Thực phẩm chế biến sẵn, nước uống có gas thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng hay những loại thực phẩm bên dưới đây không tốt cho sức khỏe và làn da cả bạn, chúng là những loại thực phẩm gây mụn các bạn nên tránh xa tuyệt đối nhé!
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Nước uống có gas
Đồ uống có ga là nguyên nhân khiến mụn tấn công ồ ạt. Nước uống có gas chứa rất nhiều aspartame – một chất gây ra mụn trứng cá, đồng thời làm giảm nồng độ pH làm tăng mụn trứng cá. Uống đủ nước lọc lại có tác dụng rất tốt giúp chúng ta loại bỏ được những rắc rối này. Chúng có tác dụng loại bỏ chất độc ra ngoài qua da, ngăn ngừa các nguy cơ phát sinh mụn
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Thức ăn nhiều dầu mỡ
Các thức ăn chiên, rán, nướng chứa nhiều dầu mỡ không phải là thực phẩm nên ăn khi bạn đang bị mụn. Nó khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều khiện cho mụn phát triển mạnh mẽ. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Caffeine
Trà, sô cô la, soda hay café và các sản phẩm giảm đau hay tăng lực đều chứa chất cafeine. Caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sử dụng nhiều caffeine sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn. Ngoài ra caffeine cũng khiến bạn không ngủ được bởi lẽ chất này có khả năng hạn chế các giấc ngủ sâu . Khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn. Vì thế nên hạn chế bớt các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine nếu bạn không muốn làn da sần sùi vì mụn nhé.
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Muối
Muối làm cho các tế bào trong cơ thể bạn sưng phồng lên, làm cho da bạn không thể đào thải các chất độc và hàm lượng cao sẽ làm cho bạn lúc nào cũng có vẻ mệt mỏi. Tuy muối Iốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng hàm lượng cao của loại muối này sẽ làm cho tình trạng mụn trứng cá của bạn tệ hơn. Vì thế bạn không nên sử dụng quá nhiều muối trong thực đơn hàng ngày bởi lẽ đây chính là thực phẩm gây mụn cần phải tránh.
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Sữa
Tuy cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng sữa lại thực sự không tốt cho những ai đang bị mụn. Trong sữa chứa những hormone có khả năng kích thích sự phát triển của mụn. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Vậy nên nếu da đang bị mụn, bạn nên kiêng bớt sữa và những thực phẩm làm từ sữa nhé.
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Đồ ngọt
Haizz, đây là một món ăn hấp dẫn không thể chối từ của bất kì cô nàng nào. Tuy nhiên trong danh sách thực phẩm gây mụn thì không thể thiếu các món ăn ngọt có lượng đường cao. Bởi lẽ đường có thể gây ra đột biến trong quá trình sản xuất hormone nên dễ dàng sản sinh ra mụn. Vì thế để có làn da mịn màng, các cô gái hãy kiềm chế tình yêu với các món ngọt đi nhé.
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Thực phẩm cay
Thực phẩm cay không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà chúng cũng khiến làn da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Các sản phẩm cay nóng đồng thời cũng làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt bạn trở nên đỏ ửng. Chính vì thế, để giảm thiểu mụn, bạn nên ăn các loại đồ ăn cay nóng ở mức độ trung bình và quan tâm thường xuyên đến làn da của mình nha
Top thực phẩm gây mụn nên tránh – Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn vô cùng có hại cho làn da và sức khỏe của bạn. Những loại thực phẩm này thường được tinh chế đến độ cơ thể khó có thể hấp thụ. Điều này sẽ gây ra nhiều triệu trứng dị ứng, viêm nhiễm và mụn trứng cá. Bên cạnh đó, thực phẩm đóng hộp cũng đi kèm với nhiều chất phụ da, chất bảo quàn và nhiều chất hóa học có hại. Những sản phẩm này ngoài ra cũng chứa nhiều thành vật chất béo và đường tinh chế có thể gây ra các loại bệnh như tiểu đường, mỡ bụng và viêm nhiễm.
Mua kem trị mụn của Nhật ở đâu?
1. Đặt mua online trên website healthmart.vn bằng cách bấm vào nút mua hàng& điền thông tin.
2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage ở đây
3. Hotline/ zalo số 0937 807 812
Top thực phẩm hỗ trợ sức khoẻ Nhật tốt nhất healthmart.vn xin giới thiệu thêm
Trên đây là những thực phẩm gây mụn nên tránh mà healthmart.vn muốn chia sẽ đến các bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và nhớ tránh những loại thực phẩm gây mụn cho da để có một làn da mịn màng nhé! Chúc các bạn thành công.
Từ khóa:
- những món ăn gây mụn trứng cá
- thức ăn gây mụn trứng cá
- cách ăn uống khoa học để trị mụn
- chế độ ăn uống không nổi mụn 2021
Mụn do nhiều nguyên nhân, đừng đổ lỗi hết cho ăn uống.
Mình bị mụn do di truyền, kiêng khem thế nào cũng không hết được.
Bài viết này đúng quá, mình kiêng những thực phẩm này cũng thấy mụn giảm nhiều.
Haha, kiêng khem thế này thì còn gì mà sống.
Cảm ơn bài viết, mình sẽ thử kiêng những thực phẩm này xem sao. Mình bị mụn nhiều năm nay rồi, mong là sẽ có hiệu quả.
Haha, kiêng khem vất vả quá, mình cứ ăn uống thoải mái, mụn thì đắp kem che là được.
Ngoài những thực phẩm kể trên, còn một số loại thực phẩm khác cũng nên kiêng như chocolate, các loại hạt.
Cảm ơn bài viết, mình sẽ thử kiêng những thực phẩm này xem sao. Mình bị mụn nhiều năm nay rồi, mong là sẽ có hiệu quả.
Mình thấy bài viết này có lý, mình kiêng đường và sữa một thời gian thì thấy mụn giảm hẳn. Nhưng sau đó mình ăn lại thì mụn lại lên.
Thế này thì còn gì mà ăn nữa, kiêng hết thì còn sống làm sao?
Ngoài những thực phẩm kể trên, còn một số loại thực phẩm khác cũng nên kiêng như đồ ăn cay, đồ chiên rán, thức uống có ga.
Thế này thì còn gì mà ăn nữa, kiêng hết thì còn sống làm sao?
Mình không tin mấy cái này, mình ăn uống bình thường mà da vẫn đẹp.
Bài viết này sai bét, mình ăn nhiều đường mà da vẫn đẹp. Mụn là do nội tiết tố chứ không phải do ăn uống.
Bài viết này chỉ đúng một phần, còn tùy vào cơ địa mỗi người.