Top cách ngâm chân bằng nước nóng 2019 hot

posted in: Thải độc | 0

Ngâm chân bằng nước nóng với gừng, ngâm chân bằng nước nóng với sả, ngâm chân bằng nước nóng với ngãi cứu, ngâm chân bằng nước nóng với lá lốt hay những cách bên dưới là top cách ngâm chân bằng nước nóng mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Các bước ngâm chân bằng nước nóng chuẩn nhất

Top cách ngâm chân bằng nước nóng 2019 hot

Để tận dụng những lợi ích sức khỏe của liệu pháp ngâm chân nước nóng, bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau đây:

• Bước 1: Bạn hãy tìm một chiếc chậu rộng đủ lớn để đặt hai bàn chân một cách vừa vặn, thoải mái rồi đổ nước ấm vào đầy chậu.

• Bước 2: Bạn có thể cho bất kỳ thứ gì mình muốn để giúp thư giãn bàn chân như bột nở, muối, tinh dầu… rồi khuấy đều để các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn.

• Bước 3: Bạn hãy dùng khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước trước. Nếu nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, bạn có thể điều chỉnh bằng cách đổ thêm nước vào thau.

• Bước 4: Bạn hãy lót một chiếc khăn xuống sàn nhà và đặt thau nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.

• Bước 5: Bạn hãy đặt hai bàn chân vào thau nước ấm và ngồi thoải mái từ 5–15 phút. Tránh ngâm chân lâu hơn vì có thể làm khô da chân.

• Bước 6: Bạn hãy nhấc chân ra và lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm bàn chân để tránh khô, nứt da.

Ngâm chân nước nóng là phương pháp trị liệu đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoại trừ một số đối tượng đặc biệt cần lưu ý khi ngâm chân, bất kỳ ai cũng có thể ngâm chân nước nóng mỗi ngày để cải thiện đáng kể sức khỏe và tinh thần của mình.

Những người không nên ngâm chân bằng nước nóng

  • Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, thường xuyên chóng mặt thì không nên dùng nước quá nóng để ngâm chân. Nếu khi ngâm chân, bạn ra nhiều mồ hôi thì nên dừng lại, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi ở nơi kín gió.
  • Những người vừa uống rượu hoặc bị bong gân, có vết thương hở ở chân cũng không nên áp dụng phương pháp này.

Và bây giờ hãy cùng healthmart.vn tìm hiểu những cách ngâm chân với nước nóng hiệu quả nhất hiện nay nhé!

Top cách ngâm chân bằng nước nóng – Ngâm chân nước nóng với muối

Nguyên liệu

  • 1,5l nước
  • 20g muối hạt

Thực hiện

Bạn hãy cho muối hạt vào nước đã đun sôi, khuấy đều để muối tan hoàn toàn và điều chỉnh nhiệt độ nước ấm khoảng 40 độ C (tùy chỉnh theo sở thích). Nước ngâm phải cao trên mắt cá chân.

Top cách ngâm chân bằng nước nóng – Ngâm chân nước nóng với gừng

Top cách ngâm chân bằng nước nóng 2019 hot

Nguyên liệu

  • 1,5l nước
  • 1 củ gừng già tươi
  • 20g muối hạt

Thực hiện

Bạn đập nát gừng cho vào nước đã đun sôi, sau đó hòa tan với muối hạt khoảng 5 phút. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể đun sôi bỏ gừng, muối vào đun cùng nước rồi đợi nước giảm nhiệt và ngâm chân. Khi ngâm chân, bạn hãy kết hợp xoa bóp bấm huyệt bàn chân để đạt hiệu quả tốt nhất.

Top cách ngâm chân bằng nước nóng – Ngâm chân nước nóng với sả

Nguyên liệu

  • 1,5l nước
  • 5 nhánh sả tươi
  • 20g muối hạt

Thực hiện

Bạn đập nát sả cho vào nước đã đun sôi, sau đó hòa tan với muối hạt khoảng 5 phút. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Bạn hãy chú ý để nước ngập đến mắt cá chân và xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân.

Top cách ngâm chân bằng nước nóng – Ngâm chân nước nóng với lá lốt

Nguyên liệu

  • 1,5l nước
  • 30g lá lốt tươi
  • 20g muối hạt

Thực hiện

Bạn rửa sạch lá lốt và để ráo nước. Sau đó, đun sôi 1,5l nước rồi hòa tan muối và bỏ lá lốt vào. Bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp và kết hợp xoa bóp khi ngâm chân.

Top cách ngâm chân bằng nước nóng – Ngâm chân nước nóng với ngải cứu

Nguyên liệu

  • 1,5l nước
  • Lá ngải cứu
  • 20g muối hạt

Thực hiện

Bạn hãy rửa sạch lá ngải cứu, cắt nhỏ, sau đó cho vào nước đun sôi, hòa tan muối rồi đổ nước ra chậu. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Bạn hãy ngâm chân trong khoảng 15 phút rồi lau khô chân.

Với những cách ngâm chân bằng nước nóng mà healthmart.vn vừa chia sẽ. Hi vọng các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và chọn cho mình một phương pháp ngâm chân phù hợp nhé! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ
  • những người không nên ngâm chân
  • ngâm chân đẹp da
  • ngâm chân với sả 2020

Leave a Reply