Aojiru, chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cân bằng tốt, là thức uống bổ sung lượng rau bị thiếu và hỗ trợ sức khỏe.
Để trải nghiệm những lợi ích sức khỏe của bột rau xanh, bạn nên tiếp tục uống 1-2 cốc mỗi ngày.
Tuy nhiên, một số người không thích rau có thể khó uống aojiru, được làm từ các loại rau lá xanh như cỏ lúa mạch non và cải xoăn.
Ngoài ra, ngay cả khi bạn không ghét hương vị của aojiru, bạn cũng không thể không cảm thấy nhàm chán khi uống cùng một loại đồ uống mỗi ngày.
Do đó trong bài viết hôm nay, Healthmart muốn giới thiệu một thức uống có nước trái cây màu xanh lá cây. Với nước trái cây dạng bột, hương vị thay đổi tùy theo bạn pha với gì nên người không thích rau củ sẽ dễ uống hơn.
Bột rau xanh aojiru sữa tươi
Trước hết, đó là một công thức pha chế bột rau xanh sử dụng sữa. Hòa tan nước cốt xanh vào sữa có ưu điểm là
bổ sung các chất dinh dưỡng như canxi, protein, lipid mà nước cốt xanh không thể bổ sung được .
② Thêm mật ong nếu thích
Thêm mật ong làm cho thức uống ngọt ngào và dễ uống hơn.
Mật ong có chứa các thành phần như axit gluconic và oligosacarit, vì vậy đây cũng là một điểm hay mà bạn có thể mong đợi vào công việc phục hồi sau mệt mỏi và điều chỉnh môi trường đường ruột.
Bột rau xanh aojiru sữa đậu nành
Sữa đậu nành ít calo hơn sữa bò nên được khuyên dùng cho người ăn kiêng.
[Cách làm]① Cho 1 gói bột rau xanh, 100 ml sữa đậu nành và 1 quả chuối vào máy xay sinh tố② Khuấy đều
③ Cho ra ly
Thêm chuối làm cho nó có vị như sinh tố.
Bột rau xanh vs protein
Một thức uống sắp xếp cho phép bạn uống bột rau xanh và protein cùng nhau được khuyến khích cho những người đang tập luyện cơ bắp .
[Cách làm]① Cho 1 gói bột rau xanh, 30g protein và bột đậu nành yêu thích vào bình lắc② Cho 200ml sữa đậu nành chưa qua chế biến vào và lắc đều
Đối với protein, hãy sử dụng hương vị yêu thích của bạn, chẳng hạn như ca cao hoặc matcha.
Aojiru vs sữa chua uống
Aojiru cũng được khuyên dùng như một thức uống tổng hợp để uống với sữa chua uống.
[Cách làm]① Trộn đều 1 gói bột rau xanh và 100 ml sữa② Cho 100 ml sữa chua uống vào trộn đều
Bằng cách trộn bột rau xanh và sữa trước , nó sẽ trở thành một thức uống dễ uống.
Aojiru pha với sinh tố
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên làm món sinh tố nguyên bản của riêng mình bằng cách kết hợp bột rau xanh với các loại rau khác.
[Cách làm]① Cho chuối, cải bó xôi Nhật Bản thái nhỏ, đậu phụ, sữa đậu nành, 1 gói bột rau xanh và mật ong vào máy xay sinh tố② Trộn đều.
Bằng cách thêm không chỉ komatsuna, mà còn cả chuối và đậu phụ, nó sẽ trở thành một loại sinh tố êm dịu và dễ uống.
Là thức uống bổ dưỡng không chỉ bổ sung dinh dưỡng từ rau củ mà còn bổ sung đạm .
Aojiru pha với nước ép trái cây tươi
Nếu bạn muốn dễ dàng thưởng thức đồ uống có nước ép màu xanh lá cây, chúng tôi đề xuất một công thức sử dụng nước ép trái cây.
[Cách pha]① Trộn đều 1 gói bột rau xanh và 200 ml nước ép trái cây② Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện
Nước ép táo và nước cam rất hợp với bột rau xanh.
Bạn cũng có thể thêm sữa chua hoặc mật ong nếu thích.
Đó là một công thức đơn giản chỉ hòa tan bột bột rau xanh trong nước trái cây , vậy tại sao bạn không thử làm cho con bạn?
**
Các loại bột rau xanh của Nhật tốt nhất 2023, chọn mua sản phẩm phù hợp
Aojiru pha với nước ép cà chua
muốn giới thiệu cho mọi người ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn, một thức uống giải khát với bột rau xanh và nước ép cà chua.
[Cách làm]① Đổ nước ép cà chua vào ly② Thêm 1 gói bột rau xanh vào trộn đều
③ Thêm một lượng nước cốt chanh vừa đủ
Thêm nước cốt chanh vào cuối để có hương vị tươi mát.
Lycopene có nhiều trong nước ép cà chua có tác dụng làm tăng lượng cholesterol tốt trong máu, được cho là rất tốt để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống.
Ngoài ra, nước ép cà chua còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sắc đẹp như vitamin A, vitamin E nên sẽ hỗ trợ toàn diện cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Aojiru vs giấm táo
Giấm táo, được làm bằng cách lên men táo, có vị chua dịu và rất hợp với bột rau xanh.
Một thức uống sắp xếp kết hợp bột rau xanh và giấm táo cũng là một công thức đơn giản và được khuyên dùng.
Dùng phới khuấy đều.
Bằng cách thêm không chỉ giấm táo mà còn cả sữa đậu nành, nó trở thành một thức uống dễ uống như sinh tố.
**
Bột rau xanh mix với trà
Đối với những người muốn uống aojiru trong bữa ăn, chúng tôi đề xuất một loại đồ uống kết hợp với trà.
Bạn có thể dễ dàng sắp xếp các loại trà xanh, trà đen, trà ô long, trà ngưu bàng, v.v. chỉ bằng cách hòa tan nước cốt dạng bột vào loại trà yêu thích của bạn . Cũng nên hòa tan nước cốt xanh trong chai nhựa pha trà và uống.
Các loại trà uống với bột rau xanh và sản phẩm khuyên dùng cũng sẽ được chúng tôi giới thiệu trong các bài viết sau.
Bột rau xanh vs bia?
Vào mùa nóng, chúng tôi khuyên bạn nên pha chế đồ uống kết hợp bột rau xanh và bia.
[Cách làm]① Cho 1 gói nước cốt xanh vào ly, hòa tan với một lượng nước nhỏ② Rót bia từ từ vào ly
Nếu bạn đổ bia trực tiếp vào nước bột màu xanh lá cây, bọt có thể sôi lên.
Trước tiên hãy hòa tan nó với một ít nước.
Tóm lại
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với hương vị của bột rau xanh, vậy còn việc thưởng thức một loại đồ uống được sắp xếp thì sao?
Trộn nó với sữa, sữa đậu nành hoặc sữa chua để thưởng thức như sinh tố, hoặc kết hợp với trà để hoàn thành thức uống phù hợp với bữa ăn của bạn. Bạn có thể làm món này với công thức đơn giản nên không mất nhiều thời gian.
Vui lòng tham khảo các công thức đồ uống được giới thiệu lần này, thử các công thức pha chế khác nhau, thưởng thức nó một cách ngon lành và tiếp tục bột rau xanh hàng ngày của bạn.
từ khoá
- bột rau xanh nhật review
- cách pha bột rau xanh vs sinh tố
- dùng bột rau xanh với gfi, công thức
Thật tuyệt vời khi biết rằng bột rau xanh aojiru có thể giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử uống một cốc sinh tố rau xanh mỗi ngày và xem kết quả như thế nào.
Tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử làm một cốc sinh tố rau xanh với bột rau xanh aojiru và thêm một ít rau bina vào đó. Tôi sẽ gọi nó là ‘Sinh tố Xanh Hulk’.
Tôi chưa bao giờ nghe nói về bột rau xanh aojiru trước đây. Nó là gì vậy? Có an toàn để sử dụng không?
Tôi đã uống bột rau xanh aojiru được một thời gian và tôi thấy rất hài lòng với kết quả. Tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn và có nhiều năng lượng hơn. Tôi cũng nhận thấy rằng làn da của tôi trông đẹp hơn.
Tôi tò mò muốn biết bột rau xanh aojiru có vị như thế nào. Tôi đã từng thử bột cỏ lúa mì trước đây và tôi không thích lắm. Tôi tự hỏi liệu bột rau xanh aojiru có vị tương tự không.
Tôi không đồng ý với tác giả bài viết khi họ nói rằng bột rau xanh aojiru là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hoàn chỉnh. Tôi nghĩ rằng không có loại thực phẩm nào có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Chúng ta cần ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Ồ, tuyệt lắm! Bây giờ tôi có thể uống sinh tố rau xanh và giả vờ rằng mình đang ăn uống lành mạnh. Cảm ơn vì đã chia sẻ thông tin vô giá này!
Tôi đã thử làm một số công thức đồ uống này, nhưng tôi thấy chúng không ngon lắm. Tôi nghĩ bột rau xanh aojiru có vị hơi khó uống, và nó át mất hương vị của các nguyên liệu khác. Tôi sẽ không làm lại những công thức đồ uống này.
Tôi rất thích bài viết này! Tôi đã tìm kiếm những công thức đồ uống thơm ngon từ bột rau xanh aojiru và tôi rất vui khi tìm thấy bài viết này. Tôi chắc chắn sẽ thử một số công thức này.
Tôi không hiểu tại sao mọi người lại thích uống bột rau xanh aojiru nhiều như vậy. Tôi nghĩ rằng nó có vị rất khó uống. Tôi thà ăn rau xanh của mình theo cách thông thường.
Thật tuyệt vời khi biết được những công thức đồ uống thơm ngon từ bột rau xanh aojiru này. Tôi rất thích uống sinh tố, và giờ đây tôi có thể thêm bột rau xanh vào để tăng cường sức khỏe cho mình. Cảm ơn vì đã chia sẻ!