Ăn hàu tươi có tác dụng gì?

Hàu tươi giàu protein, kẽm, khoáng chất nên là thực phẩm rất tốt cho mọi người, đặc biệt là đàn ông: cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe tim mạch, tốt cho cơ bắp.

Macca của Nhật loại nào tốt?

Hàu chứa thành phần gì?

Tiến hành nghiên cứu thành phần có trong một con hàu, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng chúng sở hữu rất nhiều khoáng chất bổ dưỡng. Có thể kể đến như

Hàu giàu protein, vitamin, chất béo

Theo kết quả nghiên cứu, thịt hàu có chứa một lượng lớn protein, carbohydrates, các loại vitamin A, C, D, B1, 2, 3,…giúp tăng khả năng chống viêm, tăng sức đề kháng và cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt trong 100g thịt hàu chỉ có 1,5g chất béo và 70calo nên rất phù hợp cho những người béo phì, người đang ăn kiêng.

Các khoáng chất

Ngoài các vitamin, protein thì hàu biển còn chứa rất nhiều khoáng chất. Các nghiên cứu cho thấy có đến 375mg kali, 270mg natri, 100mg phốt-pho, 11.5mg đồng, 10mg Magiê và 5.5mg sắt, I-ốt…trong 100g thịt hàu. Đây đều là những khoáng chất rất cần thiết, giúp ezim giải phóng năng lượng để nuôi cơ thể.

https://healthmart.vn/tinh-chat-hau-tuoi-orihiro-nhat-ban

Kẽm

Nhắc đến hàu là người ta nghĩ ngay đến kẽm vì nó là loại động vật có hàm lượng kẽm cao nhất hiện nay. Trong 100g hàu tươi có đến 47.8mg kẽm so với 5.2mg trong thịt và 0.8mg trong cá.

Ăn hàu tươi có tác dụng gì, nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nhé!

Ăn hàu tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Kẽm là nguyên tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Nếu lượng kẽm trong cơ thể không đảm bảo sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng đến 50%. Trong khi đó, hàu biển là thực phẩm tốt cho đàn ông nhờ lượng kẽm dồi dào. Một con hàu biển có thể chứa tới 15mg kẽm đáp ứng đủ nhu cầu kẽm hàng ngày của cơ thể. Ăn hàu biển có tác dụng kích thích và điều hòa sản xuất testosterone từ đó làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Thịt hàu còn giúp bổ thận, tráng dương, chữa trị các chứng bệnh di mộng tinh, hoạt tinh, liệt dương, hiếm muộn… Bên cạnh đó các khoáng chất và vitamin có trong hàu biển như protein, glucid, magie, can xi, sắt, vitamin nhóm D, B  còn tác động lên tiền liệt tuyến, hạn chế nguy cơ phì đại tiền liệt tuyến. Phì đại tiền liệt tuyến là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương và nhiều biến chứng viêm nhiễm khác như bí tiểu, viêm nhiễm tiết niệu, ung thư tiền liệt…

Ăn hàu tăng cường sức khỏe tim mạch

Tinh chất hàu biển còn giúp giảm cholesterone xấu trong máu, giúp cho thành mạnh co giãn linh tốt hơn, hạn chế xơ hóa do các vi lượng khoáng bám và thành mạch gây giòn, xơ hóa. Tinh chất hàu giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt cho mọi lứa tuổi.

Ăn hàu tăng cường hoạt động cơ bắp và não bộ

Nhờ chứa lượng vitamin và khoáng chất đặc biệt là protein, hàu biển rất tốt cho người tập luyện thể dục, thể thao, duy trì hoạt động của cơ và noron thần kinh. Nghiên cứu cho thấy hàu có chứa rất nhiều các khoáng chất cần thiết đó như omega 3, taurin, khoáng vi lượng…

Mỗi tuần nên ăn mấy con hàu?

Tuy hàu rất tốt cho sinh lý nam giới nhưng nó chỉ tốt khi chúng ta sử dụng đúng cách. Nếu bồi bổ hàu cho cơ thể một cách phản khoa học đôi khi còn gây ra những tác hại không mong muốn.

Mỗi ngày nam giới chỉ cần ăn từ 2 – 3 con hàu là hợp lý giúp bổ sung và tăng cường vi chất cho cơ thể. Nam giới nên sử dụng hàu vào ngày hôm sau, sau khi quan hệ tình dục. Bởi đây là quảng thời gian nam giới cần bổ sung kẽm để tái tạo và sản xuất lại lượng “tinh binh” đã bị mất đi.

Các bà vợ có thể chế biến các món ăn ngon từ hàu để bồi bổ cho ông xã từ hàu như: cháo hàu, hàu hấp, canh hàu, hàu chiên trứng,…

từ khóa

• cách chế biến hàu tốt cho nam giới 2021
• tác dụng của hàu với phụ nữ
• đàn ông ăn hàu có tác dụng gì 2022 
• một ngày nên ăn mấy con hàu