Giảm cân có làm giảm đau đầu gối?

Nhiều người bị thừa cân hoặc béo phì bị đau đầu gối. Trong nhiều trường hợp, giảm cân có thể giúp giảm đau đầu gối và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp (OA). Nào cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay sau đây nhé!!!

*** Các loại thuốc xương khớp Nhật tốt nhất hiện nay

Mối liên hệ giữa giảm cân và đau đầu gối

Theo một nghiên cứu, 3,7 phần trăm những người có cân nặng khỏe mạnh (BMI 18,5–25) bị viêm khớp gối, nhưng nó ảnh hưởng đến 19,5% những người bị béo phì độ 2, hoặc chỉ số BMI từ 35–39,9.

Có thêm trọng lượng gây thêm áp lực lên đầu gối của bạn. Điều này có thể dẫn đến đau mãn tính và các biến chứng khác, bao gồm cả viêm khớp. Viêm cũng có thể đóng một vai trò nào đó.

Duy trì cân nặng hợp lý có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• giảm áp lực lên đầu gối
• giảm viêm khớp
• giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau

Giảm cân làm giảm áp lực chịu trọng lượng lên đầu gối

Đối với những người thừa cân, mỗi pound họ giảm có thể giảm tải cho khớp gối của họ 4 pound (1,81 kg).

Điều đó có nghĩa là nếu bạn giảm 10 pound (4,54 kg), thì mỗi bước sẽ giảm được 40 pound (18,14 kg) trọng lượng cho đầu gối của bạn.

Áp lực ít hơn có nghĩa là đầu gối ít bị mòn và rách hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp (OA).

Các hướng dẫn hiện hành khuyến nghị giảm cân như một chiến lược để kiểm soát bệnh viêm khớp gối.

Theo Tổ chức Thấp khớp / Viêm khớp Hoa Kỳ, giảm 5% trọng lượng cơ thể trở lên có thể có tác động tích cực đến cả chức năng đầu gối và kết quả điều trị.

***Giảm cân làm giảm viêm trong cơ thể

Viêm khớp từ lâu đã được coi là một căn bệnh hao mòn. Kéo dài, áp lực dư thừa lên các khớp sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm. Nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy rằng viêm có thể là một yếu tố nguy cơ hơn là một hậu quả.

Béo phì có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, có thể dẫn đến đau khớp. Giảm cân có thể làm giảm phản ứng viêm này.

Một kiểm tra lại đã xem xét dữ liệu của những người giảm trung bình khoảng 2 pound (0,91 kg) một tháng trong phạm vi từ 3 tháng đến 2 năm. Trong hầu hết các nghiên cứu, dấu hiệu viêm trong cơ thể họ đã giảm đáng kể.

Liên kết với hội chứng chuyển hóa

Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa:

• Béo phì
• bệnh tiểu đường loại 2
• bệnh tim mạch
• các vấn đề sức khỏe khác

Tất cả những điều này tạo thành một phần của tập hợp các tình trạng được gọi chung là hội chứng chuyển hóa. Tất cả chúng đều liên quan đến mức độ viêm cao và chúng có thể ảnh hưởng lẫn nhau.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy viêm khớp cũng có thể là một phần của hội chứng chuyển hóa.