดขึ้น
  • ใช้มาสคาร่าปัดขนตาให้งอนงาม เพื่อให้จมูกดูโดดเด่นขึ้น

ข้อควรระวังในการแต่งหน้าเพื่อเสริมจมูก

  • ไม่ควรทาคอนทัวร์และไฮไลท์มากเกินไป เพราะจะทำให้จมูกดูไม่เป็นธรรมชาติ
  • ควรเลือกสีคอนทัวร์และไฮไลท์ให้เข้ากับสีผิวจริง
  • ควรลงคอนทัวร์และไฮไลท์ให้เนียนเรียบ เพื่อไม่ให้ดูเป็นรอย

ตัวอย่างการแต่งหน้าเพื่อเสริมจมูก

ทรง Sculpture

HOW TO :

1. ลงคอนทัวร์ตั้งแต่ต่ำกว่าคิ้ว วากทรงโค้ง แต่ไม่โค้งมาก

2. คอนทัวร์ปลายจมูกเป็นรูปตัวยู

3. ลงไฮไลท์หัวตา สันจมูก ด้านในตัวยู และข้างจมูก

LOOK: ได้จมูกที่ดูโด่งขึ้น ละมุน ทรงยอดฮิต

ทรง Modeling

HOW TO :

1. ลงคอนทัวร์ตั้งแต่ใต้คิ้ส ทรงโค้ง ลงสันจมูกเส้นตรง

2. คอนทัวร์ปลายจมูกเป็นรูปวงกลม

3. ลงไฮไลท์หัวตา สันจมูก ด้านในตัววงกลม

LOOK : ได้ทรงจมูกแบบสายฝอ. ทรงโมเดล นางแบบเฟียสๆ

มีงบ 10,000 ลงทุนอะไรดี ปี 2567 ให้เงินงอกเงยเติบ

อย่างในปัจจุบันมีหลายช่องทางให้เลือก ตามระดับความเสี่ยงที่ยอมรับได้ เอาเป็นว่าใครที่มีเงินเก็บอยู่ 10,000 บาท แล้วอยากรู้ว่าควรลงทุนทำอะไรดี หรือมีวิธีออมเงินแบบไหนน่าสนใจบ้าง

มีงบ 10,000 ลงทุนอะไรดี ปี 2567 ให้เงินงอกเงยเติบ?

ฝากประจำหรือบัญชีออมทรัพย์ดอกเบี้ยสูง

เป็นการลงทุนที่ปลอดภัยและให้ผลตอบแทนที่แน่นอน โดยธนาคารต่าง ๆ มักมีโปรโมชั่นดอกเบี้ยพิเศษสำหรับการฝากเงินในช่วงเวลาจำกัด คุณสามารถสอบถามและเปรียบเทียบอัตราดอกเบี้ยจากแต่ละธนาคารเพื่อเลือกรายการที่ให้ผลตอบแทนสูงที่สุด

กองทุนรวม

เป็นการลงทุนที่กระจายความเสี่ยง โดยผู้จัดการกองทุนจะนำเงินที่ได้จากนักลงทุน ไปลงทุนในหลากหลายสินทรัพย์ เช่น หุ้น ตราสารหนี้ ทองคำ น้ำมัน ฯลฯ การลงทุนในกองทุนรวมเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีความรู้หรือเวลาในการติดตามตลาดการเงินมากนัก

หุ้น

การลงทุนในหุ้นเป็นการซื้อหุ้นหรือส่วนแบ่งของบริษัทจดทะเบียน หากบริษัทที่คุณลงทุนมีผลประกอบการที่ดี มูลค่าหุ้นก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย แต่การลงทุนในหุ้นก็มีความเสี่ยงสูง หากบริษัทที่คุณลงทุนมีผลประกอบการที่ย่ำแย่ มูลค่าหุ้นก็อาจลดลงได้

ทองคำ

ทองคำเป็นสินทรัพย์ที่ปลอดภัยและมีมูลค่าเพิ่มขึ้นตามกาลเวลา โดยมักถูกมองเป็นเครื่องมือป้องกันความเสี่ยงในช่วงเวลาที่เศรษฐกิจไม่แน่นอน คุณสามารถลงทุนในทองคำได้โดยการซื้อทองคำแท่ง ทองคำรูปพรรณ หรือกองทุนทองคำ

อสังหาริมทรัพย์

การลงทุนในอสังหาริมทรัพย์อาจเป็นการลงทุนที่ใช้เงินสูง แต่ก็สามารถสร้างผลตอบแทนที่สูงได้เช่นกัน คุณสามารถลงทุนในอสังหาริมทรัพย์โดยการซื้อบ้าน คอนโดมิเนียม หรืออาคารพาณิชย์เพื่อปล่อยเช่า หรือเก็งกำไรจากการขายในอนาคต

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะลงทุนในสินทรัพย์ใด ๆ ก็ตาม ควรศึกษาข้อมูลและทำความเข้าใจในความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอย่างถี่ถ้วน เพื่อให้สามารถตัดสินใจลงทุนได้อย่างชาญฉลาด

4 รูปบั้นท้าย

Butt.jpg

รูปบั้นท้าย หมายถึง รูปร่างของก้น โดยทั่วไปแล้วรูปบั้นท้ายของคนเราจะมีลักษณะเป็นกล้ามเนื้อนูนขึ้นมาจากแผ่นหลัง โดยมีร่องก้นแยกออกจากกันทั้งสองข้าง รูปบั้นท้ายที่สวยงามนั้นควรมีลักษณะกลมกลึง เต่งตึง และได้รูป มีสัดส่วนที่สมดุลกับร่างกาย ไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไป โดยทั่วไปแล้วรูปบั้นท้ายที่สวยงามนั้นควรมีลักษณะดังนี้

  • มีความกลมกลึง เต่งตึง และได้รูป
  • ไม่มีไขมันส่วนเกินบริเวณบั้นท้าย
  • มีสัดส่วนที่สมดุลกับร่างกาย ไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไป
  • ไม่มีรอยแตกลายบริเวณบั้นท้าย

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้บั้นท้ายของแต่ละคนมีรูปร่างต่างกัน โดยหลัก ๆ แล้วจะเกี่ยวข้องกับกระดูกเชิงกราน รวมทั้งปริมาณไขมันที่อาจมีเรื่องยีนและพันธุกรรมมาเกี่ยวข้องด้วย รูปร่างของก้นก็มีอยู่ด้วยกัน 4 แบบ

และแต่ละแบบควรออกกำลังกายด้วยท่าไหนบ้างเพื่อให้ก้นสวยเด้งค่ะ

1 . ก้นทรงสี่เหลี่ยม หรือก้นรูปตัว H

ลักษณะก้นทรงสี่เหลี่ยมจะมีขนาดรอบเอวและสะโพกที่เกือบเท่ากัน ช่วงกระดูกเชิงกรานค่อนข้างใหญ่ ลักษณะก้นย้อยเล็กน้อย มองเผิน ๆ เลยเหมือนเป็นคนไม่มีก้น

โดยคนที่มีก้นทรงสี่เหลี่ยมมักจะมีไขมันสะสมบริเวณรอบเอวน้อย และค่อนข้างยากที่จะปรับรูปก้นให้เป๊ะได้

วิธีลดก้นตามบั้นท้ายผู้หญิง 4 แบบ

ท่าออกกำลังกาย

Lunge with rotation Curtsy lunge Side-leg lifts

Squat with lateral raise

2. ก้นทรงกลม

ก้นรูปทรงกลมหรือก้นทรงเชอร์รี มีขนาดบั้นท้ายกว้างเป็นทรงกลม ขนาดรอบเอวคอด สะโพกผายได้สัดส่วน มีส่วนโค้งเว้าตามสรีระของเพศหญิง แต่เนื้อก้นเต็มตึงดูแล้วอาจเด่นกว่าส่วนของกระดูกเชิงกราน จัดว่าเป็นรูปร่างก้นที่เซ็กซี่

แค่รักษาอย่าให้มีไขมันส่วนเกินหรือเซลลูไลส์ก็สวยแล้วค่ะ

ท่าออกกำลังกาย

Squat. Sumo squat hip thrust. Donkey kick

3. ก้นรูปหัวใจหรือรูปตัว A

เป็นรูปร่างบั้นท้ายของสาว ๆ ส่วนใหญ่ โดยส่วนเอวจะเล็ก สะโพกผาย เนื้อก้นจะเต็มตึงช่วงด้านล่าง จากการสะสมของไขมันตั้งแต่ช่วงโคนขามาถึงแก้มก้นส่วนล่าง หรือบางคนอาจมีการสะสมไขมันลามไปถึงช่วงรอบเอวด้วย เป็นอีกโครงสร้างกระดูกที่ถือว่ามีความเซ็กซี่ไม่แพ้ทรงกลม

ท่าออกกำลังกาย

Single-leg squats Lateral resistance walks

4. ก้นรูปตัว V กลับหัว

สัดส่วนของสาวที่มีก้นรูปตัว V กลับหัวจะมีขนาดรอบเอวที่เล็กกว่าสะโพก แก้มก้นส่วนบนจะเต็มตึงแต่มีลักษณะเล็กแคบ ทำให้เนื้อก้นส่วนล่างดูไม่ค่อยมีสักเท่าไร ลักษณะเหมือนก้นย้อยมากกว่าความเป็นจริง ซึ่งพบก้นลักษณะนี้ได้มากในผู้สูงอายุ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนผลิตได้น้อยลง ส่งผลให้เกิดการสะสมไขมันส่วนก้นและกลางลำตัวได้มากกว่าตอนยังสาว ๆ

ท่าออกกำลังกาย

Bent-leg pulses Donkel kick All-fours lateral raises. Bent-leg pulses