Phân biệt các loại táo bón& các thành phần cải thiện táo bón

“Táo bón” là kẻ thù số một của việc ăn kiêng. Nhưng bạn có biết rằng những người khác nhau có các loại táo bón khác nhau? Lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu các loại nguyên liệu trị táo bón hiệu quả.

**

Các loại thuốc táo bón Nhật 2022 hot

Ai cũng biết rằng nó có vai trò chính trong việc bồi bổ thức ăn và thải những thứ không cần thiết, và tùy theo độ nhiều và chất của nó, nó không chỉ dẫn đến tình trạng dễ tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giao tiếp tốt, tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, nhu động đường tiêu hóa tự chủ, cơ bụng, cơ hoành và cơ vòng hậu môn phải hài hòa.

Trong y học hiện đại, táo bón được chia thành “táo bón hữu cơ” và “táo bón cơ năng”. Loại thứ nhất là khi có vấn đề với ruột già như ung thư đại trực tràng hoặc polyp đại trực tràng, và loại thứ hai là khi lối sống của chúng ta là nguyên nhân. Có hai loại. Lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu 5 loại “táo bón” trong số 2 loại này và hướng dẫn bạn các “thành phần” thích hợp cho từng loại.

Táo bón lạnh cơ thể và ớn lạnh đường tiêu hóa

Táo bón do lạnh cơ thể và ớn lạnh đường tiêu hóa. Tránh thức ăn lạnh càng nhiều càng tốt, và dùng một cốc đồ uống nóng để cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.

Nguyên liệu đề xuất

Gà, cừu, lươn, cá hồi, nira, hành lá, tiêu, ớt, gừng, tiêu, găng tay, thì là, tỏi, đường nâu

Gà ngâm chua nướng

Gà ngâm chua nướng ” Gà hoặc balsamico Đơn giản chỉ cần ngâm với giấm, rau thơm , tỏi, muối và tiêu rồi nướng. Nó không chỉ cải thiện tình trạng lạnh mà còn cải thiện lưu lượng máu.

Thành phần NG Các loại rau mùa hè (họ bầu bí, họ cà độc dược), sò, cua ⇒ Ăn với các món ấm bụng.

Trái cây ⇒ Tránh ăn quá nhiều. “Đào” và “anh đào” là những loại trái cây có tác dụng làm ấm cơ thể.

Táo bón do thiếu máu, thiếu độ ẩm

Khả năng giữ ẩm cho cơ thể bị giảm sút, dễ bị táo bón do khô. Cố gắng tích cực tiêu thụ các loại thực phẩm nuôi dưỡng máu và cơ thể.

Thịt lợn hầm sốt cam quýt

Thịt lợn Chỉ cần nướng và ninh với súp thịt lợn và cà chua đóng hộp. Thịt lợn làm ẩm ruột và là một thành phần hoàn hảo để cải thiện giao tiếp.

Ngoài ra các nguyên liệu không chỉ dưỡng ẩm cho cơ thể mà còn dưỡng ẩm cho cơ thể nấu ăn rất thích hợp cho mùa nắng nóng giúp loại bỏ nhiệt dư thừa ⇒ Komatsuna, măng tây, cà chua, dưa chuột, củ cải, mồng tơi, củ sen, long đởm, bạch truật, thông Trái cây, vừng, dâu tây, lê, hoa hòe, thịt lợn, sữa, pho mát, sữa chua, bào ngư, sò, sò điệp, trai, hạt thông

Thành phần NG

Gia vị, gia vị ⇒ Tránh dùng quá nhiều vì nó làm tăng tiết mồ hôi.

Táo bón do căng thẳng

Táo bón do mất cân bằng dây thần kinh tự chủ do căng thẳng và giảm chức năng đường ruột. Hãy làm mới bản thân bằng cách tạo ra một môi trường để giảm căng thẳng và sử dụng các nguyên liệu có mùi thơm.

Táo bón do thiếu năng lượng

Không đủ khả năng đại tiện do mệt mỏi, sau ốm, người cao tuổi suy nhược. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập một số bài tập cơ nhẹ nhàng. Ngoài ra, hãy chú ý đến lối sống của bạn, chẳng hạn như cố gắng có được một giấc ngủ ngon.

Nguyên liệu đề xuất

Khoai lang, khoai tây dài, khoai tây, hạt dẻ, bắp cải, súp lơ, gạo, cá thu, cá chình, cá kiếm, lươn, thịt bò, thịt gà, mật ong

Ví dụ về nấu ăn　”Khoai lang và gà nấu cơm”

Chỉ cần vui lên Nó cũng làm ấm dạ dày và tăng cường chức năng nội tạng. Ngoài ra, vì nó giàu chất xơ nên nó cũng dẫn đến cải thiện.

Nguyên liệu NG

Gia vị, gia vị ⇒ Mồ hôi cũng sẽ bài tiết “năng lượng”, nên hạn chế lấy quá nhiều

Táo bón do nhiệt

Ruột đầy nhiệt, thoát nước, ruột thiếu nước. Ăn thực phẩm giữ ẩm cho cơ thể của bạn (xem 2 Thiếu máu, Loại không đủ ẩm) và thực phẩm làm hạ sốt cho cơ thể.

Thành phần đề xuất Củ cải, củ cải, đậu bắp, lúa mạch, gạo dại, mizuna, hechima, makomo, dứa, konjac

Ví dụ nấu ăn “Củ cải và củ cải nấu chín”

Loại bỏ nhiệt dư thừa bằng cách giữ ẩm cơ thể và cải thiện chức năng các cơ quan nội tạng. Nó sẽ tăng cường nó.

NG thành phần

Gia vị, gia vị ⇒ Hãy làm mát những nguyên liệu có khả năng làm ấm cơ thể mạnh mẽ.

***

https://healthmart.vn/thai-doc-ruot-reperfect