Bệnh mỡ máu là căn bệnh xuất hiện nhiều thành phần xấu trong máu như: cholesterol, triglyceride, lipoprotein. Mỡ máu có thể gây xơ vữa động mạch, nguy cơ bệnh tim và nhiều căn bệnh tìm ẩn khác. Khi chỉ số mỡ máu ≥ 190 mg/dL là rất cao, cần điều trị.
Mỡ máu là gì?
Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol.
Nhiều người vẫn nghĩ cholesterol là thành phần xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Thực tế, cholesterol rất quan trọng với cơ thể, góp mặt trong nhiều bộ phận như cấu trúc màng tế bào, tiền chất tạo vitamin D và một số hormon, giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Chúng chỉ trở nên có hại khi có sự rối loạn giữa các loại cholesterol, mà bệnh lý điển hình gây ra là xơ vữa động mạch.
Nên xem: Mỡ máu Hisamitsu Nhật 2021 hot
Vì là chất mỡ không hòa tan trong nước, cholesterol và các chất mỡ như triglyceride phải kết hợp với chất dễ tan trong nước là lipoprotein để dễ di chuyển trong máu. Vì vậy, khi xét nghiệm lượng mỡ máu ngoài tổng số Cholesterol, người ta còn phân tích cholesterol theo các loại Lipoprotein , trong đó có 2 loại quan trọng đó là LDL –c (lipoprotein tỉ trọng thấp ) “ mỡ xấu” và HDL-c ( Lipoprotein tỉ trọng cao) “mỡ tốt.” Mỡ máu tăng cao khi loại xấu tăng và loại tốt giảm, gây ra nhiều loại bệnh tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não…
Một thành phần quan trọng khác của mỡ máu đó là triglycerid , còn được gọi là chất béo trung tính , đóng vai trò quan trọng như là nguồn cung cấp năng lượng và chuyên chở các chất béo trong quá trình trao đổi chất . Nhưng nếu chỉ số tăng cao sẽ gây xơ vữa mạch. Tăng triglycerid thường gặp ở người bị béo phì, lười vận động, đái tháo đường, uống nhiều rượu bia và hút nhiều thuốc lá.
Những người bị tăng chỉ số này thường kéo theo tăng cholesterol toàn phần, tăng cholesterol có hại LDL và giảm cholesterol có lợi HDL.
Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là an toàn?
| Cholesterol Toàn phần | Lý giải |
|---|---|
| < 200 mg/dL (5,1 mmol/L) | Đây là nồng độ lý tưởng và nguy cơ bệnh động mạch vành của bạn là thấp. |
| 200 – 239 mg/dL (5,1 – 6,2 mmol/L) | Đây là mức ranh giới, cần chú ý |
| ≥ 240 mg/dL (6,2 mmol/L) | Bạn bị tăng cholesterol máu. Những người có mức này thường có nguy cơ bị bệnh động mạch vành cao gấp hai lần người bình thường |
| HDL Cholesterol (tốt) | Lý giải |
|---|---|
| < 40 mg/dL (1,0 mmol/L) (nam giới) < 50 mg/dL (1,3 mmol/L) (nữ giới) | HDL cholesterol của bạn thấp. Đây là một trong các nguy cơ chính của bệnh tim mạch. |
| > 60 mg/dL (1,5 mmol/L) | HDL cholesterol tăng. Điều này có nghĩa là tốt và mang tính bảo vệ cơ thể bạn trước các nguy cơ tim mạch. |
| LDL Cholesterol (xấu) | Lý giải |
|---|---|
| < 100 mg/dL (< 2,6 mmol/L | Rất tốt |
| 100 – 129 mg/dL (2,6 – 3,3 mmol/L) | Được |
| 130 – 159 mg/dL (3,3 – 4,1 mmol/L) | Tăng giới hạn |
| 160 – 189 mg/dL (4,1 – 4,9 mmol/L) | Tăng (nguy cơ cao) |
| ≥ 190 mg/dL (4,9 mmol/L) | Rất tăng (nguy cơ rất cao) |
| Triglyceride | Lý giải |
|---|---|
| < 150 mg/dL (1,7 mmol/L) | Bình thường |
| 150–199 mg/dL (1,7 – 2,2 mmol/L) | Tăng giới hạn |
| 200–499 mg/dL (2,2 – 5,6 mmol/L) | Tăng |
| ≥ 500 mg/dL (≥ 5,6 mmol/L) | Rất tăng |
Mỡ máu cao là bao nhiêu?
Hầu hết những người bị tăng lượng cholesterol trong máu đều không có dấu hiệu gì rõ rệt, chúng sẽ phát triển thầm lặng trong cơ thể. Do vậy việc duy nhất để biết được mỡ máu bao nhiêu là cao đó là đi xét nghiệm máu.
Các chuyên gia khuyến cáo: Người trên 20 tuổi nên đi xét nghiệm máu ít nhất 5 năm 1 lần. Chỉ số xét nghiệm máu được tính bằng mg/DL hoặc mmol/L.
Sau đây là chỉ số cholesterol toàn phần và chỉ số triglycerid cho biết tình trạng mỡ máu trong cơ thể:
Mỡ máu cao nên làm gì?
- Chế độ ăn uống cùng sinh hoạt cực kỳ quan trọng đối với người bị mỡ máu cao. Để không có nguy cơ tăng mỡ máu trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây mọng nước. Bởi trong rau và trái cây chứa nhiều vi chất và chất xơ tự nhiên giúp tiêu hóa thuận lợi, đặc biệt rất tốt cho máu. Một số thực phẩm có thể giúp làm giảm cholesterol như : Gừng, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, tỏi, chế phẩm từ đậu …
- Nên bổ sung ăn thịt trắng thay vì thì đỏ, chẳng hạn như cá, mỗi tuần nên ăn từ 2-3 bữa cá thay thịt, đặc biệt với người cao tuổi. Nên dùng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để nấu ăn.
- Để hạn chế sự tăng lượng cholesterol và triglycerid trong máu, nên hạn chế ăn đồ chiên/xào , nội tạng động vật (nhất là óc , thận , tim , gan), gạch cua, các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo; không nên ăn da gà, vịt, ngan. Không nên ăn nhiều đồ ngọt như mứt, kẹo, nước ngọt, kem … Không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc lá.
***
Thuốc chống đột quỵ của Nhật loại nào tốt?
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần tăng cường rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với sức khỏe và điều kiện bản thân. Đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện cũng như có những biện pháp điều chỉnh phù hợp với tình trạng của bản thân.
Top thực phẩm hỗ trợ sức khoẻ Nhật tốt nhất healthmart.vn xin giới thiệu thêm
Trên đây là những thông tin cơ bản về bệnh mỡ máu mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.
Từ khóa:
- mỡ máu nên uống gì
- máu nhiễm mỡ nên ăn hoa quả gì
- triệu chứng mỡ máu cao 2021
- mỡ máu nên ăn gì 2022
Mỡ máu cao thì phải ăn kiêng, tập thể dục chứ có gì khó. Đừng có đi viện, tốn tiền mất thời gian.
Bài viết rất bổ ích, giúp tớ hiểu rõ hơn về mỡ máu và cách điều trị. Tớ sẽ chia sẻ cho mọi người để cùng nhau phòng tránh bệnh.
Bài viết sai lệch, không có căn cứ khoa học. Mỡ máu cao không phải là bệnh nguy hiểm, không cần phải điều trị.
Haha, mỡ máu cao thì đừng ăn mỡ nữa. Vậy thì ăn gì nhỉ?
Mỡ máu cao là gì? Có phải là máu nhiều mỡ không? Nghe buồn cười quá.
Mỡ máu cao như mỡ trâu, mỡ bò vậy. Ăn vào chắc béo phì lắm ha.
Bài viết không đề cập đến nguyên nhân gây ra mỡ máu cao. Đây là một thiếu sót lớn.
Mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Vì vậy, việc điều trị mỡ máu cao là rất quan trọng.