Healthmart.vn > blog > bệnh xương khớp > Uống canxi bao lâu thì ngừng?

Uống canxi bao lâu thì ngừng?

posted in: bệnh xương khớp, blog, Vitamin | 0

Bổ sung canxi cho trẻ nên bổ sung 2- 3 đợt/ năm, mỗi đợt kéo dài khoảng 4- 5 tuần với liều lượng phù hợp theo độ tuổi, kết hợp dùng canxi với vitamin D, canxi để trẻ hấp thụ canxi tốt nhất. Không nên cho trẻ uống canxi thường xuyên nếu không có lời khuyên của bác sĩ.

Canxi DHC của Nhật có tốt không?

Cơ thể cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Mỗi độ tuổi sẽ cần bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể (theo tổ chức Y tế Thế giới WHO) theo tiêu chí dưới đây:

  • Trẻ em 0-1 tuổi: cần 400mg – 600mg /ngày.
  • Trẻ em 1-10 tuổi : cần 800 mg /ngày.
  • Người lớn 11- 24 tuổi cần 1200 mg /ngày.
  • Người lớn 24 – 50 tuổi cần 800mg – 1000mg /ngày.
  • Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200 mg – 1500 mg /ngày.

Uống canxi bao lâu thì dừng?

Dù biết rất cần cho trẻ uống bổ sung canxi để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, nhưng việc cho trẻ uống canxi thường xuyên có nên không thì mẹ cần lưu ý: theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia y tế, thì các bậc cha mẹ không nên bổ sung thường xuyên canxi cho trẻ trong thời gian dài, mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống bổ sung canxi 2-3 đợt, mỗi đợt dài chừng 4-5 tuần, tùy thuộc nhu cầu canxi của trẻ, hoặc cho trẻ uống theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ, tránh khiến trẻ bị thừa canxi, gặp các vấn đề bất lợi với sức khỏe.

Ngoài ra, cha mẹ cần lưu ý những điều sau để tránh cho trẻ uống canxi khiến trẻ bị dư thừa canxi hay hấp thu canxi kém:

  • Nên cho trẻ trong 2 giai đoạn: Giai đoạn đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì của trẻ, nên cho trẻ uống bổ sung canxi, với trẻ ở các giai đoạn khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ
  • Khi cho trẻ uống bổ sung canxi, cần cho trẻ vận động ngoài trời 20-30 phút mỗi ngày để trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D, và vận động cũng giúp cơ thể chuyển hóa canxi, giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn.
  • Nên uống canxi vào buổi sáng, không uống sau 14h chiều để hạn chế tình trạng canxi không được hấp thu hết gây lắng cặn.
  • Đối với trẻ em miền bắc, các mẹ nên cho trẻ uống bổ sung canxi vào mùa đông, bởi mùa đông có ít ánh nắng, việc tổng hợp vitamin D3 diễn ra ít hơn, trẻ thường bị thiếu hụt vitamin D3 và
  • Uống canxi sau ăn từ 30 – 60 phút, tuyệt đối không nên uống khi ăn, uống khi trẻ còn đói. Nếu trẻ đang dùng kháng sinh, nên uống canxi sau uống kháng sinh chừng 2 – 3tiếng.
  • Không uống canxi kèm với sữa tránh việc cản trở sự hấp thu canxi.
  • Nên chọn sản phẩm có thành phần canxi tự nhiên dễ hấp thu như canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ.

Bổ sung canxi như thế nào hiệu quả?

Thông thường, canxi sẽ được cung cấp qua các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Nếu trong khẩu phần ăn uống không đủ canxi thì việc bổ sung ngoài là cần thiết. Tuy nhiên, cần lưu ý bổ sung đúng với nhu cầu, không thiếu thì không cần bổ sung, nếu bổ sung quá mức có thể sẽ gây hại tới cơ thể.

canxi-kokando-0

Theo một số nghiên cứu cho rằng liều thường dùng của canxi là từ 500 – 600mg mỗi lần và ngày từ một đến hai lần, tùy nhu cầu của cơ thể người sử dụng mà thầy thuốc có chỉ định.

Ở những người suy thận, người sỏi thận, phụ nữ có thai hay đang cho con bú, người già yếu, người có nhiều bệnh lý kết hợp, người có rối loạn nhịp tim… tuyệt đối phải tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ trong việc sử dụng canxi. Mặt khác, trong quá trình sử dụng canxi để bổ sung cho cơ thể, cần chú ý những điểm sau:

  • Đối người bị thiếu canxi thì khi bổ sung nên chia thành nhiều lần uống trong ngày để cơ thể có thể dễ hấp thu và tránh khả năng gây độc.
  • Để bổ sung canxi hiệu quả, an toàn, khi dùng thực phẩm giàu canxi hoặc thuốc canxi cần hạn chế ăn chung với rau củ quả có vị chát, ngũ cốc nguyên vỏ bởi đó sẽ là nguyên nhân làm hạn chế khả năng hấp thu canxi và nên tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng để giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn.
  • Bổ sung canxi chỉ thật sự phát huy tác dụng khi uống vào buổi sáng hoặc trưa, đặc biệt không nên uống vào buổi chiều, tối vì sẽ gây khó ngủ.
  • Nên uống sau bữa ăn khoảng một giờ và không nên dùng chung canxi với tất cả các loại sữa và chế phẩm của sữa.

Uống canxi với sữa có được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên uống canxi với sữa.

Nguyên nhân là do lượng canxi trong sữa và canxi trong viên canxi tổng hợp có sự tương tranh trong quá trình hấp thụ, làm giảm hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể.

Tốt nhất nên uống canxi sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ và cách xa thời gian uống sữa. Để cơ thể có thời gian hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa và viên canxi tổng hợp, bạn nên uống 2 loại này cách nhau 2 tiếng đồng hồ.

Canxi của Nhật loại nào tốt nhất?

Thừa canxi có sao không?

Tình trạng thừa canxi có thể gây ức chế việc hấp thu các chất khác như sắt và kẽm, từ đó sẽ làm cho cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này. Mặt khác, thừa canxi còn gây ra tình trạng quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung quá so với nhu cầu cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận.

Nếu dùng canxi liều cao có thể sẽ làm ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu gây rối loạn canxi máu và rối loạn nhịp tim. Thừa canxi gây ra tình trạng sỏi thận mãn tính, vôi hóa khớp vai, canxi hóa động mạch…

Trên thực tế có một số người khi bị loãng xương, hoặc còi xương, hay có thai đã tự ý dùng thuốc bổ sung canxi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ nên dẫn đến quá liều.

Khi uống quá liều, cơ thể sẽ xuất hiện những biểu hiện như khát nước, đi tiểu nhiều, buồn ói, rối loạn nhịp tim… Khi có các biểu hiện trên phải ngừng tất cả các nguồn cung cấp canxi và vitamin D, phải đến gặp bác sĩ ngay để được xử trí.

Trong cơ thể lượng canxi trong máu luôn được được điều hòa vì vậy rất ít có biến đổi dù là thừa hay thiếu cho nên nếu muốn biết có bị thừa hay thiếu canxi thì nên thử nước tiểu để định lượng canxi trong vòng 24 giờ. Nếu lượng canxi trong nước tiểu trên 300mg/24 giờ (7,5mmol/24 giờ) thì cần phải ngưng sử dụng ngay.

Top viên uống dhc của Nhật tốt healthmart.vn xin giới thiệu thêm

viên uống bổ mắt dhc lutein
Viên chống ánh sáng xanh Lutein DHC 30 ngày 30 viên
Viên uống chống ánh sáng xanh DHC của Nhật chứa Vitamin C, E và hoạt chất tác dụng ngăn cản sự hấp thụ tia UV qua da, chống nắng từ bên trong an toàn, hiệu quả.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: 20 viên/ gói/ 20 ngày
not rated 280,000  Mua hàng
fucoidan-dhc-nhat ban
Fucoidan DHC 30 ngày 60 viên
Viên Fucoidan DHC Nhật thành phần chiết xuất từ tảo nâu mekabu tác dụng chống oxy hóa, phòng chống ung thư, duy trì sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm dị ứng, hỗ trợ sức khỏe trong quá trình xạ trị.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 30 ngày 60 viên
not rated 669,000  Mua hàng
Sale!
viên dhc rau củ của nhật 2020
Viên DHC rau củ 60 ngày 240 viên mẫu mới 2020
Viên rau củ quả DHC Nhật Bản bổ sung 32 loại rau xanh, củ quả cung cấp nhiều dưỡng chất cơ bản cần thiết cho cơ thể, dành cho những bạn bận rộn không có thời gian ăn uống đủ chất, hay những bạn ghét và lười ăn rau, tránh được nhiều căn bệnh như nóng người, nổi mụn, táo bón...
  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Gói 240 viên
349,000  291,000  Mua hàng
giai-doc-gan-orihiro-0
Giải độc gan DHC 20 ngày 60 viên
Viên giải độc gan DHC là sản phẩm giải độc gan dành cho người nóng gan hay nổi mụn nhọt, dị ứng, thường xuyên dùng rượu bia với 3 thành phần chính: chiết xuất từ gan heo, kẽm và Ornithine.
  • Sản xuất: Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 80 viên
not rated 339,000  Mua hàng
men den dhc 0
Viên mè đen DHC 20 ngày 120 viên
Viên uống mè đen DHC Nhật Bản thành phần mè đen lên men, bổ sung thêm 16 loại dưỡng chất tác dụng bổ sung vitamin cho cơ thể: tăng cường sinh lực, tốt cho da, tóc, bổ não, đẹp da, chống lão hóa.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 120 viên
370,000  Mua hàng
viên uống dhc trẻ hoá nhật
Viên uống trẻ hóa DHC 6 trong 1 20 ngày 80 viên
Viên uống trẻ hóa DHC 6 trong 1 của Nhật thành phần collagen, HA, nhau thai tác dụng bổ sung dưỡng chất cho da giúp chống lão hóa, chảy sệ, se khít lỗ chân lông cực hay.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 80 viên 20 ngày
not rated 299,000  Mua hàng
dhc-gaba-0
Viên Gaba DHC của Nhật 20 ngày 40 viên
Viên uống giảm căng thẳng thần kinh Gaba của DHC Nhật bổ sung DHA, EPA, hoạt chất Gaba tác dụng giảm stress, bồi dưỡng khí não, tăng cường tâm lực.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: 20 ngày 20 viên
not rated 249,000  Mua hàng
Sale!
dhc collagen nhat ban dang vien 360 vien
Collagen DHC dạng viên của Nhật mẫu mới 2020 hot
Collagen DHC dạng viên là sản phẩm collagen của thương hiệu DHC nổi tiếng chứa 2050mg collagen chiết xuất từ cá/ liều dùng/ ngày.
  • Quy cách: dạng viên, gói 360 viên
  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Siêu khuyến mãi 2 túi 630k 
350,000  321,000  Mua hàng
Sale!
thuốc mọc tóc dhc milet up nhật
Viên mọc tóc của Nhật 30 ngày 90 viên
Viên uống bổ sung kẽm của DHC chứa kẽm+ vitamin nhóm B làm giảm gãy rụng, tái tạo da đầu, kích thích mọc tóc, giảm chứng hói đầu cho cả nam+ nữ.
  • Quy cách: túi 90 viên 30 ngày
  • Sản xuất: DHC, Nhật
not rated 550,000  539,000  Mua hàng
giam-can-dhc tabetomo-0
Viên nhai giảm cân dhc tabetomo 30 viên
Viên nhai giảm cân DHC Tabetomo của Nhật thành phần amin L-Carnitine và các vitamin nhóm B giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, đốt cháy mỡ thừa tích tụ từ đó hỗ trợ giảm cân.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 30 ngày 90 viên
not rated 539,000  Mua hàng
keo-bu-nuoc-cua-nhat-1
Kẹo salt tablet 530g
Kẹo Salt Tablet là sản phẩm bù nước, vitamin, khoáng chất dành cho người suy nhược cơ thể, thường xuyên tham gia hoạt động ngoài trời gây mệt mỏi, chóng mặt, cơ thể suy nhược, bỏng rát dưới ánh nắng.
  • Sản xuất: Nhật Bản
  • Quy cách: gói 530g
not rated 339,000  Mua hàng
vitamin tổng hợp dhc nhật 2020
Vitamin tổng hợp dhc 60 ngày 60 viên
DHC vitamin tổng hợp thành phần 12 loại vitamin từ A tới Z gồm: vitamin A, B1, B6, B12, C, D, E, axit folic, kẽm tác dụng bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể, phù hợp với người ăn uống kém, suy nhược, thiếu chất.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 60 ngày
240,000  Mua hàng
dhc-astaxanthin-nhat-ban-1
Viên uống chống lão hóa Astaxanthin DHC 20 ngày 20 viên
Viên uống chống lão hóa DHC Astaxanthin có khả năng chống lão hoá tuyệt vời, gấp 1000 lần so với Vitamin E nhờ cấu trúc phân tử độc đáo, tăng cường khả năng chống oxy hoá đến tối đa.
  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Quy cách: túi  20 ngày/ 30 ngày
280,000  Mua hàng
tỏi đen dhc của nhật mẫu mới 2020
Tỏi đen DHC của Nhật 20 ngày 60 viên
Viên uống tỏi đen DHC Nhật thành phần chiết xuất từ tỏi tươi lên men được bổ sung thêm lòng đỏ trứng, vitamin E với công dụng giải độc cơ thể, giảm mỡ máu, phòng chống bệnh tim mạch, ung thư cho người lớn tuổi cực hay, an toàn.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 60 viên
not rated 239,000  Mua hàng
Sale!
vien-uong-dhc-bo-sung-vitamin-c-nhat-ban
DHC vitamin c của Nhật mẫu mới 2020 hot
Viên bổ sung Vitamin C của Nhật Bản bổ sung Vitamin C, B2 giúp hỗ trợ sức khỏe, giảm cholesterol, tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống các bệnh mãn tính đối với người ăn uống thiếu chất.
  • Quy cách: túi 120 viên 60 ngày
169,000  135,000  Mua hàng
Bổ não DHC ginkgo biloba extract 20 ngày 60 viên
Viên uống bổ não DHC Ginkgo Biloba Extra của Nhật thành phần cao lá bạch quả chứa Flavonoid và Terpene Lactone tác dụng tăng cường lưu thông máu, cải thiện trí nhớ cho người già, hoạt động trí óc nhiều.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 60 viên
not rated 249,000  Mua hàng

Canxi là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể. Nhưng không phải vì điều đấy mà chúng ta lại lạm dụng sử dụng chúng quá nhiều. Nên có sự tư vấn từ bác sĩ nếu có nhu cầu muốn bổ sung canxi hợp lý cho cơ thể.

từ khoá

  • dấu hiệu thừa canxi ở bà bầu
  • lượng canxi cần thiết cho bà bầu 2020
  • có nên cho trẻ uống canxi thường xuyên
  • uống canxi cách sữa bao lâu 2020

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *