Healthmart.vn > Thải độc > Mỡ máu là gì, bao nhiêu là cao, cần điều trị?

Mỡ máu là gì, bao nhiêu là cao, cần điều trị?

posted in: Thải độc | 0

Bệnh mỡ máu là căn bệnh xuất hiện nhiều thành phần xấu trong máu  như: cholesterol, triglyceride, lipoprotein. Mỡ máu có thể gây xơ vữa động mạch, nguy cơ bệnh tim và nhiều căn bệnh tìm ẩn khác. Khi chỉ số mỡ máu ≥ 190 mg/dL là rất cao, cần điều trị.

Mỡ máu là gì?

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol.

Nhiều người vẫn nghĩ cholesterol là thành phần xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Thực tế, cholesterol rất quan trọng với cơ thể, góp mặt trong nhiều bộ phận như cấu trúc màng tế bào, tiền chất tạo vitamin D và một số hormon, giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Chúng chỉ trở nên có hại khi có sự rối loạn giữa các loại cholesterol, mà bệnh lý điển hình gây ra là xơ vữa động mạch.

Nên xem: Mỡ máu Hisamitsu Nhật 2020 hot

Vì là chất mỡ không hòa tan trong nước, cholesterol và các chất mỡ như triglyceride phải kết hợp với chất dễ tan trong nước là lipoprotein để dễ di chuyển trong máu. Vì vậy, khi xét nghiệm lượng mỡ máu ngoài tổng số Cholesterol, người ta còn phân tích cholesterol theo các loại Lipoprotein , trong đó có 2 loại quan trọng đó là LDL –c (lipoprotein tỉ trọng thấp ) “ mỡ xấu” và HDL-c ( Lipoprotein tỉ trọng cao) “mỡ tốt.” Mỡ máu tăng cao khi loại xấu tăng và loại tốt giảm, gây ra nhiều loại bệnh tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não…

Một thành phần quan trọng khác của mỡ máu đó là triglycerid , còn được gọi là chất béo trung tính , đóng vai trò quan trọng như là nguồn cung cấp năng lượng và chuyên chở các chất béo trong quá trình trao đổi chất . Nhưng nếu chỉ số tăng cao sẽ gây xơ vữa mạch. Tăng triglycerid thường gặp ở người bị béo phì, lười vận động, đái tháo đường, uống nhiều rượu bia và hút nhiều thuốc lá.

Những người bị tăng chỉ số này thường kéo theo tăng cholesterol toàn phần, tăng cholesterol có hại LDL và giảm cholesterol có lợi HDL.

Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là an toàn?

Cholesterol Toàn phầnLý giải
< 200 mg/dL
(5,1 mmol/L)
Đây là nồng độ lý tưởng và nguy cơ bệnh động mạch vành của bạn là thấp.
200 – 239 mg/dL
(5,1 – 6,2 mmol/L)
Đây là mức ranh giới, cần chú ý
≥ 240 mg/dL
(6,2 mmol/L)
Bạn bị tăng cholesterol máu. Những người có mức này thường có nguy cơ bị bệnh động mạch vành cao gấp hai lần người bình thường
HDL Cholesterol (tốt)Lý giải
< 40 mg/dL
(1,0 mmol/L) (nam giới)
< 50 mg/dL
(1,3 mmol/L) (nữ giới)
HDL cholesterol của bạn thấp. Đây là một trong các nguy cơ chính của bệnh tim mạch.
> 60 mg/dL (1,5 mmol/L)HDL cholesterol tăng. Điều này có nghĩa là tốt và mang tính bảo vệ cơ thể bạn trước các nguy cơ tim mạch.
LDL Cholesterol (xấu)Lý giải
< 100 mg/dL
(< 2,6 mmol/L
Rất tốt
100 – 129 mg/dL
(2,6 – 3,3 mmol/L)
Được
130 – 159 mg/dL
(3,3 – 4,1 mmol/L)
Tăng giới hạn
160 – 189 mg/dL
(4,1 – 4,9 mmol/L)
Tăng (nguy cơ cao)
≥ 190 mg/dL
(4,9 mmol/L)
Rất tăng (nguy cơ rất cao)
TriglycerideLý giải
< 150 mg/dL (1,7 mmol/L)Bình thường
150–199 mg/dL (1,7 – 2,2 mmol/L)Tăng giới hạn
200–499 mg/dL (2,2 – 5,6 mmol/L)Tăng
≥ 500 mg/dL (≥ 5,6 mmol/L)Rất tăng

Mỡ máu cao là bao nhiêu?

Hầu hết những người bị tăng lượng cholesterol trong máu đều không có dấu hiệu gì rõ rệt, chúng sẽ phát triển thầm lặng trong cơ thể. Do vậy việc duy nhất để biết được mỡ máu bao nhiêu là cao đó là đi xét nghiệm máu.

Các chuyên gia khuyến cáo: Người trên 20 tuổi nên đi xét nghiệm máu ít nhất 5 năm 1 lần. Chỉ số xét nghiệm máu được tính bằng mg/DL hoặc mmol/L.

Sau đây là chỉ số cholesterol toàn phần và chỉ số triglycerid cho biết tình trạng mỡ máu trong cơ thể:

Mỡ máu cao nên làm gì?

  • Chế độ ăn uống cùng sinh hoạt cực kỳ quan trọng đối với người bị mỡ máu cao. Để không có nguy cơ tăng mỡ máu trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây mọng nước. Bởi trong rau và trái cây chứa nhiều vi chất và chất xơ tự nhiên giúp tiêu hóa thuận lợi, đặc biệt rất tốt cho máu. Một số thực phẩm có thể giúp làm giảm cholesterol như : Gừng, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, tỏi, chế phẩm từ đậu …
  • Nên bổ sung ăn thịt trắng thay vì thì đỏ, chẳng hạn như cá, mỗi tuần nên ăn từ 2-3 bữa cá thay thịt, đặc biệt với người cao tuổi. Nên dùng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để nấu ăn.
  • Để hạn chế sự tăng lượng cholesterol và triglycerid trong máu, nên hạn chế ăn đồ chiên/xào , nội tạng động vật (nhất là óc , thận , tim , gan), gạch cua , các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo; không nên ăn da gà, vịt, ngan. Không nên ăn nhiều đồ ngọt như mứt , kẹo , nước ngọt , kem … Không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc lá.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần tăng cường rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với sức khỏe và điều kiện bản thân. Đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện cũng như có những biện pháp điều chỉnh phù hợp với tình trạng của bản thân.

Top trà thải độc của Nhật tốt nhất 2020 hot

Sale!
trà giảm cân orihiro của Nhật 2020 hot
Trà giảm cân Orihiro night diet tea 20 gói x 2g
Trà giảm cân Orihiro Night diet là trà ban đêm của Nhật Bản giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa, không gây mất ngủ, mệt mỏi.
  • Quy cách: túi 20 gói
  • Sản xuất: Orihiro, Nhật
200,000  181,000  Mua hàng
trà diếp cá orihiro nhật bản
Trà diếp cá Orihiro của Nhật mẫu mới 2020 hot
Trà diếp cá Orihiro Nhật thành phần 100% rau diếp cá thiên nhiên tác dụng: thanh nhiệt, thải độc, kháng khuẩn, tiêu diệt ký sinh trùng, giúp đẹp da, chống lão hóa và hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh ung thư.
  • Sản xuất: Orihiro, Nhật
  • Quy cách: 3g x 60 gói
189,000  Mua hàng
tra-o-long-cua-nhat-0
Trà ô long Orihiro 30 gói x 5g
Trà ô long Orihiro Nhật Bản thành phần trà đen được lên men từ trà xanh nguyên chất, bổ sung thêm lá Oocho và trà Pu'eur tác dụng tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hoá, thanh lọc cơ thể, chống oxy hoá, giảm mỡ máu, giảm Cholesterol.
  • Sản xuất: Orihiro, Nhật
  • Quy cách: hộp 30 gói x 5g/ gói
 
not rated 320,000  Mua hàng
Sale!
trà collagen giảm cân của nhật
Trà giảm cân Orihiro night diet tea beauty 16 gói
Trà giảm cân Orihiro night diet beauty của Nhật là dòng sản phẩm giảm cân thế hệ mới nhất 2019: bổ sung thêm collagen, HA, các axit amin tác dụng đẹp da, chống lão hoá bên cạnh tác dụng giảm cân thông thường.
  • Sản xuất: Orihiro, Nhật
  • Quy cách: túi 16 gói
299,000  269,000  Mua hàng
trà giảm cân 7kg của nhật
Trà giảm cân diet tea 7kg của Nhật mẫu mới 2020 hot
Trà giảm cân showa seiyaku nhật bản là sản phẩm giảm cân thật sự cho người vòng 2 phì đại, ngồi nhiều ít vận động, giảm cân bằng cách ngăn cơ thể hấp thụ tinh bột, thanh lọc cơ thể dần dần.
  • Sản xuất: Showa Seiyaku, Nhật
  • Quy cách: hộp 30 gói x 3g/ gói
not rated 249,000  Mua hàng
trà ngệ orihiro Nhật Bản
Trà nghệ Orihiro Ukon Tea 60 gói
Trà nghệ Orihiro Ukon Tea chứa tinh chất curcumin tác dụng thải độc gan, thanh lọc cơ thể, phòng chống ung thư, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày và nhiều công dụng khác.
  • Sản xuất: Orihiro, Nhật
  • Quy cách: túi 60 gói
not rated 249,000  Mua hàng
tra-bach-qua-orihiro-0
Trà bạch quả Orihiro 26 túi
Trà lá bạch quả orihiro của Nhật thành phần 100& chiết xuất từ lá bạch quả, giàu chất chống oxy hoá tác dụng tăng cường lưu thông máu não, cải thiện thần kinh, tim mạch, giảm stress.
  • Sản xuất: Orihiro, Nhật
  • Quy cách: hộp 26 túi lọc
not rated 199,000  Mua hàng
tra-dau-den-cua-nhat-1
Trà đậu đen Orihiro túi 30 gói
Trà đậu đen Kuromame của Orihiro Nhật Bản thành phần 100% đậu đen nguyên chất, sản xuất dạng túi lọc túi 30 gói nhỏ dễ sử dụng và bảo quản.
  • Sản xuất: Orihiro, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 30 gói
 
not rated 279,000  Mua hàng

Trên đây là những thông tin cơ bản về bệnh mỡ máu mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • mỡ máu nên uống gì
  • máu nhiễm mỡ nên ăn hoa quả gì
  • triệu chứng mỡ máu cao 2020
  • mỡ máu nên ăn gì 2020

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *