Healthmart.vn > blog > Các thực phẩm cải thiện sinh lý nam hiệu quả nhất

Các thực phẩm cải thiện sinh lý nam hiệu quả nhất

posted in: blog, Thải độc | 0

Ngoài hàu, ngũ cốc nguyên hạt, nhân sâm, hải sản còn có các loại trái cây giàu vitamin C, rau, giá đỗ, trứng lộn… tác dung tăng cường& cải thiện sinh lý nam giới cực hay, nhất là với người ăn uống kém, stress, xuất tinh sớm..

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý hay rối loạn chức năng tình dục là một trong những vấn nạn thường gặp ở nam giới trung niên. Những biểu hiện của yếu sinh lý như: Suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý:

● Do sức khỏe kém

● Do tuổi tác

● Do stress, căng thẳng

● Do bệnh lý nam khoa: viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn, bệnh về tuyến giáp. Hoặc một số căn bệnh về tim mạch, suy gan, suy thận,… cũng ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam.

● Sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích

● Người béo phì, thừa cân

● Chế độ sinh hoạt không điều độ, thức quá khuya, tần suất quan hệ cao

● Thủ dâm nhiều cũng là nguyên nhân gây ra chứng yếu sinh lý

Dưới đây là các loại thực phẩm vàng tăng cường sinh lý cho nam giới:

1/ Hàu tăng cường sinh lý nam lẫn nữ

Hàu được xem là thực phẩm số 1 giúp tăng cường sinh lý nam, giúp đàn ông phong độ, tự tin hơn.

-Trong hàu biển có chứa rất nhiều kẽm, và các acid amin, khoáng chất hỗ trợ sinh lý. Mỗi lần xuất tinh, cơ thể tiêu hao nhiều kẽm, chính vì vậy bồi bổ hàu trong thực đơn hàng ngày cho nam giới là vô cùng lý tưởng.

-Ngoài ra, hàu còn tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch.

-Các món ngon từ hàu như: Cháo hàu, hàu nước mỡ hành,…

2/ Thịt bò, thịt dê giàu protein, tăng sức dẽo dai

-Thịt bò, thịt dê là những thực phẩm cực kỳ giàu đạm (protein) giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, dẻo dai và giúp nam giới tràn đầy sinh lực.

-Thịt bò, dê chứa các khoáng chất tốt cho sinh lý, đặc biệt là creatine giúp tăng cường lưu thông máu, tăng chất lượng tinh binh.

-Thịt bò dễ chế biến và đã quá quen thuộc trong các bữa ăn gia đình.

3/ Chuối duy trì sinh lý nam

-“Ăn gì bổ nấy” cấm có sai. Bởi vì chuối thực sự là một thực phẩm rất tốt cho nam yếu sinh lý. Trong chuối có nhiều kali, vitamin C, magie, B6, chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường sinh lực, duy trì sinh lý đàn ông.

-Ngoài ra, nhiều thông tin còn cho rằng, ăn chuối còn tăng tỷ lệ sinh con trai nữa đấy nhé!

4/ Các loại hạt/ đậu

-Các loại đậu, hạt khô có chứa nhiều vitamin E, acid béo, vitamin B đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sinh lý nam.

-Vitamin E duy trì hormone nam giới, acid béo và khoáng chất giúp tăng cường ham muốn.

-Có thể bổ sung dưới dạng ngũ cốc nguyên hạt, hoặc món ăn vặt ở các bữa phụ.

5/ Trái cây giàu vitamin C

-Vitamin C đặc biệt quan trọng với hệ miễn dịch, đề kháng của cơ thể. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của nó đối với sinh lý nam.

-Vitamin C cần thiết bổ sung cho nam yếu sinh lý để tăng tuần hoàn máu, củng cố thành mạch, tăng cường sức mạnh và chống oxy hóa.

-Vitamin C có nhiều trong các loại quả như: ớt chuông, cam, chanh, ổi, cherry, dâu tây,…

6/ Trứng lộn

-Trứng cút lộn, vịt lộn đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt hàm lượng đạm, sắt, canxi bổ ích cho sinh lý nam. Những ai đang có vấn đề sinh lý nên chú ý bổ sung trứng lộn phù hợp nhé!

7/ Tôm biển

-Tôm biển, tôm đồng đều giàu khoáng chất, protein, vitamin giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực

***

Macca Sixteen Nhật tốt cho cả nam& nữ

8/ Rau họ cải

-Rau cải ngọt, cải xoăn, súp lơ, bắp cải…đều tốt cho nam giới. Thành phần dinh dưỡng vitamin A, C, sắt, kali, folic dồi dào giúp hỗ trợ chất lượng tinh trùng.

-Ăn rau họ cải tốt cho sức khỏe, nấu chung với thịt bò hoặc tôm để mang hiệu quả tốt hơn cho quý ông nhé!

9/ Nhân sâm

-Nhân sâm đặc biệt tốt cho nam, vì công dụng chính của nó là giúp tăng cường lưu thông máu, tăng ham muốn. Nó kích thích sản sinh testosterone – hormone nam, đồng thời bồi bổ cơ thể, chống mệt mỏi, kiệt sức.

-Nhân sâm được thêm vào trong nhiều sản phẩm Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý vì mang lại hiệu quả tuyệt vời, không gây hại cho sức khỏe.

10/ Giá đỗ

-Giá đỗ hỗ trợ sản sinh testosterone, tốt cho nam giới. Đây là thực phẩm phổ biến, giá rẻ lại mang hiệu quả cao. Tích cực ăn giá đỗ để cơ thể sung mãn, sinh lý tràn đầy nhé!

Thực phẩm không tốt cho sinh lý nam, nên tránh xa

● Rượu bia, thuốc lá

● Coffee

● Thực phẩm ngọt

● Thực phẩm quá mặn, quá cay

● Đậu nành, rau răm

Nào giờ các đấng mài râu đã biết nên bổ sung những gì cho bửa ăn của mình để cải thiện chuyện chăn gối rồi nhé! Chúc bạn thành công!

từ khoá

  • thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới
  • những thực phẩm giúp tăng cường sinh lí nam giới
  • ăn gì tốt cho thận
Comments are closed.