Healthmart.vn > blog > Da mụn không nên ăn gì?

Da mụn không nên ăn gì?

posted in: blog, Dưỡng da, Vitamin | 0

Mụn là kẻ thù của phái đẹp, đây là vấn đề về da dễ mắc nhưng rất khó điều trị và để lại nhiều biến chứng thẩm mỹ như thâm, sẹo rỗ. Da mụn cần chăm sóc đúng cách, chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học và tránh ăn thực phẩm cay nóng, nhiều đường, nhiều sữa hay chất kích thích để tránh tình trạng mụn ngày càng nặng hơn nhé!

Mụn là gì?

Mụn dùng để chỉ một khối u nhỏ không bình thường trên một bề mặt da. Thường mụn được xem là một chứng bệnh về da liễu nguyên nhân chủ yếu do thay đổi tuyến mồ hôi và lỗ chân lông. Mụn có thể có do nhiều lý do khác nhau, nhưng cũng có do viêm chân lông.

Mụn sẽ được hình thành theo 2 giai đoạn: hình thành cồi mụn và cồi mụn bị viêm nhiễm (sẽ tạo nên mụn cứng dưới da, mụn đỏ hay bị mưng mủ). Cồi mụn có thể hiểu là những vật chất nằm trong mụn khi được lấy ra bên ngoài, tùy theo tình trạng mụn mà cồi mụn ở các thể rắn, lỏng khác nhau.

Nguyên nhân thường gặp nhất của sự bít tắc này là do bã nhờn trên mặt tiết ra quá nhiều. Da mặt của chúng ta có một lớp dầu nhất định để giữ độ ẩm cho da. Bất kỳ lý do nào làm tăng tiết lượng dầu tự nhiên này đều có thể gây ra mụn. Đó có thể là rối loạn nội tiết, stress, môi trường sống và làm việc khắc nghiệt, ô nhiễm, các bệnh lý về da, chế độ ăn uống và sinh hoạt… Bên cạnh đó, sự tích tụ của tế bào chết trên da và bụi bẩn cũng sẽ góp phần sinh mụn nhanh hơn.

***

Các loại kem trị mụn Nhật tốt nhất 2021

Chăm sóc da mụn đúng cách như thế nào?

Nguyên tắc chung trong việc điều trị mụn là giữ cho lỗ chân lông và da mặt thông thoáng, sạch sẽ, đồng thời cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da. Bạn nên tránh các kích thích quá mạnh như hóa chất mỹ phẩm, nặn mụn không đúng cách… Giữ sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung cũng quan trọng không kém. Và thực hiện các bước chăm sóc da mụn chuẩn bên dưới nhé!

Tẩy tế bào chết và làm sạch da

Trong bước này thì bạn có thể sử dụng một số sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc nước hay dầu tẩy trang phù hợp với da mụn, có tinh chất dịu nhẹ và tránh thành phần gây kích ứng cho làn da. Tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần và sử dụng nước tẩy trang hàng ngày chính là bí quyết đầu tiên giúp bạn làm sạch da mà điển hình là làn da mụn.

Dùng sữa rửa mặt hàng ngày

Bạn thực hiện theo những bước cơ bản sau để làm sạch sâu cho da mụn:

  • Bước 1: Đầu tiên bạn rửa sạch tay với xà phòng khử trùng rồi dùng nước ấm vừa phải để rửa mặt và giúp lỗ chân lông giãn nở hơn. Bước này sẽ giúp các chất bẩn, bụi dễ dàng được làm sạch và đẩy ra ngoài theo cùng bã nhờn, dầu thừa,… tốt hơn.
  • Bước 2: Tiếp đến bạn cho sữa rửa mặt ra lòng bàn tay và đánh bông với chút nước rồi thoa đều lên mặt.
  • Bước 3: Bạn tiến hành massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài và hướng theo chiều xuôi của lỗ chân lông trong khoảng vài phút. Bạn cũng lưu ý tập trung vào vùng chữ T xung quanh mũi bởi đây là vùng nhiều dầu nhờn và dễ xuất hiện mụn nhất.
  • Bước 4: Ở bước cuối này thì bạn chỉ cần rửa lại mặt với nước lạnh và dùng một chiếc khăn khô mềm để lau mặt.

Xông hơi làm sạch sâu cho da mụn

Đây là một trong những bước quan trọng khi làm sạch cho làn da bị mụn. Xông hơi bên cạnh làm sạch sâu hết những bã nhờn, bẩn sâu bên trong lỗ chân lông thì chúng còn là cách thúc đẩy lưu thông tuần hoàn màu cũng như giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

***

Bộ trị mụn for back Nhật 2021 hot

Dưỡng ẩm cho da mụn

Tiếp đến bạn sử dụng các loại kem dưỡng trị mụn để giúp da sạch mụn cũng như giúp các dưỡng chất đi sâu, thẩm thấu dễ dàng vào bên trong làn da. Đắp mặt nạ trị mụn cũng là cách giúp làm sạch cho da mụn tốt nhất và dưỡng da mà bạn nên chú ý.

Và khi đã chăm sóc da đúng cách bạn cũng nên nhớ phải chăm sóc da từ sâu bên trong như tập thể dục thể thao cho cơ thể khỏe mạnh, ăn uống khoa học và kiêng  ăn những thực phẩm bên dưới nhé!

1/ Da mụn tránh ăn nhiều đường

Khả năng sản xuất Collagen của da bạn xác định độ đẹp của da nhưng khi các phân tử đường kết dính Collagen khiến lượng đường trong cơ thể cao có thể làm cho các tế bào Collagen hoạt động kém hơn

Do đó, nó có thể gây ra độ cứng của các mô da và khi da của bạn mất độ đàn hồi, nếp nhăn và các vấn đề khác sẽ xuất hiện trên bề mặt da. Ngoài ra, đường còn là thủ phạm gây viêm tế bào, làm cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá và viêm da.

Việc hàm lượng đường trong máu bị dư thừa khiến các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động “tích cực” hơn để trao đổi chất và bài tiết, làm bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn. Vì vậy, đối với những bạn đang bị mụn muốn điều trị nhanh chóng nhất thì việc đầu tiên là phải từ bỏ đồ ngọt.

2/ Da mụn hạn chế uống sữa

Sữa là thực phẩm tốt cho quá trình tăng trưởng của cơ thể nhưng khi da nổi mụn thì sữa là sản phẩm nên tránh. Do trong sữa bò có chứa hormone Androgen và chất IGF-1, có khả năng làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm lượng dầu trên bề mặt da dư thừa bít lỗ chân lông gây nên mụn.

Đừng lo lắng vì không có vấn đề gì khi ngưng sử dụng sữa hoàn toàn trong thời gian trị mụn cả. Người trưởng thành cần 1000mg Canxi mỗi ngày và nguồn Canxi không chỉ có trong sữa. Các bạn có thể bổ sung Canxi bằng các nguồn khác như viên uống, thực phẩm giàu Canxi như các loại hạt, đậu, ngũ cốc, súp lơ, cải xoăn, cá, bông cải, cam,…

3/ Da mụn tránh ăn đồ ăn cay nóng

Các thực phẩm hay gia vị cay nóng cần được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị mụn, đặc biệt là người đang bị mụn sưng viêm, mụn trứng cá, mụn mủ.

Nguyên nhân là do những thức ăn và gia vị cay nồng sẽ làm giảm quá trình thanh thải nhiệt độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, làm chậm quá trình trị mụn và sinh thêm mụn.

Ngoài ra, thức ăn cay nóng có tính hút ẩm, gây kích thích làm da thô ráp, thiếu nước và khi sử dụng các thực phẩm này chỉ càng làm kích kích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng hơn. Do đó, tránh xa các thực phẩm, đồ ăn cay nóng là điều các bạn da mụn cần chú ý.

4/ Da mụn tránh xa thực phẩm chứa Caffeine

Caffein trong các thực phẩm đồ uống như cà phê, sô-cô-la, trà,… nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.

Các loại thực phẩm chứa Caffeine có chứa chất kích thích và làm nóng cơ thể, do đó nó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động để bài tiết thông qua tuyến dầu nhờn từ đó khiến da tăng sinh hoạt động và gây mụn.

Ngoài ra đối với những vết thâm mụn sẵn có thì thực phẩm chứa Caffeine sẽ làm vết thâm lâu lành, vô hiệu hóa tác dụng của sản phẩm trị mụn và trị thâm.

***

Các loại viên uống trị mụn Nhật 2021 hot

Tuy nhiên việc sử dụng bã cafe hay bột cafe để chăm sóc da từ bên ngoài như tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ lại mang lại hiệu quả rất tốt cho da mụn và thâm nhé.

Top viên uống dhc của Nhật tốt healthmart.vn xin giới thiệu thêm

fucoidan-dhc-nhat ban
Fucoidan DHC 30 ngày 60 viên
Viên Fucoidan DHC Nhật thành phần chiết xuất từ tảo nâu mekabu tác dụng chống oxy hóa, phòng chống ung thư, duy trì sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm dị ứng, hỗ trợ sức khỏe trong quá trình xạ trị.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 30 ngày 60 viên
not rated 669,000  Mua hàng
giam-can-dhc tabetomo-0
Viên nhai giảm cân dhc tabetomo 30 viên
Viên nhai giảm cân DHC Tabetomo của Nhật thành phần amin L-Carnitine và các vitamin nhóm B giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, đốt cháy mỡ thừa tích tụ từ đó hỗ trợ giảm cân.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 30 ngày 90 viên
not rated 539,000  Mua hàng
Review viên dhc trắng da 2021 2022
Viên uống trắng da DHC của Nhật 20 ngày 20 viên
Viên trắng da DHC Nhật Bản với chiết xuất từ hạt Coix giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bạn một làn da trắng hồng và mịn màng như da em bé.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 20 viên
  • Giá 150k túi, combo 3 túi uống 2 tháng giá 380- Miễn phí ship nội thành HCM
150,000  Mua hàng
Viên uống dhc biotin Nhật 2021 2022
Viên mọc tóc dhc biotin 30 ngày 30 viên
Viên mọc tóc dhc biotin bổ sung 500μg biotin/ ngày giúp nuôi dưỡng tóc, móng, tăng cường sức đề kháng, giảm căng thằng mệt mỏi cho người thiếu vitamin nhóm B.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 30 ngày 30 viên
not rated 180,000  Mua hàng
Thuốc gout dhc aserine Nhật 2021 2022
Thuốc gout dhc anserine 30 ngày 60 viên
Viên gout dhc aserine của Nhật thành phần vỏ cây liễu tác dụng tái tạo sụn khớp, giảm viêm, bổ sung chất nhờn và vitamin tái tạo sụn khớp.Sản xuất: DHC, NhậtQuy cách: 30 ngày 60 viên
not rated 399,000  Mua hàng
Sale!
Giảm cân dhc dầu dừa của Nhật 2021 2022
Viên uống giảm cân dhc dầu dừa 20 ngày 40 viên
Thuốc giảm cân DHC dầu dừa thành phần chiết xuất từ dầu dừa, Gelatin, Glycerin, glycerin este acid béo và vitamin nhóm B tác dụng giảm hấp thu chất béo, thúc đẩy sự đào thải mỡ thừa và chất béo ở bụng, đùi, mông thông qua quá trình trao đổi chất và vận động cơ thể.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
300,000  259,000  Mua hàng
Sale!
Viên mọc tóc dhc volume up Nhật 2021 2022
Viên mọc tóc của Nhật 30 ngày 90 viên
Viên uống bổ sung kẽm của DHC chứa kẽm+ vitamin nhóm B làm giảm gãy rụng, tái tạo da đầu, kích thích mọc tóc, giảm chứng hói đầu cho cả nam+ nữ.
  • Quy cách: túi 90 viên 30 ngày
  • Sản xuất: DHC, Nhật
not rated 550,000  539,000  Mua hàng
nhau-thai-tuoi-dhc-0
Nhai thai tươi DHC 20 ngày 40 viên
Viên nhau thai tươi DHC Placenta của Nhật thành phần nhau thai tươi, bổ sung thêm nấm men, men vi sinh giúp cơ thể hấp thụ placenta tốt hơn, đẹp da, chống lão hoá và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày 40 viên
not rated 639,000  Mua hàng
Sale!
Review dhc collagen dạng viên của Nhật 2021
Collagen DHC dạng viên của Nhật mẫu mới 2021 hot
Collagen DHC dạng viên là sản phẩm collagen của thương hiệu DHC nổi tiếng chứa 2050mg collagen chiết xuất từ cá/ liều dùng/ ngày.
  • Quy cách: dạng viên, gói 360 viên
  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Siêu khuyến mãi 2 túi 600k 
330,000  305,000  Mua hàng
Viên uống maca dhc của Nhật 2021 2022 hot
Viên uống Maca DHC 20 ngày 60 viên
Viên Maca DHC thành phần maca tự nhiên+ đông trùng hạ thảo+ Guarana tác dụng tăng cường sinh lý nam, nữ sau tuổi 30, tốt cho da, đẹp tóc, chống lão hóa, duy trì sự dẽo dai ở tuổi trung niên.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 20 ngày 60 viên
not rated 249,000  Mua hàng
Sale!
dhc hoa hồng thơm cơ thể nhật
Viên DHC hoa hồng thơm cơ thể của Nhật 20 ngày 40 viên
Viên uống thơm cơ thể của Nhật thành phần dầu hoa hông thiên nhiên giàu axit amin, vitamin và dầu hoa hồng tác dụng cân bằng nội tiết, tạo mùi thơm nhẹ, dễ chịu sau 2-3 giờ sử dụng. Tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, chống oxy hóa nên có thể sử dụng trong thời gian dài.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 40 viên 20 ngày uống
not rated 320,000  291,000  Mua hàng
Viên uống chống lão hóa Astaxanthin DHC 20 ngày 20 viên
Viên uống chống lão hóa Astaxanthin DHC 20 ngày 20 viên
Viên uống chống lão hóa DHC Astaxanthin có khả năng chống lão hoá tuyệt vời, gấp 1000 lần so với Vitamin E nhờ cấu trúc phân tử độc đáo, tăng cường khả năng chống oxy hoá đến tối đa.
  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Quy cách: túi  20 ngày/ 30 ngày
280,000  Mua hàng
Review giải rượu giải độc gan DHC Nhật 2021 2022
Viên uống giải rượu DHC của Nhật 60 ngày 120 viên
Viên nghệ giải rượu DHC thành phần Curcuminoids chiết xuất từ nghệ tươi tác dụng giải độc cho gan, hạn chế tác động của rượu bia lên hệ thần kinh, tim mạch. Sản phẩm có bổ sung thêm thành phần gừng, nghiền tính ấm nóng giúp lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho hệ miễn dịch.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 60 ngày 120 viên
not rated 430,000  Mua hàng
Sale!
Viên cấp nước Hyaluronic Acid DHC của Nhật mẫu mới 2021 2022
Viên cấp nước Hyaluronic Acid DHC 20 ngày 40 viên
Viên hyaluronic acid DHC bổ sung 15g axit hyaluronic/ ngày tác dụng cấp nước, dưỡng ẩm, chống lão hóa, hạn chế tác hại tia UV, bổ sung dưỡng chất trực tiếp cho da.
  • Sản xuất: DHC, Nhật
  • Quy cách: túi 20 ngày, 60 ngày
  • Giá: Phí ship 20k/ túi, 2 túi freeship, có túi 60 ngày 570k
260,000  245,000  Mua hàng
Sale!
Review viên rau dhc của Nhật 2021 2022
Viên DHC rau củ 60 ngày 240 viên mẫu mới 2021
Viên rau củ quả DHC Nhật Bản bổ sung 32 loại rau xanh, củ quả cung cấp nhiều dưỡng chất cơ bản cần thiết cho cơ thể, dành cho những bạn bận rộn không có thời gian ăn uống đủ chất, hay những bạn ghét và lười ăn rau, tránh được nhiều căn bệnh như nóng người, nổi mụn, táo bón...
  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Gói 240 viên
350,000  314,000  Mua hàng
thuốc nở ngực dhc este nhật
Viên nở ngực DHC 20 ngày 60 viên
Viên nở ngực đẹp da DHC Este Mix Nhật thành phần chiết xuất từ củ sắn rừng tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ, kích thích vòng 1 phát triển, chống chảy sệ, săn chắc sau sinh.
  • Sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: túi 60 viên 20 ngày
  • Gói 20 ngày 630.000, gói 30 ngày 900.000
630,000  Mua hàng

Trên đây là những loại thực phẩm da mụn tuyệt đối không được ăn nhé, để có được làn da đẹp healthmart.vn hi vọng các bạn nên kiêng những loại thực phẩm trên, chế độ ăn uống sinh hoạt, nghĩ ngơi phù hợp và phải nhớ chăm sóc da mụn đúng cách nhé. Hi vọng qua bài viết này sẽ  mang đến cho các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích! Chúc các bạn thành công.

Từ khóa:

  • da mụn không nên ăn quả gì 
  • Bị mụn đầu đinh nên kiêng an gì
  • Bị mụn bọc không nên ăn gì
  • Ăn gì để hết mụn bọc 2020
Comments are closed.