Giảm cân bằng giấm đen Nhật Bản hỗ trợ giảm cân sau sinh

posted in: blog, giảm cân | 0

Giảm cân bằng dấm đen nhật bản: hướng dẫn cách thực hiện thực đơn giảm cân với dấm đen nhật bản với đỗ đen, mật ong hoặc gạo lức, giảm cân và giảm mở bụng cho các mẹ cực kỳ hiệu quả, nhất là đối với các mẹ sau khi sinh: giảm cân hiệu quả mà an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, thực hiện ngay tại nhà với chi phí rất phù hợp.

Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm đen nhật bản của các mẹ Makubin trên webtretho.com

Sau khi sinh, mình béo lên hơn 20kg, nhìn body khủng khiếp, áo quần tăng hẳn lên 3 size nhé. Mà mình cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nên sợ uống thuốc giảm cân hoặc ăn kiêng lắm vì ảnh hưởng trực tiếp đến bé. Hôm rồi, nghe mình than thở quả, bạn bè ở Nhật mách một phương pháp giảm cân mà theo lời họ là rất hiệu quả, khuyên mình áp dụng thử. Mình post lên đây cho các mẹ tham khảo nhé

Lấy 1/2kg đậu đen (hoặc dùng đậu Kidney đó) cho lên chảo rang cho chín (rang khô thôi, không cho dầu hoặc nước gì thêm nhé), rang đến khi vỏ đậu nứt nhẹ là được. Sau đó, cho đậu đã chín vào một cái hũ thủy tinh, đổ dấm đen Nhật Bản vào xăm xắp mặt đậu và để yên trong 3 ngày. Đậu đen rang khô háo nước, nó sẽ hút dấm đen và trương to ra. Muốn giảm cân, mỗi ngày lấy 10 hạt đậu đen ngậm dấm ăn, tốt nhất là ăn trước mỗi bữa ăn vì nó có tác dụng làm no bụng, không muốn ăn thêm nữa. Người nào ngán quá thì có thể cho 10 hạt đậu vào nghiền chung với cơm, ăn thức ăn bình thường.

Chị bạn người Nhật của mình đã làm chuột bạch rồi, hiệu quả phết. Ăn khoảng 1 tháng, chị ấy giảm từ 73 kg xuống còn có 69kg, ấy là do chị ấy ăn uống rất phủ phê, không nhịn nổi chứ nếu áp dụng ăn kiêng thì chắc còn xuống nhanh nữa

Chị ấy lưu ý là phải dùng Dấm đen Nhật Bản nhé , vì dấm đen này làm từ gạo lức theo cách thức tự nhiên, chứa nhiều amino acid giúp làm giảm mỡ, tiêu độc. Dấm này vị chua thanh như dấm tiều chứ không chua lòm như dấm.

Nhật ký và thực đơn giảm cân bằng giấm đen nhật bản của mẹ Amie

Cả nhà thân mến, hôm nay Amie mạn phép xin được mở 1 góc nhỏ để viết nhật ký giảm cân, đồng thời cũng chia sẻ cùng các mẹ những kinh nghiệm qua từng ngày của mình để góp 1 ý kiến cho sự nghiệp giảm cân lâu dài của cả nhà!

Sau khi ngâm cứu nhiều phương pháp, Amie chọn phương pháp giảm cân với Giấm đen mà một số mẹ trên diễn đàn đã đưa ra. Mặc dù nhiều mẹ cũng đã tham gia đưa ý kiến nhưng chưa thực sự có được những kết quả hay ý kiến rõ ràng. Vì vậy Amie xin phép được đứng ra làm “Chuột bạch 1 cách có hệ thống”. Mong các mẹ ủng hộ và cổ vũ cho Amie nhé!

Phương pháp giảm cân: Bằng Giấm đen từ Gạo lức (Bao gồm Giấm đen mật ong và Đậu đen ngâm Giấm đen)

I. Thể trạng trước khi bắt đầu quá trình giảm cân:

Cao: 1m58 – nặng 53kg (Trước khi kết hôn em nặng trong tầm từ 42 – 45kg và rất khó béo lên, kết hôn xong tăng vù vù lúc nào ko biết, giật mình nhìn lại đã thấy mình to đùng!)
Tình trạng: Mập lên ở cánh tay, đùi, và đặc biệt là bụng do Amie làm hành chính công sở, ngồi nhiều lại ít vận động.
Thể dục thể thao: Rất ít!

II. Kế hoạch giảm cân với dấm đen, gạo lức và mật ong

Hiện tại Amie đang áp dụng uống Dấm đen mật ong trước vì mua được chai này trước. Chai 900ml, hàng Nhật. Màu dấm ngả vàng mịn của Mật ong, vị chua thanh của dấm và vị ngọt từ mật ong.
Thực đơn:
– Bữa sáng: Là bữa quan trọng nhất và không thể bỏ.
Chủ trương của Amie là nấu cơm mang đi. Amie không bỏ cơm vì 1 ngày không cơm rất khó chịu. Chỉ là ăn ít đi so với bình thường.
Những ngày nấu được cơm, em mang theo 1,5 chén cơm + thức ăn + Nhiều RAU.
Sáng em ăn 1 chén cơm + đa số thức ăn.
– Bữa trưa:
Em ăn 0,5 chén cơm và số thức ăn còn lại
– Bữa tối: 0,5 chén cơm và thức ăn, 80% thức ăn lúc này là RAU.

Ở tất cả các bữa em uống Giấm đen mật ong pha loãng sau khi ăn. Giữa các bữa khi đói thì ăn dưa chuột, táo hoặc bưởi.
III. Chế biến đồ ăn giảm cân

1. Chế Giấm đen mật ong:
Em pha Giấm mật ong vào chai Lavie 500ml để đem uống ở cơ quan.
Em đổ vào 1/5 chai Lavie giấm mật ong, đổ nước đầy chai, nắp chặt và mang đi.
Buổi tối pha 1 cốc Giấm đen mật ong, uống sau khi ăn tối.
Vị Giấm pha chua mát, thanh và uống xong có vị ngọt mật ong rất dễ chịu. Nói chung là hoàn toàn dễ uống!
2. Đồ ăn:
– Chủ yếu em làm món rau và nhanh nhất là rau luộc để tránh dầu mỡ.
– Buổi tối có nhiều thời gian hoặc em sang nhà bạn thì bạn em làm món nộm rau cho ăn vì nó biết em cũng đang giảm cân (và em đóng cả tiền ăn bên đó vì vợ chồng em sang đó rất nhiều – do có cả liên hệ về công việc cũng như là bạn chơi rất thân)
– Em ăn thịt, cá bình thường nhưng ko ăn thịt có mỡ. Nên ăn thịt bò vì hàm lượng béo rất ít.
3. Thời gian ăn uống: Em nghe khuyên ăn trước 7h nhưng điều này thực sự khó do công việc của em không cho phép về thời gian nhưng em sẽ cố gắng hết sức.
4. Nhai kỹ khi ăn:
Có 1 điều em thấy rất rõ ràng rằng việc nhai kỹ khi ăn hạn chế được cảm giác thèm ăn vì mình có cảm giác là đã ăn nhiều và đỡ thèm đi.
IV. Thể dục:
Em đang duy trì việc đi bộ nhanh 3 buổi/tuần vì cũng ko có nhiều thời gian.
Mỗi lần em đi khoảng 1 tiếng, 1,5 vòng hồ Công viên Thống Nhất, tức là tầm gần 2km.
Những ngày không đi bộ được thì cố gắng duy trì việc vận động cơ thể và nhảy dây ở nhà.
Mục tiêu: Ở tuần đầu tiên em chưa đặt ra mục tiêu vì chưa biết việc giảm cân như này sẽ có tiến triển như thế nào, Chủ nhật hàng tuần em sẽ báo cáo tình trạng cân nặng và kế hoạch cụ thể tiếp theo ạ!

Hướng dẫn giảm cân với đậu đen ngâm dấm đen nhật bản

Đỗ đen rang cháy như cơm cháy, sau đó nghiền nát hoặc để nguyên hạt ngâm dấm đen để giảm cân và ngâm với rượu để thon vòng hai. Thi thoảng uống một hai ly nhỏ giúp vòng hai gọn hơn, không bị phì mỡ vì ngồi nhiều.
[links()] Đọc bài viết của bạn Hoàng Thị Oanh về cách giảm cân bằng đỗ đen rang ngâm dấm, đây thực sự là một cách giảm cân an toàn và tuyệt vời, mình đã làm và công hiệu thì khỏi phải nói. Chỉ sau hai tháng mình giảm được 8 kg. Một kỷ lục trong giảm cân mà không cần phải đến các phòng tập hay cố nhịn những món ăn mình thích.

Ngày còn sinh viên mình chỉ có 48 kg. Mặc dù được coi là mũm mĩm nhưng mình không quá ngần ngại với chiều cao khiêm tốn và chiều rộng phì nhiêu đó.

Từ khi đi làm, ngày ngày ngồi một chỗ, ít vận động và thói quen ăn nhiều đồ ngọt khiến cân nặng của mình tăng vù vù. Điển hình, có tháng mình tăng hơn 2 kg. Sau gần 2 năm đi làm mình tăng lên 55 kg, trong khi đó mình cao chỉ 1,55m. Nhìn mình ai cũng bảo “nóng quá”. Làn da bóng mỡ, đỏ ửng của mình khiến cho cơ thể của mình càng phì nhiêu hơn.

Ban đầu mình cũng nghĩ ra đủ cách giảm cân như đi bơi, đi nhảy thể dục nhịp điệu, đi tập yoga, ăn uống kiêng khem đủ thứ nhưng tình hình chẳng cải thiện được nhiều.

Từ khi mình tăng cân, 3 vòng của cơ thể cũng được đà chen nhau “trổ hoa” khiến mình tự tin ghê gớm. Mình đã phải chạy đi, chạy lại tìm cách giảm cân nhưng vẫn giữ mức 54, 55 kg.

Một lần mình đi công tác ở TP.HCM, trong đoàn công tác của mình có một chị người Cần Thơ, chị ấy thấy mình phốp pháp tưởng mình đã có mấy bé rồi. Khi nghe mình nói còn độc thân chị ấy không tin vì thân hình nở nang của mình.

Chị em về sống cùng một phòng khách sạn. Thấy mình khổ sở vì ăn uống kiêng khem để chống lại tăng cân chị ấy chỉ cười. Thế rồi chị ấy mách mình về nhà rang đậu đen cháy và ngâm với dấm đen. Đây là loại dấm đen của Nhật Bản. Chị ấy nói phương pháp giảm cân này chị ấy học được khi đi nghiên cứu sinh ở Nhật cách đó mấy năm.

Mặc dù chị ấy chưa thử nhưng giới thiệu cho bạn bè và hầu như ai cũng thành công.

Chị ấy dặn mình mua dấm đen làm từ gạo lức của Nhật hoặc của Thái Lan đều được. Sau đó về mua đậu đen rang cháy và để nguội. Sau khi đậu nguội, cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu ngấm nước dấm thì lấy ra ăn. Trước khi ăn cơm khoảng nửa giờ thì mình ăn một hai muỗng nhỏ.

Mình về làm như chị nói. Để không bị quên, mình làm hẳn một lọ riêng để ở bàn làm việc và ngày nào trước khi ăn trưa mình cũng ăn. Cứ như thế, sau hơn hai tháng mình giảm được 8 kg.

Khi ăn đỗ ngâm dấm, mình không còn cảm giác thèm ăn đặc biệt là những đồ béo.

Giảm cân xong, để vòng eo thon gọn không có cảm giác chảy xệ mình được mách làm món đậu đen xanh lòng rang ngâm rượu. Đây là phương pháp giúp săn chắc của người Trung Hoa.

Đỗ đen đem rang cháy cho thơm mùi cháy. Sau đó ngâm với rượu gạo, cho thêm một ít gừng tươi. Sau 1 tháng, các bạn mang ra dùng. Vị nóng của rượu cộng với vị mát mát của đỗ đen rất dễ uống.

Gần hai năm nay mình vẫn làm món đó để cải thiện vòng hai của mình. Mặc dù, đã giảm cân và mình quay trở lại ăn các loại bánh ngọt, bánh kem nhiều nhưng không bị tăng cân trở lại như trước.

Các bạn cứ thử đi, hiệu quả cao lắm.

(chia sẻ của mẹ Nguyễn Thị Diệu ở Vũng Tàu)

Nếu các mẹ không có nhiều thời gian để thực hiện giảm cân bằng các thực đơn giảm cân trên có thể sử dụng viên uống giảm cân orihiro của Nhật Bản, công dụng giảm cân rất tốt, mà không phải tốn thời gian để  nấu nướng dài dòng

Dấm đen giảm cân nhật bản orihiro 216 viên

Dấm đen nhật bản dạng viên orihiro 216 viên là thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả của Nhật Bản với công dụng giảm cân phần bụng, phần đùi, giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và bổ sung vitamin cho cơ thể.

  • dam den giam can orihino nhat ban 216 vienQuy cách: 216viên/ 1 gói
  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Giá: 295k/ túi: 0937 807 812

 

 

 

 

Cẩn thẩn khi sử dụng dấm đen để không gây phản tác dụng

Tuy nhiên, việc đưa một lượng lớn dấm đen có nồng độ axit cao vào cơ thể có thể khiến dạ dày của bạn “khóc thét”. Mặt khác, không phải tất cả chúng ta đều tự làm hoặc tìm được dấm đen có chất lượng tiêu chuẩn – độ axit từ 4-5%. Nếu sử dụng với nồng độ và cường độ cao hơn, bạn có thể gặp phải những vấn đề sau:

tac-hai-cua-giam-den

Lưu ý

Kết quả có thể da dạng tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người.
Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn
từ khóa

từ khóa liên quan

  • giấm đen orihiro nhật bản
  • vien giam den orihiro
  • giam den giam can dang vien
  • dam den nhat ban orihiro mẫu mới 2017

Leave a Reply