Viên uống bổ sung sắt dhc của Nhật chứa Vitamin B12 và Acid folic tăng sản sinh tế bào máu, cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu máu, thích hợp cho phụ nữ mang thai, cho con bú, suy nhược cơ thể. Nên uống sắt dhc Nhật vào thời điểm trước hoặc sau khi ăn sáng khoảng 2 giờ là tốt nhất nhé!
Sắt có tác dụng gì? Ai cần bổ sung sắt?
Sắt là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Sắt đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sau:
- Vận chuyển oxy: Sắt là thành phần chính của hemoglobin, một protein có trong hồng cầu. Hemoglobin có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào trong cơ thể.
- Tổng hợp protein: Sắt cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, một thành phần quan trọng của các mô và cơ quan.
- Chuyển hóa năng lượng: Sắt cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
- Sản xuất DNA: Sắt cần thiết cho quá trình sản xuất DNA, vật liệu di truyền của cơ thể.
Ai cần bổ sung sắt?
- Người bị thiếu máu do thiếu sắt: Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng cơ thể không có đủ sắt để sản xuất hemoglobin. Thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, khó thở.
- Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai cần nhiều sắt hơn để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Thiếu sắt trong thai kỳ có thể gây ra các vấn đề cho cả mẹ và bé.
- Trẻ em đang phát triển: Trẻ em đang phát triển cần nhiều sắt để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
- Người ăn chay và ăn kiêng hạn chế thịt: Người ăn chay và ăn kiêng hạn chế thịt có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ sắt từ thực phẩm.
- Người mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt: Một số bệnh lý như viêm loét dạ dày, bệnh celiac, bệnh Crohn có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
Liều lượng bổ sung sắt
Liều lượng bổ sung sắt cần được xác định dựa trên tình trạng thiếu sắt của mỗi người. Liều lượng bổ sung sắt thông thường như sau:
- Người bị thiếu máu do thiếu sắt: Liều lượng bổ sung sắt thường là 150-300 mg mỗi ngày.
- Phụ nữ mang thai: Liều lượng bổ sung sắt thường là 27-30 mg mỗi ngày.
- Trẻ em đang phát triển: Liều lượng bổ sung sắt thường là 7-10 mg mỗi ngày.
Mỗi ngày nên bổ sung bao nhiêu sắt?
Nhu cầu sắt hằng ngày của cơ thể chỉ khoảng 10mg đối với nam giới và 15mg với nữ giới. Đây là số lượng không quá lớn tuy nhiên các nghiên cứu đều cho thấy tỷ lệ thiếu sắt ở phụ nữ và trẻ em nước ta là rất cao.
***
Đặc biệt với phụ nữ mang thai và trẻ em thì việc bổ sung sắt là vô cùng cần thiết. Ngoài chế độ dinh dưỡng bạn cần phải sử dụng thêm thực phẩm bổ sung sắt hằng ngày. Bạn có thể nhận biết một số biểu hiện của thiếu sắt như da xanh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, rụng tóc nhiều…
Viên sắt dhc của Nhật có tốt không?
Thành phần chính của viên uống bổ sung sắt DHC là hàm lượng sắt cần thiết cho hoạt động của cơ thể mỗi ngày. 1 liều 2 viên sắt DHC hàm chứa 10mg sắt – mức bổ sung phù hợp mỗi ngày để bù đắp lại lượng sắt thiếu hụt do ăn uống không đầy đủ của mỗi người.
Trung bình 1 người lớn mỗi ngày cần khoảng 15mg sắt. Với việc bổ sung 10mg mỗi ngày từ viên uống DHC, người đó chỉ cần bổ sung thêm 5mg sắt từ nguồn thực phẩm tự nhiên như thịt bò, gan, bí xanh, bí đỏ …
Viên bổ sung sắt DHC không chỉ bổ sung sắt và bổ sung đồng đều cả 2 thành tố là Vitamin B12 và Acid folic – tất cả kết hợp cùng nhau nhịp nhàng để đẩy mạnh quá trình sản sinh và nhân rộng tế bào máu. Nhờ đó viên uống sắt DHC không chỉ giúp điều trị các trường hợp thiếu máu mà còn hỗ trợ những trường hợp chưa thiếu máu nhưng cần lượng sắt lớn như bà bầu hoặc bạn gái giai đoạn dậy thì hay những ngày đèn đỏ.
Cách sử dụng viên sắt dhc của Nhật hiệu quả
Đối với thực phẩm chức năng bổ sung sắt dạng viên, bạn nên uống kèm ít nhất nửa cốc thuốc. Đối với thuốc dạng nước bạn nên sử dụng ống hút để tránh hiện tượng bị đen răng nhé! Lưu ý không nên uống thuốc khi đang nằm và không nên nhai viên sắt (trừ dạng thuốc nhai).
Để hạn chế các tác dụng phụ, bạn nên sử dụng sắt với liều thấp trước. Sau một thời gian khi cơ thể quen dần bạn có thể tăng liều lên theo đúng chỉ dẫn của nhà sản xuất.
Uống sắt dhc Nhật vào thời gian nào?
Theo các bác sĩ thì việc uống sắt vào sáng sớm sẽ mang đến tác dụng tốt nhất. Lúc này cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài và lượng sắt đang ở mức thấp. Ngoài ra, sắt được hấp thụ tốt nhất ở thời điểm bạn đang đói. Vì sau bữa ăn, thức ăn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Do đó bạn nên uống sắt trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn khoảng 2 giờ.
Bạn lưu ý cũng không nên uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt khi cơ thể quá đói. Đặc biệt là với phụ nữ mang thai vì lúc này sẽ dễ gây hiện tượng kích ứng ruột có thể dẫn đến buồn nôn. Các bà bầu có thể uống sắt sau một bữa ăn nhẹ mà không cần đợi đến lúc đói. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế uống sắt vào trước giờ đi ngủ vì có thể gây trào ngược, làm mất ngủ.
****
Vitamin c kết hợp với sắt có tốt không?
Vitamin C có tác dụng khử Fe3+ thành Fe2+ giúp cơ thể dễ hấp thu hơn. Bên cạnh đó, vitamin C còn hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón khi uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Do đó bạn nên uống chung sắt với các loại nước hoa quả có vị chua như cam, bưởi, táo xoài để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống kèm vitamin C dạng viên khi dùng sắt.
Bên cạnh vitamin C thì các loại protein động vật cũng hỗ trợ hấp thụ sắt tối ưu. Do đó bạn nên bổ sung thêm cá và thịt trong bữa ăn hằng ngày. Bạn lưu ý hạn chế các loại thức uống gây kích thích như trà, cà phê và nước giải khát có gas nhé! Chúng sẽ cản trở khiến hiệu quả hấp thụ sắt giảm đi.
Lưu ý khi sử dụng viên sắt dhc của Nhật
Sai lầm thường gặp nhất khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt là uống kèm với sữa hoặc canxi. Các thực phẩm có chứa canxi thường cản trở sự hấp thu sắt nếu bạn sử dụng đồng thời cả 2 loại. Do đó nếu có nhu cầu bổ sung cả canxi và sắt bạn nên uống 2 loại thuốc này vào thời gian khác xa nhau. Nếu bạn đã uống canxi sau bữa sáng, bạn có thể uống sắt vào buổi trưa để thuốc được hấp thu tốt nhất.
Các loại sữa, sữa chua, phô mai và những thực phẩm làm từ sữa đều chứa khá nhiều canxi. Do đó bạn lưu ý không nên bổ sung đồng thời các sản phẩm này khi uống sắt mà nên dùng cách nhau khoảng 2 giờ.
Mua viên sắt dhc của Nhật ở đâu?
1. Đặt mua sắt dhc của Nhật online trên website healthmart.vn bằng cách bấm vào nút mua hàng& điền thông tin.
2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây
3. Hotline/ zalo số 0937 807 812
Trên đây là những thông tin hữu ích về viên sắt dhc của Nhật mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này sẽ mang đến cho các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.
Từ khóa:
- Thuốc sắt của Nhật dành cho bà bầu
- cách sử dụng viên sắt dhc 2023
- Viên uống DHC bổ sung sắt Nhật Bản 2024
- Review viên sắt DHC 2023
Tác giả có chắc là nên uống sắt DHC vào lúc bụng đói không? Tôi thấy nhiều nguồn thông tin khác lại khuyên ngược lại thì phải?
Bài viết rất hữu ích, cảm ơn tác giả đã chia sẻ thông tin chi tiết như vậy. Em sẽ tuân thủ đúng hướng dẫn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Sao lại không đề cập đến tác dụng phụ của việc uống sắt DHC Nhật như táo bón, buồn nôn chứ? Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải đó.
Mình đọc bài viết này thấy có nhiều thông tin không chính xác. Tác giả nên tham khảo thêm các nguồn uy tín khác trước khi viết.
Uống sắt DHC vào lúc nào không quan trọng bằng việc uống đều đặn mỗi ngày.
Các cụ bảo uống sắt DHC vào lúc nào cũng được, miễn là uống đúng liều lượng.
Mình uống sắt DHC từ hồi cấp 3 đến giờ, không thấy có vấn đề gì cả. Vậy mà nhiều người cứ lo lắng quá.
Sao bài viết này không đề cập đến việc uống sắt DHC có tương tác với các loại thuốc khác không?
Ngoài việc uống sắt DHC, mình còn cần bổ sung thêm những loại vitamin hay khoáng chất nào khác nữa không?
Bài viết này rất hữu ích. Mình sẽ áp dụng ngay để cải thiện tình trạng thiếu sắt của mình.
Mình uống sắt DHC từ hồi con gái đến giờ, da dẻ vẫn trắng hồng, không hề bị xỉn màu đâu nhé.
Ha ha, uống sắt DHC vào lúc nào mà chả được, miễn là mình nhớ uống đều đặn là được thôi.
Tôi xin bổ sung thêm là phụ nữ đang mang thai nên uống sắt DHC vào buổi sáng, sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ sắt.
Các bác sĩ ơi, cho em hỏi uống sắt DHC có khiến da bị xỉn màu không ạ? Em đang lo lắng quá.
Bài viết này thực sự giúp ích cho mình rất nhiều. Mình mới bắt đầu uống sắt DHC và không biết nên uống như thế nào cho đúng.