Healthmart.vn > blog > Da mụn không nên ăn gì?

Da mụn không nên ăn gì?

posted in: blog, Dưỡng da, Vitamin | 0

Mụn là kẻ thù của phái đẹp, đây là vấn đề về da dễ mắc nhưng rất khó điều trị và để lại nhiều biến chứng thẩm mỹ như thâm, sẹo rỗ. Da mụn cần chăm sóc đúng cách, chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học và tránh ăn thực phẩm cay nóng, nhiều đường, nhiều sữa hay chất kích thích để tránh tình trạng mụn ngày càng nặng hơn nhé!

Mụn là gì?

Mụn dùng để chỉ một khối u nhỏ không bình thường trên một bề mặt da. Thường mụn được xem là một chứng bệnh về da liễu nguyên nhân chủ yếu do thay đổi tuyến mồ hôi và lỗ chân lông. Mụn có thể có do nhiều lý do khác nhau, nhưng cũng có do viêm chân lông.

Mụn sẽ được hình thành theo 2 giai đoạn: hình thành cồi mụn và cồi mụn bị viêm nhiễm (sẽ tạo nên mụn cứng dưới da, mụn đỏ hay bị mưng mủ). Cồi mụn có thể hiểu là những vật chất nằm trong mụn khi được lấy ra bên ngoài, tùy theo tình trạng mụn mà cồi mụn ở các thể rắn, lỏng khác nhau.

Nguyên nhân thường gặp nhất của sự bít tắc này là do bã nhờn trên mặt tiết ra quá nhiều. Da mặt của chúng ta có một lớp dầu nhất định để giữ độ ẩm cho da. Bất kỳ lý do nào làm tăng tiết lượng dầu tự nhiên này đều có thể gây ra mụn. Đó có thể là rối loạn nội tiết, stress, môi trường sống và làm việc khắc nghiệt, ô nhiễm, các bệnh lý về da, chế độ ăn uống và sinh hoạt… Bên cạnh đó, sự tích tụ của tế bào chết trên da và bụi bẩn cũng sẽ góp phần sinh mụn nhanh hơn.

***

Các loại kem trị mụn Nhật tốt nhất 2020

Chăm sóc da mụn đúng cách như thế nào?

Nguyên tắc chung trong việc điều trị mụn là giữ cho lỗ chân lông và da mặt thông thoáng, sạch sẽ, đồng thời cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da. Bạn nên tránh các kích thích quá mạnh như hóa chất mỹ phẩm, nặn mụn không đúng cách… Giữ sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung cũng quan trọng không kém. Và thực hiện các bước chăm sóc da mụn chuẩn bên dưới nhé!

Tẩy tế bào chết và làm sạch da

Trong bước này thì bạn có thể sử dụng một số sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc nước hay dầu tẩy trang phù hợp với da mụn, có tinh chất dịu nhẹ và tránh thành phần gây kích ứng cho làn da. Tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần và sử dụng nước tẩy trang hàng ngày chính là bí quyết đầu tiên giúp bạn làm sạch da mà điển hình là làn da mụn.

Dùng sữa rửa mặt hàng ngày

Bạn thực hiện theo những bước cơ bản sau để làm sạch sâu cho da mụn:

  • Bước 1: Đầu tiên bạn rửa sạch tay với xà phòng khử trùng rồi dùng nước ấm vừa phải để rửa mặt và giúp lỗ chân lông giãn nở hơn. Bước này sẽ giúp các chất bẩn, bụi dễ dàng được làm sạch và đẩy ra ngoài theo cùng bã nhờn, dầu thừa,… tốt hơn.
  • Bước 2: Tiếp đến bạn cho sữa rửa mặt ra lòng bàn tay và đánh bông với chút nước rồi thoa đều lên mặt.
  • Bước 3: Bạn tiến hành massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài và hướng theo chiều xuôi của lỗ chân lông trong khoảng vài phút. Bạn cũng lưu ý tập trung vào vùng chữ T xung quanh mũi bởi đây là vùng nhiều dầu nhờn và dễ xuất hiện mụn nhất.
  • Bước 4: Ở bước cuối này thì bạn chỉ cần rửa lại mặt với nước lạnh và dùng một chiếc khăn khô mềm để lau mặt.

Xông hơi làm sạch sâu cho da mụn

Đây là một trong những bước quan trọng khi làm sạch cho làn da bị mụn. Xông hơi bên cạnh làm sạch sâu hết những bã nhờn, bẩn sâu bên trong lỗ chân lông thì chúng còn là cách thúc đẩy lưu thông tuần hoàn màu cũng như giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

***

Bộ trị mụn for back Nhật 2020 hot

Dưỡng ẩm cho da mụn

Tiếp đến bạn sử dụng các loại kem dưỡng trị mụn để giúp da sạch mụn cũng như giúp các dưỡng chất đi sâu, thẩm thấu dễ dàng vào bên trong làn da. Đắp mặt nạ trị mụn cũng là cách giúp làm sạch cho da mụn tốt nhất và dưỡng da mà bạn nên chú ý.

Và khi đã chăm sóc da đúng cách bạn cũng nên nhớ phải chăm sóc da từ sâu bên trong như tập thể dục thể thao cho cơ thể khỏe mạnh, ăn uống khoa học và kiêng  ăn những thực phẩm bên dưới nhé!

1/ Da mụn tránh ăn nhiều đường

Khả năng sản xuất Collagen của da bạn xác định độ đẹp của da nhưng khi các phân tử đường kết dính Collagen khiến lượng đường trong cơ thể cao có thể làm cho các tế bào Collagen hoạt động kém hơn

Do đó, nó có thể gây ra độ cứng của các mô da và khi da của bạn mất độ đàn hồi, nếp nhăn và các vấn đề khác sẽ xuất hiện trên bề mặt da. Ngoài ra, đường còn là thủ phạm gây viêm tế bào, làm cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá và viêm da.

Việc hàm lượng đường trong máu bị dư thừa khiến các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động “tích cực” hơn để trao đổi chất và bài tiết, làm bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn. Vì vậy, đối với những bạn đang bị mụn muốn điều trị nhanh chóng nhất thì việc đầu tiên là phải từ bỏ đồ ngọt.

2/ Da mụn hạn chế uống sữa

Sữa là thực phẩm tốt cho quá trình tăng trưởng của cơ thể nhưng khi da nổi mụn thì sữa là sản phẩm nên tránh. Do trong sữa bò có chứa hormone Androgen và chất IGF-1, có khả năng làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm lượng dầu trên bề mặt da dư thừa bít lỗ chân lông gây nên mụn.

Đừng lo lắng vì không có vấn đề gì khi ngưng sử dụng sữa hoàn toàn trong thời gian trị mụn cả. Người trưởng thành cần 1000mg Canxi mỗi ngày và nguồn Canxi không chỉ có trong sữa. Các bạn có thể bổ sung Canxi bằng các nguồn khác như viên uống, thực phẩm giàu Canxi như các loại hạt, đậu, ngũ cốc, súp lơ, cải xoăn, cá, bông cải, cam,…

3/ Da mụn tránh ăn đồ ăn cay nóng

Các thực phẩm hay gia vị cay nóng cần được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị mụn, đặc biệt là người đang bị mụn sưng viêm, mụn trứng cá, mụn mủ.

Nguyên nhân là do những thức ăn và gia vị cay nồng sẽ làm giảm quá trình thanh thải nhiệt độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, làm chậm quá trình trị mụn và sinh thêm mụn.

Ngoài ra, thức ăn cay nóng có tính hút ẩm, gây kích thích làm da thô ráp, thiếu nước và khi sử dụng các thực phẩm này chỉ càng làm kích kích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng hơn. Do đó, tránh xa các thực phẩm, đồ ăn cay nóng là điều các bạn da mụn cần chú ý.

4/ Da mụn tránh xa thực phẩm chứa Caffeine

Caffein trong các thực phẩm đồ uống như cà phê, sô-cô-la, trà,… nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.

Các loại thực phẩm chứa Caffeine có chứa chất kích thích và làm nóng cơ thể, do đó nó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động để bài tiết thông qua tuyến dầu nhờn từ đó khiến da tăng sinh hoạt động và gây mụn.

Ngoài ra đối với những vết thâm mụn sẵn có thì thực phẩm chứa Caffeine sẽ làm vết thâm lâu lành, vô hiệu hóa tác dụng của sản phẩm trị mụn và trị thâm.

***

Các loại viên uống trị mụn Nhật 2020 hot

Tuy nhiên việc sử dụng bã cafe hay bột cafe để chăm sóc da từ bên ngoài như tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ lại mang lại hiệu quả rất tốt cho da mụn và thâm nhé.

Top viên uống dhc của Nhật tốt healthmart.vn xin giới thiệu thêm

Sale!
vitamin e của dhc nhật 2020
Viên uống dhc vitamin e 60 ngày 240 viên
Vitamin E của Nhật bổ sung Vitamin E chiết xuất từ thực vật tác dụng đẹp da, chống lão hóa, sáng mắt tốt cho phụ nữ tuổi 30+ trở đi, hàng chính hãng 100%.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
not rated 250,000  212,000  Mua hàng
mầm đậu nành dhc nhật bản 2020
Mầm đậu nành dhc 20 ngày 40 viên
Tinh chất mầm đậu nành DHC bổ sung hoạt chất insoflavone được chiết xuất từ đậu nành, được xem là một trong những thành phần rất quan trọng làm giảm hoạt động của estrogen nội sinh ở phụ nữ, giảm nguy cơ ung thư tử cung và ung thư vú.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 40 viên
241,000  Mua hàng
Sale!
viên dhc rau củ của nhật 2020
Viên DHC rau củ 60 ngày 240 viên mẫu mới 2020
Viên rau củ quả DHC Nhật Bản bổ sung 32 loại rau xanh, củ quả cung cấp nhiều dưỡng chất cơ bản cần thiết cho cơ thể, dành cho những bạn bận rộn không có thời gian ăn uống đủ chất, hay những bạn ghét và lười ăn rau, tránh được nhiều căn bệnh như nóng người, nổi mụn, táo bón...
  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Gói 240 viên
349,000  291,000  Mua hàng
Sale!
viên sắt của dhc nhật bản
Viên sắt DHC 60 ngày của Nhật mẫu mới 2020
Viên uống bổ sung sắt DHC với hàm lượng sắt heme là 10mg (sắt từ động vật, rất dễ hấp thu) sẽ cung cấp đủ lượng sắt cho nhu cầu thiết yếu của cơ thể hàng ngày. Ngoài ra, trong viên uống bổ sung chất Sắt còn có chứa Vitamin B12 và acid folic.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • quy cách: túi 120 viên 60 ngày
not rated 350,000  339,000  Mua hàng
viên kẽm dhc của nhật mẫu mới 2020
Viên kẽm DHC 60 ngày 60 viên mẫu mới 2020
Viên Kẽm DHC Nhật Bản giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường trí não, tăng cường miễn dịch và điều hòa nội tiết tố tốt cho phụ nữ, giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, điều chỉnh lượng dầu và làm giảm nhiễm khuẩn gây ra mụn.
  • Xuất xứ: DHC Nhật Bản
  • Quy cách: gói 60 viên 60 ngày
169,000  Mua hàng
Sale!
dhc collagen nhat ban dang vien 360 vien
Collagen DHC dạng viên của Nhật mẫu mới 2020 hot
Collagen DHC dạng viên là sản phẩm collagen của thương hiệu DHC nổi tiếng chứa 2050mg collagen chiết xuất từ cá/ liều dùng/ ngày.
  • Quy cách: dạng viên, gói 360 viên
  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Siêu khuyến mãi 2 túi 600k 
330,000  305,000  Mua hàng
Sale!
dhc hoa hồng thơm cơ thể nhật
Viên DHC thơm cơ thể của Nhật 20 ngày 40 viên
Viên uống thơm cơ thể của Nhật thành phần dầu hoa hông thiên nhiên giàu axit amin, vitamin và dầu hoa hồng tác dụng cân bằng nội tiết, tạo mùi thơm nhẹ, dễ chịu sau 2-3 giờ sử dụng. Tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, chống oxy hóa nên có thể sử dụng trong thời gian dài.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 40 viên 20 ngày uống
not rated 320,000  291,000  Mua hàng
vitamin tổng hợp dhc nhật 2020
Vitamin tổng hợp dhc 60 ngày 60 viên
DHC vitamin tổng hợp thành phần 12 loại vitamin từ A tới Z gồm: vitamin A, B1, B6, B12, C, D, E, axit folic, kẽm tác dụng bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể, phù hợp với người ăn uống kém, suy nhược, thiếu chất.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 60 ngày
240,000  Mua hàng
Sale!
viên dhc đa khoáng chất của nhật
DHC đa khoáng chất 60 ngày 180 viên
Viên DHC đa khoáng chất của Nhật bổ sung Canxi, Magie, kẽm, sắt, đồng cho người già, trẻ nhỏ, người ăn uống kém, lao động quá mức, suy nhược cơ thể giúp cơ thể bổ sung đủ khoáng chất tốt cho quá trình trao đổi chất.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 60 ngày 180 viên
not rated 420,000  320,000  Mua hàng
Sale!
Canxi DHC CBP của Nhật: cách sử dụng, giá bán
Viên canxi dhc cbp 60 ngày 240 viên
Canxi DHC CBP Nhật Bản thành phần 1800mg Canxi+ 12mg CBP tác dụng bổ sung canxi cho trẻ, cbp giúp trẻ hấp thụ protein tốt hơn, tăng sức đề kháng, hỗ trợ phát triển chiều cao toàn diện.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 20 ngày 80 viên/ 60 ngày 240 viên
not rated 350,000  315,000  Mua hàng
Viên uống thải độc gan dhc của Nhật
Viên thải độc gan DHC 20 ngày 60 viên
Viên thải độc gan DHC Nhật thành phần chiết xuất từ gan tươi, Ornithine, kẽm tác dụng thải độc gan cho người nóng gan, dùng rượu bia nhiều.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 60 viên
not rated 249,000  Mua hàng
viên uống bổ mắt dhc lutein
Viên chống ánh sáng xanh Lutein DHC 30 ngày 30 viên
Viên uống chống ánh sáng xanh DHC của Nhật chứa Vitamin C, E và hoạt chất tác dụng ngăn cản sự hấp thụ tia UV qua da, chống nắng từ bên trong an toàn, hiệu quả.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: 20 viên/ gói/ 20 ngày
not rated 280,000  Mua hàng
fucoidan-dhc-nhat ban
Fucoidan DHC 30 ngày 60 viên
Viên Fucoidan DHC Nhật thành phần chiết xuất từ tảo nâu mekabu tác dụng chống oxy hóa, phòng chống ung thư, duy trì sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm dị ứng, hỗ trợ sức khỏe trong quá trình xạ trị.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 30 ngày 60 viên
not rated 669,000  Mua hàng
giai-doc-gan-orihiro-0
Giải độc gan DHC 20 ngày 60 viên
Viên giải độc gan DHC là sản phẩm giải độc gan dành cho người nóng gan hay nổi mụn nhọt, dị ứng, thường xuyên dùng rượu bia với 3 thành phần chính: chiết xuất từ gan heo, kẽm và Ornithine.
  • Sản xuất: Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 80 viên
not rated 339,000  Mua hàng
men den dhc 0
Viên mè đen DHC 20 ngày 120 viên
Viên uống mè đen DHC Nhật Bản thành phần mè đen lên men, bổ sung thêm 16 loại dưỡng chất tác dụng bổ sung vitamin cho cơ thể: tăng cường sinh lực, tốt cho da, tóc, bổ não, đẹp da, chống lão hóa.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 120 viên
370,000  Mua hàng
viên uống dhc trẻ hoá nhật
Viên uống trẻ hóa DHC 6 trong 1 20 ngày 80 viên
Viên uống trẻ hóa DHC 6 trong 1 của Nhật thành phần collagen, HA, nhau thai tác dụng bổ sung dưỡng chất cho da giúp chống lão hóa, chảy sệ, se khít lỗ chân lông cực hay.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 80 viên 20 ngày
not rated 299,000  Mua hàng

Trên đây là những loại thực phẩm da mụn tuyệt đối không được ăn nhé, để có được làn da đẹp healthmart.vn hi vọng các bạn nên kiêng những loại thực phẩm trên, chế độ ăn uống sinh hoạt, nghĩ ngơi phù hợp và phải nhớ chăm sóc da mụn đúng cách nhé. Hi vọng qua bài viết này sẽ  mang đến cho các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • da mụn không nên ăn quả gì 
  • Bị mụn đầu đinh nên kiêng an gì
  • Bị mụn bọc không nên ăn gì
  • Ăn gì để hết mụn bọc 2020
Comments are closed.