Chế độ ăn kiêng Maitake là gì, thực hiện thế nào?

Chế độ ăn kiêng Maitake là gì?

“Maitake diet” là phương pháp ăn kiêng thu hút sự chú ý vì các nghệ sĩ cười giảm cân trên các chương trình truyền hình.

Lần này, tôi muốn giới thiệu một phương pháp thực tế để ăn “Maitake” trong 7 ngày để tạo ra kết quả của một chế độ ăn kiêng, một phương pháp hấp thụ hiệu quả và một số công thức nấu ăn “Maitake” lành mạnh.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng Maitake

Tại sao không phải là chế độ ăn kiêng nấm mà lại là chế độ ăn kiêng Maitake? Có một bí mật trong thành phần mà chỉ “Maitake”, loại tốt cho người ăn kiêng mới có!

Trước hết, đối với nấm nói chung, Maitake rất giàu chất xơ. Một trong những lý do tại sao chất xơ có lợi cho việc ăn kiêng là chất xơ có hiệu quả trong việc loại bỏ các chất thải trong ruột và làm giảm táo bón. Ngoài chất xơ, Maitake có một thành phần được gọi là “MX Fraction” chỉ có trong Maitake, được cho là có tác dụng tăng cường hiệu quả của chế độ ăn kiêng

Về mặt dinh dưỡng, nó là một polysaccharide không hòa tan được gọi là beta-glucan, và người ta nói rằng polysaccharide chứa trong Maitake còn được gọi là “phân đoạn MX”. M của “Phân số MX” là M của Maitake. Trong những năm gần đây, có vẻ như nó đang được giới thiệu trên các tạp chí học thuật.

Tác dụng của “MX Fraction” là thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo trung tính trong cơ thể và cholesterol xấu trong máu. Người ta nói rằng điều này làm tăng quá trình trao đổi chất, giảm mỡ nội tạng tích tụ trong cơ thể và tạo ra một cơ thể gầy không tích tụ mỡ.

Nói cách khác, đây là điểm khác biệt lớn so với các loại nấm khác!

Chế độ ăn kiêng Maitake nên ăn gì?

Hãy giải thích các thành phần hoạt động khác của “Maitake”.

MX Fractio

MX Fraction hỗ trợ việc xây dựng cấu trúc giúp bạn dễ dàng giảm cân. Như đã giải thích trước đó, nó có thể có những tác dụng như giảm cholesterol và triglycerid trong máu, và giảm lượng đường trong máu.

Phần MD tăng cường khả năng miễn dịch

Nó có tác dụng kích hoạt miễn dịch và rất hữu ích để ngăn ngừa lão hóa và cảm lạnh.

Chất xơ không hòa tan” kích hoạt chuyển động của ruột

Tổng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống Hàm lượng ngưu bàng 5,7g / 100g Ngưu bàng trung bình 2,7g / 100g Trung bình

Chất xơ không hòa tan trong chế độ ăn Lượng chất xơ ngưu bàng 3,4g / 100g Ngưu bàng trung bình 2,4g / 100g Trung bình

Chất xơ mềm và dễ ăn, nhưng gần giống với ngưu bàng Nó chứa nhiều của cây ngưu bàng và thúc đẩy cây ngưu bàng. Kết quả là chức năng của vi khuẩn đường ruột trở nên hoạt động, dẫn đến việc phân hủy và tiêu thụ chất béo và đường có khả năng bị quá liều.

Chitosan từ nấm

Rất hữu ích khi đói, có chức năng giảm mỡ nội tạng và là thành phần hữu ích khi đói. Nó cũng hấp thụ chất béo và ngăn không cho nó hấp thụ vào cơ thể

Cách thực hiện chế độ ăn kiêng Maitake

7 ngày “Maitake Diet” là một phương pháp nấu và ăn các món ăn bằng “Maitake” mỗi ngày một lần . Lúc này, lượng “maitake” được sử dụng là khoảng 50g. Hãy lưu ý rằng ăn quá nhiều có thể khiến bạn đói.

Ngoài ra, có một số điểm cần lưu ý khi nấu “Maitake”. Đó là, “phần MD” và “phần MX” là các thành phần hòa tan trong nước và được chiết xuất bằng nhiệt. Bằng cách chú ý đến những điểm sau, bạn có thể tối đa hóa sức mạnh của “Maitake” và dẫn đến một chế độ ăn kiêng thành công.

• Điểm 1 : Dễ bị phân hủy bởi nhiệt (từ 130 ℃) nên cố gắng đun thật nhanh
• Điểm 2 : Dùng nước dùng có màu đen
• Điểm 3 : Dùng không rửa sạch vì các nguyên liệu dễ bị nước thải ra ngoài

Công thức cho chế độ ăn kiêng Maitake 7 ngày

Dưới đây là 7 loại công thức nấu ăn “Maitake” để bạn có thể tiếp tục ăn các món “Maitake” mà không thấy mệt mỏi mỗi ngày trong “7 ngày Maitake Diet”.

Nếu có thể, hãy thử giảm lượng carbs vào bữa tối để đạt hiệu quả tốt hơn.

Công thức ăn kiêng Maitake 7 ngày 1

“Takikomi Gohan” (dành cho 3-4 người)

1 gói Maitake (Có thể thêm các loại nấm khác như nấm đông cô và nấm shimeji), 1 cốc nước, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa súp rượu sake, nước tương Cho 1 và 1/2 muỗng canh vào chảo và nấu cho đến khi nấm mềm. Chia thành chao và nấm và nước dùng. Cho 3 nắm gạo và canh vào nồi cơm điện, nấu bình thường, trộn gạo đã nấu với nấm đã đun sôi là hoàn thành.

Công thức ăn kiêng Maitake 7 ngày 2

2 “Maitake trứng và súp” (dành cho 2 người)

Cho 4 thìa mentsuyu và 2 cốc nước vào chảo đun sôi, sau đó cho 1 gói Maitake vào. Khi lửa mềm, giảm lửa nhỏ, đổ một quả trứng gà đã đánh tan vào, tắt bếp ngay là hoàn thành.

Công thức ăn kiêng Maitake 7 ngày 3

“Tofu steak with Maitake sauce” (dành cho 2 người)

Cắt 1 miếng đậu phụ thành 1/2 độ dày, gói lại trong giấy bếp và để ráo. Rắc đậu hũ với tinh bột khoai tây, đem chiên chín vàng đều, cho 1 gói bánh Maitake vào chiên nhẹ. Cho 2 thìa xì dầu, 2 thìa rượu mirin, 1 thìa dầu hào, 1 thìa đường và gừng xay vào, đun ở lửa vừa là hoàn thành.

Công thức ăn kiêng Maitake 7 ngày 4

Maitake và sốt rau bina” (dành cho 2 người)

1 gói Maitake rưới rượu sake, đun nóng trong lò vi sóng và chuyển sang bát có nước trái cây. Đun sôi 1 gói rau bina trong nồi. Hoàn thành với nước sốt ponzu và rau bina.

Công thức ăn kiêng Maitake 7 ngày 5

Bánh maitake và cá hồi nướng giấy bạc” (dành cho 1 người) Đặt 1 lát cá hồi, nửa gói cá hồi ướp muối và 1/4 lát hành tây trên giấy nhôm, muối và tiêu, và rượu sake. Rắc 1 và 1/2 muỗng canh. Đặt lên chảo, thêm nước, đậy nắp và hấp chín.

Công thức ăn kiêng Maitake 7 ngày 6

Maitake salad” (dành cho 2 người)

1 gói Maitake rưới rượu sake và đun trong lò vi sóng để nguội (* trộn nước dùng với nước sốt). Xếp các loại rau yêu thích của bạn như rau diếp, cà chua và bông cải xanh vào bát và thêm cá mòi lạnh. Cuối cùng, mặc bộ quần áo yêu thích vào là xong.

Công thức ăn kiêng Maitake 7 ngày 7

Maitake và Ganmodoki nhanh chóng luộc” (dành cho 2 người)

Luộc 2-3 miếng Ganmodoki, luộc 1 gói cải bó xôi mù tạt Nhật và cắt thành từng miếng dễ ăn.

Cho 1 gói súp vào nồi, ganmodoki, nước vừa đủ để ngâm nguyên liệu, 1/2 muỗng súp nước hầm kiểu Nhật, 1/2 muỗng canh đường, 1/2 muỗng canh rượu sake và đun nhỏ lửa. Khi nấu chín, thêm komatsuna, 1 thìa nước tương và 1/2 thìa rượu mirin và đun nhỏ lửa để hoàn thành.

Đối với những người không giỏi nấu nướng, không thích, không có thời gian thì có thể … nhưng nếu bạn thuộc tuýp người có thể nấu ăn hàng ngày không phức tạp thì Maitake là một nguyên liệu rẻ tiền mà bạn có thể đến bất cứ đâu, và có nhiều biến thể của các món ăn. Đó là ◎ bởi vì nó cũng rất phong phú.

***

https://healthmart.vn/nam-thai-duong-dx

Ngoài ra, đặc biệt đối với những người lo ngại về phần thịt thừa xung quanh bụng, thành phần “maitake” có tác dụng gì, thì nên thực hiện “chế độ ăn kiêng 7 ngày maitake” dựa trên việc tập thể dục điều độ và ăn kiêng đều đặn.