Viên uống Vitamin C của Nhật cung cấp hàm lượng lớn vitamin C mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật, hổ trợ làm sáng da, tăng sức đề kháng cho làn da, chống lão hóa. Viên vitamin C của Nhật rất đa dạng về chủng loại & thương hiệu. Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!
Uống vitamin C có tốt không?
Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu, cơ thể bạn không thể tự sản xuất ra nó. Và vì cơ thể không dự trữ hoặc tự sản xuất vitamin C, nên điều quan trọng là cần phải tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C hàng ngày hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin C thay thế.
Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 75 mg đối với phụ nữ và 90 mg đối với nam giới, nhưng có thể cao hơn ở một số đối tượng.
Vitamin C là loại vitamin thiết yếu đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể và đặc biệt rất được tin dùng trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể bổ sung Vitamin C cho cơ thể thông qua việc ăn các loại rau xanh và trái cây thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn không ổn định hoặc bị thiếu hụt Vitamin C do các nguyên nhân như căng thẳng, thói quen hút thuốc, v.v, bạn có thể bổ sung chất này bằng các thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin C.
Vitamin C có nhiều trong các loại rau, trái cây như cam, chanh, cà chua, khoai tây, rau xanh v.v. Vitamin C là một thành phần quan trọng cho xương khớp, cơ bắp và mạch máu. Bên cạnh đó, Vitamin C còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu tốt chất sắt, một thành phần bổ máu.
Ngoài ra, Vitamin C còn được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như sử dụng trong mỹ phẩm và làm đẹp với công dụng chống oxy hóa, làm sáng da v.v. Để bổ sung loại Vitamin này cho cơ thể, bạn có thể cân nhắc sử dụng viên uống Vitamin C.
Cách chọn viên uống vitamin C phù hợp
Vitamin C xuất hiện dưới nhiều dạng chế phẩm như Ascorbic Acid, muối Ascorbate, v.v. Tuy vậy, để cơ thể có thể hấp thụ một cách tốt nhất, bạn nên chọn Vitamin C ở dạng Ascorbic Acid.
Nếu muốn đảm bảo cân bằng chế độ dinh dưỡng của mình, bạn có thể tìm mua viên uống tổng hợp có chứa các chất dinh dưỡng khác. Chúng có vai trò không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa năng lượng, phục hồi sức, bảo vệ da và niêm mạc.
Một số thành phần khác nên có trong viên uống Vitamin C:
- Kẽm
- Vitamin E
- Vitamin nhóm B
- Niacin
- Vitamin A, v.v.
Vitamin C thường được kết hợp với các vitamin tan trong nước như vitamin nhóm B, cùng một số vi chất như Kẽm, Sắt, Magie để tăng hiệu quả hấp thu và cải thiện khả năng làm việc.
Vai trò của những chất này trong cơ thể rất đa dạng, nhưng hầu hết hoạt động như coenzyme trong nhiều con đường trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch.
Dùng vitamin C kết hợp với đậu nành, cam thảo để làm trắng da
Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ, Vitamin C có tác dụng làm trắng nhờ tương tác và ức chế tysorinase, chất dẫn tuyền tín hiệu tạo ra hắc sắc tố. Vitamin C cũng tương tác với các sắc tố quanh nang lông, giúp giải quyết tình trạng da không đều màu.
Tuy nhiên, vitamin C là một chất không bền, do đó trong làm đẹp, làm trắng chúng thường được dùng kết hợp với đậu nành và cam thảo để tăng tính ổn định, bạn hãy cân nhắc đến thành phần cam thảo, đậu nành được kết hợp trong viên Vitamin của mình.
Mỗi ngày cần bao nhiêu vitamin C?
Bạn nên chọn viên uống Vitamin C tùy thuộc vào giới tính và nhu cầu, độ tuổi của bản thân để đạt hiệu quả tốt nhất. Bảng liều lượng khuyên dùng trên là liều lượng khuyến nghị từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, bạn có thể tham khảo để bổ sung cho phù hợp. Cũng theo nguồn tin trên, Vitamin C qua đường uống phát huy hiệu quả tốt nhất với liều lượng 30–180 mg/ngày (tỉ lệ hấp thu 70-90%).
Nhiều người cho rằng, viên uống Vitamin C có liều lượng càng cao sẽ mang lại hiệu quả càng nhanh, càng tốt. Thực tế hoàn toàn ngược lại, nếu bạn uống quá 1 g/ngày, tỉ lệ hấp thu giảm chỉ còn <50%, lượng dư còn lại sẽ thải ra ngoài qua nước tiểu. Do đó, bạn nên cân nhắc chế độ ăn uống để chọn viên uống cho phù hợp hơn là cố chọn liều cao.
Vitamin dạng viên, sủi, ngậm loại nào tốt hơn?
Nếu bạn muốn bổ sung lượng lớn Vitamin C, bạn hãy chọn Vitamin C dạng viên sủi. Thông thường, 1 viên nén sủi thường chứa khoảng 1000mg Vitamin C. Vì vậy, đây sẽ là dạng hỗ trợ tốt cho người đang có nhu cầu bổ sung lượng lớn Vitamin C.
Ngoài ra, C dạng sủi có ưu điểm là tan nhanh trong nước, có vị dễ uống sẽ là thức uống giúp bạn tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, do có hàm lượng Vitamin C cao, bạn cần lưu ý để không dùng quá liều trong ngày.
Để An Tâm Hơn: Chọn Viên Uống Vitamin C Có Chứng Nhận Sản Xuất Đạt Chuẩn Quốc Tế
Để an tâm hơn trước khi dùng, bạn hãy kiểm tra chất lượng của Vitamin C, đơn cử như việc xem thử trên bao bì có các chứng nhận sản xuất đạt chuẩn quốc tế hay không, một số các chứng nhận thường gặp bao gồm:
- Chứng nhận CGMP: quy trình sản xuất thực hành tốt theo quy định hiện tại của FDA
- Chứng nhận GMP: quy trình sản xuất thực hành tốt theo WHO
- Chứng nhận do các tổ chức quốc tế giám định độc lập: NSF International (WHO đứng đầu), United States Pharmacopeia (Dược điển Hoa Kỳ), v.v.
Ngoài ra, bạn cũng nên cẩn thận với các sản phẩm có chứa chất tạo màu, mùi vị và chất bảo quản nhân tạo.
Uống vitamin C có trắng da không?
Hàm lượng cao Vitamin C được tìm thấy trong lớp biểu bì (lớp ngoài của da) cũng như lớp hạ bì (lớp trong của da). Với đặc tính chống oxy hóa và vai trò của vitamin C trong sản xuất collagen giúp giữ cho làn da khỏe mạnh.
Uống vitamin C có thể nâng cao hiệu quả của kem chống nắng vì làm giảm tổn thương tế bào và giúp quá trình chữa lành vết thương trên cơ thể. Ngoài ra vitamin C cũng có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn vì vai trò quan trọng của nó trong quá trình tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể. Do đó, dùng vitamin C có thể hỗ trợ trong việc giúp da sáng hơn và giảm thâm.
** Viên trắng da Nhật tốt nhất hiện nay
Uống nhiều vitamin C có sao không?
Dùng quá liều vitamin C có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn và trào ngược dạ dày thực quản nếu tiêu thụ hơn 2.000 mg vitamin C cùng lúc. Ngoài ra, Vitamin C dư thừa được bài tiết ra khỏi cơ thể dưới dạng oxalat qua nước tiểu, các oxalat có thể liên kết với các khoáng chất và tạo thành sỏi thận.
Đồng thời cũng cần cẩn trọng khi sử dụng vitamin C ở những người có các bệnh lí về rối loạn hấp thu và chuyển hóa sắt. Do đó, giới hạn trên có thể chấp nhận được của vitamin C là 2.000 mg mỗi ngày đối với người trưởng thành.
Sau đây Healthmart.vn xin giới thiệu những loại viên uống vitamin C của Nhật đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Hãy cùng Healthmart.vn tìm hiểu ngay nhé!
Viên uống vitamin C DHC Nhật Bản
Viên uống Vitamin C của DHC là một trong những loại thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin C rất được ưa chuộng tại Nhật Bản cũng như Việt Nam. Sản phẩm không chỉ cung cấp lượng lớn Vitamin C, mà còn bổ sung hàm lượng Vitamin B2 (2mg), giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da.
Hai viên uống mỗi ngày là đủ để cung cấp năng lượng cho cả một ngày hoạt động. Ngoài gói lớn 90 ngày, sản phẩm còn có các gói 20, 30 và 60 ngày cho bạn chọn tùy vào nhu cầu sử dụng.
Viên uống vitamin C Blackmores Bio C 1000 Nhật Bản
Blackmores Bio C 1000 có hàm lượng Vitamin C cao, với liều 1 viên/ngày có thể giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian phát tác các triệu chứng cảm lạnh. Sản phẩm có bổ sung khoáng chất Ascorbates làm chất đệm trong hấp thụ Vitamin C, nhẹ dịu với dạ dày hơn so với Axit Ascorbic (Vitamin C) đơn thuần.
Ngoài Vitamin C, viên uống còn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa như Bioflavonoids, Hesperidin, Rutoside, và chiết xuất trái cây (tầm xuân, sơ-ri). Sản phẩm không chứa chất tạo ngọt, hương liệu nhân tạo và chất bảo quản, an toàn cho người dùng.
Viên uống vitamin tổng hợp của DHC của Nhật
Vitamin tổng hợp của DHC cung cấp 11 loại Vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể, tiêu biểu là các Vitamin C, Vitamin nhóm B, Vitamin E, β-carotene, Biotin v.v thích hợp với những những người có chế độ dinh dưỡng không cân bằng, lối sinh hoạt không theo tuân thủ đồng hồ sinh học hoặc ăn ít rau.
Các hàm lượng của vitamin và dưỡng chất trong viên uống tổng hợp DHC còn đạt từ 85% đến 250% so với hàm lượng dinh dưỡng tối thiểu mỗi ngày, bao gồm 100mg Vitamin C mỗi viên, hỗ trợ cung cấp lượng dưỡng chất thiếu hụt trong cơ thể một cách nhanh chóng và giúp bạn duy trì cơ thể khoẻ mạnh toàn diện.
Kẹo nhai vitamin C 500mg Orihiro Nhật Bản
Sản phẩm ở dạng viên nén có vị chanh tươi hấp dẫn, có thể dùng để ngậm hoặc nhai tùy sở thích. Trong mỗi 4 viên khẩu phần 1 ngày đảm bảo cung cấp 500mg Vitamin C, thích hợp với nhu cầu sử dụng hằng ngày.
Viên ngậm Orihiro không chỉ cung cấp Vitamin C mà còn bổ sung Vitamin E và B2 tham gia vào quá chống oxy hóa, làm đẹp da, bổ sung đa dưỡng chất chỉ trong một sản phẩm. Dạng túi zip còn giúp bạn dễ mang theo khi đi làm, đi học gọn nhẹ. Trẻ nhỏ trên 3 tuổi có thể nhai và ăn ngũ cốc dùng được viên ngậm Orihiro với liều dùng 2 viên mỗi ngày.
Viên uống vitamin C 1000mg Kirkland Nhật Bản
Viên uống Kirkland có lượng Vitamin C 1000mg, vì vậy bạn chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày không cần chia bữa. Hộp lớn 500 viên, tính ra chi phí 1 ngày chỉ chưa tới 2 nghìn đồng. Nếu bạn muốn chọn viên uống vitamin C có thể dùng lâu dài thì đây sẽ là một lựa chọn đáng xem xét.
Viên uống còn bổ sung Bioflavonoids (100mg) chứa 10% Hesperidin và Rutin giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, tăng khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể. Viên nén có hương tự nhiên, không chứa Gluten, Lactose, hương liệu và màu thực phẩm.
Viên uống vitamin C Healthy Care của Nhật
Viên uống vitamin C Healthy Care được bào chế dưới dạng viên nhai nuốt với vị cam tự nhiên, bạn có thể dùng ở bất cứ đâu mà không cần uống nước rất tiện lợi. Hộp 500 viên thích hợp cho cả gia đình đông thành viên sử dụng (trẻ em trên 2 tuổi) hoặc những người muốn dùng vitamin C trong một khoảng thời gian.
Trong mỗi viên nhai ngoài Vitamin C (200mg) còn chứa Sodium Ascorbate – một dạng muối đệm của Vitamin C giúp hạn chế kích thích dạ dày cho độ pH tương đương với nước. Đây là một thực phẩm bổ sung Vitamin C phù hợp với người nhạy cảm với các sản phẩm có tính axit. Sản phẩm không dành cho trẻ dưới 2 tuổi. Nếu bé nhà bạn 3 tuổi trở lên hãy giảm liều dùng xuống 1/2 so với người lớn nhé.
Bảng giá các loại viên vitamin C của Nhật tốt nhất 2023
| STT | Sản phẩm | Giá |
| 1 | Bột vitamin C DHC | 219.000 |
| 2 | Kẹo vitamin c orihiro 30 ngày 120 viên | 179.000 |
| 3 | DHC vitamin c của Nhật mẫu mới 2022 hot | 135.000 |
| 4 | Viên uống vitamin c cinal | 520.000 |
| 5 | Viên uống vitamin C trắng da của Nhật Cinal C | 349.000 |
| 6 | Viên ngậm vitamin C Orihiro vị chanh | 246.000 |
| 7 | Bột vitamin C của Nhật Bản ITOH | 298.000 |
| 8 | UNIMAT RIKEN – Viên nhai vị cam bổ sung vitamin C (150 viên) | 340.000 |
| 9 | SHIONOGI – Viên bổ sung vitamin C Synar 100 viên | 450.000 |
| 10 | TARAMI – Thạch xoài và đào trắng bổ sung vitamin C 160g | 35.000 |
Mua vitamnin C của Nhật ở đâu chính hãng?
1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm ϑào nút mua hàng& điền thông tin.
2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây
3. Hotline/ zalo số 0937 807 812
Mình nghĩ bài viết nên cung cấp thêm thông tin về giá cả và nơi bán để người đọc dễ dàng tìm mua sản phẩm.
Mình thấy bài viết này có vẻ hơi thiên vị, chỉ toàn khen ngợi các loại vitamin C của Nhật mà không đề cập đến những nhược điểm.
Thôi nào các bạn, đừng có cãi nhau nữa. Mỗi người một ý mà, quan trọng là tìm được loại vitamin C phù hợp với mình là được.
Mình thấy bài viết này rất hữu ích, nhưng mà tác giả nên chú ý hơn đến lỗi chính tả và ngữ pháp.
Sao toàn quảng cáo thế này, chán quá. Mình không tin những bài viết kiểu này đâu.
Ôi, bài viết này đúng là cứu tinh cho những ai đang tìm vitamin C của Nhật. Cảm ơn tác giả rất nhiều!
Mình thấy bài viết có nhiều thông tin hữu ích, dễ hiểu. Mình đã mua thử một lọ vitamin C của Nhật và thấy rất tốt, da mình sáng hơn hẳn.
Thật ra thì mình thấy các loại vitamin C của Nhật đều na ná nhau thôi, không có gì đặc biệt lắm.
Bài viết này đúng là củ chuối, toàn thông tin vớ vẩn. Mình đọc xong mà không hiểu gì cả.
Các loại vitamin C của Nhật thì có gì hay ho đâu, mình thấy uống vitamin C của Việt Nam cũng tốt mà.
Bài viết này rất hữu ích, cảm ơn tác giả đã chia sẻ những thông tin về các loại vitamin C của Nhật. Tuy nhiên, mình nghĩ nên bổ sung thêm một số thông tin về tác dụng phụ và chống chỉ định của từng loại để người đọc có cái nhìn toàn diện hơn.