Trẻ cần bao nhiêu dha mỗi ngày, cho trẻ uống dha vào lúc nào?

Cho trẻ uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối đều được xong bổ sung DHA trong bửa ăn là tốt nhất, cùng với đó nên bổ sung DHA theo đúng liều lượng cần thiết/ độ tuổi theo gợi ý bên dưới.

Trẻ cần bao nhiêu dha mỗi ngày?

Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi

Mẹ lưu ý nhé, đây chính là giai đoạn con bắt đầu phát triển nên sẽ rất cần được bổ sung DHA. Các tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ trong giai đoạn này là sữa mẹ, nếu giai đoạn này trẻ không được bú mẹ đủ thì mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm DHA để bổ sung cho trẻ nhưng tốt nhất vẫn là sữa mẹ.

Trẻ 0 – 12 tháng tuổi hàm lượng DHA 17 mg/100 kcal từ thực phẩm bổ sung là tối ưu. Đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ chính là nguồi cung cấp DHA dồi dào cho trẻ.

Trẻ 1 đến 6 tuổi

Giai đoạn này được coi là giai đoạn não bộ trẻ phát triển mạnh nhất, nên hàm lượng DHA trẻ cần lúc này sẽ tăng lên. Chính vì vậy, hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có chứa DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất. Vì DHA lúc này không chỉ riêng có vai trò phát triển trí não mà còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch.

Trẻ từ 1 đến 6 tuổi cần 70 – 100 mg DHA/ngày. Mẹ có thể bổ sung DHA hàng ngày cho con bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3 cho trẻ vào các bữa ăn trong ngày.

viên bổ não DHA DHC của nhật

dha 1000 của nhật

Trẻ 6 tuổi trở lên

Giai đoạn này trẻ tập trung vào việc học tập, não bộ hoạt động nhiều để tiếp thu nhiều nguồn kiến thức mới. Vì thế, trẻ ở giai đoạn này mẹ cần bổ sung DHA đầy đủ để giúp tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.

Cho trẻ uống dha vào thời điểm nào trong ngày?

Nhiều nghiên cứu cho rằng thời gian uống DHA lúc nào trong ngày không quan trọng bằng việc cho trẻ uống DHA trong lúc dùng bữa ăn vì:

Khi dùng chung Omega 3 DHA với bữa ăn, a-xít béo omega-3 được hấp thụ tốt hơn, vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, từ đó omega-3 bị phân hủy, hấp thụ vào ruột non.

Một nghiên cứu cho thấy, sự hấp thu DHA từ dầu cá sẽ tăng gấp 3 lần (300%) khi dùng với bữa ăn giàu chất béo. Thậm chí có thể tăng đến 400% tỷ lệ hấp thu khi dùng với bữa ăn có chất béo cao. Điều này chứng tỏ tầm quan trọng của việc bổ sung DHA với bữa ăn hợp lý sẽ mang lại những lợi ích vượt trội.

Nhưng không phải bắt buộc uống DHA vào mỗi bữa ăn, mẹ có thể bổ sung DHA cho bé vào các buổi trong ngày.

Uống DHA vào buổi sáng

Nếu mẹ lựa chọn cho con sử dụng DHA vào buổi sáng. Để bé hấp thu tốt vào thời điểm này thì mẹ cần chuẩn bị bữa sáng cho con có thêm các thực phẩm: trứng, bơ, dầu oliu, hạt chia…

Uống DHA vào buổi tối

Trong nghiên cứu của Anh còn chỉ ra việc uống DHA vào ban đêm giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn, kể cả với mẹ bầu và trẻ em. Nhờ đó ngày mới cũng tràn đầy năng lượng.

Để con phát triển trí não một cách tốt nhất, ngoài vitamin và khoáng chất mẹ nên bổ sung đều đặn DHA hàng ngày cho con. Việc hấp thu hiệu quả chất dinh dưỡng không chỉ nằm ở việc bổ sung vào thời điểm nào trong ngày mà mẹ cần bổ sung đúng liều lượng theo độ tuổi của con. Và tốt hơn khi mẹ lựa chọn một thời điểm cố định trong ngày để bổ sung DHA đều đặn cho con mỗi ngày, tránh việc quên bổ sung cho con.

Mua DHA Nhật ở đâu uy tín?

1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm vào nút mua hàng& điền thông tin.

2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây

3. Hotline/ zalo số 0937 807 812

Trong quá trình bổ sung DHA cho trẻ ngoài việc bổ sung đúng liều lượng dầu cá Omega 3 (DHA) cho trẻ em theo độ từng độ tuổi mẹ đừng quên bổ sung cho con một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học nhé, vì một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng giúp con hấp thu DHA tốt hơn.

từ khoá

  • cách dùng dha cho bé
  • có nên cho trẻ uống dha thường xuyên
  • có nên cho bé 4 tháng uống dha 2023
  • thực phẩm bổ sung dha cho trẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.