Vitamin B1 (thiamine) đang thu hút sự chú ý từ những người có ý thức về sức khỏe của họ. Tốt nhất, nó nên được dùng trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng nếu khó dùng với thức ăn một mình, thì việc bổ sung cũng được khuyến khích.
Nó được bán bởi các nhà sản xuất và thương hiệu khác nhau như Nature Made, Nature’s Life, Now Foods. Nhiều người có thể băn khoăn không biết nên chọn cái nào. Vì vậy, lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu các sản phẩm phổ biến trên đơn đặt hàng qua thư theo định dạng xếp hạng. Nếu bạn muốn so sánh các sản phẩm khác nhau, hãy tham khảo nó!
*** Vitamin B mix của DHC Nhật mẫu mới 2023
Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1 còn được gọi là “thiamine” và là một chất dinh dưỡng có nhiều trong gan, thịt lợn, các loại đậu, sữa và tảo bẹ. Nếu hết, bạn có thể chán ăn, mệt mỏi hoặc gặp những rắc rối không mong muốn nên cần phải ăn bù. Rất khó để trang trải chỉ bằng một bữa ăn thông thường, vì vậy hãy sử dụng thực phẩm bổ sung để hấp thụ tốt.
Cách chọn thực phẩm bổ sung vitamin B1
Dưới đây là ba điểm cần kiểm tra khi chọn thực phẩm bổ sung vitamin B1.
① Đầu tiên, nội dung bạn muốn kiểm tra
Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung vitamin có chứa vitamin B1, trước tiên cần phải kiểm tra lượng khuyến nghị hàng ngày và sau đó kiểm tra hàm lượng sử dụng làm chỉ số. Lượng vitamin B1 được khuyến nghị hàng ngày là 1,2 đến 1,4 mg đối với nam giới trưởng thành và 0,9 đến 1,1 mg đối với phụ nữ trưởng thành (theo “Tiêu chuẩn ăn uống của Nhật Bản” (ấn bản năm 2020) của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi.
Thuốc bổ sung không kê đơn thường có hàm lượng 100 mg hoặc hơn, nhưng bạn không phải lo lắng quá nhiều về việc dùng quá liều vì lượng dư thừa được chứa trong nước tiểu và đào thải ra ngoài.
Các loại thuốc bổ sung vitamin B1 khó tồn tại trong cơ thể nên uống với liều lượng nhất định mỗi ngày, tốt nhất là uống nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, cũng có một loại chất bổ sung được gọi là “giải phóng thời gian”, trong đó các vitamin được đóng gói trong viên nang sẽ tan từ từ trong cơ thể. Đôi khi một viên là đủ một ngày, vì vậy nên chọn loại như vậy có vẻ tốt.
② Các nguyên liệu thô có nguồn gốc tự nhiên được khuyến khích sử dụng hơn là tổng hợp!
Tốt nhất, bạn nên bổ sung vitamin B1, có trong các thành phần tự nhiên, nhưng nếu bạn sử dụng thực phẩm chức năng như một loại thực phẩm bổ sung, hãy chú ý đến thành phần của nó. Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung vitamin B1, nên chọn sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần có nguồn gốc tự nhiên, dù giá thành hơi cao.
Nếu là loại được chiết xuất từ nguyên liệu thực vật có chứa hàm lượng vitamin B1 cao, bạn có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng ở dạng gần gũi với thiên nhiên.
③ Kiểm tra xem giá cả, hình dạng và số lượng có dễ dàng tiếp tục không
Điểm cuối cùng tôi muốn kiểm tra là sản phẩm có dễ dàng tiếp tục hàng ngày hay không. Không chỉ giá cả mà hình dáng và dung tích sao cho dễ uống cũng rất quan trọng. Điều này là do nhiều chất bổ sung được cho là phải được dùng liên tục trong một thời gian nhất định.
Ngay cả khi sản phẩm sử dụng nguồn nguyên liệu chất lượng tốt, nó sẽ khó tiếp tục nếu nó vượt quá ngân sách của bạn. Nếu bạn phải uống nhiều hạt hoặc viên nang khó uống mỗi ngày, bạn sẽ bị đau khi tiếp tục.
Khi mua thực phẩm chức năng, hãy nhớ chọn một sản phẩm dễ uống và bạn có thể tiếp tục thoải mái. Nếu bạn quyết định điều gì cần ưu tiên, bạn có thể lựa chọn suôn sẻ hơn.
1/ Viên bổ sung vitamin B1 Nature Made của Otsuka nội địa Nhật 2023
Nó là một chất bổ sung vitamin B1 tự nhiên. Lượng vitamin B1 chứa trong một viên là 14 mg, gấp khoảng 10 lần lượng khuyến cáo hàng ngày cho nam giới trưởng thành. Nếu uống 2 viên mỗi ngày như hướng dẫn sẽ bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.
Nó cũng là một điểm đáng tin cậy mà số lượng của tất cả các vitamin và khoáng chất được liệt kê. Không có phẩm màu hoặc chất bảo quản được sử dụng, vì vậy nó hoàn hảo cho những người đặc biệt về thành phần.
| Nội dung trên mỗi hạt | 14mg |
|---|---|
| nguyên liệu thô | Lactose / Cellulose / V.B1 / Este axit béo sucrose |
| Năng lực nội bộ | 80 hạt |
| Lượng dự kiến | 2 viên một ngày |
2/ Viên bổ sung vitamin B1 Nature’s Life của Nhật
Một sản phẩm của “Nature’s Life” bán 400 loại chất bổ sung ở Hoa Kỳ. Vì hàm lượng của một hạt cao tới 500 mg, nên bạn nên bẻ hạt và điều chỉnh lượng.
Viên nén thực vật sử dụng cellulose thực vật hoặc axit stearic có nguồn gốc thực vật thay vì gelatin thịt bò hoặc lợn. Được khuyến nghị cho những người muốn tránh các chất gây dị ứng như protein động vật.
| Nội dung trên mỗi hạt | 500mg |
|---|---|
| nguyên liệu thô | Thiamine / Cellulose / Axit stearic có nguồn gốc thực vật / Canxi cacbonat / Magie stearat có nguồn gốc thực vật / Silicon dioxide / Chất phủ Microcellulose ™ |
| Năng lực nội bộ | 50 hạt |
| Lượng dự kiến | 1 hạt mỗi ngày |
3/ Viên bổ sung vitamin B1 Now Foods của Nhật
Thực phẩm bổ sung của “Now Foods“, được biết đến như một nhà sản xuất thực phẩm chế biến tự nhiên lâu đời tại Hoa Kỳ. Mỗi hạt chứa 100 mg vitamin B1.
Quy cách ăn chay thuần chay không sử dụng bất kỳ loại cây trồng biến đổi gen nào làm nguyên liệu và không sử dụng thực phẩm động vật . Được đề xuất cho những người muốn gắn bó với nguyên liệu của những gì họ ăn.
| Nội dung trên mỗi hạt | 100mg |
|---|---|
| nguyên liệu thô | Thiamine, Xenluloza, Axit stearic thực vật, Magie Stearat |
| Năng lực nội bộ | 100 hạt |
| Lượng dự kiến | 1 hạt mỗi ngày |
4/ Viên bổ sung vitamin B1 Kal của Nhật
Thuốc bổ sung B1 của nhà sản xuất thực phẩm bổ sung “KAL” được thành lập tại California, nơi cung cấp các chất bổ sung chất lượng cao với khả năng hấp thụ tốt trong một thời gian dài, đã được xếp hạng.
Một sự kết hợp đơn giản tập trung vào vitamin B1. Thật dễ dàng để tiếp tục với một viên mỗi ngày, vậy tại sao không bắt đầu với chất bổ sung này trước tiên?
| Nội dung trên mỗi hạt | 100mg |
|---|---|
| nguyên liệu thô | Thiamine, Xenluloza, Axit stearic, Silica, Magie Stearat |
| Năng lực nội bộ | 100 hạt |
| Lượng dự kiến | 1 hạt mỗi ngày |
5/ Viên bổ sung vitamin B1 của Source Naturals Nhật Bản
Nó là một sản phẩm của “Source Naturals” được sản xuất tại Hoa Kỳ, nơi nổi tiếng là một cường quốc bổ sung. Một chất bổ sung giá trị tuyệt vời cho phép bạn bổ sung 35 mg canxi cùng với 100 mg vitamin B1 mỗi viên.
Loại này có dung tích lớn 250 viên nên được khuyến khích cho những người muốn tiếp tục bổ sung vitamin B1 mỗi ngày. Giá cả hợp lý cũng là một điểm dễ dàng tiếp tục.
| Nội dung trên mỗi hạt | 100mg |
|---|---|
| nguyên liệu thô | Thiamine, canxi, canxi photphat dibasic, axit stearic, kẹo cao su cellulose biến tính, silica |
| Năng lực nội bộ | 250 hạt |
| Lượng dự kiến | 1 viên mỗi ngày |
Vitamin B1 rất khó để có đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nếu bạn sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung sức khỏe sẽ giúp bạn kiểm soát được sức khỏe của mình mỗi ngày. Hãy hiểu rõ các tính năng và sử dụng chúng thành thạo.
Tôi tưởng là mình đang đọc một bài quảng cáo chứ không phải một bài viết về sức khỏe. Tác giả đừng có mà tâng bốc sản phẩm quá đà nhé, kẻo người ta cười cho.
Bài viết na ná cho có, chẳng có gì mới, toàn quảng cáo trá hình. Đọc phí thời gian.
Bài viết rất hay và cung cấp nhiều thông tin bổ sung vitamin B1 tốt trên thị trường. Mình sẽ tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Cảm ơn tác giả!
Tôi rất quan tâm đến những sản phẩm bổ sung vitamin B1 trên thị trường. Tác giả có thể giới thiệu thêm một số thương hiệu uy tín khác không?
Tôi thấy bài viết này hơi thiếu thông tin về tác dụng phụ của những viên bổ sung vitamin B1. Tác giả có thể bổ sung thêm thông tin này không?
Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, tốt cho hệ thần kinh và tim mạch. Những viên bổ sung này có thể hữu ích cho những người bị thiếu vitamin B1 do chế độ ăn uống hoặc tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bài viết rất hữu ích, mình đã chia sẻ cho bạn bè và gia đình rồi. Cảm ơn tác giả vì những thông tin bổ ích!
Ôi trời, bài viết này đúng là dành cho những đứa cuồng thực phẩm bổ sung. Tôi thà ăn uống lành mạnh còn hơn là nhét vào người một đống thuốc.
Ôi trời, bài viết này đúng là đỉnh cao của khoa học viễn tưởng. Chẳng hiểu tác giả lấy đâu ra thông tin rằng những viên bổ sung này có thể chữa khỏi bách bệnh.
Tôi nghĩ mọi người nên cẩn thận khi sử dụng những viên bổ sung này. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tôi không đồng ý với quan điểm của tác giả rằng viên bổ sung vitamin B1 là cần thiết cho mọi người. Thực tế, hầu hết mọi người có thể nhận đủ vitamin B1 từ chế độ ăn uống cân bằng. Việc bổ sung quá nhiều vitamin B1 có thể dẫn đến tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, tiêu chảy và đau đầu.
Tôi không biết các bạn thế nào chứ tôi thì thấy nghi ngờ về hiệu quả của những viên bổ sung này. Làm sao biết được chúng có thực sự chứa những gì mà nhà sản xuất quảng cáo?