7 อาหารกระตุ้นผมดำเงางาม 2567

ในช่วงอายุ 30-40 ปี สาวๆ จะเริ่มเจอกับปัญหาผมหงอก และก็มีผู้หญิงหลายรายที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่มีส่วนช่วยกระตุ้นให้เส้นผมดำเงางามมาฝากกันค่ะ โดย 5 อาหารกระตุ้นให้ผมดำเงางามที่แนะนำให้สาวๆ กินเพื่อป้องกันผมหงอกได้เป็นอย่างดีมีดังนี้: thuốc trị [...]

10 เมนูอาหารกลางวัน มื้อเที่ยง ลดน้ำหนัก 2567

เมนูเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง และไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้นและลดการกินจุกจิกระหว่างวัน โดยสามารถปรับแต่งเมนูได้ตามความต้องการและชอบ เช่น เพิ่มหรือลดปริมาณอาหารแต่ละอย่าง เลือกเนื้อสัตว์หรือปลาชนิดอื่น หรือเพิ่มผักชนิดอื่นๆ ได้ตามชอบ thuốc giảm cân Nhật Bản [...]

7 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารลดน้ำหนัก ไม่เกิน 200 Kcal 2567

อาหารแคลน้อยหรืออาหารแคลอรีต่ำเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดสัดส่วน สำหรับการลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นคุณจะต้องควบคุมอาหาร 80% และออกกำลังกายอีก 20% เพื่อเร่งการเผาผลาญพลังงาน อาหารแคลอรีต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่รักษาสุขภาพ เพราะช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรง เช่น โรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น [...]

โบท็อกยี่ห้อสัญชาติไหนดีที่สุด 2567

สาวๆคนไหนที่จะไปฉีดโบท็อก แต่ยังไม่รู้จะฉีดตัวไหนดี แต่ละสัญชาติ แตกต่างกันยังไง วันนี้เราเลยมารวบรวมข้อมูลมาให้ 4 สัญชาติที่คลินิกเขานิยมเอามาฉีดโบท็อก คือ อเมริกา อังกฤษ เยอรมัน และเกาหลี !! Collagen ช่วยเรื่องอะไร? [...]

Collagen ช่วยเรื่องอะไร? กินอย่างไรให้ได้ผล?

คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ คิดเป็นประมาณ 30% ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของผิวหนัง กระดูกอ่อน เอ็น ข้อต่อ เส้นผม และเล็บ Collagen Shiseido คอลลาเจน [...]

วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?

พุง ที่ยื่นออกมาจนเรารู้สึกรำคานใจนั้น เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง หลายๆ คนก็คงคิดว่าเกิดจากการที่เรารับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไป จึงเกิดเป็นพุงที่ยื่นออกมา แต่คุณทราบหรือไม่ว่า ที่จริงแล้วอาจจะมีสาเหตุมาจากอย่างอื่นก็ได้ ที่สำคัญลักษณะพุงหรือหน้าท้องของแต่ละคนก็อาจจะยื่นออกมาไม่เหมือนกัน และก็ยังสามารถแบ่งแยกได้หลายแบบอีกด้วยซึ่งบทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับพุงแต่ละแบบ รวมถึงสาเหตุการเกิด และจะมีวิธีแก้ไขได้อย่างไรบ้าง ตามไปดูคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ thuốc [...]

Vien Calcium Magnesium Zinc Nature Made 0

กิน วิตามิน เวลาไหนเห็นผลดีที่สุด?

ทุกๆวันเรายุ่งมากๆ ทำให้กินอาหารอาจจะยังไม่ครบ 5 หมู่ เราจึงต้องหาอาหารเสริมช่วยเติมวิตามินและสารอาหารบางส่วนที่ไม่สามารถกินให้ครบในแต่ละวันได้ แต่อาหารเสริมมีให้เลือกเยอะแยะ ไม่รู้ว่าตัวไหนควรกินเวลาไหนถึงจะเห็นผล วันนี้เราจึงมาแชร์เวลาที่ควรกินวิตามินแต่ละตัวเวลาไหนดีที่สุดค่า 1. Fish oil กินพร้อมอาหารหรือหลังอาหารก็ได้ 2. วิตามินB ควรทานก่อนอาหารเช้า [...]

5Steps~นวดหน้าลดบวม 2567

สวัสดีค่ะสาวสาวทุกคนเวลาตื่นนอนมักจะเป็นปัญหาของทุกคนก็คือใบหน้าบวมใช่ไหมคะ! แถมนับวันยิ่งแก่ลงเรื่อยๆเรื่อยๆคอลลาเจ้นก็ไม่ได้ผลิตผิวอีก 😢 แบบนี้เลยทำให้การตื่นนอนของเราดูไม่สดชื่นและสดใสเลยใช่ไหมล้า แต่ว่าอย่าเป็นกังวลใจไปเลยค่ะเพราะว่าวันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคการนวดให้กับทุกคนเอง ลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอนได้ด้วย! 5Steps~นวดหน้าลดบวม ทำความสะอาดผิวหน้า เริ่มต้นด้วยการล้างหน้าให้สะอาดด้วยโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน จากนั้นเช็ดหน้าให้แห้ง ประคบด้วยน้ำแข็ง ใช้น้ำแข็งก้อนหรือผ้าขนหนูห่อด้วยน้ำแข็งประคบบริเวณใบหน้าที่มีอาการบวมประมาณ 15-20 นาที เพื่อช่วยลดอาการบวมและทำให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น [...]

ตารางดื่มน้ำลดน้ำหนัก 2567

การดื่มน้ำช่วยในเรื่องการคุมน้ำหนักได้จริงหรือไม่? การดื่มน้ำช่วยในเรื่องการคุมน้ำหนักได้จริง โดยน้ำจะช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ทำให้เราทานอาหารได้น้อยลง และยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นอีกด้วย เมื่อร่างกายขาดน้ำจะลดความอยากอาหาร และยังช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย จึงทำให้การคุมน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้น ตารางดื่มน้ำลดน้ำหนัก 2567 💙1 แก้ว หลังตื่นนอน : ควรดื่มก่อนแปรงฟัน [...]

ยา – อาหารเสริม ที่ควร/ไม่ควร กินคู่กัน

ตอนนี้ใครทานอาหารเสริมพวกวิตามินมากกว่าหนึ่งตัวอยู่บ้างมั้ยคะ เราก็เป็นอีกคนที่ทานทั้งวิตามินบำรุงผิวหน้าและบำรุงร่างกายอยู่เป็นประจำ แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่ายาหรืออาหารเสริมบางประเภทมันไม่ถูกกันเอาซะเลย! เราเลยอยากจะมาแชร์เกร็ดความรู้เล็กๆ เกี่ยวกับการทานยาและอาหารเสริมที่ควร – ไม่ควรทานคู่กัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย ลดน้ำหนักกินอะไรดี 2567? 5 กลุ่ม ยา วิตามิน และอาหาร [...]