มัดรวมวิตามินที่กินในวัย 30+

เมื่อเข้าสู่วัย 30 ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการดูดซึมสารอาหารและการเผาผลาญที่ลดลง ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุได้ง่าย ดังนั้นการรับประทานวิตามินเสริมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นในวัยนี้

Vitamin อาหารเสริมแบบสาวญี่ปุ่น

ปัญหาที่เจอในช่วงวัยนี้หลักๆ ก็จะมี

🛁 ผิวที่โทรมไม่สดใส อันเนื่องมาจากนอนน้อยหรือเครียดจากงาน

🙎🏻‍♀️ ริ้วรอยก็คือถามหาแล้วจ้า แต่ริ้วรอยนี่เราทำหัตถการอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย ไว้จะมาแชร์ให้ฟัง ep แยกไปนะคะ

🪮 ผมที่บางครั้งเราทำสีบ้าง หนีบผม เป่าผมโดนความร้อนทำให้ผมแห้ง ถึงแม้จะบำรุงด้วย Treatment ต่างๆ บางทีก็ไม่พอ

😵‍💫 อาการอ๊อง สมองเบลอ เวลาที่งานเข้าเยอะ หรือมีความเครียดสะสม

มัดรวมวิตามินที่กินในวัย 30+

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

ววิตามินดี

วิตามินดีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

วิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

วิตามินเค

วิตามินเคเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือด ช่วยรักษาบาดแผล และช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดงและการทำงานของระบบประสาท ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและภาวะสมองเสื่อม

แคลเซียม

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อม

แมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

สังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยรักษาบาดแผลและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหวัด

ส่วนเพื่อนๆ คนไหนมีวิตามินที่ช่วยในเรื่องอะไรกินแล้วเห็นผลดี มาป้ายยากันได้นะคะ พร้อมรับเสมอ เพราะวิตามินพวกนี้ที่ซายกิน ก็โดนป้ายมาอีกทีค่ะ

tag

 

11 thoughts on “มัดรวมวิตามินที่กินในวัย 30+

  1. เจ้าแห่งวิตามิน says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === บทความที่ยอดเยี่ยมมาก! ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับความสำคัญของการรับประทานวิตามินเหล่านี้ในวัย 30+ ฉันกินวิตามินเหล่านี้ทุกวันและเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในสุขภาพโดยรวมของฉัน

  2. สาวสุขภาพดี says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === ความคิดเห็นที่แย่มาก! คุณคงจะไม่ได้ศึกษาค้นคว้าอะไรเลยก่อนเขียนบทความนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณอัปเดตข้อมูลของคุณก่อนที่จะเผยแพร่ข้อมูลที่เป็นเท็จ

  3. ผู้รู้ทุกอย่าง says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === ฉันไม่เห็นด้วยอย่างสิ้นเชิงกับแนวคิดที่ว่าวิตามินเหล่านี้จำเป็นในวัย 30+ ร่างกายของเราสามารถสร้างวิตามินส่วนใหญ่ที่เราต้องการได้เอง ฉันเชื่อว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่ดี

  4. คุณนายมยุรา says:

    ===สิ่งที่ดีที่สุดคือวิตามินที่กินในวัย 30+=== เนื้อหาเป็นประโยชน์และครอบคลุมมาก ฉันจะนำข้อมูลนี้ไปปรับใช้กับกิจวัตรประจำวันของฉันอย่างแน่นอน ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันข้อมูลที่มีค่า!

  5. ตลกจังเลยนะ says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === ฉันอ่านบทความนี้แล้วอดไม่ได้ที่จะหัวเราะ วิตามินเหล่านี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นหนุ่มสาวอีกครั้งหรืออย่างไร? อย่าหลงกลการตลาดเหล่านี้สิ

  6. หมอจริงจัง says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === บทความที่ดีมาก ฉันจะแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันอ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการรับประทานวิตามินเหล่านี้

  7. หนุ่มสาวอารมณ์ดี says:

    -สิ่งที่ดีที่สุดคือวิตามินที่กินในวัย 30+ === ฉันผิดหวังกับเนื้อหานี้จริงๆ ข้อมูลล้าสมัยและไม่มีความแม่นยำ ฉันคาดหวังข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากกว่านี้

  8. หมอเถื่อน says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === โอ้โห อะไรกันเนี่ย วิตามินเหล่านี้ก็แค่การตลาด พวกเขาไม่มีประโยชน์อะไรและอาจเป็นอันตรายได้ด้วยซ้ำ ฉันไม่แนะนำให้กินยาเหล่านี้

  9. โจ๊กเกอร์ says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === ฮ่าๆๆๆๆ ฉันไม่เชื่อว่าวิตามินเหล่านี้จะทำให้ใครดูอ่อนเยาว์ลงได้! ฉันคิดว่าการออกกำลังกายและการกินอาหารเพื่อสุขภาพดีกว่าเยอะเลย

  10. ด๊อกเตอร์เจ้าของความคิด says:

    ===วิตามินที่กินในวัย 30+ === ฉันไม่เห็นด้วยกับบทความนี้ ฉันเชื่อว่าปัจจัยทางโภชนาการอื่นๆ มีความสำคัญมากกว่าการรับประทานวิตามิน ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริมหากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

  11. นักโภชนาการมาเอง says:

    === ไม่แปลกใจเลยที่วิตามินที่กินในวัย 30+ == ทตบทบทยอดนิยม เนื่องจากวิตามินเหล่านี้มีความจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น ฉันขอแนะนำให้ทุกคนอ่านบทความนี้และนำข้อมูลไปใช้กับชีวิตประจำวัน

Comments are closed.