Healthmart.vn > blog > Vitamin H là gì, có tác dụng gì?

Vitamin H là gì, có tác dụng gì?

posted in: blog, Dầu gội sữa tắm | 0

Vitamin H trong ngành công nghiệp mỹ phẩm được gọi là Biotin, là một vitamin rất tốt cho việc phát triển của tóc và móng. Dùng vitamin H để điều trị rụng tóc, chăm sóc tóc đang là xu hướng của nền công nghệ làm đẹp trong thời gian gầy đây.

Vitamin tổng hợp dhc 60 ngày 60 viên

Vitamin H là gì?

Vitamin H hay còn được gọi là Biotin hoặc Vitamin B7 và một số người còn gọi nó là Coenzyme R. Đây là một trong những Vitamin B phức tạp và có thể hòa tan được trong nước. Loại Vitamin này được gọi bằng nhiều tên khác nhau nhưng đều có vai trò quan trọng trong việc tạo nên một cơ thể khỏe mạnh.

vitamin-h-0

Vitamin H có công dụng gì?

Tại sao các bạn nên tìm hiểu Vitamin H là gì và công dụng của nó đối với sức khỏe ra sao? Câu trả lời là vì loại Vitamin này đóng vai trò rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người. Chúng giúp cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất một cách thuận lợi với sự tăng trưởng của các tế bào và tham gia vào hoạt động sản xuất năng lượng từ thức ăn. Đồng thời, Vitamin H còn có khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng như chất béo, protein, carbohydrate thành nguồn năng lượng dồi dào cung cấp cho cơ thể hoạt động.

Ngoài ra, Vitamin H còn có giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và mái tóc mượt mà. Không những thế, bổ sung đầy đủ nguồn Vitamin H còn giúp cho gan, mắt và hệ thần kinh của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Với những công dụng tuyệt vời này, việc bạn tìm hiểu Vitamin H là gì và những tác dụng của nó là điều hoàn toàn hữu ích.

Vitamin H công dụng điều trị mụn trứng cá

Vitamin H là gì mà được nhiều người ưa chuộng đến vậy? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hiện nay, vitamin H có tham gia vào quá trình chuyển hóa mỡ và các loại bã nhờn có trên da, dinh dưỡng ở da và vùng niêm mạc. Do vậy, Vitamin H được xem là một trong những thành phần có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị trứng cá.

Vitamin H ngày càng được các chị em truyền tay nhau như một “thần dược” của sắc đẹp. Bởi loại vitamin này không chỉ trị mụn trứng cá hiệu quả, an toàn mà nó còn giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong giúp chị em có được vẻ đẹp toàn diện từ trong ra ngoài.

Vitamin H cần thiết cho móng, tóc

Nếu bạn chưa biết Vitamin H là gì và công dụng dưỡng tóc, móng tuyệt vời của nó thì thực sự là một thiệt thòi. Bởi bạn có thể sử dụng loại Vitamin này để nuôi dưỡng tóc và móng mọc nhanh hơn. Không những thế, lượng tóc và kích thước móng mọc lên luôn được chắc khỏe. Vì thế, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với một mái tóc dày dặn, bóng mượt và vô cùng khỏe mạnh.

Vitamin cần thiết cho sự phát triển của phôi thai

Ngoài những công dụng về làm đẹp trên, Vitamin H còn là nguồn chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của phôi thai trong thời gian chị em mang bầu. Do vậy, trong thời gian thai kỳ, việc bổ sung nguồn Vitamin này thường xuyên là vô cùng cần thiết. Các mẹ nên chú ý ăn đầy đủ các loại thực phẩm có chứa Vitamin H để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Vitamin H giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Đây là một trong những công dụng tuyệt vời của Vitamin H mà bạn không thể bỏ qua. Vitamin H sẽ giúp giảm bớt áp lực công việc cũng như những căng thẳng trong cuộc sống, mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn hơn cho đầu óc. Từ đó, sức khỏe của bạn cũng sẽ cải thiện hơn, tình trạng rụng tóc cũng sẽ được giảm xuống và tinh thần trở nên tươi vui, lạc quan hơn.

Bổ sung vitamin H từ thực phẩm nào?

Bạn nên bổ sung vitamin H thông qua những thực phẩm làm đẹp da và tóc hằng ngày để chăm sóc tốt hơn cho cơ thể của mình. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin H, bạn có thể tham khảo để bổ sung:

  • Gan nấu chín: Chứa 27 đến 35mcg vitamin H.
  • Ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như đậu phộng, quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ đào, đậu nành, bánh mỳ… Một lát bánh mỳ cung cấp cho chúng ta từ 0,02 tới 6mcg vitamin này, một chén đậu phộng có chứa tới 73mcg vitamin H.
  • Men và men bia: Một gói nấm men trọng lượng 7g chứa tới 14mcg vitamin H.
  • Thịt lợn: Trong 87g thịt lợn có thể cung cấp từ 2 tới 4mcg vitamin H.
  • Cá hồi, cá tuyết chấm đen, cá ngừ: Trong 87g cá này chứa khoảng 4mcg, 5mcg và 2,6mcg.
  • Trứng: Một quả trứng to có thể cung cấp từ 13 tới 25mcg. Nên chú ý khi ăn lòng trắng trứng vì nó có chứa chất Avidin, một loại protein kháng khuẩn liên kết với vitamin H và ngăn chặn quá trình hấp thu của cơ thể.
  • Sữa chua: Một cốc sữa chua với hàm lượng chất béo thấp chứa 7,4mcg vitamin H. Một cốc sữa chua không béo chứa 4,9mcg.
  • Phô mai: 29g phô mai có chứa từ 0,4 tới 2mcg vitamin H.

Top dầu gội sữa tắm Nhật tốt nhất hiện nay healthmart.vn xin giới thiệu thêm

Sale!
thuoc-moc-toc-kaminomoto-ladies-chic-cua-nhat
Thuốc mọc tóc Kaminomoto ladychic 180ml
Thuốc mọc tóc KAMIMOMOTO LADYCHIC thành phần thiên nhiên thúc đẩy quá trình hình thành, kích thích mạnh mẽ đến sự phát triển của tóc mới bằng cách kích hoạt nhú tóc cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc, giúp lấy lại sự cân bằng cho chân tóc.
  • Sản xuất: Kaminomoto, Nhật
  • Quy cách: chai 180ml
not rated 1,000,000  930,000  Mua hàng
tsubaki mau do 0
Dầu gội tsubaki đỏ/ trắng/ tím mẫu mới 2020
Bộ dầu gội Tsubaki Shiseido đang là sản phẩm hot nhất trên thị trường Châu Á hiện nay với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên nên an toàn cho tóc. Sản phẩm có 3 màu: tím (cho tóc nhuộm), màu đỏ dưỡng tóc, màu trắng cho tóc hư tổn.
  • Sản xuất: Shiseido, Nhật
  • Quy cách: bộ  chai, 315ml/ chai mẫu mới 2019 hot
299,000  Mua hàng
serum kaminomoto lady ex nhật
Serum Kaminomoto for lady EX 100ml
Serum chống rụng tóc & kích thích mọc tóc Kaminomoto EX dành cho nữ của Nhật Bản kích thích sự phát triển của tế bào chân tóc, lưu thông máu & nuôi dưỡng tóc từ gốc tới ngọn.
  • Quy cách: chai 100ml
  • Nhà sản xuất: Kaminomoto, Nhật Bản
745,000  Mua hàng
Sale!
kaminomoto higher stength nhật bản
Serum kích thích mọc tóc Kaminomoto higher strength 200ml
Serum kích thích mọc tóc thành phần thiên nhiên tác dụng thấm sâu vào chân tóc, cung cấp dưỡng chất cho tóc, kích thích nan tóc cũ nhú lên, dài ra, ngăn chặn quá trình gãy rụng, làm cho phần tóc hiện tại dầy hơn, khỏe hơn. Sản phẩm dùng được cho nam và nữ.
  • Sản xuất: Kaminomoto, Nhật
  • Quy cách: 200ml/ chai
700,000  639,000  Mua hàng
dau-goi-dau-xa-h&s-cua-nhat-ban
Dầu gội hs Nhật Bản 370ml/ chai
Cặp dầu gội & dầu xả Head&Shoulder Nhật Bản made in Thái Lan màu xanh nhạt thư giản, xanh đậm trị gàu, màu trắng cho tóc nhuộm, hư tổn.
  • Quy cách: bộ 2 chai dầu gội & xả 380ml
269,000  Mua hàng
Sale!
Nước súc miệng Nhật Bản propolinse 600ml
Nước súc miệng Nhật Bản Propolinse giúp tăng cường vệ sinh răng miệng, có tác dụng loại bỏ bớt vi khuẩn trong miệng, giảm mảng bám răng và giúp hơi thở thơm tho.
  • Quy cách: chai 600ml
  • Sản xuất: Propoline
  • 199k/ chai màu cam
  • Các MÀU CAM - ĐEN- TRẮNG- XANH- HỒNG: 211k
229,000  199,000  Mua hàng
sữa tắm mỡ ngựa của NHật
Sữa tắm mỡ ngựa horse oild body soap 600ml
Sữa tắm mỡ ngựa Nhật thành phần dầu ngựa nguyên chất, tảo biển tác dụng làm sạch sâu, dưỡng ẩm, trị khô da, nứt nẻ cực hiệu quả mà không gây nhờn rít.
  • Sản xuất: Nhật Bản
  • Quy cách: chai 600ml
225,000  Mua hàng
but-nhuom-toc-nhat-ban-0
Bút nhuộm tóc phủ bạc to-plan nhật bản
Bút chấm chân tóc phủ bạc To-Plan của Nhật tiện dụng, thích hơp với người cần chấm tóc bạc ở phần chân, không có thời gian nhuộm tóc, người hói, cần nhuộm 1 phần tóc.
  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Các loại: 3 màu Nâu sáng – Nâu đậm – Đen
  • Trọng lượng: 86,2 g
not rated 255,000  Mua hàng
dau goi mo ngua cua nhat ban 1
Dầu gội mỡ ngựa Nhật mẫu mới 2020 hot
Dầu gội mỡ ngựa giữ cho tóc của bạn đẹp từ gốc đến ngọn, sản phẩm có hiệu quả cao trong việc làm bóng giảm khô tóc. Bảo vệ và sửa chữa phần tóc bị hư hại, giữ lại cho bạn một mái tóc mượt mà khỏe mạnh và xinh đẹp. Mùi thơm sang trọng và lôi cuốn.
  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Quy cách : chai 600ml
  • Combo dầu gội& xả: 445k
445,000  Mua hàng
Sale!
Macherie shiseido 2018
Sữa tắm Shiseido Macherie Nhật 450ml
 Shiseido Macherie là sản phẩm sữa tắm cao cấp của thương hiệu shiseido với thành phần chính là tinh dầu thiên nhiên, giúp dưỡng ẩm cho da, tẩy tế bào chết, và làm trắng da một cách tự nhiên. Sản phẩm hoàn toàn không có chứa thành phần nguyên liệu nhân tạo, thích hợp với mọi loại da.
  • Sản xuất tại Shiseido - Nhật Bản
  • Quy cách: 450ml
not rated 260,000  240,000  Mua hàng
Thuốc nhuộm tóc Bigen Nhật Bản 80g
Thuốc nhuộm tóc Bigen Nhật Bản 80g
Thuốc nhuộm tóc BIGEN Nhật Bản chiết xuất từ thảo dược nên an toàn cho tóc & da, lên màu chuẩn, lâu phai, mềm tóc, dưỡng tóc, có thể dùng được cho cả nam & nữ, người lớn tuổi bị tóc bạc.
  • Quy cách: hộp 2 tuýp, 40g/ tuýp
  • Còn hàng MÃ 3G, 4NA5G, 6G, 7G
not rated 215,000  Mua hàng
dau-goi-kich-thich-moc-toc-kaminomoto-medicated-shampoo-nhat-ban
Dầu gội Kaminomoto medicated shampoo (nhật)
Dầu gội mọc tóc Kaminomoto Nhật Bản chính hãng công dụng ngăn ngừa tóc rụng, làm sạch da dầu, kháng viêm & kích thích tóc mọc trở lại sau 4 tuần sử dụng.
  • Quy cách: chai 300ml
  • CẢNH BÁO HÀNG GIẢ - XEM BÊN DƯỚI
450,000  Mua hàng
Thuốc duỗi tóc Proqualite Nhật cho tóc dài/ ngắn 2020
Thuốc duỗi tóc utena proqualite Nhật Bản thành phần giữ ẩm đặc biệt+ dưỡng chất làm mềm tóc tác dụng làm cho máy tóc xuông mềm tự nhiên như duỗi ở tiệm mà không hề gây khô, xơ tóc.
  • Sản xuất: Utena, Nhật
  • Quy cách: trọn bộ 3 tuýp
  • Tóc ngắn: 289k, tóc dài: 379k {có hàng}
279,000  Mua hàng
xa-phong-tri-mun-lung-for-back
Xà phòng trị mụn lưng for back Nhật Bản
Xà phòng trị mụn lưng của Nhật với thành phần than hoạt tính, cam thảo, bùn khoáng thiên nhiên tác dụng thấm sâu, diệt khuẩn, lấy sạch bả nhờn giúp sạch mụn an toàn, hiệu quả và dưỡng da sau mụn.
  • Sản xuất: Pelican, Nhật
  • Quy cách: thỏi 135g
179,000  Mua hàng
Sale!
sua-tam-trang-da-white-conc-cua-nhat
Sữa tắm White Conc 360ml
Sữa tắm trắng da White ConC vitamin C của Nhật thành phần vitamin C từ cam, chiết xuất dâu tằm, berry tác dụng làm trắng, dưỡng ẩm, đẹp da an toàn, hiệu quả cho mọi làn da.
  • Quy cách: chai 360ml
  • Freeship HCM, nhận hàng trong ngày
not rated 360,000  309,000  Mua hàng
dau-goi-tsubaki-trang
Dầu gội Tsubaki trắng mẫu mới 2020
Dầu gội Tsubaki màu trắng (damage care) của Shiseido Nhật Bản gồm dầu gội + dầu xả 550ml/ chai giúp phục hồi tóc khô, hư tổn và chẻ ngọn, gãy rụng do nhuộm, uốn ép, sử dụng hóa chất trong thời gian dài.
  • Quy cách: 315ml/ chai
  • Nhà sản xuất: shiseido, Nhật Bản
not rated 345,000  Mua hàng

Với những thông tin về vitamin H mà healthmart.vn vừa chia sẻ, hy vọng bạn đọc đã tìm biết nên bổ sung vitamin H từ đâu, như thế nào là hợp lý rồi nhé! Chúc bạn thành công!

từ khoá

  • vitamin h có trong thực phẩm nào 2020
  • thực phẩm giàu biotin nhất
  • vitamin h và vitamin b5
  • vitamin h là enzym tham gia vận chuyển nhóm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *