Những loại trái cây tốt cho răng miệng: chắc răng, khoẻ nướu

Trái cây là những loại thực phẩm cực tốt cho răng miệng, nhất là đối với các loại quả giàu vitamin C, acit malic, khoáng chất, chất xơ tác dụng làm sạch men rắng, chắc răng. Nào cùng healthmart.vn điểm qua top các loại trái cây tốt cho răng miệng nha.

1/ Dâu tây là trái cây tốt cho răng miệng nhất 

Không chỉ thơm ngon, nhiều dưỡng chất và tốt cho cơ thể, dâu tây còn được mệnh danh là loại quả tẩy trắng răng kì diệu và đây là loại trái cây tốt cho răng miệng nhất. Axit malic có trong quả giúp đánh bật màu răng xấu, đồng thời còn giúp duy trì màu răng lâu nhất, tránh các tác động từ màu thực phẩm.

Bạn có thể thực hiện ăn mỗi ngày 1 – 3 trái dâu tây, nhai thật kĩ trong miệng để axit malic phát huy công dụng làm trắng răng của mình. Hoặc bạn cũng có thể chà sát một quả dâu trên răng, hiệu quả đem lại cũng rất đáng ngạc nhiên đấy.

2/ Táo tốt cho răng miệng

Những chất có trong quả táo cũng giúp làm răng trắng sáng vượt trội, bên cạnh đó, việc ăn 1 trái táo giòn mỗi ngày cũng giúp làm sạch mảng bám trên thân răng và ngăn sự hình thành của cao răng hiệu quả. Nhai táo còn giúp co cơ miệng của bạn vận động một cách linh hoạt hơn rất nhiều.

***

Nước súc miệng của Nhật loại nào tốt?

3/ Chuối giàu magie, kali tốt cho răng và nướu

Loại quả này tốt với răng không chỉ ở phần ruột mà còn ở cả phần vỏ. Thậm chí những nghiên cứu còn cho thấy phần vỏ đem lại nhiều hiệu quả hơn. Sở dĩ như vậy là bởi vì trong vỏ chuối chứ nhiều magie, mangan, kali… có tác dụng làm sạch mảng bám trên răng và giúp răng chắc khỏe.

Bạn xé vỏ chuối thành dải có chiều rộng bằng thân răng, sau đó chà sát trên toàn bộ thân răng cho đến khi tan hết phần màu trắng bên trong vỏ chuối, súc miệng lại với nước sạch và bạn đã có một hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh lên mỗi ngày.

Vỏ chuối có tác dụng làm sạch mảng bám trên răng và giúp răng chắc khỏe

4/ Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây tốt cho răng miệng vì nó chứa nhiều vitamin C tốt cho cả răng và nướu. Trong dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxi hóa, không chỉ ngăn chặn sự tổn thương tế bào mà còn đảm bảo cho răng nướu luôn khỏe mạnh.

5/ Dứa

Dứa có chứa rất nhiều enzyme có lợi, những enzyme này giúp kháng viêm hiệu quả, ngăn viêm nướu, sâu răng và làm mát hơi thở của bạn, tránh tình trạng hôi miệng và giúp răng trắng hơn.

6/ Chanh

Chanh chứa nhiều axit và giúp làm trắng răng cực nhanh, hiệu quả của loại quả này được nâng cao khi bạn kết hợp với nước muối. Nước chanh muối không chỉ giúp bảo vệ răng khỏi sự tác động của vi khuẩn mà còn ngăn ngừa sự lão hóa của men răng, giúp chúng cứng chắc hơn rất nhiều.

7/ Quả lê

Lê chứa các vitamin nhóm B và C có tác dụng tăng sức đề kháng và chống viêm cho cơ thể. Tác dụng này giúp các niêm mạc miệng khỏe mạnh hơn, ít bị tổn thương và tránh được sự tấn công của các vi khuẩn bệnh răng miệng. Trái lê cũng giòn, xốp giúp làm sạch răng và ngăn ngừa sự hình thành của cao răng.

Nào giờ bạn đã biết nên ăn gì chắc răng, trắng răng, khoẻ nướu rồi nhé!

từ khoá

• những loại trái cây tốt cho răng
• Làm sạch lưỡi bằng muối
• Bị sưng chân răng không nên ăn gì