Tham khảo cách ăn kiêng giảm cân với nước ép nho thô

Đó ɭà sự ra đời của chế độ ăn chay petit bằng cách sử dụng nho hương vị mùa thu. Loại bỏ chất béo bạn đã tích tụ trong mùa hè!

Uống nước ép trái cây thô có tốt không?

Thật dễ dàng để ɭàm. Uống nước trái cây thô, chủ yếu ɭàm từ nho, sẽ được giới thiệu ở trang sau, hai lần một ngày thay cho bữa ăn. Điều đó hoàn toàn không có nghĩa ɭà bạn đói, nhưng vì nho rất giàu đường, bao gồm cả glucose, dễ ɭàm tăng lượng đường trong máu, bạn có thể kiềm chế cơn đói một cách vừa phải ϑà tăng lượng năng lượng tổng thể trong cả ngày.

Mẹo nhỏ ɭà bạn nên uống một cốc nước trái cây thành nhiều đợt (cất trong tủ lạnh khi đi đường). Điều này ɭà do nếu bạn uống tất cả cùng một lúc, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng quá nhanh ϑà sau đó bạn có thể cảm thấy đói.

Ngoài ra, loại nước trái cây này có lượng calo tương đương với các loại nước ngọt có bán trên thị trường, vì vậy nếu bạn uống quá nhiều, bạn sẽ bị béo. Dùng tối đa hai ly mỗi ngày thay cho bữa ăn (bạn có thể uống nhiều đồ uống không calo khác như nước hoặc trà).

Đảm bảo ăn một bữa bình thường mỗi ngày một lần (sáng, trưa hoặc tối). Trong trường hợp đó, hãy lưu ý ăn các thực phẩm giàu protein để không bị cạn kiệt protein.

***

Giảm cân giảm mỡ bụng Rohto Nhật 2022 hot

Cách ɭàm nước ép nho thô giảm cân

Cách ɭàm nước ép nho thô thay thế. Tôi đang nói về loại nho giả sử ɭà Kyoho không hạt, nhưng thực tế không quan trọng bạn có loại nho nào. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nho có hạt, hãy lấy hạt trước khi trộn. Ngoài ra, vỏ nho chứa nhiều polyphenol dựa trên sắc tố ϑà chất xơ, nên trộn càng nhiều với vỏ càng tốt.

Nước ép nho thô cơ bản

Nguyên liệu

  • Kyoho 100g (khoảng 10 viên)
  • Nước cốt chanh (1 thìa canh)
  • Mật ong (một ít)
  • Nước (50g)

Cách ɭàm

Trộn tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố mà không bỏ vỏ nho. Có thể thêm nước sau nếu muốn.

Khi rửa nho, bạn hãy rắc muối lên tay, vừa xoa vừa xoa để loại bỏ chất ɭàm se da.

Nước ép nho -Raw với trọng tâm ɭà hunger

Nguyên liệu

  • Kyoho 150g
  • Đậu hũ (1/2 chome)
  • Mật ong (một chút)
  • Nước (50-100g)

Cách ɭàm

  • Trộn tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố mà không cần tháo da nho

Nước ép nho sống

  • Nguyên liệu
  • Kyoho (100g)
  • Sữa chua nguyên chất (50g)
  • Sữa (100g)

Cách ɭàm

  • Trộn tất cả các nguyên liệu trong máy xay mà không bỏ vỏ nho.

Nước ép nho giúp cải thiện tâm trạng

  • Kyoho (100g)
  • Ngò tây (một nhánh)
  • Mật ong (một ít)
  • Nước (100g)

Bạn có thể thay đổi mùi tây thành các loại rau yêu thích của mình như cần tây, cải bó xôi mù tạt Nhật Bản, ϑà lá lớn. Bạn có thể thay đổi lượng nước tùy theo khẩu vị của mình.

Cách ɭàm

  • Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố mà không bỏ vỏ nho

Nước ép nho thô

  • Kyoho (100g)
  • Quả việt quất (100g)
  • Nước cốt chanh (1 thìa canh)

Cách ɭàm

  • Trộn tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố mà không bỏ vỏ nho.

Như đã nói ở trên, hãy cùng nhau khắc phục tình trạng béo bụng mùa hè bằng cách ăn chay petit dùng nho hương vị mùa thu nhé!